CONNEXION

Tout d’abord, félicitations! Cela ressemble à une opportunité passionnante. Tout comme les autres pistes de lycée, de collège et d’installations récréatives publiques, une piste de taille olympique mesure 400 mètres autour, lorsqu’elle est dans la première voie (c’est-à-dire la voie la plus proche du champ intérieur). Un mile fait 1600 mètres, ce qui équivaut à quatre tours de piste dans la première voie. Si vous savez jusqu’où vous courrez pour la course, vous pouvez aller de l’avant et calculer le nombre de tours autour de la piste que vous courrez.

Selon la course, vous devrez peut-être rester dans votre propre voie. Les distances de course plus courtes sur une piste olympique décalent les positions de départ des coureurs de sorte qu’ils courent tous exactement la même quantité (même s’ils sont positionnés dans l’une des voies les plus extérieures). Les courses de plus longue distance décalent toujours les positions de départ, mais les coureurs sont autorisés à quitter leur voie et à rejoindre le « peloton » qui se forme dans la voie 1, car il s’agit de la distance la plus courte.

En ce qui concerne l’entraînement pour la course, il s’agit de la distance que vous courrez pour la course. S’il s’agit d’une course plus courte (de 200 mètres à 800 mètres est considérée comme une longueur « plus courte »), vous voudrez vous concentrer sur l’intégration de quelques exercices de vitesse dans vos courses d’entraînement. Si la course mesure une distance plus longue (de 800 à 3200 mètres, voire un 5 km entier), vous devrez non seulement vous assurer d’avoir accumulé votre endurance de course à distance, mais vous voudrez également vous préparer mentalement. Courir des courses de distance sur une piste peut être mentalement éprouvant car les paysages et les élévations ne changent pas. Au lieu de courir à travers de beaux sentiers sinueux ou le long de routes de course qui traversent des bâtiments, des maisons, des gens et des paysages ruraux, vous courez encore et encore autour du même cercle. (Le côté positif, cependant, est que courir sur une piste signifie souvent courir entouré de gradins et de spectateurs en liesse qui peuvent être tout l’encouragement dont vous avez besoin pour bien performer!)

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