Quand Vos Hanches Commencent-Elles à s’Élargir Pendant La Grossesse?

Si vous êtes nouvellement enceinte, vous vous demandez peut-être ce qui vous attend pour votre corps. L’élargissement des hanches se produit naturellement vers la fin de la grossesse en préparation de l’accouchement.

Le corps subit de nombreux changements pendant la grossesse. Votre ventre se développe, le buste gonfle et les hanches s’élargissent. Ces changements sont causés par des changements hormonaux qui commencent peu de temps après la conception. Alors que je savais que mon corps se transformerait pendant la grossesse, rien ne me préparait à la « propagation des hanches ».

L’élargissement des hanches peut être un changement inconfortable, mais nécessaire, qui se produit généralement au cours des dernières semaines de la grossesse. Lorsque les articulations et les ligaments pelviens se détendent, ils commencent à se desserrer et à se dilater, ce qui permet à un bébé de traverser le canal de naissance. Après l’accouchement, les hanches reviendront dans une certaine mesure. Cependant, de nombreuses nouvelles mamans maintiendront leurs hanches plus larges indéfiniment.

Vos hanches commenceront généralement à s’élargir au troisième trimestre, selon le magazine Parents. Au fur et à mesure que la grossesse progresse, le gain de poids peut également entraîner une accumulation de graisse à l’extérieur de ces hanches, ce qui les rend encore plus larges.

Ce que disent les experts

Savoir à quoi s’attendre peut rendre les changements qui se produisent pendant la grossesse moins surprenants. Pour faire de la place pour bébé, les ligaments des hanches et du bassin qui maintiennent vos os ensemble se séparent, ce qui entraîne des douleurs et des douleurs normales. Voici ce que certains experts ont à dire sur la propagation de la hanche pendant la grossesse.

 » De nombreuses parties du corps se dilatent pendant la grossesse, et parfois elles le restent. Le coupable est l’hormone relaxine (nommée de manière appropriée), qui aide à desserrer ou à « détendre » les ligaments afin que votre corps puisse faire de la place pour bébé. L’endroit le plus évident où l’expansion se produit est, bien sûr, dans la région pelvienne – les os se propagent lentement pour faire place à un fœtus en croissance, ainsi qu’à son accouchement éventuel. »

Janice Min, Comment avoir l’air chaud dans une Fourgonnette

« La zone pelvienne la plus touchée par la relaxine est la Symphyse pubienne et les articulations Sacro-iliaques. En raison de cet événement naturel, certaines femmes ont des hanches plus larges après la grossesse. »

UpSpring, Comprendre les changements de hanche post-partum et la fixation des hanches

« Selon votre type de corps, vous pouvez être inquiet ou excité par la possibilité que vos hanches s’élargissent en raison de la grossesse. De toute façon, cela va arriver. Pour certaines femmes, cela sera plus visible que d’autres. »

Veronica Mitchell, Vos Hanches S’Élargissent-Elles Pendant La Grossesse? Oui, Avec d’autres changements Aussi

« La douleur à la hanche pendant la grossesse est un symptôme courant que vous pouvez ressentir. Cet inconfort est le plus souvent ressenti en fin de grossesse, en particulier au troisième trimestre. Cela se produit parce que votre corps se prépare au travail. »

American Pregnancy Association, Douleur à la hanche Pendant la grossesse

« Le travail de soutien de votre ventre en croissance met du stress sur votre dos. Vos hanches et votre bassin commencent à vous faire mal à mesure que les hormones de grossesse relâchent les ligaments qui maintiennent vos os ensemble. Vos os bougent pour se préparer à l’accouchement. »

Médecin de famille, Changements dans Votre Corps Pendant la grossesse: Deuxième trimestre

Changements dans les hanches Pendant la grossesse

Jusqu’à 80% des femmes ressentent un certain degré de douleur pelvienne pendant la grossesse, selon Ce à quoi s’attendre. Cet inconfort est associé à des changements structurels et biochimiques qui se produisent lorsque l’hormone relaxine est libérée, à partir du premier trimestre. En plus de « détendre » les tendons, les muscles et les ligaments de la région pelvienne, l’hormone décompose également le collagène et l’empêche d’être synthétisé.

L’articulation sacro-iliaque (SIJ) est située entre le bassin et la colonne vertébrale. Normalement, la colonne vertébrale et le bassin se verrouillent pour stabiliser l’articulation. Cependant, la relaxine provoque le desserrement et l’élargissement des articulations à l’avant et à l’arrière du bassin, ce qui empêche les muscles du bassin de fonctionner aussi efficacement qu’auparavant.

Ajoutez le poids d’un bébé en pleine croissance et la pression sur votre bassin et vos hanches peut être assez importante.

Conseils pour réduire la douleur à la hanche

Même si une certaine douleur est inévitable, vous pouvez prendre des mesures pour réduire les effets secondaires douloureux des changements de votre corps. Voici quelques façons de commencer.

• Évitez les mouvements ou activités intenses qui pourraient exercer une pression excessive sur votre bassin, comme soulever des objets lourds ou se tenir debout sur une jambe.
• Lorsque vous êtes debout depuis une position assise, placez un poids uniforme sur les deux pieds.
• Évitez de vous allonger à plat sur le dos car cela peut exercer une pression excessive sur les vaisseaux sanguins.
• Dormez sur le côté avec un oreiller sous le bassin et entre les jambes.
• En position assise, asseyez-vous droit et évitez de vous affaler.
• Essayez de porter une ceinture de maternité qui peut soulager la douleur.

L’élargissement de la hanche n’est pas toujours perceptible tout de suite. En fait, certaines femmes peuvent même ne pas se rendre compte que leurs hanches se sont élargies jusqu’à ce qu’elles essaient de rentrer dans leur pantalon d’avant la grossesse. La quantité d’élargissement des hanches peut également varier d’une femme à l’autre.

La bonne nouvelle ? Vous oublierez probablement vos hanches légèrement plus grandes une fois que vous tiendrez votre nouveau-né dans vos bras.

Brandy Dishaw

Brandy est une spécialiste du contenu et fière mère de deux enfants. Elle aime écrire du contenu engageant sur la parentalité, la santé des enfants et des sujets éducatifs, et a été publiée sur des sites Web tels que Modern Mom, Yahoo! Briller, et Livestrong.com . Avec plus d’une décennie d’expérience en tant qu’écrivaine et maman, elle combine la recherche et l’expérience personnelle pour fournir à son public un aperçu du monde de la parentalité.