이 기사에서는 걷기의 일반적인 활동에 대해 논의 할 것입니다. 당신의 걷는 속도는’정상’인 경우 당신이 궁금해 한 경우,왜 어떤 사람들은 당신보다 훨씬 더 빨리 걸어 또는 당신은 당신의 도보 시간을 개선하려는 경우-당신은 바로 찾아 오셨습니다!
걷는 시간을 어떻게 측정 할 수 있습니까?
일정 거리를 걷는 데 걸리는 시간은 걷는 속도에 따라 다르며 보통 사람은 1 마일을 걷는 데 약 15-20 분이 걸립니다. 성별,신장,나이,체력 수준–누군가의 걷는 속도에 기여하는 많은 요인이있다 단지 몇 가지 예입니다. 이 시대에 대부분의 것 들을 측정 되고있다 훨씬 쉽게,운동에 관해서 특히. 많은 사람들이 자신의 일상 활동을 추적하기 위해 피트니스 시계 또는 응용 프로그램을 사용,피트니스 시계는 매우 비쌀 수 있습니다,그래서 당신은 응용 프로그램을 다운로드하는 전화에 액세스 할 수있는 경우 갈 수있는 방법입니다!
초보자를위한 평균 보행 속도
매일 걷지 않는 대부분의 사람들에게 시속 3 마일의 속도가 전형적이지만 위에서 언급 한 바와 같이 보행 속도에 기여하는 많은 요소가 있습니다. 젊은 사람들은 더 긴 다리를 가진 사람들이 더 짧은 다리를 가진 사람들보다 더 쉽게 찾을 때와 같은 노인보다 훨씬 쉽게 걷는 것을 발견 할 것입니다. 당신이 당신의 성별과 연령 그룹의 평균 속도를 알고 싶은 경우에,거친 아이디어를 얻기 위해 구글을 통해 팝업.
중급 보행자의 평균 보행 속도
걷기를 일상생활의 일부로 만들기 시작하면 더 쉬워지고 더 빨리 걸을 수 있습니다. 정기적으로 걷는 사람들의 평균 보행 속도는 시간당 약 4 마일입니다. 당신이 개선하고 싶은 경우에,당신의 걷는 루틴에 인터벌 트레이닝을 통합하는 것은 당신의 속도를 향상시킬 것입니다!
고급 워커의 평균 보행 속도
속도 걷기-그들 모두의 가장 빠른 도보! 워커 보스워스는 5 분 31 초 만에 1 마일 산책을 완료했습니다. 나는 당신이 무슨 생각을하는지 알고,어떻게 누군가가 그렇게 빨리 걸을 수 있습니다!? 다른 어떤 운동 향상에것과 같이 포획 시간과 연습은,너의 일과로 간격 훈련을 통합한다-빠르게 너의 속도가 변화하는 까 라고 너는 놀랠 것이다. 작은 시작,세계 기록을 이길 수있는 목표를 설정하지 않습니다-그 연습을 많이 걸립니다! 고급 워커에 대 한 좋은 속도 시간 당 4/5 마일 사이 이다. 자신을 밀어,하지만 너무 열심히하지,운동은 즐거운 것으로 생각된다 기억!