Qu’Est-Ce Que Le Vrai Bonheur? (11 Experts Expliquent)

Nous sommes tous humains et nous voulons tous être heureux. Mais vous êtes-vous déjà demandé, qu’est-ce que le vrai bonheur?

Nous avons demandé à un groupe d’experts sélectionnés d’apporter leurs réponses à cette question importante.

Voici ce qu’ils ont dit.

La compassion Est Le Fondement Du Vrai Bonheur

Marshall Kupka-Moore, PDG de Source Wellness

Lorsque nous pensons au vrai bonheur, nous devons concevoir quelque chose de possible en toutes circonstances.

En d’autres termes, le vrai bonheur doit être basé sur quelque chose de vrai et d’omniprésent. Si tel est le cas, nous devons nous éloigner de la pensée du bonheur comme l’accomplissement de désirs momentanés et nous diriger vers la dérivation du bonheur à partir de valeurs durables, à savoir la compassion.

La compassion est l’état de déraciner les causes de la souffrance de sa propre vie et de celle des autres. Parce que la souffrance est omniprésente dans notre existence humaine, c’est un fondement digne sur lequel fonder notre bonheur, aussi contradictoire que cela puisse paraître.

Alors que nous agissons par compassion, nous voyons la souffrance des autres diminuer.

Alors que nous voyons la souffrance des autres diminuer, nous ressentons un sentiment de chaleur, nous développons des liens significatifs avec les autres et nous contribuons à rendre le monde plus gentil, attentionné et heureux.

La compassion et le bonheur sont comme la flamme d’une bougie, qui ne fait que s’illuminer plus elle est partagée.

Il s’agit de Faire du Bien-être une Priorité

Jacqueline Pirtle, Praticienne holistique et auteure

Le vrai bonheur, c’est lorsque vous vous souciez de ce que vous ressentez et que vous faites du bien-être une priorité.

En vous connectant à votre intérieur – c’est–à-dire en voulant toujours que vous soyez heureux et en vous guidant vers votre bonheur – vous ne basez votre bonheur que sur vous-même, vous revendiquez la responsabilité de votre propre bonheur et vous devenez responsable de ce que vous ressentez et de ce que vous voulez ressentir.

Cela efface le travail épuisant de changer quoi que ce soit en dehors de vous et vous rend libre d’être et de vivre heureux n’importe où à tout moment.

C’est quelque chose que nous avons tous envie de vivre et très franchement, nous sommes venus ici pour en profiter.

Le Vrai Bonheur Vient De Trouver Votre Véritable Vocation

Mary Potter Kenyon, Conseillère en deuil certifiée et auteure

Le vrai bonheur vient de découvrir notre véritable vocation et de se perdre dans nos passions.

La recherche scientifique a prouvé que nous sommes tous conçus pour être créatifs et que nous sommes les plus heureux lorsqu’ils réalisent notre potentiel créatif.

Un de mes fils m’a récemment demandé si j’étais heureux, me surprenant par le sérieux de sa question car mes fils ont tendance à plaisanter sur tout.

En cherchant au plus profond de moi-même la réponse, j’ai réalisé que malgré la disparition de son père, décédé en 2012, et l’expérience de ma part de facteurs de stress quotidiens, je le suis.

J’ai découvert un réel sens du but dans les années qui ont suivi en écrivant des livres, en participant à des ateliers et en prenant la parole en public, en prenant des cours pour devenir conseillère en deuil certifiée et en fondant un groupe d’apprenants tout au long de la vie, une retraite annuelle sur le deuil et une conférence d’écrivains. Aider les autres m’a aidé.

Je ne me sens jamais aussi vivant que lorsque je fais des ateliers et des présentations. Je ne suis pas seulement heureuse, j’ai trouvé eudaimonia. Librement traduit, le mot grec ancien signifie déterminer son but dans la vie, compte tenu de son ensemble unique de talents et de capacités, et atteindre des objectifs qui donnent un sens à sa vie.

Quand on m’a proposé mon poste actuel de coordinateur de programme pour un centre de spiritualité en 2018, j’avais l’impression de m’y préparer depuis des années, comme si tout ce que j’avais fait depuis la mort de mon mari David avait servi de tremplin pour ce travail même.

Non seulement je participerais à l’une de mes activités préférées — la planification et la direction de programmes — je serais libre de parler quotidiennement de Dieu et de la prière, un rêve devenu réalité pour quelqu’un dont la foi était devenue une si grande partie de sa vie.

Si cela peut m’arriver à la fin de la cinquantaine, une mère isolée pour la plupart au foyer qui pouvait à peine enchaîner deux mots pour parler au boucher ou au facteur, qui fait maintenant des prises de parole et des présentations en public, alors il n’est jamais trop tard pour découvrir ce qui vous fait vivre.

Le vrai Bonheur Vient de l’Intérieur

Jacob Aqua, Co-Fondateur et Responsable de la pleine conscience chez Source Wellness

Quand je pense au mot « bonheur », je pense à une expérience ou à une émotion agréable et excitante. Je pense à quelque chose qui peut souvent provenir d’une source externe.

Quand je pense au « vrai bonheur », je pense à une expérience qui vient d’un endroit plus profond. Je pense à quelque chose qui vient d’une source interne.

Alors, comment puisons-nous réellement dans ce qu’il y a dedans? Comment éprouvons-nous un sentiment de bonheur durable et vrai?

Eh bien, c’est simple mais pas facile. Le contentement, la paix et l’harmonie intérieure sont les parfums d’une conscience immuable et immuable que nous sommes naturellement, entièrement.

Nous avons cru à tort que notre « vrai moi » est notre identité: des choses comme notre nom, notre origine, notre relation au monde.

Bien que ces choses soient importantes, elles ne sont pas entièrement qui et ce que nous sommes.

En nous reposant dans un espace de calme et de conscience, en méditant, en nous reposant intentionnellement ou en passant du temps dans l’étreinte aimante de la nature, nous pouvons nous entraîner à nous familiariser avec la véritable source de qui nous sommes en nous.

Alors seulement suivra le vrai bonheur. Plus nous passerons du temps à nous reposer dans cet espace, plus nous expérimenterons le sous-produit de cet espace intérieur aimant, ouvert et paisible. L’un de ces sous-produits est le vrai bonheur.

Donc, en substance, le bonheur est incroyable et ça fait du bien; cependant, nous devons baser notre vrai bonheur sur ce qui est interne, durable et ce qui est toujours disponible pour nous.

Il s’agit d’Être Conscient Et Reconnaissant

Lucile Hernandez Rodriguez, Professeur de Yoga et Conseillère en affaires Consciente

Pour beaucoup, le bonheur vient de choses tangibles telles que les voitures, une grande maison ou l’argent d’un emploi / entreprise stable et bien rémunéré. Mais le vrai bonheur est plus que cela.

Être vraiment heureux signifie vivre une vie de sérénité, capable d’apprécier les choses simples autour de soi, en harmonie avec les autres, et de faire des choses qui vous font vous sentir bien dans votre peau.

La bonne nouvelle est que nous pouvons vivre cette vie si nous apprenons seulement à être conscients et reconnaissants.

La vie consciente aide à remplir votre vie de gratitude. Et je crois que la pleine conscience et la gratitude sont deux ingrédients essentiels d’une vie véritablement heureuse.

Le fait est que peu de gens se rendent compte que le bonheur peut être trouvé si vous prêtez suffisamment d’attention aux petites choses simples.

L’un des exercices de conscience que j’aime pratiquer moi-même et que je recommande à mes clients de coaching, est le « reverse bucket list », qui consiste à se concentrer sur les joies simples de la vie.

Au lieu de créer une liste de tâches dans la vie, la liste de tâches inversée les aide à réfléchir à leurs réalisations passées, aussi petites soient-elles.

Il s’agit de compter les bénédictions et de réfléchir aux points positifs qui se sont produits.

Il vous aide également à réaliser des réalisations telles que le chemin parcouru, ce que vous aimez le plus faire et votre objectif personnel.

Cet exercice puise dans la gratitude, vous permettant de vous souvenir de ces moments de la vie où vous vous sentez bien. Célébrer de petites victoires, cependant, peut prendre un peu de pratique; vous pourriez vous retrouver trop concentré sur les grandes réalisations que vous pourriez oublier les petites.

Ne vous attendez pas à ce que le sentiment gratifiant vienne du jour au lendemain. Mais si vous faites de la gratitude une habitude, vous remarquerez que votre vie va changer.

Vous commencerez à remarquer des moments quotidiens qui vous procurent de la joie et vous vous retrouverez à vivre le vrai bonheur de l’intérieur.

Et lorsque vous le ferez, vous deviendrez également un phare de bonheur pour ceux qui vous entourent.

Le vrai bonheur Est Un Travail intérieur

Jaime Bronstein, Thérapeute agréé

Le vrai bonheur est quand vous vous sentez en paix à l’intérieur – c’est l’absence de douleur et de souffrance.

Le vrai bonheur existe quand on peut s’aimer inconditionnellement soi-même, lui permettant d’aimer les autres inconditionnellement.

Vous pouvez cultiver le bonheur en pratiquant la pleine conscience et en étant dans l’instant.

Vivre dans le passé provoque la dépression, et vivre dans le futur peut causer de l’anxiété, alors vivez dans le moment présent – vivez pour aujourd’hui. Plus vous vous sentez heureux aujourd’hui, plus vous serez heureux demain.

Vous pouvez cultiver le bonheur en pensant et en vous sentant reconnaissant. Exister dans un état de gratitude fait du bien. Cela vous aide à regarder votre vie, et au lieu de regarder le négatif, vous vous concentrez sur le positif.

Le vrai bonheur est un travail intérieur – il ne peut être cultivé qu’en regardant à l’intérieur, en connaissant votre valeur, en sachant ce que vous avez à offrir au monde et en attirant des personnes et des circonstances qui peuvent ajouter à votre bonheur.

Encore, quand il s’agit de poulet ou d’œuf, il faut commencer par vous.

Si quelqu’un se sent heureux à cause d’une personne ou d’une circonstance, cela ne sera pas durable s’il ne ressent pas de bonheur à l’intérieur.

Il Ne s’agit Pas Seulement D’Être De Bonne humeur

Milana Perepyolkina, Auteur de Gypsy Energy Secrets et de Chocolat noir pour l’âme

D’après mon expérience, les gens ont une attente de base pour leur bonheur qui est trop basse.

Le bonheur signifie plus que d’être de bonne humeur. Lorsque vous êtes intéressé à tirer le maximum de la vie, vous prenez les mesures nécessaires pour créer une vie pleine de bonheur.

Une vie épanouie signifie embrasser la vie – se réveiller avec le sourire, sauter du lit le matin et avoir hâte de travailler de manière engageante et stimulante, de profiter de relations saines avec la famille, les amis et les collègues.

Une vie riche se construit en ne retenant rien et en étant exempte de peur la plupart du temps – jusqu’à ce qu’une saine dose de peur à court terme incite à une action bonne et décisive.

Une bonne santé robuste consiste à profiter de ce que ressent son corps, à être plein d’énergie, à ne pas être malade ou à risque de maladie chronique, à se reposer et à jouer profondément, et à aimer la nourriture que vous mangez et à quel point elle vous fait vous sentir bien.

Ce niveau beaucoup plus élevé de bonheur mental, émotionnel et physique est à la portée de tous et c’est aussi une façon magique de vivre, en particulier pour les personnes âgées.

Il s’agit Du Voyage, Pas De La Destination

Leanne Lopez Mosley, Femme Entrepreneure Productivité Et Affaires
Stratège

Souvent, les gens sont tellement pris dans la pensée que le vrai bonheur viendra « quand » ils auront atteint leur objectif.

Cependant, le bonheur vient en fait dans la poursuite de nos objectifs, c’est la véritable poursuite du bonheur.

C’est parce qu’une fois que nous décidons d’un objectif, en particulier avec une connexion émotionnelle, notre cerveau subconscient passe en mode de résolution de problèmes et nous trouverons des moyens d’atteindre cet objectif.

Cela libère des coups de dopamine et nous ressentons du bonheur et de la joie sur le chemin de la réalisation de nos objectifs.

En tant qu’humains, nous pensons que « quand j’ai, fais ou réalise « X », je serai heureux », mais le bonheur une fois que nous aurons atteint cet objectif est finalement de courte durée.

L’inévitable happiness high dure momentanément, parfois jusqu’à 15 secondes et si vous avez de la chance jusqu’à une semaine, une fois que nous avons atteint nos objectifs.

Le vrai bonheur réside dans la poursuite de ce que nous voulons et non dans la réalisation de ces objectifs.

De même, le vrai bonheur peut être ressenti en exprimant de la gratitude pour ce que nous avons et non pour ce que nous voulons.

Il est scientifiquement démontré que la gratitude aide les gens à savourer les bonnes expériences, grandes et petites, ce qui augmente notre bonheur et améliore notre santé mentale globale.

Nous vivons dans une culture obsédée par plus; plus de likes, plus de choses, plus de followers, plus de tout. La gratitude nous aide à nous concentrer plutôt sur ce que nous avons et à montrer de l’appréciation, ce qui apporte finalement de la joie et du bonheur.

Le bonheur Est Une Façon D’Être

Tacha Kasper, Psychothérapeute Clinique Agréée

Le vrai bonheur n’est pas une destination ou un but – c’est plutôt une façon d’être.

Avoir un sentiment de sécurité et d’importance est le fondement du bonheur. Lorsque nous nous sentons en sécurité et connaissons la valeur de notre être (au lieu de nous concentrer sur ce que nous faisons, c’est-à-dire une « action humaine »), nous pouvons nous sentir dignes quelles que soient les circonstances.

Se sentir en sécurité nous permet d’être authentiques et vulnérables, avec nous-mêmes et avec les autres, ce qui crée des liens significatifs.

Lorsque nous avons cette base solide de sécurité et de signification, nous pouvons faire l’expérience du monde qui nous entoure sans crainte ni jugement, et cela nous ouvre à chercher et à créer de la joie tout autour de nous.

Cela nous permet d’avoir de la compassion pour nous-mêmes, même lorsque le monde qui nous entoure pourrait ne pas l’être. C’est aussi la pierre angulaire d’une vie farouchement résiliente.

Personne d’autre ne peut le faire pour vous ou vous l’apporter – vous devez le créer pour vous-même.

Nous avons tous des gens expérimentés qui ont tout mais qui sont encore misérables, et ceux qui n’ont rien qui sont heureux. Le vrai bonheur vient de l’intérieur de vous, de votre être unique, et non des autres.

Les gens qui t’aiment, t’aiment pour toi et non pour ce que tu fais. Vous êtes pleinement digne même lorsque vous ne faites rien.

Alors embrassez-vous et travaillez à créer une base sûre et significative, où vous vous aimez et vous acceptez (avec tous vos défauts) et croyez en votre propre valeur. Cela créera le vrai bonheur où que vous soyez.

Le bonheur réside En Vous

Natalie Hardie, Praticienne en santé mentale

Le bonheur est une émotion humaine fondamentale qui se rapporte à l’accomplissement de la vie, à l’illumination, à l’appréciation et au plaisir.

Le bonheur est essentiellement un état d’esprit. Vous n’avez pas besoin de le chercher ou de le chasser à l’extérieur car il réside en vous.

Par conséquent, vous contrôlez votre propre vrai bonheur. Le bonheur peut être créé par des pensées et des perceptions positives quotidiennes des événements de votre vie.

Focaliser votre attention sur ce qui vous rend heureux; vous oblige à vous concentrer sur les aspects positifs de votre vie. Cet acte simple augmente la production de sérotonine, ce qui favorise les sentiments de contentement et de plaisir.

Lorsque vous pratiquez la gratitude à plusieurs reprises, cela peut conduire à des sentiments constants de bonheur.

Avec la cohérence, vous entraînez votre cerveau à recâbler et à créer de nouvelles voies neuronales. Plus vous le faites souvent, la voie devient plus forte jusqu’à ce que le bonheur devienne votre réponse principale.

Dans votre voyage du vrai bonheur, il est essentiel de prendre soin de votre santé mentale.

S’assurer que votre alimentation est saine, avoir un sommeil adéquat, éviter le stress, respecter vos propres limites, exprimer vos sentiments et avoir des relations positives et sûres avec les autres ont tous un impact sur votre santé mentale et, finalement, votre vrai bonheur.

Que Signifie Réellement « Bonheur »?

Tara Geraghty, Auteure et Experte en Développement du Leadership

Nous vivons dans un monde où nous sommes constamment en quête de bonheur.

Nous grandissons en pensant que si nous obtenons de bonnes notes, nous arriverons dans le « bon » collège et nous serons heureux. Si nous réussissons bien dans ce « bon collège », nous obtiendrons le « bon » travail et cela nous rendra heureux.

Trouver la « bonne » personne, avoir la « bonne » maison, etc. le tout dans une recherche sans fin pour être heureux.

Pourtant, nous nous retrouvons souvent après chaque étape à nous demander ce qui s’est passé. Nous pouvons nous demander: « Je pensais que cela me rendrait heureux, et cela l’a fait pendant un moment, mais pourquoi ne suis-je plus heureux maintenant? »

Et ainsi le cycle recommence à chercher la prochaine « bonne chose » qui nous apportera un bonheur vrai et durable.

Mais que se passe-t-il si la recherche du bonheur est une recherche vaine? Avons-nous déjà cessé de penser à ce que signifie réellement le mot « heureux »?

Le bonheur vient du mot « happ » du 14ème siècle qui signifiait: chanceux, favorisé par la fortune, étant dans des circonstances avantageuses, prospère; des événements, se déroulant bien, de hap (n.) chance, fortune + « -y »

En fait, du grec à l’irlandais, une grande majorité des mots européens pour « heureux » signifiaient d’abord « chanceux ».

Être « heureux », semble-t-il, a plus à voir avec la chance, le hasard et les circonstances que le choix réel. C’est éphémère et existe pour un moment d’euphorie.

Ce n’est que dans les années 1520 que le bonheur est apparu comme une combinaison de bonne fortune, de bonheur.

C’est alors que le sens s’est déplacé vers un être dans un état mental agréable et satisfait.

Le contentement est quelque chose avec lequel nous luttons. Dans une culture qui recherche toujours le meilleur, du dernier smartphone à la planification de nos prochaines vacances en passant par la recherche de notre prochaine promotion, nous sommes conditionnés à nous moquer du contentement et à l’assimiler presque à de la paresse.

Pourtant, peut-être que le contentement est vraiment ce que nos cœurs désirent. Car comme l’a dit Pearl S Buck, « Beaucoup de gens perdent les petites joies dans l’espoir du grand bonheur. »