この記事では、歩行の一般的な活動について説明します。 あなたの歩行ペースが”正常”であるかどうか疑問に思ったことがあれば、なぜ何人かの人々はあなたよりもはるかに速く歩くか、あなただけの歩行時間を改善したいのであれば、あなたは正しい場所に来ました！
どのように私は私の歩行時間を測定することができますか？
一定の距離を歩くのにかかる時間は、あなたの歩行ペースに依存し、平均的な人はマイルを歩くために約15-20分かかります。 誰かの歩行ペースに貢献する多くの要因があります–性別、身長、年齢、フィットネスレベルはほんの一例です。 この日および年齢でほとんどの事を測定することは特に運動することを来るときたくさんより容易になった。 多くの人々は彼らの毎日の活動を追跡するためにフィットネス時計やアプリを使用し、フィットネス時計は非常に高価なことができますので、あなた
初心者のための平均歩行速度
毎時3マイルの速度は、毎日歩いていないほとんどの人にとって典型的なものですが、上記のように、歩行速度に寄与する多くの要因があります。 若い人たちは、長い足を持つものと同じように、それが短い足を持つものよりも簡単に見つけることができます、高齢者よりもはるかに簡単に歩 あなたの性別と年齢層の平均速度を知りたい場合は、大まかなアイデアを得るためにgoogleに飛び越えます。
中間歩行者の平均歩行速度
あなたの毎日のルーチンの歩行の一部を作り始めると、それは簡単になり、あなたがより速く歩くことができるように 定期的に歩く人のための平均歩行速度は時速約4マイルです。 改善したいと思えばあなたの歩くルーチンに間隔の訓練を組み込むことはあなたの速度を改善する!
高度な歩行者の平均歩行速度
スピードウォーキング-それらすべての最速の散歩！ ウォーカー-ボスワースは5分31秒でワンマイル-ウォークを完走した。 私はあなたが何を考えているか知っている、どのように誰かがそんなに速く歩くことができます！? 改善する他のどの練習と同じように時間および練習を取ります、あなたのルーチンに間隔の訓練を組み込みなさい-すぐにあなたの速度の変更か驚 小さなオフを開始し、世界記録を破るために目標を設定しないでください-それは練習の多くを取ります！ 高度な歩行者のための良いペースは時速4/5マイルの間です。 自分自身をプッシュしますが、あまりにもハードではない、運動が楽しいことになっている覚えています！