Combien De Temps Vous Avez
Soyons réalistes.
Vous n’avez pas 24 heures par jour pour faire du vélo. Et cela signifie que la distance que vous pouvez parcourir dépend du temps que vous avez réellement pour l’exercice. Vérifiez donc combien de temps vous pouvez planifier pour le vélo, à quelle fréquence et quand, avant de planifier votre kilométrage. Ce faisant, vous aurez une estimation approximative de la distance que vous pouvez parcourir avant que le temps ne s’écoule.
Si vous êtes libre le week-end, ou si vous êtes en vacances avec beaucoup moins dans votre assiette, vous pourriez étirer un peu votre temps. Cela signifie, bien sûr, parcourir plus de kilomètres que vous ne le feriez généralement les jours où vous avez beaucoup à gérer avec seulement 24 heures sur les mains.
Vous Roulez en Solo ou en équipe ?
Il est plus facile de rouler seul sur une longue distance que lorsque vous roulez avec un ami cycliste. Et la raison est relativement émotionnelle et psychologique. En d’autres termes, vous ne voulez pas laisser votre ami loin derrière vous, et la plupart du temps, il ne se sentira pas bien de faire de même non plus.
Donc, si vous faites du vélo pour vous amuser et que cela ne vous dérange pas d’amener des amis, attendez-vous à rouler pendant seulement quelques kilomètres. Mais si vous êtes seul, que vous avez le temps et que vous êtes mentalement droit, vous pouvez aller aussi loin que vous en avez la force.
Conditions routières
S’il y a une chose que j’ai apprise sur le vélo en plein air, c’est que vous serez toujours à la merci de la météo et des terrains. Si les routes sont lisses et moins cahoteuses, avec moins de distractions entre votre point de sortie et votre destination et votre retour à votre origine, vous pouvez très bien parcourir jusqu’à 40 miles.
C’est un cas différent si les terrains sont raides, pleins de trous et recouverts de boue. Votre souhait d’aller aussi loin que 40 miles pourrait finir par être la moitié de la valeur ou peut-être même moins.
Alors, quelle est la clé à emporter?
Assurez-vous d’abord de cartographier votre itinéraire, puis vous pourrez déterminer jusqu’où vous pouvez réellement faire du vélo en une journée.
La nature du paysage
C’est peut-être juste moi. Mais j’ai tendance à penser que la nature de l’environnement peut déterminer jusqu’où un cycliste peut faire du vélo.
Bien que ce ne soit pas une règle empirique en soi, je me suis retrouvé à rouler beaucoup plus vite sur des sentiers ennuyeux, mais à être facile sur les pédales lorsque j’arrive dans un environnement autrement beau et réconfortant.
De plus, même la beauté de l’environnement semble avoir un effet sur la distance que quelqu’un peut parcourir, beaucoup d’entre nous ayant tendance et zèle à continuer à explorer notre environnement à condition que nous ayons le temps de le faire.
Quelques suggestions de vélo à ramener à la maison
Pratique
Je vous suggère de faire du vélo aussi souvent que possible, en commençant par quelques kilomètres par jour, puis en augmentant le kilométrage à mesure que vous continuez à faire du vélo. Pour les débutants, parcourir 40 à 100 miles par jour peut être une tâche difficile. Mais vous pouvez facilement gérer un tel kilométrage avec une pratique constante.
Rappelez-vous qu’il est important de bien manger et de rester hydraté. Optez pour un équilibre mort avant un tour, restez hydraté pendant le tour et mangez des barres après l’entraînement pour reconstituer votre approvisionnement en énergie.
Il n’y a en fait Aucune Limite À la distance Que Vous pouvez parcourir Avec votre vélo
À condition d’avoir le temps et d’être prêt à affronter toutes sortes de terrains, vous pouvez rouler aussi loin que vous le souhaitez. Mais vous voulez commencer petit, disons 10 miles par jour pour commencer, puis augmenter le kilométrage semaine après semaine, ou mois après mois.
Faites également des pauses pendant votre trajet. Arrêtez-vous dans un café pour une collation ou reposez-vous simplement au bord du sentier et buvez une bouteille d’eau pour compléter votre approvisionnement. Faire de nombreuses petites marches vous permettra de parcourir de nombreux kilomètres, et augmenter la distance par la suite vous sera assez facile.
Pensez à suivre votre trajet
Il est important d’enregistrer le nombre de miles que vous parcourez dans un temps donné. Et la meilleure façon de le faire est d’utiliser un ordinateur de vélo. L’appareil vous permettra de connaître plus que la distance que vous couvrez. Il vous donnera également une estimation du temps que vous avez passé sur un trajet réel. Vous pouvez également utiliser Strava pour faire la même chose si vous avez un compte.
La sécurité d’abord
Nous ne pouvons pas insister assez sur l’importance de la sécurité. Donc, avant de monter sur votre vélo pour une balade, assurez-vous de vous habiller correctement. Nous avons un article sur ce qu’il faut porter pour une balade à vélo, alors assurez-vous de vérifier cela afin que vous connaissiez l’équipement le plus important à obtenir pour le cyclisme.