Vous vous inquiétez de la constipation et du sevrage? 6 façons faciles de faire bouger les choses! / Démarrage solide

Votre bébé a-t-il du mal à caca? Ou avez-vous entendu dire que la constipation peut être un problème pendant le sevrage? Ne vous inquiétez pas, au moment où vous aurez fini de lire ce blog, vous aurez une idée COMPLÈTE de ce à quoi s’attendre dans la couche de votre bébé lorsqu’il commencera à être solide (et comment faire bouger les choses!).

Ne soyez pas surpris par le caca de votre bébé lorsque vous commencez les solides!

Préparez-vous à certains changements dans le caca de votre bébé au moment du sevrage, car le système de votre bébé s’habitue à la transformation de nouveaux aliments. Rappelez-vous, la nourriture solide provoque du caca solide! Si vous êtes habitué à l' »or liquide » typique du bébé allaité, ce sera un choc plus important!

Il n’y a pas de normal en ce qui concerne les couches de votre bébé – il n’y a pas de nombre ou d’horaire magique. Comme leurs parents, les habitudes de selles de votre bébé varient et la texture du caca peut changer d’un jour à l’autre. Cependant, la constipation est fréquente chez les bébés et souvent en raison des types d’aliments offerts (ou non offerts).

Six aliments (et boissons) à offrir à votre bébé pendant le sevrage pour prévenir et aider à la constipation

Ensemble, les aliments liquides et riches en fibres aideront le caca de votre bébé à se déplacer plus facilement et plus rapidement dans ses intestins. Voici quelques moyens simples d’augmenter la fibre d’une manière adaptée aux bébés.

Gardez votre bébé bien hydraté

Votre bébé peut refuser le lait lorsqu’il est malade ou qu’il fait ses dents. Ou peut ne pas boire suffisamment d’eau avec des aliments solides. Quelle que soit la raison, si votre bébé ne reçoit pas suffisamment de liquides, il peut se déshydrater. Cela peut provoquer un caca sec et dur qui est difficile à passer. Assurez-vous de continuer à allaiter à la demande, de maquiller correctement le lait maternisé et d’offrir de l’eau bouillie refroidie dans une tasse ouverte avec les repas.

Offrez une variété de fruits tous les jours

Tous les fruits sont d’excellents fournisseurs de fibres, et la meilleure approche est d’offrir à votre bébé une variété tous les jours. La transformation de fruits tels que les sachets de purée de fruits modifie les nutriments des aliments, les rendant moins riches en fibres et plus riches en sucres libres. Une option plus sage est d’offrir à votre bébé de « vrais » fruits appropriés comme des doigts pelés mûrs de poire ou de kiwi ou des fruits cuits ou mûrs en purée comme des framboises et des mûres. Une fois que votre bébé est devenu plus confiant avec les amuse-gueules, vous pouvez également les offrir comme amuse-gueules. Il est également possible d’ajouter des fruits secs à des aliments comme la bouillie, les crêpes et les muffins – et ne pensez pas seulement aux raisins secs, et il y a tout un monde de fruits secs à essayer comme les abricots, les figues, les pruneaux, les canneberges et même les myrtilles séchées.

RECETTE: Confiture de Chia

N’oubliez pas les légumes!

Les légumes regorgent également de fibres mais sont souvent négligés au profit des fruits. Encore une fois, ne comptez pas seulement sur quelques agrafes. Le sevrage est une occasion en or d’exposer votre bébé à toutes les saveurs et textures merveilleuses des légumes. Nous savons qu’un apport suffisant en légumes affectera la santé intestinale de vos bébés maintenant et à l’avenir. Pour y parvenir, vous devez entraîner votre bébé à aimer les légumes dès le début. Vous pouvez le faire en suivant une approche de sevrage axée sur les légumes et en offrant divers légumes chaque jour.

Introduisez lentement les grains entiers

Alors que les adultes devraient manger principalement des grains entiers pour une bonne santé intestinale, il est important de se rappeler que les bébés ne sont pas des mini-adultes. Les grains entiers peuvent être trop rassasiants pour les bébés qui ont besoin de beaucoup d’énergie mais qui ont de petits ventres. Alors présentez-les progressivement à votre bébé. Vous pouvez le faire en offrant diverses céréales comme la bouillie, le Prêt-à-manger, le Weetabix ou le blé râpé ou l’une de ces options de petit-déjeuner. Et quand il s’agit de pain, de pâtes et de riz, alternez entre les variétés blanches et complètes. Voici quelques conseils pour savoir quand et comment introduire ces aliments contenant du gluten. N’ajoutez jamais de son à l’alimentation de votre enfant.

Utiliser des légumineuses

Les légumineuses comme les haricots, les lentilles et les pois sont une source de fer et riches en fibres. Utilisez-les comme alternative à la viande, au poulet ou au poisson au déjeuner ou au dîner. Essayez les fèves au lard sur du pain grillé complet, le houmous sur un gâteau à l’avoine, la soupe aux lentilles avec des soldats de pain grillé. Ou ajoutez-les à côté de la viande dans des plats comme les ragoûts, la bolognaise et les currys. Vous pouvez utiliser des haricots en conserve ou des lentilles ou les variétés séchées. Vous pouvez ajouter quelques poignées de lentilles rouges séchées au curry ou à la bolognaise, et elles cuisent dans la sauce.

Essayez cette recette de hamburger aux haricots adaptée aux bébés.

Présentez à votre bébé les graines et les noix

Bien que votre bébé ne puisse pas manger de noix ou de graines entières ou hachées, il peut les manger sous forme moulue ou sous forme de beurre de noix lisse. Utilisez du beurre de noix lisse dans du porridge, du Weetabix, du yaourt, sur des toasts / craquelins ou ajoutez-le à des plats comme des currys et des soupes. Vous pouvez utiliser des noix moulues ou des graines broyées ou broyées (comme les amandes moulues, le chia ou les graines de lin) dans les yaourts, les céréales, les crêpes et les muffins. Gardez les graines de lin à ½ c. à thé par jour. Les bébés de plus de 12 mois peuvent avoir des graines de lin entières ou des mélanges de graines contenant du miel.

EN SAVOIR PLUS: Guide étape par étape sur la façon d’introduire des aliments potentiellement allergènes comme les arachides

Autres choses qui peuvent aider si votre bébé souffre de constipation pendant le sevrage

Aliments contenant du sorbitol

En plus d’être une bonne source de fibres, les fruits et les jus spécifiques fabriqués à partir de ceux-ci comme les poires, les pruneaux et les pommes contiennent des glucides (sorbitol) qui augmentent le mouvement et la fréquence des selles. Vous pouvez utiliser une purée de poire, de pruneau ou de pomme ou des jus fabriqués à partir de ceux-ci. Nous ne recommandons généralement pas les jus de fruits pour les jeunes enfants, mais dans ce cas, cela peut aider. Vous pouvez l’offrir deux fois par jour lorsque votre bébé est aux prises avec la constipation. Pour les bébés, 3-12 mois diluent 2-3 cuillères à café dans 50 ml d’eau. Pour les tout-petits, mélangez une à deux parties d’eau avec une partie de jus.

Encourager l’exercice

Les mouvements accélèrent la digestion, ce qui peut aider à déplacer les choses dans le corps plus rapidement. Si votre enfant ne marche pas encore, des vélos à jambes peuvent être utiles.

Massage

Des massages doux de l’estomac et du bas-ventre peuvent stimuler les intestins pour passer une selle. Faites plusieurs massages tout au long de la journée, jusqu’à ce que votre enfant ait une selle.

Bain chaud

Un bain chaud relaxant peut aider leurs selles à passer plus facilement. Pendant ou après le bain, essayez de masser doucement le ventre. Je ne suis pas sûr que vous puissiez vous appeler parent tant que vous n’avez pas pêché le caca du bain!

Parlez à votre médecin généraliste

Si vous suivez toutes les étapes ci-dessus et que votre bébé est toujours aux prises avec des poos difficiles et peu fréquents, parlez à votre médecin généraliste. Certains bébés peuvent avoir besoin de laxatifs pour les aider.

Autres choses que vous pourriez entendre au sujet de la constipation et du sevrage

Les bananes causent la constipation

Il n’y a aucune preuve solide suggérant que la banane cause ou contribue à la constipation. Cependant, si vous constatez que les bananes rendent votre bébé constipé, retirez-les et ajoutez-les progressivement plus tard.

Le lait de vache provoque la constipation.

La constipation peut être un symptôme d’une allergie retardée aux protéines du lait de vache (ACPM). Cependant, il a tendance à s’efforcer de passer un caca mou plutôt que les caca de constipation typiques. Et il est peu probable que ce soit le seul symptôme de l’ACPM. Si vous craignez un éventuel retard de l’ACPM, veuillez consulter un diététicien agréé pour obtenir un diagnostic approprié. D’autre part, certains bébés nourris au lait maternisé sembleront constipés lorsqu’ils passeront du lait maternisé au lait de vache entier à l’âge d’un an. Il est peu probable que ce soit une allergie et juste un symptôme de l’habitude de votre bébé à ce changement. Les bébés, en particulier les bébés plus âgés qui boivent de grandes quantités de lait peuvent devenir constipés car le lait ne laisse aucune place aux aliments mentionnés ci-dessus!

Passez-vous du lait maternisé au lait de vache? Vous trouverez tout ce que vous devez savoir ici.

La cassonade dans l’eau est un bon « remède » contre la constipation.

Cette combinaison fonctionne comme les jus de fruits ci-dessus en aspirant de l’eau dans les intestins de votre bébé. Cependant, il n’est plus recommandé pour le traitement de la constipation.

Vous devriez offrir un probiotique

Bien qu’il s’agisse d’un domaine de recherche passionnant, nous n’avons pas encore assez de preuves pour dire quelle souche de bactérie ou quelle dose et quelle durée sont bénéfiques pour prévenir ou traiter la constipation. Le meilleur conseil pour encourager les bactéries intestinales saines est d’allaiter, d’offrir une alimentation variée, y compris beaucoup d’aliments que les bactéries aiment comme les fruits, les légumes et les légumineuses. Le yaourt avec des cultures vivantes et le kéfir peuvent contenir des bactéries saines, et ce sont de toute façon des aliments nutritifs, il est donc logique d’offrir l’un ou l’autre de ces aliments dans l’alimentation de votre enfant.

C’est mon site préféré pour des informations factuelles sur les probiotiques.

Aller puce au visage signifie toujours constipation.

Parfois, les bébés de moins de six mois se fatiguent et grognent, ou deviennent rouges au visage lorsqu’ils essaient de caca – mais ils passent le caca normal et doux. C’est généralement parce que les bébés de moins de six mois n’ont pas trouvé comment détendre le plancher pelvien pendant qu’ils font caca et lorsqu’ils ressentent l’envie d’y aller, ils étirent souvent leurs jambes, ce qui resserre le plancher pelvien. Les parents disent souvent qu’ils doivent « aider le caca à sortir » en se penchant et en tenant les jambes de leur bébé. J’ai été là, j’ai fait ça, j’ai porté le t-shirt! Ce problème est parfois appelé « dyschézie infantile », ce qui signifie une défécation non coordonnée. Il se corrigera généralement avec le temps (après six mois) et ne nécessite pas de traitement.

Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreuses façons simples de rendre la transition de votre bébé du lait aux solides aussi « conviviale pour les intestins » que possible.