13 최고의 치킨 안심 조리법

맛있고,쉽고,아이에게 친숙한… 팬 그을린,구이,오븐 구이,저탄수화물,버팔로 케토,마늘 파마산,글루텐 프리,마늘 버터 등 13 가지 최고의 치킨 안심 레시피를 수집했습니다! 좋아하는 치킨 텐더 레시피를 여기에서 찾을 수 있습니다!

닭 가슴살과 닭고기 안심은 동일합니까?

아니오. 닭 가슴살은 훨씬 더 큰 반면 안심은 닭 가슴살의 얇은 상처. 안심은 유방의 안을 따라서 달리고 요리하기 쉬운 근육의 지구입니다!

닭 안심은 무엇을 위해 사용됩니까?

일반적으로 치킨 핑거,치킨 텐더 또는 치킨 스트립에 사용되는 텐더로인을 볼 수 있습니다. 닭 가슴살보다 훨씬 빨리 요리 할 수 있으므로 스튜,꼬치 및 볶음에 자주 사용됩니다.

요리하기 전에 치킨 텐더로인을 청소해야합니까?

박테리아가 퍼질 위험이 있으므로 요리하기 전에 치킨 텐더로인을 씻지 마십시오. 당신은,그러나,그들이 먹을 조금 힘들 수 있으므로 안약의 작은 덩어리(끝)을 잘라해야합니다!

건강한 치킨 안심 요리법

1. 건강한 팬 그을린 치킨 텐더

이 쉬운 치킨 텐더 레시피는 만드는 데 7 분 밖에 걸리지 않으며 남은 음식을 많은 맛있는 식사로 바꿀 수 있습니다. 이 맛있는 텐더를 샐러드,야채와 함께 메인 요리 또는 피자 토핑으로 사용하십시오!

2. 시트 팬 치킨 파 히타

부드러운 닭고기,피망,양파의 전체 포장 맛 식사,시트 팬 치킨 파 히타는 단순히 오븐에 구운된다. 가장 좋은 부분은,그들은 단지 30 분 안에 준비!

3. 팔 레오 텍스-멕스 치킨 입찰

신선한,건강한,그리고 팔 레오. 온 가족이 즐길 수 있습니다! 그 자체로,또는 콜리 플라워 쌀의 침대에 봉사했다. 너무 먹다 남은 음식에 대한 좋은 조리법. 60 분 이내에 준비!

4. 구운 치킨 안심 샐러드

생동감 넘치는 다채로운 구운 치킨 안심 샐러드는 뼈없는 건강한 껍질을 벗기지 않은 닭 가슴살 안감으로 맛이납니다. 일부 매운 맛과 함께 혼합 하 고 상쾌 하 고 멋진 샐러드를 통해 제공–그것 보다 더 나은 얻을 하지 않습니다!

구운 치킨 텐더 레시피

5. 바삭한 오븐에 구운 치킨 텐더

바삭한 치킨 텐더를 만드는 방법을 찾고 있다면이 레시피보다 더 이상 보지 마십시오. 여기에 당신은 당신의 닭 입찰 맛이 파열하고 쉽게 궁극적 인 손가락 음식을 표시 할 수있는 조리법을 발견 할 것이다!

6. 저탄수화물 구운 치킨 텐더

어떻게 다음 닭 부드러운 소리에 파르 메산 치즈와 향신료의 다양한 혼합합니까? 음,읽어! 구운뿐만 아니라,그래서 그냥 오븐에 팝업 당신은 갈 설정하고 있습니다. 20~30 분 안에 준비하고 당신의 아이뿐만 아니라 도울 수 있습니다!

7. 겨자 구운 치킨 입찰

슈퍼 간단하고 완전히 맛! 겨자 치킨 텐더는 그대로,쌀 위에 또는 샐러드에 제공 될 수 있습니다. 당신은 겨자의 제 2 의 컵이 극단적 인 것처럼 보인다는 것을 생각할지도 모르다 그러나 당신이 끝날 때 당신은이 조리법을 감사 할 것이다! 마늘,파프리카,레몬 주스 및 타라곤과 혼합 된 완벽한 양의 겨자입니다.

케토 치킨 텐더 레시피

8. 버팔로 케토 치킨 입찰

이 버팔로 케토 치킨 입찰은 케토 친화적이며 저탄수화물입니다. 빵가루는 닭에 완벽하게 찌르기를 위해 이들을 완벽한 시키는 외피를 형성하기 위하여 찍기!

9. 글루텐 프리 및 케토 치킨 텐더

글루텐 프리 및 케토 친화적?! 이 치킨 텐더는 믿을 수 없을 정도로 맛이 좋고 부드럽습니다. 게다가,당신이 튀긴 음식의 팬이 아니라면,이 치킨 텐더는 튀겨지지 않고 구워집니다!

10. 마늘 파마산 치킨 텐더

5 가지 재료만으로 5 분 치킨 텐더 레시피? 나를 가입! 이 구운 또는 구이 수 있는 아이 친화적인 조리법 이다. 만약 당신이 그것을 굽 다,구울 수 또는 빨리 밖으로 건조 당신의 닭에 눈을 유지 해야 합니다.

기타 인기있는 치킨 안심 요리법

11. 마늘 버터 치킨 입찰

프라이팬에 마늘,버터 및 향신료로 만든이 마늘 버터 치킨 입찰은 육즙이 많고 단 15 분 만에 준비됩니다! 여기 팁은 주철 프라이팬을 사용하여 이러한 치킨 텐더를 만드는 것입니다.이 치킨 텐더는 고르게 가열되고 열을 잘 유지하기 때문입니다.

12. 구운 치킨 입찰

육즙과 맛,그리고 단백질의 24 그램! 적어도 30 분 동안 당신의 닭을 매리 네이드에 담그다 있는지 확인하십시오. 입찰과 그릴을 혼잡하지 마십시오. 그리고 당신의 닭이 휴식 또는 절단 및 봉사하기 전에 5 분 동안 냉각 할 수 있습니다.

13. 꿀 마늘 치킨 텐더

깨끗한 먹는 레시피,이 꿀 마늘 치킨 텐더는 달콤하고 버터! 그(것)들을 제대로 요리하는 것은 내부에 수분이 많고 부드러운 체재하고 있는 동안 황금 갈색 파삭파삭한 외피에 그(것)들을 남겨둘 것이다. 이 텐더가 요리하기 전에 적어도 5-10 분 동안 재워 지도록하십시오.

치킨 텐더로인과 함께 제공 할 것

가능성은 무한하지만,우리는 당신에게 몇 가지 아이디어를 줄 것입니다.

감자 튀김,고구마,양배추 샐러드,호박 파스타,콘 브레드,유약 채소. 시저 샐러드 또는 좋아하는 파스타 또는 쌀 요리 위에 닭고기를 추가 할 수 있다는 것을 잊지 마십시오.

13 최고의 치킨 안심 요리법

바삭하게 구운 치킨 텐더는 가장 인기있는 치킨 안심 레시피 중 하나입니다. 그들은 쉽게 만들 수 있으며 맛이 가득합니다!

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인분:4

저자:이지

칼로리: 396kcal

재료 1x2x3x

• ▢ 1 ½Lb 닭고기 안심
• ▢1 달걀
• ▢3tablespoons olive oil
• ▢2 큰 술 레몬 주스를
• ▢1 큰술,다진 마늘
• ▢소금과 후추를 맛
• ▢1 컵 Panko 빵 부스러기를
• ▢1 작은 술,파프리카
• ▢1 작은 술,양파는 분말
• ▢ 1/4cup 갓 파마산 치즈

지침

• 리 1 물 쿼트와 소금 2 큰술. 결합 저어 소금이 흡수된다. 치킨 텐더로인을 넣고 바닷물에 앉아 최소 15 분 동안 소금물에 담근다.
• 오븐을 425 로 예열하고 베이킹 시트에 양피지를 깔아줍니다. 따로 보관하십시오.
• 중간 크기의 그릇에 계란,기름,레몬 주스,마늘,소금,후추를 함께 휘젓습니다.
• 다른 그릇에 빵 부스러기,파프리카,양파 가루,파마산 치즈를 넣습니다.
• 소금물에서 닭고기 안심을 제거하십시오. 그런 다음 종이 타월로 두드려 말립니다.
• 계란 혼합물에 닭을 추가,과잉을 흔들어. 그런 다음 빵 부스러기 혼합물에 닭을 준설.
• 베이킹 시트에 닭고기를 배열하십시오. 그런 다음 8 분 동안 굽습니다. 뒤집어서 추가로 5-10 분 동안 또는 요리 될 때까지 굽습니다.

2018 년 11 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년: 1898>저자:이지

키워드:치킨 안심 조리법

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