Pratiquer le Tennis de table seul: Comment, Avantages, Préparation et Inconvénients – Monde des sports de raquette

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous auriez besoin de pratiquer le tennis de table seul? Et même si vous le faites, alors comment le faire correctement et efficacement? En tant que sportif de raquette, j’ai rencontré beaucoup de préoccupations similaires, et pour cette raison, il était crucial de souligner tout ce qu’il faut savoir en tant que joueur de tennis de table.

Certains des éléments suivants sont ma propre expérience, mais il y a aussi une partie dans laquelle j’ai parlé à d’autres gars de tennis de table sur le point de vous fournir ce guide exhaustif sur la façon de pratiquer le tennis de table seul.

Non seulement vous devez pratiquer le tennis de table seul, mais vous devez également savoir comment et pourquoi. Ayez toujours vos objectifs droits. Gardez votre objectif à l’esprit et fixez vos objectifs pour toute séance de pratique. Cela garantit un sentiment d’accomplissement de soi de la meilleure façon possible.

Continuez à lire, et vous obtiendrez toutes vos réponses ici!

Pourquoi Pratiquer Le Tennis De Table Seul Est-Il Important?

Certains joueurs ne prennent jamais vraiment leur temps pour pratiquer le tennis de table par eux-mêmes. Ils considèrent que l’auto-pratique n’est d’aucune utilité. Si vous pensez aussi la même chose, laissez-nous vous faire passer en revue certains facteurs critiques expliquant pourquoi pratiquer seul est aussi important que de pratiquer avec un partenaire. Voici quelques raisons pour lesquelles l’auto-pratique est parfois indispensable au tennis de table.

Possibilité d’auto-analyse

Pratiquer seul vous donne du temps et de l’espace pour analyser vos tactiques. Il vous offre un horizon plus large entre la façon dont vous jouez et la façon dont vous devriez jouer.

Cette analyse et cette approche critique pour votre propre jeu sont aussi cruciales que toute autre chose. Vous observez que vous apprenez, vous faites amende honorable, puis vous vous améliorez. Toute cette chaîne d’auto-analyse est la clé de tout jeu, en particulier au tennis de table.

Auto-amélioration

En jouant au tennis de table seul, vous observez votre jeu avec l’aspect des améliorations. Le tennis de table nécessite une forme et une pratique cohérentes, vous devez donc suivre votre match en améliorant vous-même votre service, votre travail au poignet et votre jeu de jambes.

Mieux se préparer seul

Vous êtes-vous déjà demandé à quel point vous pouvez vous préparer vous-même si vous le souhaitez? Cela semble étrange, mais oui, vous pouvez vous-même être votre meilleur entraîneur lorsque vous jouez seul et que vous vous concentrez sur vous-même, vous vous observez, puis vous vous enseignez.

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Moins ou pas de distractions

Lorsque vous pratiquez seul, il n’y a presque pas de distractions autour de vous. C’est assez étrange, mais même votre adversaire ou partenaire de tennis de table peut également perturber votre propre jeu tout en améliorant le sien.

Vous devez vous concentrer et donner du temps de jeu pour atteindre l’expertise, et pour cela, vous devez apprendre à jouer sans distractions.

Définissez des stratégies de jeu

Lorsque vous êtes votre propre coach, enseignez-vous différemment. Essayez de nouvelles tactiques. Apprenez de nouvelles méthodes. Fixez vos propres limites et atteignez-les avec votre pratique.

Appliquez d’abord toutes les nouvelles stratégies à vous-même, avant de les pratiquer devant un adversaire. Vous devez apprendre à maîtriser l’art de toute procédure ou astuce de tennis de table.

Améliore l’explosivité

En pratiquant vos coups et vos services par vous-même, vous pouvez maîtriser l’art de l’explosivité au tennis de table. Apprenez à servir votre énergie de la meilleure façon pour contrôler et utiliser votre force.

Affine la précision

Pratiquer par vos propres moyens aide à affiner vos faiblesses et imperfections. Il vous rend plus net dans vos mouvements et tentatives précis. Vous pouvez y travailler encore et encore; répétez le mouvement, et vous serez dans le rythme.

Force physique

Laisser de côté toutes les autres tactiques de jeu et se concentrer entièrement sur votre force et son utilisation est l’importance et le résultat clés de l’auto-pratique.

En tennis de table, il est essentiel de renforcer la force du bas du corps, en particulier le dos et les jambes pour des mouvements réguliers et une approche précise. Voyez votre force physique s’améliorer tout en suivant une routine continue d’auto-pratique.

Comment Se Préparer À La Pratique?

Voici quelques choses à faire lorsque vous cherchez à pratiquer tout seul.

Bien s’hydrater

L’eau est la source de votre activité et de votre énergie tout au long de votre jeu. Personne ne vous recommandera de manger avant votre match car cela vous rend paresseux. Mais l’eau est un must !

Vous devez vous hydrater suffisamment pour rester vif. Et pour que votre esprit ne détourne pas votre attention pour avoir soif.

Maintenez votre forme

La forme physique a toujours été une priorité absolue pour tout sportif. Et donc, cela devrait être le vôtre même si vous jouez au tennis de table. Vous vous trompez si vous ne considérez pas la forme physique comme essentielle au tennis de table simplement parce qu’elle ne nécessite pas beaucoup d’énergie.

Votre forme physique du bas du corps, c’est-à-dire votre dos et vos jambes doivent être en parfait état pour un mouvement actif tout au long du jeu.

Familiarisez-vous avec les Règles

Connaître les règles d’un sport est évidemment très important, mais encore plus lorsque vous le faites seul.

Familiarisez-vous avec toutes les règles, en particulier les règles de base. Apprenez les règles de la pratique seule, sert, jette entre autres choses. pour que vous puissiez passer votre temps à les appliquer de manière productive sur votre jeu.

Améliorez votre jeu de jambes

Impliquez-vous dans des exercices qui améliorent votre jeu de jambes. Ceci est essentiel pour une routine de pratique efficace. Par exemple, essayez Cross Leg play si vous souhaitez couvrir de longues distances et essayez shuffle venture pour couvrir de courtes distances avec précision.

Regardez les autres

Il est bien connu pour combien une personne apprend quand elle observe quelque chose de très vivement.

Observez les autres jouer et notez ce qui leur manque dans leur jeu et quelles forces ont-ils. Apprenez comment ils utilisent leurs forces dans leur jeu et comment ils tirent chaque coup.

Cette attitude attentive vous aidera à apprendre et à améliorer votre jeu. Les professionnels ont toujours tendance à observer d’abord avant de l’exécuter.

Parcourez les vidéos d’entraînement

Il existe de nombreuses vidéos d’entraînement populaires pour l’auto-pratique du tennis de table disponibles en ligne. Vous pouvez consulter leur série de guides pour avoir une idée plus précise de la façon de commencer et de continuer.

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Comment pratiquer le Tennis de table par soi-même

Maintenant, arrivons enfin au point de toute cette discussion; comment pratiquer le tennis de table par vous-même? Nous avons rassemblé quelques-uns des conseils et méthodes les plus pratiqués pour les sessions de jeu actives lorsque vous jouez seul. Jetez un oeil!

Utilisez un Robot de Tennis de Table ou une Machine

Vous pensez peut-être à quoi sert un robot de tennis de table? Voici notre guide sur les meilleures machines de tennis de table pour pratiquer seul.

En bref, c’est un compagnon de jeu automatique pour tirer les balles pour vous sur votre vitesse réglable personnalisée et la rotation de la balle.

Il peut être ajusté pour les débutants ou les professionnels selon votre style de pratique. Il vous suffit de le connecter à une source d’alimentation, et tout ce que vous avez à faire ensuite est de jouer! Suivez certaines des techniques que nous avons mentionnées ci-dessous pour jouer avec un robot.

Pour un jeu efficace, vous devez changer la position du robot à chaque fois. Vous pouvez modifier les angles de prise de vue pour la pratique unique de vos réflexes.

Surveillez votre jeu de jambes et le réflexe de votre coup. Vous devriez tourner un peu et plier les genoux pour chaque coup de front que vous souhaitez prendre.

Au départ, gardez la vitesse de lancement de la balle lente, puis vous pouvez l’augmenter progressivement au fur et à mesure.

Essayez de sélectionner la couleur d’une balle pour un tir spécifique. Chaque boule colorée doit indiquer ce que vous allez en faire. Par exemple, fixez une balle orange pour obstruer, et chaque fois qu’une balle orange est tirée, bloquez-la seulement. La même chose peut aller pour d’autres photos et couleurs.

Essayez la position de lecture

Pour cette pratique, il vous suffit de plier votre table en deux pour que votre balle se reflète lorsqu’elle frappe l’autre moitié.

Cette pratique améliore vos services et vos tours et vous permet de pratiquer plusieurs compétences de tir tout en jugeant ce qu’ils peuvent faire.

Utilisez un tableau de retour de table.

Essayez d’utiliser un tableau de retour de table. Il reflète la balle que vous tirez et rend votre jeu continu. Les réflexions sont cependant assez lentes, mais vous pouvez toujours beaucoup pratiquer.

Entraînez-vous à servir seul

Lorsque vous jouez en solo, vous avez l’avantage de vous concentrer sur vos services. Ils sont surtout manqués lorsque vous vous entraînez avec un adversaire dans la rage de les vaincre.

Mais lorsque vous êtes seul, vous êtes libre d’améliorer vos compétences de service, qui sont aussi cruciales que l’ensemble du gameplay. Suivez les conseils mentionnés ci-dessous pour ce type d’auto-pratique.

• Commencez par servir une seule balle à la fois.
• Soyez précis sur les mises au point courtes que vous devez rechercher.
• Ne vous dépêchez jamais. Investissez votre temps à jouer trois services réussis plutôt que 30 services infructueux.
• Pratiquez des services longs et rapides avec des mouvements de bras similaires à ceux que vous jouez avec un adversaire.

Jeu d’ombres

Le jeu d’ombres consiste à jouer devant un miroir ou à vous enregistrer en jouant. Il y a quelques techniques et pratiques spéciales que vous devez répéter dans le jeu d’ombres, qui sont décrites ci-dessous.

Et pour cela, tenez-vous dans une position pliée avec vos pieds à presque 1 pied de distance. Maintenant, suivez les techniques mentionnées ci-dessous à plusieurs reprises.

• Pratiquez le petit échange, qui est également connu comme une courte transition de votre centre de gravité.
• Maintenant, répétez l’attaque en coup droit à deux points.
• Ensuite, passez à la pratique de l’attaque à deux points en coup droit avec transition en revers.
• Ne pratiquez plus que l’attaque en revers en deux points.
• Ensuite, vous devez pratiquer l’attaque de coup droit au pivot et à la position de coup droit large. Cette pratique vous aide à apprendre à parcourir de plus grandes distances et à franchir des étapes importantes.
• Répétez la transition du revers au coup droit dans votre position principale en faisant simplement tourner votre corps.
• Maintenant, à la fin, vous devez apprendre la situation la plus courante du tennis de table qui est l’attaque de coup droit à 2 points avec la transition de revers. Vous devez très bien l’exercer.

Inconvénients de l’auto-pratique

Peu importe combien vous investissez dans la pratique seule, vous pouvez toujours manquer de nombreuses bases qui ne peuvent être couvertes que lorsque vous pratiquez avec un partenaire.

En gardant cela à l’esprit, nous avons observé certains inconvénients très courants de l’auto-pratique que nous aimerions également introduire dans vos connaissances.

Draine votre motivation

Pratiquer par vous-même n’implique pas un autre esprit dans le jeu qui fonctionne comme un adversaire pour vous. Et c’est une implication très cruciale dans un jeu pour vous faire pratiquer contre l’esprit et le corps de quelqu’un.

Pendant que vous jouez seul, vous pouvez souvent vous sentir un peu démotivé quand il n’y a personne pour vous donner un moment difficile à part vous-même. Il est toujours suggéré de continuer votre pratique même si vous n’en avez pas envie, mais personne ne peut nier le pouvoir de motivation qui peut ajouter un coup de pouce supplémentaire.

Cela peut Vous Ennuyer

Jouer contre vous-même n’est pas souvent contre vous-même. Cela peut plus probablement être « avec » vous-même. Et en jouant avec vous-même, vous pouvez vous ennuyer très rapidement.

Vous devez toujours trouver des moyens de vous maintenir, de vous motiver. Mais c’est l’une des réponses les plus courantes et les plus naturelles qu’un joueur puisse rencontrer lorsqu’il est contre lui-même.

N’améliore pas la coordination

L’habileté de s’attaquer à l’esprit de votre adversaire avec votre esprit et votre corps est un art de coordination que vous ne vous sentez peut-être pas en train de vous améliorer alors que vous jouez simplement avec vous-même.

La coordination nécessite toujours d’être contre quelqu’un, ce n’est pas vous. Cependant, vous pouvez toujours travailler sur la coordination de votre intervention, le jeu de jambes, le mouvement des mains, les pratiques de service et tous les autres, comme indiqué ci-dessus.

Mais même après cela, il y a un besoin de réponse contre l’attaque qui ne peut être amélioré qu’avec un partenaire pratiquant avec vous.

Conclusion

Compte tenu de l’importance de l’auto-pratique, l’efficacité de la pratique avec un partenaire reste inégalée. Cependant, tout est toujours mieux que rien, et tout en s’en tenant à cette notion, pratiquer seul vous permet de rester dans le jeu.

Rassemblez toutes les informations que vous pouvez, apprenez-en plus, pratiquez dur et votre jeu personnel dépassera en un rien de temps par excellence.