を使用するべきである6つの理由乳しよう蛋白質は大きいボディ筋肉頭部の 私達を間違って得てはいけない、良質の試しを得、細い蛋白質、繊維およびビタミンが豊富な野菜およびフルーツ、および良質のcarbsの十分に食事療法に付 しかし、それはあなたの毎日のルーチンの一部でなければならない唯一の理由ではありません。 私たちは、ホエーのあなたの浴槽に隠れてトップ六つの健康上の利点を絞り込みました。
脂肪を失い、筋肉を維持する
あなたはいくつかのたるんだを流すことを望んであなたのカロリー摂取量を減少させていますか？ もしそうなら、あなたはミネソタ州の研究者が被験者の毎日のカロリー摂取量が500カロリー減少した12週間の研究を行ったことを学ぶことに興味があ 彼らはその後、いくつかの参加者にホエーを与え、残りは等カロリーミックス飲料を与えられました。 それらの消費の乳しようは体脂肪（6.1%の合計）のかなりより大きい量を失い、よりよく筋肉を維持した。 何かの軽食に衝動を有すれば、乳しよう蛋白質棒を試みなさい。
サイズと強さを増やす
ジムを強く打つ強さを得ることを望んでいますか？ ウェーコ、テキサス州のベイラー大学の研究者は、19人の人を10週の期間にわたる抵抗の訓練を行って取り、残りに20グラムの偽薬を与えている間自由なアミノ酸の6グラムと共に乳しようおよびカゼイン蛋白質の14グラムをそれらのうちのいくつかに与えた。 乳しようを消費した人は無脂肪の固まりおよび筋肉強さのより大きい増加がありました。 キーは、研究の例に従うと、演習の前後に一時間ホエーを消費することです。
空腹を減らす
空腹？ 乳しようは空腹を減らし、ボーリングの球型の体格を開発することを避けるのを助けることができる。 オーストラリアの研究者は、28肥満の男性が四つの異なる飲み物を消費していました。 50グラムのホエーを含む飲料を消費した人は、グレリン（あなたが空腹であることをあなたの脳に伝えるホルモン）のレベルを大幅に低下させました。 そう不健康な党軽食でむしゃむしゃするかわりに、蛋白質の振動を前もって飲みなさい。
がんと戦う
がんはあまりにも多くの家系に触れた致命的な宝くじです。 幸いにも、それから保護する方法があります。 一つの方法は、あなたの家族の中で実行することができる癌の特定のタイプのための定期的なスクリーニングを取得することです。 さまざまな調査はまた乳しよう蛋白質が前立腺およびコロンを含む癌のある共通の形態との戦いで助けるかもしれないことを結論しました。 危険にあったら、選別されて得ることを覚えあなたの医学の専門家の助言を聞き、そしてあなたの食事療法に乳しよう蛋白質を含んで考慮しなさい。
ストレスを管理
あなたはストレスを感じていますか？ オランダで行われた研究は、ストレスに弱い人のためのはるかに良い選択肢を発見したように見えるので、酒に手を差し伸べることについても考 研究者は実験圧力によって58の主題を置き、乳しよう蛋白質を消費した人が不況の少数の徴候を経験し、よりよい気分でようであったことが分った。 彼らは、脳のセロトニンに変化がある可能性が高いと結論づけた。 酒であなたの悲しみを溺死の代わりに、さわやかなホエイプロテインシェイクを選びます。
免疫力を向上させる
あなたの免疫システムを改善したいですか？ アルバータ大学の研究者は、激しい好気性活動に関与する男性被験者が、神経系、胃腸系、免疫系などに影響を与える可能性のあるグルタチオンレベルを有意に低下させたことを発見した。 ただし、彼らはまた乳しよう蛋白質との補足によって、主題がグルタチオンのレベルのかなりより少し減少を経験したことを発見しました。 延長心臓会議を好むが、グルタチオンのレベルの減少を危険にさらしたいと思わなければ乳しようとするそれらの効果を戦う。
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