Est-Il normal de Pleurer sans raison?Shelby Wall
Il va sans dire que l’esprit humain est incroyablement complexe. Même lorsque nous nous sommes établis dans la récupération, il n’est pas rare d’être submergé par des émotions soudaines et inexpliquées. Est-il normal de commencer à pleurer sans raison? Aujourd’hui, nous allons parler de cela et d’autres signes de dépression.
Pleurer sans raison
Que vous soyez cozy avec une com rom préférée ou que vous riiez jusqu’à ce que vous vous déchiriez, pleurer fait partie normale de la vie. Cependant, il peut arriver un moment où vous vous retrouvez à sangloter sans cause. Pleurer pour « aucune raison » peut en fait être attribué à diverses causes – vous ne savez peut-être pas ce qu’elles sont. Voici quelques-uns des catalyseurs les plus courants pour une panne soudaine.
Vous vous sentez dépassé
Avez-vous déjà commencé à pleurer au milieu de votre trajet? Teared à l’épicerie? Vous avez peut-être immédiatement réagi en vous demandant ce qui n’allait pas – « Je ne suis même pas triste! »Notre corps et notre esprit sont conscients du stress mis en bouteille, même si nous ne le sommes pas. Finalement, ces sentiments trouveront un exutoire. Que cela serve de signal d’alarme qu’il est temps de réduire vos obligations et de prendre une brève pause des facteurs de stress de votre vie.
Traitement d’émotions difficiles
Pleurer sans raison peut se produire lorsque vous essayez de surmonter des émotions difficiles. Le deuil, en particulier, est un long processus. Il n’y a pas de date limite lorsque vous aurez « fini » de faire le deuil d’un être cher. Il est typique d’avoir une série de bons jours – peut–être même des semaines – pour se retrouver soudainement en larmes. Bien que vous ayez l’impression d’être de retour à la case départ, cela fait naturellement partie du processus de deuil. Donnez-vous grâce et prenez chaque jour comme il vient. Si vous êtes incapable de fonctionner en raison de votre chagrin, nous vous encourageons à consulter un professionnel clinique.
Crises de pleurs d’anxiété
De nombreuses personnes éprouvent également des épisodes d’anxiété. Si vous n’êtes pas au courant de ces sentiments, ils peuvent vous surprendre. Dans ce cas, pleurer sans raison peut en fait être attribué à une foule d’inquiétudes, de regrets et d’inquiétudes concernant les choses à venir. Si vous ne trouvez pas un exutoire sain à ces émotions, elles peuvent émerger de manière surprenante. Apprendre à exprimer ces sentiments et à chercher du soutien peut être un excellent moyen de lutter contre les pannes liées à l’anxiété.
Un signe de dépression
Enfin, les pleurs fréquents sont souvent associés à la dépression. Vous n’avez pas besoin d’avoir un diagnostic formel pour ressentir les symptômes de ce trouble. Ces sentiments de désespoir, d’inutilité et de vide feraient pleurer n’importe qui. Si vous n’êtes pas au courant des signes de maladie mentale, vous pouvez simplement supposer que c’est normal ou que rien ne va. Cependant, nous encourageons toute personne qui tombe régulièrement en panne à passer un bref test de dépression pour déterminer si cela pourrait en être la cause.
Quiz sur les signes de dépression
Si vous avez l’impression que vos émotions dirigent votre vie, il est peut-être temps d’obtenir de l’aide. Veuillez considérer les questions ci-dessous, qui ont été adaptées d’un inventaire sur le site Web de Mental Health America.
Au cours des deux dernières semaines, à quelle fréquence avez-vous vécu ce qui suit?
(Réponses possibles: pas du tout, plusieurs jours, plus de la moitié des jours ou presque tous les jours.)
- Se sentir « déprimé » ou désespéré.
- Épuisement ou faible énergie.
- Problèmes de chute ou de sommeil ou d’hypersomnie (trop dormir).
- Peu ou pas de plaisir à faire les choses.
- Trop manger ou manque d’appétit.
- Avoir l’impression d’être un échec, avoir laissé tomber les gens – se sentir mal dans sa peau.
- Difficulté à se concentrer.
- Se déplaçant si lentement que d’autres peuvent remarquer ou s’agiter / s’agiter.
- Pensées d’automutilation ou de suicide.
- Si vous avez rencontré l’un des problèmes ci-dessus, à quelle fréquence ont-ils eu un impact sur votre capacité à fonctionner?
Si l’un de ces éléments vous semble pertinent pour votre expérience, nous vous encourageons à demander de l’aide.
Aide à la santé mentale au Tennessee
Mai est le mois de la santé mentale, et à Cumberland Heights, nous voulons sensibiliser les gens à la dépression, à l’anxiété et à d’autres conditions qui contribuent souvent à la dépendance. Si vous avez de la mauvaise humeur et que vous pleurez sans raison, un traitement clinique peut vous aider.
Vous n’êtes pas seul. Dans nos centres de traitement résidentiels, de longue durée et ambulatoires, Cumberland Heights offre des soins de santé mentale de premier ordre aux personnes aux prises avec des maladies mentales concomitantes. Notre personnel dévoué vous accompagnera à chaque étape de votre chemin vers le rétablissement, vous aidant à réécrire votre histoire.
Pour en savoir plus sur nos services de double diagnostic, contactez l’équipe des admissions de Cumberland Heights.