Cher Dr G.,
Ma fille de 18 ans traverse une période très difficile en ce moment, car son petit ami de trois ans et demi a rompu la relation. Elle est dévastée et ne s’intéresse à rien. Elle a du mal à l’accepter. Elle m’a aussi dit que ses amis ne lui parleraient plus parce qu’elle leur avait dit de ne pas parler mal de lui. Comment puis-je l’aider à traverser cette période difficile et comment peut-elle se racheter auprès de ses amis? Cela me brise le cœur de voir ma fille dans tant de douleur et de me sentir abandonnée par ses amis.
Une Mère en détresse
Chère Mère,
Je me sens pour vous et votre fille. Nous absorberions tous la douleur de nos enfants si nous le pouvions, n’est-ce pas? Et, nous réglerions tous leurs problèmes si c’était possible, n’est-ce pas? Malheureusement, nous pouvons guider et soutenir nos enfants bien-aimés, mais il est impossible de résoudre tous leurs problèmes. Nous pouvons cependant apporter notre soutien.
Tout d’abord, je voudrais aborder les problèmes de votre fille avec ses amis. Elle a certainement besoin de ses amis pour le soutien dans les moments difficiles et parce que les amis sont si précieux dans nos vies dans les bons et les mauvais moments. Je suppose que les amis de votre fille ont de bonnes intentions. Ils essaient probablement d’aider votre fille à surmonter son petit ami en le faisant paraître moins désirable. Expliquez-le à votre fille. Je suppose que votre fille passe une grande partie de son temps avec ses amis en se concentrant sur l’ex-petit ami et cela met ses amis dans une position inconfortable. Essayez d’encourager votre fille à passer plus de temps avec ses amis tout en faisant un effort très conscient de ne pas parler de son petit ami pendant qu’elle est autour d’eux. Les amitiés seront probablement réparées lorsque les amis se concentreront les uns sur les autres et non sur le petit ami.
Maintenant, comment aider votre fille à surmonter son petit ami. C’est sûrement l’une des tâches les plus difficiles de la vie. Je pense toujours à la rupture d’une relation à long terme comme étant l’équivalent d’un processus de sevrage avec toutes sortes de symptômes de sevrage qui l’accompagnent. Je suis sûr que votre fille a « envie » de parler à l’ex-petit ami et est très angoissée que cela ne lui soit plus disponible.
Alors, comment peut-on aider un enfant à surmonter une rupture? Je vais vous donner 10 de mes meilleures suggestions possibles. Certes, certains d’entre eux fonctionneront mieux que d’autres. Considérez ceci comme un menu de mélange et d’association. Je vous suggère de faire ces suggestions à votre fille d’une manière douce. Si un laps de temps important s’écoule et qu’elle est toujours dévastée et déprimée, vous devriez bien sûr l’aider à trouver un bon thérapeute spécialisé dans les types de problèmes avec lesquels votre fille est aux prises.
Voici mes suggestions à faire à votre fille qui a affaire à un retrait de relation:
1. Coupez tout contact sur les réseaux sociaux avec l’ex. Cela inclut les textos, les contacts Facebook et toute autre forme de contact virtuel avec l’ex. Il est impossible de surmonter quelqu’un si vous vérifiez constamment son statut et faites donc de sa vie quotidienne une partie très importante de votre vie quotidienne. Ce n’est pas une tâche facile, mais j’ai encore et encore vu que cela était très efficace. Crois-moi sur celui-ci.
2. Encouragez votre fille à devenir cross-accro à d’autres activités afin qu’elle ne pense pas à l’ex aussi souvent et aussi émotionnellement. Ici, je pense à des activités positives et saines telles que l’exercice, des cours de yoga ou à m’impliquer dans tout ce qui pourrait intéresser votre fille. La clé est pour elle de s’engager dans des activités alternatives qui lui font perdre l’esprit de son petit ami et lui montrent que la vie a beaucoup à offrir.
3. Je vous suggère également de limiter le temps que vous passez à parler de l’ex à votre fille. Parler de lui à l’infini ne fera qu’alimenter une obsession malsaine pour lui. Nous savons tous que la pensée obsessionnelle conduit à l’anxiété, à la dépression et à rester coincé dans la vie. Votre fille peut ne pas être en mesure de comprendre clairement pourquoi la rupture s’est produite, mais dans la vie, nous devons faire face à l’ambiguïté et aux résultats dont nous ne sommes pas toujours satisfaits. Cela nous aide à développer le grain et la résilience.
4. Ne suggérez pas que votre fille recommence à sortir de manière rapide et furieuse. La plupart des gens ont besoin de temps pour se regrouper avant de s’impliquer à nouveau. Le risque de relations de rebond qui ne fonctionnent pas est trop élevé et pourrait envoyer votre fille dans un tourbillon.
5. Rappelez à votre fille qu’elle est encore assez jeune et qu’elle a beaucoup plus de chapitres dans sa vie. Assurez-vous, cependant, de valider à quel point sa relation passée était importante pour elle afin qu’elle ne se sente pas rejetée ou invalidée.
6. Encouragez votre fille à s’abstenir de poser des questions à des amis communs sur l’ex-petit ami et ses relations actuelles. C’est un comportement autodestructeur qui ne sert à rien d’autre que de s’infliger une auto-torture.
7. De même, si les amis ou connaissances de votre fille commencent à lui raconter des histoires sur la vie actuelle de son ex après sa relation, elle devrait leur dire que cette information n’est pas vraiment bonne à entendre (même si elle a secrètement envie de cette connaissance). Finalement, d’autres recevront le message que votre fille ne veut pas de mises à jour de son ex-petit ami et que les informations à son sujet ne serviront plus de monnaie sociale ou de moyen de converser avec votre fille.
8. Encouragez votre fille à trouver et à identifier au moins un moment de chaque jour pour lequel elle est reconnaissante. La gratitude est une chose incroyable et nous fait tous nous sentir mieux dans la vie, peu importe ce qui se passe dans nos vies compliquées.
9. Plutôt que d’encourager votre fille à sortir avec elle, encouragez-la plutôt à se faire beaucoup d’amis masculins et féminins afin qu’elle puisse identifier les caractéristiques des personnes les plus importantes pour elle.
et…
10. Assurez-vous que votre fille se plonge dans la musique et les livres qui seront apaisants et édifiants. Nous avons tous besoin de ces plaisirs de la vie pour nous aider à sortir de circonstances de vie difficiles.
Bonne chance et veuillez me contacter.
Dr.G.
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