모든 스트레스가 성능에 나쁜 것은 아닙니다. 스트레스는 두 가지 방법으로 성능에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스는 당신을 더 경고하고,연습 할 동기를 부여하고,경쟁 우위를 확보 할 때 당신을 도울 수 있습니다. 적당한 양에서는,긴장은 당신이 당신의 최선 수준에 준비하고,집중하고,실행할 것을 돕는다. 반대로,너무 많은 스트레스 또는 나쁜 스트레스는 성능 불안을 유발할 수 있으며,이는 건강에 해를 끼치며 편안하고 자신감 있고 경쟁에 집중하는 것을 허용하지 않습니다.
“당신은 항상 메이저 챔피언십에서 그것을 긴장하게 될 것입니다. 그것은 매우 자연스럽고 좋은 것입니다. 그것은 당신이 그것을 원한다는 것을 의미합니다.”
~로리 맥 킬로이,2011 년 마스터스에서 첫 라운드 리더
모든 경쟁 선수는 약간의 스트레스를 경험;좋고 나쁜. 당신의 스트레스는 긍정적이고 도움이 될 수 있습니다 또는 불안과 불안을 심어. 게임 전 불안감은 일부 운동 선수가 경쟁 전날 밤에 잠을 잘 자지 못하게 할 수 있습니다. 일부 운동 선수는 큰 경기 전에 아침을 먹을 수 없습니다. 너의 전 경쟁 불안감은 너를 위로 던져야 하는 처럼 느낄지도 모른다.
당신은 경쟁에 대한 기대에 흥분이나 스릴을 느끼고 싶다(내가 긍정적 인 프리 게임 불안감이라고 부르는 것). 활성화의 높은 수준은 당신이 너무 잘 재생 뇌파 할 수있는 지점까지 최선을 수행하는 데 도움이됩니다. 강도(또는 스트레스)가 너무 적거나 너무 많으면 성능이 저하 될 수 있습니다. 게임 전 신경에 효과적으로 대처하는 능력은 일관된 최고 성능에 중요합니다.
전체 기사 읽기”어떻게 스트레스 스포츠 성능에 영향을 미칠 수 있습니다”방문 4 월의 추가:
스포츠 인사이트 매거진,최고 성능 스포츠에 의해
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~줄리아 드레 이어,전국 챔피언 승마
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~타일러 프루돔(그의 성공 스토리를 들어보세요)
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~숀 버렐,프로 서퍼(그의 성공 사례를 들어)
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“나는 당신의 아이가 스포츠에서 왕따에 정신적으로 탄력 될 수 있도록하는 방법에 대한 부모에게 조언을 주셔서 감사합니다. 구체적인 조언과 시나리오는 팀의 모든 어린이에게 매우 도움이되며 스포츠에서 왕따를 다루는 방법에 대해 부모,코치 및 관리자를 안내하는 데 매우 도움이됩니다. 나는 당신의 입력을 위해 당신을 충분히 감사할 수 없고,기사를 쓰고 그리고 그런 적시와 중요한 사정에 면접시험을 하고 있는 당신 같이 사람들이 다는 것을 알기 위하여 이렇게 재보증된다.”
~줄리 굿
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~마크 디 앤더슨,정신 게임 코치
정신 코치-당신의 정신 훈련 프로그램에 더 많은 가치를 추가!
이 워크 북 시리즈는 코치와 정신 코치가 선수와 함께 사용할 수 있도록 설계되었습니다.
선수의 정신 에지 통합 문서는 기존의 정신 훈련 프로그램을 보완합니다. 운동 선수의 정신 에지 시스템의 15 통합 문서의 각각은 자신의 성능을 향상시키기 위해 운동 선수에게 특정 정신 기술을 가르친다.
정신 코치의 경우,이 시스템은 세션 교육 사이에 이상적입니다.
스포츠 코치의 경우 워크북 시스템을 사용하여 15 개의 팀 세미나를 진행할 수 있습니다.운동 선수의 정신 가장자리 통합 문서 시스템에서는 읽기 쉽고 실용적인 정신 가장자리 통합 문서 15 개와 코치 게임 계획 16 개가 제공됩니다.
선수의 정신 에지 워크 북 시스템
코치는 무슨 말을하는거야?
“나는 운동 선수의 정신 에지 통합 문서에 정말 기쁘게 생각합니다-그들은 내 코칭 정말 잘 맞는! 나는 그들이 워크샵 세션을 수행하기위한 훌륭한 프레임 워크를 제공 찾을 수 있습니다. 나는 또한 몇 명의 개별 운동 선수와 함께 통합 문서를 사용했습니다–젊은 선수(12 세 이하)를 위해. 그들은 우리의 세션에 좋은 구조와 프레임 워크를 제공하고 있습니다. 통합 문서는 그들 모두와 함께 잘 작동했습니다!”
~케리 모건,정신 게임 코치
“나는 박사의 의지와 개방에 감동.)학생들과함께. 당신은 정신 훈련을위한 놀라운 모델/패키지를 개발했습니다. 우리는 당신의 서비스에 대한 지불에도 불구하고,당신은 스포츠의 세계에 당신의 기여에 내장 된 유산을 전달하고 있습니다. 고마워요”
~토니 멜리토,