Pourquoi la colère est différente des Autres Émotions
De toutes les émotions, la colère est peut-être celle à laquelle la plupart des gens ont le plus de mal à faire face. C’est probablement parce que la colère n’est pas comme les autres émotions. C’est unique. En fait, une enquête menée en 2017 par la Fondation pour la santé mentale auprès de 2000 personnes a révélé que 28% sont parfois inquiets du niveau de colère qu’ils ressentent.
Bien que ressentir de la colère puisse avoir des conséquences négatives, la colère, en général, peut nous amener vers une vie plus heureuse et plus saine.
Voici 5 façons dont la colère n’est pas comme les autres émotions.
- C’est motivant
La colère nous donne de l’énergie. Et tandis que d’autres émotions ont tendance à nous faire nous retirer des autres et de la vie, la colère nous pousse à vouloir nous engager. La colère est le facteur de motivation qui nous amène à interagir avec d’autres personnes, peut-être celles que nous pensons avoir un impact négatif sur notre vie. La colère est ce qui nous catapulte souvent dans des situations sociales et des événements nécessaires pour apporter des changements.
La colère est une émotion activatrice.
- La colère est compliquée
La colère n’est pas une expérience singulière, mais plutôt un regroupement de sentiments. Lorsque nous nous mettons en colère, c’est parce que nous ressentons d’abord autre chose: marginalisé, blessé, manqué de respect, vulnérable ou négligé. De cette façon, la colère est beaucoup plus compliquée que les autres émotions.
- Il aspire à être exprimé
D’autres émotions peuvent simplement être ressenties en silence, mais pas la colère. Il veut être célèbre, une star, quelque chose que tout le monde connaît. La colère insiste pour qu’elle soit exprimée à haute voix. Malheureusement, la plupart des gens dirigent mal leur colère, éclatant au mauvais moment et aux mauvaises personnes.
- Il Peut Être Tourné vers l’Intérieur ou Vers l’Extérieur
Alors que nous dirigeons cette colère vers l’extérieur, et parfois vers les mauvaises personnes, nous pouvons tout aussi facilement la diriger vers nous-mêmes. Nous ne réalisons généralement même pas que nous le faisons tant que nous n’avons pas causé de dommages émotionnels.
- La colère est dangereuse pour votre santé
Bien que se sentir triste soit inconfortable, être en colère est carrément mauvais pour votre santé. La recherche a découvert que les personnes sujettes à la colère sont plus à risque de crises cardiaques et de cancer.
Bien que l’hostilité puisse être destructrice pour les relations et notre santé, elle peut également nous dynamiser et conduire à des changements de vie positifs, si elle est correctement exploitée. Les clés pour utiliser les sentiments d’irritabilité de manière saine sont d’en prendre conscience lorsque vous le ressentez, d’en reconnaître la véritable cause et de vous engager à interpréter son message afin de pouvoir apporter les changements nécessaires.
Si vous avez de la difficulté à gérer tous les sentiments et que vous souhaitez explorer un traitement, veuillez me contacter aujourd’hui. Je serais heureux de vous parler de la façon dont je pourrais vous aider.
Amanda Landry, LMHC, CAP, Conseillère en santé mentale de l’année par la Florida Mental Health Counseling Association, a décidé de devenir thérapeute tout en fréquentant l’Université Nova Southeastern. Elle a vu la nécessité d’aider les gens à réaliser la vie qu’ils voulaient vivre, tout en créant sa propre vie. Elle a terminé sa maîtrise en Counseling en santé mentale et a commencé une carrière dans le domaine de la justice pour mineurs. Amanda est thérapeute depuis dix ans et a une pratique privée à Pembroke Pines, en Floride, spécialisée dans la dépression, l’anxiété, les problèmes relationnels et la toxicomanie chez les adolescents et les jeunes adultes. Amanda croit au traitement holistique et pratique le véganisme, la méditation et le yoga dans sa vie. Pour en savoir plus sur sa pratique, cliquez ici.
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