Examen avant l’entraînement de MusclePharm Assault – Quoi de Neuf Avec les Dosages?

MusclePharm est une entreprise de nutrition basée à Denver connue pour fabriquer certains des suppléments les moins chers du marché, dont beaucoup sont destinés aux athlètes de MMA — vous connaissez peut-être leurs barres de protéines Combat Whey protein et Combat Crunch Protein.

Leur pré-entraînement s’appelle à juste titre Assault, et il est étiqueté « le complexe ultime de performance et d’énergie. »Voici ce que nous avons pensé de la saveur de Punch aux fruits.

Achetez MusclePharm Assault ICI.

Nutrition et ingrédients avant l’entraînement MusclePharm Assault

Il n’y a aucune calorie par portion.

Les ingrédients sont divisés en quatre sections: « Énergie & Concentration », « Carburant musculaire », « Force & Performance » et un mélange de vitamines. Ce dernier se compose de 500 pour cent de l’IDR de la vitamine C, de 133 pour cent de votre Vitamine E, de 1000 pour cent de votre vitamine B6 et de 833 pour cent de votre vitamine B12.

Le mélange Energy &Focus contient 200 mg de caféine et 150 mg d’acétyl-l-carnitine.

Le Carburant musculaire contient 500 mg de taurine et de glycine chacun.

La performance de la force & contient 1,5 gramme de bêta-alanine et de créatine chacune et 500 mg de bétaïne anhydre. Je discuterai des effets de tous ces ingrédients dans la section suivante.

Enfin, il n’y a que les Autres ingrédients: des arômes naturels comme l’acide citrique et l’acide malique, des arômes artificiels comme le sucralose et l’acésulfame de potassium, et des agents antiagglomérants comme le silicate de calcium et le dioxyde de silicium. Il n’y a pas de couleurs artificielles dans ce produit.

Connexes: Meilleurs entraînements pré

Avantages et efficacité de la pré-entraînement MusclePharm Assault

Il y a beaucoup d’ingrédients efficaces ici. Les plus indéniables sont les vitamines, puisque nous connaissons leurs apports quotidiens recommandés et qu’elles sont clairement marquées. Ce ne sont pas des stimulants, mais si vous étiez déjà faible en vitamines B (ce qui est peu probable), ils peuvent aider à des niveaux normaux de production d’énergie. La vitamine C a également été liée à une diminution des dommages cellulaires pendant l’exercice.

Les 200 mg de caféine sont un peu plus que ce que vous trouverez dans deux tasses de café, et j’ai trouvé que c’est à peu près la quantité standard dans un pré-entraînement. L’acétyl-l-carnitine qui l’accompagne a été liée à une amélioration du flux sanguin et de la concentration.

Dans le mélange de carburant musculaire, la taurine peut améliorer l’anabolisme et les crampes musculaires en aspirant plus d’eau dans les cellules musculaires, et la glycine a été liée à la cognition.

Les ingrédients du mélange Performance Strength & peuvent également être utiles. La bêta-alanine est associée à l’endurance tandis que la créatine et la bétaïne anhydre ont été liées à la puissance de sortie.

Mon principal problème avec les ingrédients d’Assault est que certaines doses peuvent être un peu faibles. La caféine et la glycine auront probablement un effet, mais des études ont suggéré que des doses efficaces de créatine, de bêta-alanine et de bétaïne anhydre seraient environ deux fois plus élevées que celles trouvées dans Assault. En particulier, il y a 150 mg d’acétyl-l-carnitine, mais des études suggèrent que les doses standard devraient être comprises entre 630 mg et 2500 mg.

L’assaut est très bon marché, ce qui rend presque cela pardonnable, sauf que vous ne pouvez pas exactement doubler votre portion pour obtenir une dose efficace de ces ingrédients car cela vous donnerait une énorme quantité de caféine. Cela ne veut pas dire qu’il n’y a aucun avantage aux ingrédients que je considère sous-dosés, mais ne vous attendez pas à des résultats aussi spectaculaires que vous l’avez peut-être vu dans des études.

Prix avant l’entraînement MusclePharm Assault

C’est l’un des pré-entraînements les moins chers que j’ai vus: 21 $ pour 30 portions, soit 70 cents par portion. La plupart des pré-entraînements se situent entre 25 $ et 30 per par 30 portions.

Goût avant l’entraînement MusclePharm Assault

Alors que la baignoire a une image de diverses baies et ananas, la saveur de Punch aux fruits a un goût comme toutes les autres saveurs de Punch aux fruits: cerise au marasquin et pastèque. Si vous aimez la saveur de punch aux fruits, vous aimerez cela, mais ne vous attendez pas à quelque chose qui a le goût des baies et de l’ananas.

Les plats à emporter

Assault est très bon marché et, en tant que source de caféine, de vitamines, de taurine, de glycine et de bêta-alanine, ce n’est pas mauvais. C’est un exemple dans lequel je dirais que vous obtenez ce que vous payez: il y a beaucoup d’avantages.

Pré-Entraînement MusclePharm Assault

Par Portion: $0.70

7.8

Ingrédients

8.0/10

Efficacité

6.0/10

Prix

10.0/10

Goût

7.0/10

Avantages

• Bon coup de caféine, de bêta-alanine et de taurine
• Très bon marché
• Riche en vitamines

Inconvénients

• Contient des arômes artificiels et des édulcorants
• Peut avoir des doses inefficaces de bétaïne et de carnitine
• Pas d’électrolytes