Voyage de Perte de Poids de Jessica Simpson | Comment Elle a perdu 100 Livres en 6 Mois

Pour de nombreuses femmes, voir la perte de poids de Jessica Simpson a été une source d’inspiration, et pas seulement à cause de l’apparence de la chanteuse! Chaque maman peut se rapporter à la lutte de Simpson contre le poids et l’image corporelle, surtout après la naissance de sa fille Birdie Mae en 2019.

Après une décennie consacrée à avoir des bébés, Jessica Simpson était prête à se réapproprier son corps d’une manière nouvelle et plus holistique. Cette approche était différente de celle qu’elle avait adoptée auparavant. Son entraîneur Harley Pasternak a noté: « La différence entre ceci et les autres fois était qu’elle s’est entraînée, oui, mais sa transformation était plus liée à ce qu’elle faisait de son temps. »

Voici exactement ce qu’elle a fait pour perdre du poids et remodeler non seulement son corps, mais aussi sa vie.

Combien De Poids Jessica Simpson A-T-Elle Perdu?

Après la naissance de son dernier enfant en 2019, Jessica Simpson a immédiatement fait appel à son entraîneur de longue date, Harley Pasternak. Ensemble, ils ont adopté une approche différente de sa condition physique par rapport à ce qu’ils avaient fait auparavant.

Bien que Jessica dise qu’elle n’utilise plus de balance, elle s’est rendue sur Instagram pour partager une photo d’elle-même visiblement mince, avec la légende: « 6 mois. 100 livres vers le bas (Oui, j’ai fait pencher la balance à 240.)  »

Pour Simpson, il ne s’agissait jamais de l’échelle. « Je ne pouvais pas supporter d’être aussi grosse et mes chevilles étaient enflées. Je suis donc heureux de me sentir à nouveau à l’aise. J’étais littéralement mal à l’aise pendant si longtemps que maintenant c’est juste agréable de se détendre « , a-t-elle déclaré.

Comment Jessica Simpson A-T-Elle Perdu Du Poids Pendant Son Voyage De Remise En Forme?

Jessica n’est pas étrangère à la perte de poids, car Pasternak note qu’il l’a aidée à « revenir » après chaque bébé. Cependant, cette fois-ci était un défi plus difficile car Jessica était enceinte depuis une décennie, presque sans arrêt.

« Mon mantra est que tu deviens maigre dans la vie et fort dans la salle de gym. Donc, la majorité de la perte de poids provient en fait de tout ce qu’elle a fait en dehors de la salle de gym, puis tout dans la salle de gym consiste à tonifier et à resserrer « , explique Pasternak.

Pour perdre du poids cette fois-ci, Pasternak a confié à Jessica cinq tâches à accomplir chaque jour:

• Mangez sainement
• Exercice
• Atteignez un objectif d’étape
• Dormez suffisamment
• Éliminez la technologie pendant une heure

Routine d’entraînement pour la perte de poids de Jessica Simpson

L’exercice est un pilier important de la perte de poids, et c’était certainement pour Simpson. Cependant, la quantité d’exercice qu’elle a réellement fait pourrait vous surprendre. Pour perdre 100 livres, Jessica Simpson ne s’entraînait que 3 fois par semaine.

Travaillant avec deux entraîneurs, Pasternak et Sydney Liebes, les entraînements de Simpson ne duraient que 45 minutes chacun, trois jours par semaine. Ils ont intégré l’entraînement en force, en se concentrant sur l’augmentation lente du volume et de l’intensité au fil du temps.

Bien qu’ils aient commencé par des entraînements corporels complets et une intensité limitée, ils ont construit leur chemin pour se concentrer sur quelques groupes musculaires chaque jour. Différents jours de la semaine se sont concentrés sur différents muscles. Cela a finalement donné à Jessica Simpson une apparence tonique et l’a aidée à perdre du poids partout, sans cibler une zone spécifique.

Régime de perte de poids de Jessica Simpson Autorisé pour les repas de triche

Le régime alimentaire de Simpson permettait également des repas de triche, ce qui lui permettait de ne jamais se sentir trop restreinte ou trop éloignée de son mode de vie normal. Pasternak dit: « IfSi elle a une fête d’anniversaire un soir et un rendez-vous un autre soir, elle va se livrer à ces deux nuits, mais c’est tout. Il s’agit d’équilibrer d’une manière qui ne le rend pas douloureux ou trop éloigné de votre vie avant cela. »

Les repas de triche sont un excellent moyen de vous aider dans votre voyage de perte de poids, car ils peuvent fournir une pause mentale de l’alimentation et vous aider à prévenir les fringales qui entraînent des crises de boulimie. La clé ici est que la triche s’arrête à un repas – ce n’est jamais une journée entière de triche.

Jessica Simpson est l’exemple parfait de la mise en œuvre de cette tactique. « Cela a été beaucoup de travail. Je dois dire que j’ai travaillé très dur. Tout ce que j’ai mangé est principalement fait avec du chou-fleur. Je viens de manger un sac de Cheetos dans le dos « , a déclaré Simpson lors de la promotion de sa nouvelle gamme lifestyle sur le réseau américain de shopping à domicile en 2019.

La perte de poids de Jessica Simpson Nécessitait 14 000 Pas par jour

L’un des premiers pas de Simpson vers la perte de poids après la naissance de sa fille Birdie Mae marchait. Après avoir récupéré de l’accouchement, elle a commencé avec de petits objectifs de marcher 6 000 pas chaque jour. Au fil du temps, elle a construit cela jusqu’à 12 000, et parfois même 14 000 pas par jour.

La marche est un excellent moyen de perdre du poids, surtout si vous n’allez au gymnase que trois fois par semaine. Pour Simpson, la marche était facile à intégrer dans sa vie quotidienne. Cela signifiait qu’elle pouvait se déplacer quotidiennement tout en passant du temps avec son mari et ses trois enfants, ce qui en faisait une activité familiale.

Bien sûr, tous les jours ne sont pas parfaits. Simpson admet que certains jours, elle n’a pas atteint cet objectif. « Si je n’ai pas assez bougé, je m’assurerai et je ferai des pas supplémentaires le lendemain », a-t-elle déclaré à Hollywood Life. On sait également qu’elle se lève tôt pour faire quelques pas avant que ses enfants ne se réveillent, ou qu’elle saute sur le tapis roulant pendant qu’elle regarde la télévision, en s’assurant qu’elle fait ses pas quelles que soient les circonstances.

Jessica Simpson a donné la priorité au sommeil pour une perte de poids de 100 livres

Selon la recommandation de Pasternak, Simpson dormait au moins sept heures par nuit. « Tant de gens sous-estiment l’importance du sommeil dans la perte de poids et la gestion du poids », a déclaré Pasternak. Puisque notre corps utilise le sommeil pour récupérer et développer ses muscles, c’était la clé pour Simpson.

Jessica Simpson A pris des Pauses quotidiennes De la Technologie et des Médias Sociaux

Nous pourrions tous utiliser une rupture avec la technologie, mais cela est particulièrement vrai pour quelqu’un avec autant de puissance de star que Jessica Simpson. En tant que personne dont le poids et l’image corporelle ont fait l’objet de nombreuses conversations au fil des ans, passer une heure débranchée a sûrement fait des merveilles pour le niveau de stress et la santé mentale de Simpson.

Pasternak note que le débranchement de la technologie pendant au moins une heure par jour a également permis à Jessica Simpson d’obtenir un sommeil réparateur de qualité.

Jessica Simpson avait un partenaire responsable, son entraîneur Harley Pasternak

Il y a quelque chose à dire pour avoir un partenaire responsable chaque fois que vous vous fixez un grand objectif, en particulier avec un changement de mode de vie sain. Un partenaire responsable peut vous garder sur la bonne voie lorsque vous pourriez autrement décider de sauter une séance d’entraînement ou de passer une journée entière de triche. Lorsque personne ne cherche, il est facile de trouver des excuses pour vous écarter de la piste – lorsque vous devez signaler vos progrès à quelqu’un, vous êtes moins susceptible de trouver des excuses. Pour Simpson, Pasternak l’a tenue responsable jour après jour.

Pasternak demande à tous ses clients, y compris Jessica Simpson, de lui envoyer un courriel pour confirmer qu’ils ont accompli toutes leurs tâches avant la fin de la journée, avant d’aller se coucher. Pour Simpson, cela signifiait que chaque soir, elle devait lui montrer qu’elle avait atteint son objectif, qu’elle avait mangé des repas et des collations sains, qu’elle s’éloignait de la technologie pendant une heure et qu’elle déterminait si cette journée était une journée de gym.

Non seulement cette pratique a permis à Jessica Simpson de rester sur la bonne voie, mais elle lui a également permis de rester positive et motivée. Elle pouvait aller dormir chaque nuit en sachant qu’elle avait atteint ses objectifs fixés, ce qui renforce la confiance pour le lendemain.

Programme unique de perte de poids de réinitialisation métabolique du Center for Wellbeing

Pour de nombreuses personnes, les progrès de la perte de poids peuvent être si lents qu’ils vous font deviner si votre programme fonctionne, ce qui est décourageant. En comparaison, perdre du poids à une vitesse accélérée a tendance à vous garder motivé. Lorsque vous voyez l’échelle baisser, vous savez que ce que vous faites fonctionne et vous aurez naturellement envie de continuer. Cela fait partie de ce qui a fonctionné pour Jessica Simpson, qui a perdu 100 livres en 6 mois.

Au Centre pour le bien-être, nous fournissons un programme de perte de poids Métabolique unique et simple où vous pouvez perdre 20 à 40 livres de graisse indésirable en seulement 60 jours. Il ne s’agit pas de calories ou même d’exercice.

Il s’agit de vos hormones et de votre glycémie. Ce que les gens aiment dans notre programme, c’est qu’ils obtiennent des résultats incroyables sans avoir besoin d’exercice, car nous nous concentrons d’abord sur les hormones et la stabilisation de la glycémie. Ce voyage commence par l’accent mis sur la nourriture que vous consommez et quand. Lorsque le client a un poids optimal, il commence à se concentrer sur sa routine d’exercice. L’exercice est facultatif au début de ce voyage.

Nous encourageons l’exercice léger (marche, yoga, vélo à faible intensité et pilates), mais l’exercice de haute intensité inhibe réellement la perte de poids. Cela semble fou, mais lorsque vous faites de l’exercice avec une fréquence cardiaque élevée (c’est-à-dire HIIT, cours de spin, yoga chaud, musculation de haute intensité, etc.), cela augmente vos hormones de stress (cortisol) et vous empêche de perdre du poids. Notre programme de perte de poids Metabolic Reset est une nouvelle approche de la perte et de la gestion du poids, utilisant un bon protocole spécifique combiné à notre mélange exclusif sûr et efficace de gouttes de suppléments naturels.

Ces suppléments peuvent aider à gérer votre appétit tout en maximisant la combustion des graisses. Avec notre approche, 95% de nos clients ont perdu 10% de leur poids corporel au cours des six à huit premières semaines du programme.

Pour en savoir plus ou commencer votre voyage de perte de poids, remplissez notre formulaire de contact ou appelez le 603-380-9159. Nous sommes impatients de vous soutenir!