Lorsque je fais des conférences dans les écoles, il y a une question qui me se pose plus que toute autre: « puis-je écouter de la musique quand j’étudie »? La musique vous aide-t-elle à étudier ou va-t-elle simplement vous distraire?
Beaucoup de gens disent « étudiez en silence ».
Je ne suis pas d’accord.
Je pense qu’il est acceptable d’écouter de la musique, MAIS vous devez faire très attention à la musique que vous choisissez pour certaines tâches.
Je vais expliquer la science derrière l’écoute de la musique pendant les études, puis détailler exactement ce que cela signifie pour VOUS lorsque vous choisissez d’étudier avec la musique ou non.
Je vais même vous donner quelques conseils avancés sur la façon de faire correspondre la musique à la tâche d’étude sur laquelle vous travaillez, pour une productivité maximale.
Mais d’abord, je dois me confesser out
- Je suis un GRAND fan d’écouter de la musique pendant mes études
- Ce que disent la plupart des experts de l’étude sur l’étude de la musique
- Les chercheurs ont choisi une musique super distrayante
- Nous sommes tous différents
- Les tâches d’étude sont différentes
- Quelle est l’alternative?
- Écouter de la musique pendant ses études: ce que nous dit la recherche
- 1. La musique peut réduire le stress –
- 2. La musique peut vous capter
- 3. Votre productivité sur les tâches répétitives peut être stimulée par la musique
- 5. La bonne musique peut même aider sur des tâches plus exigeantes
- 4. La musique peut vous motiver
- 6. La musique peut même stimuler la mémoire
- L’écoute de Mozart me rendra-t-elle plus intelligente?
- Alors, la musique est bonne pour étudier alors?
- Pour résumer, la musique PEUT absolument vous aider à étudier
- Alors, comment cela se compare-t-il à la façon dont vous aimez utiliser la musique pendant vos études?
- Juste avant de partir
- Besoin de musique pour étudier? Découvrez nos compilations ultimes de listes de lecture epic study:
Je suis un GRAND fan d’écouter de la musique pendant mes études
En tant qu’étudiant, j’écoutais assez bien de la musique tout le temps en écrivant ou en lisant. Je fais encore la plupart de mon travail de bureau en tant que psychologue de la mémoire / coach de réussite aux examens sur fond de musique à ce jour.
L’année dernière, Spotify me dit que j’ai accumulé 757 heures d’écoute– ce qui équivaut à 31 jours continus de musique 24 heures par jour!
Ce que disent la plupart des experts de l’étude sur l’étude de la musique
Je suis également un grand fan de conseils fondés sur des preuves sur la façon d’étudier efficacement.
Je suis psychologue de formation et je me soucie de la science.
Mon habitude d’étudier avec la musique est-elle donc étayée par la recherche?
De nombreux conseillers citeront les recherches menées en 2014 par les psychologues Perham et Currie (ref), basés à Cardiff, qui ont montré une amélioration de 60% du score à l’examen si vous apprenez en silence par rapport à si vous avez de la musique avec des paroles en arrière-plan.
Sur la base de cette étude, les étudiants se font souvent dire qu’il est préférable de ne pas écouter de musique pendant leurs études.
Mais attendez une minute.
Lorsque vous fouillez dans cette recherche – et son interprétation – il y a des défauts assez sérieux.
Voici pourquoi je ne pense pas que ce soit une bonne preuve que « musique pendant l’étude = mauvaise »:
Les chercheurs ont choisi une musique super distrayante
La musique que les chercheurs ont choisie pour l’étude était « heavy / thrash metal’s Le temps apparemment sans fin de Death Angel et l’Ultra Violence ». Recherchez-les sur YouTube si vous le souhaitez.
Si une musique devait être significativement distrayante, ce serait des morceaux comme ceux-ci!
Il n’y a aucun moyen que je puisse personnellement faire beaucoup de travail sur cette bande-son. Je me demande ce qui se serait passé s’ils m’avaient testé avec certaines de mes musiques d’étude préférées – je suppose qu’il y aurait eu une différence beaucoup plus petite entre les résultats des tests avec et sans musique si les pistes avaient été moins distrayantes.
Nous sommes tous différents
Ce qui est significativement distrayant pour une personne peut être une excellente toile de fond pour une personne différente.
Si quelque chose vous est très familier, il est susceptible d’être moins distrayant car votre cerveau sait ce qui va suivre. Peut-être y a-t-il des gens très familiers avec Death Angel, qui en sont beaucoup moins distraits que moi.
La musique qui vous rend heureux est également plus susceptible de vous donner un coup de pouce à la motivation, et la musique qui vous rend heureux est une chose très personnelle.
Les tâches d’étude sont différentes
Je pense que nous sommes tous d’accord pour dire que différentes sortes de tâches d’étude nécessitent différents niveaux de concentration.
Si la musique est problématique parce qu’elle occupe une partie de votre attention, eh bien, peut-être qu’il y a des moments où les tâches d’étude sont relativement simples et que vous avez une « bande passante mentale » à épargner. Si quoi que ce soit, écouter de la musique peut réellement aider car la tâche serait autrement ennuyeuse et votre esprit s’égarerait.
Quelle est l’alternative?
Enfin, la musique peut vous motiver à travailler en premier lieu, en soulevant votre humeur et votre niveau d’énergie.
Si c’est un choix entre étudier tout en écoutant de la musique et travailler à 80% de votre efficacité maximale, vs ne pas étudier du tout (c’est-à-dire 0% d’efficacité), je sais lequel je choisirais.
En d’autres termes, mieux vaut écouter de la musique et faire un peu de travail, que de finir par ne pas travailler du tout.
Mais voilà pour abattre la sagesse conventionnelle: posons à la science la question « la musique vous aide-t-elle à étudier ». Y a-t-il des preuves d’avantages à étudier avec la musique?
Écouter de la musique pendant ses études: ce que nous dit la recherche
Approfondissez un peu plus la recherche, et de nombreuses expériences soutiennent les avantages d’écouter de la musique tout en étudiant.
C’est une liste assez impressionnante:
1. La musique peut réduire le stress –
– idéal pour garder votre sang-froid lorsque la pression académique s’accumule.
Une revue de 51 études distinctes a révélé que la musique a une triple action puissante sur votre fréquence cardiaque, votre activité cérébrale et la libération d’effets biochimiques réduisant le stress (Cervellin & Lippi, 2011). Brillant!
2. La musique peut vous capter
Une bonne mélodie vous fait sourire et vous motive à apprendre (Gold et al, 2019), et peut même soulager les symptômes de dépression, en particulier les sons classiques et méditatifs (Trappe, 2009, Schafer et al 2013).
3. Votre productivité sur les tâches répétitives peut être stimulée par la musique
Rappelez-vous comment j’ai dit que certaines tâches d’étude nécessitaient moins d’attention? Ces sortes de tâches répétitives et moins exigeantes augmentent la productivité lorsque vous vous en tenez à de la musique, surtout si vous choisissez des chansons sans paroles ou des paroles familières / ennuyeuses (Pour & Embrey, 1972).
5. La bonne musique peut même aider sur des tâches plus exigeantes
Vous devez simplement vous assurer que la musique que vous choisissez est suffisamment simple et répétitive (Kiger, 1989, Cockerton & Norman, 1997). Le classique doux peut également fonctionner (Dosseville et al, 2012).
NB: Si vous écoutez quelque chose de plus complexe, surtout s’il contient des paroles, vos performances sur des tâches telles que la compréhension de la lecture et le traitement de l’information risquent d’en souffrir (Anderson & Fuller, 2010, Johansson et al, 2012). Alors n’écoutez pas Death Angel si vous essayez de contourner le calcul complexe, optez plutôt pour quelque chose de plus simple!
4. La musique peut vous motiver
especially surtout si elle est optimiste et que vous vous enflammez! Cependant, assurez-vous que ce n’est pas trop complexe et distrayant.
La musique peut même vous rendre plus créatif (Schellenberg et al, 2007)!
6. La musique peut même stimuler la mémoire
Il existe même des preuves que la musique pourrait aider votre cerveau à absorber et à interpréter plus facilement de nouvelles informations (Sridharan et al, 2007), et augmenter les performances sur les tâches de mémoire et de traitement (Bottiroli et al, 2014). À noter que ces deux études utilisaient de la musique classique, je doute que les mêmes effets soient vrais avec Death Angel!
En passant, si vous vous demandez s’il y a une vérité dans « l’effet Mozart »
L’écoute de Mozart me rendra-t-elle plus intelligente?
Non.
Mais si vous l’aimez et que cela ne vous distrait pas, allez-y.
Alors, la musique est bonne pour étudier alors?
Puis-je toujours écouter de la musique pendant mes études?
Pas tout à fait.
La réponse complète est un peu plus compliquée que cela.
Laissez-moi vous expliquer:
Tout se résume à savoir si la musique vous distrait, et vous aurez besoin d’un peu de conscience de soi pour le reconnaître.
La réponse à la question « La musique vous aide-t-elle à étudier » est nuancée – cela dépend de:
- La tâche d’étude à accomplir et combien vous devez vous y concentrer
- Le type de musique que vous choisissez et à quel point elle est distrayante
Ce qui fonctionne pour vous dépendra des tâches d’étude que vous devrez accomplir et, dans une certaine mesure, de vos goûts musicaux. Pour vous donner une idée de la façon de faire correspondre la musique à la tâche, voici une idée approximative de ce qui fonctionne pour moi:
Rappelez-vous, c’est ce qui a fonctionné pour moi. Mes habitudes semblent largement correspondre aux preuves scientifiques (ouf!), mais nous sommes tous différents, alors prenez ce tableau comme une inspiration plutôt qu’un guide définitif.
Certains chercheurs suggèrent même que la personnalité peut jouer un rôle pour déterminer si la musique vous aide ou vous blesse lorsque vous étudiez. Les introvertis semblaient mieux faire sur des tâches de raisonnement complexes sans musique, alors que les extravertis étaient corrects de toute façon (Dobbs & McClelland, 2011).
Pour résumer, la musique PEUT absolument vous aider à étudier
but mais seulement si vous choisissez des pistes qui ne vous distraient pas de la tâche à accomplir.
Qu’est-ce qui est distrayant? Eh bien, tout se résume à:
- La tâche elle-même: qu’elle soit répétitive ou compliquée et qu’elle absorbe
- La musique que vous avez choisie: surtout si elle est complexe et distrayante, et à quel point elle vous est familière personnellement
- Et peut-être même votre personnalité.
Exemple concret: au cours de l’écriture de cet article, j’ai commencé par la bande-son de The Matrix pour un véritable coup de pouce énergétique, avant de le trouver plus tard trop distrayant et de passer au Miserere de Zelenka pour quelque chose qui était toujours excitant, mais moins distrayant que The Matrix. Je suis brièvement passé par Penguin Café Orchestra, ce qui était bien pour un peu, mais finalement pas assez stimulant pour faire bouger mon cerveau le jeudi particulier où j’ai écrit ceci.
Quand je réfléchissais à des points à faire pour le tableau ci-dessus sur « la musique pendant les études: comment je fais correspondre la piste à la tâche « , j’ai complètement éteint les morceaux. J’ai trouvé cette tâche particulièrement exigeante et j’ai rapidement réalisé que j’avais besoin d’un silence complet tout en réfléchissant sérieusement à la façon dont je voulais organiser la table et aux exemples que je voulais inclure dans chaque ligne.
Alors, comment cela se compare-t-il à la façon dont vous aimez utiliser la musique pendant vos études?
Êtes-vous d’accord pour dire que la musique peut vous aider à étudier ou suggérez-vous le contraire?
Quels sont vos hymnes d’étude préférés?
Aimerait savoir – faites-le moi savoir dans les commentaires.
Juste avant de partir
Il est juste de dire que les chercheurs ont un peu plus de travail à faire pour affiner les conseils sur les types de musique les mieux adaptés à différents types de TÂCHES. Mais ailleurs dans la science de la façon d’étudier intelligemment, la recherche est assez définitive:
Il existe maintenant de nombreux principes pour bien étudier – concentration, mémoire, rappel – où la science nous donne un ensemble exact de « choses à faire » et de « choses à ne pas faire ». C’est simple: si vous voulez obtenir les meilleures notes dans le moins de temps d’étude possible, voici le conseil à suivre.
J’ai rassemblé TOUTES mes stratégies d’études scientifiques PRÉFÉRÉES de tous les temps pour les étudiants dans une feuille de triche pratique – utilisez le formulaire ci-dessous pour réclamer votre copie gratuite maintenant à lire maintenant ou à enregistrer pour plus tard:
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