Comment vous faire confiance et prendre des décisions confiantes

Neuf méthodes pour vous aider à vous faire davantage confiance

1) Soyez aussi authentique que possible

Si vous doutez constamment de vous-même, il est probable que vous vous souciez trop de ce que les autres pensent. Vous avez peut-être appris à projeter une version idéale de vous-même aux autres, mais au fond, vous avez peur de montrer vos vraies couleurs. Ce manque de confiance en soi dans votre vrai moi peut vous faire apparaître comme inauthentique, et même indigne de confiance – si vous ne vous faites pas confiance, les autres peuvent-ils vraiment vous faire confiance?

Plus nous connaissons quelqu’un, plus il devient facile de lui faire entièrement confiance. La même chose s’applique à la relation avec vous-même. Si vous voulez vraiment vous faire confiance, vous devez d’abord savoir de quoi vous parlez. Qu’est-ce qui te fait tiquer? Dans quoi êtes-vous exceptionnellement doué? Laissez votre moi authentique briller en étant aussi honnête avec vous-même que vous le pouvez.

Ne vous accrochez pas à ce que vous pensez attendre de vous. Lâchez les qualités et les caractéristiques que les autres vous ont imposées, et chaque décision se sentira plus authentique que la précédente.

Ne laissez pas vos insécurités entraver le progrès. Si vous devez vraiment douter de quelque chose, doutez de vos doutes. Votre voix compte et doit être entendue, alors parlez et dites ce que vous voulez vraiment dire. Tu seras mieux pour ça.

2) Écoutez votre voix intérieure

Une façon de vraiment savoir ce que vous pensez de vous-même est de prêter une attention particulière à votre voix intérieure. Si votre dialogue intérieur consiste principalement en autocritique et évoque généralement des émotions négatives, il est temps de s’arrêter et de vraiment écouter.

La prochaine fois que vous rencontrez un discours négatif, faites une pause pour examiner d’où cela vient vraiment. Pensez à:

• La nature de la voix : Qui porte le jugement dans votre tête? Vous entendez-vous, ou est-ce en fait la voix d’un parent, d’un partenaire ou d’un patron? Bien que cela puisse paraître idiot, ce processus vous aidera à réaliser que cette voix n’est pas entièrement la vôtre et n’a pas besoin d’être intériorisée.
• Quand la voix parle le plus fort: Passez-vous beaucoup de temps à trop réfléchir et à revoir les choses que vous dites? Passez-vous beaucoup de temps à penser à des conversations où vous auriez pu en dire plus mais vous vous êtes vendu à découvert?

Restez en contact avec cette voix et prenez note des pensées qui vous viennent à l’esprit. Tracez la source de la voix (à qui elle appartient) et notez le moment exact où elle est apparue. Pour chaque trait de caractère négatif, trouvez et écrivez un trait positif à côté. Recadrer les critiques en tant qu’observations neutres est un élément clé de la psychologie positive et peut grandement améliorer votre bien-être général.

3) Allez doucement sur vous-même

Une fois que vous avez identifié votre voix intérieure, vous devez apprendre quand il convient de l’ignorer.

Les critiques que vous faites face de votre voix intérieure ne sont pas indicatives de votre estime de soi.

Personne n’est parfait. Si vous laissez le perfectionniste en vous prendre le contrôle, vous n’aurez jamais l’impression d’être assez; vous trouverez toujours des défauts en vous-même, dans vos décisions et dans vos jugements.

Apprendre à se faire confiance consiste en grande partie à pratiquer l’amour de soi et à posséder à la fois vos dons et vos erreurs. L’amour inconditionnel qu’une mère a pour son enfant, ou l’amour fraternel inconditionnel entre frères et sœurs? Ils ne sont pas très différents de l’amour de soi inconditionnel nécessaire pour se faire confiance.

Écoutez votre voix intérieure, mais ne laissez pas l’autocritique régir vos émotions. Rappelez-vous que vous êtes digne d’amour et que tout commence avec vous. Mieux vous vous traitez, plus il sera facile de développer la confiance en soi et la confiance en soi.

4) Arrêtez de vous remettre en question

Un trait de caractère commun que de nombreux dirigeants partagent (et un facteur décisif pour mesurer votre cadre de référence interne) est l’affirmation de soi. Les grands dirigeants prennent des décisions et s’en tiennent à leurs armes, même – et surtout – lorsque ces décisions semblent erronées ou controversées. Il y a beaucoup de science derrière les avantages de faire confiance à votre intuition et à vos sentiments intestinaux.

Se douter n’est pas toujours une mauvaise chose, mais lorsque le doute devient obsessionnel, c’est souvent un signe d’insécurité et de faible estime de soi. Si c’est le cas, pourquoi les gens manquent-ils d’assurance? Selon la psychologue clinicienne Jennifer Guttman:

 » Les gens se doutent d’eux-mêmes parce qu’ils pensent qu’il y a de « bonnes » et de « mauvaises » réponses ou façons de faire les choses. Comme ils croient qu’il existe la réponse parfaite à un problème, ils sont pris dans une énigme consistant à remettre en question leurs décisions et à se demander s’ils ont choisi la « bonne » voie. »

Nous ne vivons pas dans un monde en noir et blanc. La vérité est que la plupart du temps, il existe plus d’une solution à un problème. Si vous avez pesé les options et pris votre décision, il y a de fortes chances que ce soit une bonne décision. Le plus souvent, votre intuition et vos connaissances suffisent à elles seules pour faire le travail.

En fin de compte, il s’agit plus de posséder vos décisions et moins des décisions elles-mêmes. Personne ne peut prédire l’avenir, et vous n’avez pas besoin d’une boule de cristal pour vous guider. Oui, avec le recul, certains choix peuvent sembler pires que d’autres. Mais chaque choix fait avec conviction est un choix qui vous rapproche de votre moi authentique. Cela en soi est vraiment puissant.

5) Pensez grand mais réalisez petit

Nous avons tous de grands objectifs qui guident nos décisions et nous aident à rester concentrés et motivés tout au long de ce voyage que nous appelons la vie. Les rêves nous donnent un but et nous aident à persévérer lorsque le ciel devient gris. Alors, est-ce mauvais de rêver grand? Certainement pas – mais voici le hic.

Si vous êtes un surdoué qui essaie trop fort et se fixe des objectifs irréalistes, il y a de fortes chances que vous courez toujours contre le temps et les attentes. Lorsque les choses ne vont pas dans votre sens, vous pouvez facilement commencer à intérioriser l’échec. Ce projet que vous avez réussi à réaliser à temps mais qui n’a finalement pas répondu à vos attentes initiales? C’est un échec total dans votre tête, même si c’est bien mieux que ce qui vous a été demandé. Et si c’était un échec, son créateur (vous) doit aussi être un échec. Voyez-vous à quel point cette façon de penser peut être autodestructrice?

Cet « échec » perçu finira par nuire à votre confiance et à votre capacité à vous faire confiance et à vos capacités. Le défaitisme ne vous fera aucun bien. Si vous aviez fixé un objectif plus aimable et plus réalisable pour commencer, vous n’auriez pas ressenti la même chose.

La vie peut parfois être extrêmement imprévisible. Au lieu de fixer de grands objectifs et de voir des échecs partout, fixez des objectifs plus petits et profitez des petites réalisations que vous ajoutez sur le chemin d’un plus grand succès. Chaque réalisation vous aide à renforcer la confiance en vos capacités à atteindre vos cibles, et assez tôt, cette confiance en soi deviendra innée dans votre existence quotidienne. Rome n’a pas été construite en un jour, et c’est bon!

6) Tenez-vous à ce que vous êtes bon dans

Si vous voulez vraiment vous faire confiance, admettre que vous ne pouvez pas être exceptionnel dans tout ce que vous faites est crucial.

Nous ne sommes pas tous construits de la même manière — gros problème ! Tout le monde n’est pas un grand cuisinier ou un écrivain expressif. Certains d’entre nous prospèrent dans des environnements stressants et compétitifs, tandis que d’autres travaillent mieux sous une pression minimale. Certains se sentent plus productifs lorsqu’ils collaborent avec des collègues, tandis que d’autres obtiennent de meilleurs résultats lorsqu’ils ont suffisamment de temps pour travailler seuls. S’il y a 8 milliards de personnes sur cette planète, alors il y a 8 milliards d’approches différentes pour faire avancer les choses — et c’est quelque chose à célébrer.

Bien que faire toutes sortes de choses va certainement booster votre confiance, il est souvent préférable de s’en tenir à ce que vous faites le mieux. Lorsque vous assumez des tâches que vous savez que vous pouvez accomplir avec succès, vous laissez vos insécurités derrière vous et mettez votre esprit à l’aise. Vous êtes beaucoup plus susceptible d’exceller dans quelque chose lorsque vous adoptez une perspective positive dès le départ.

Cela ne signifie pas que vous ne vous mettez pas au défi. Cela signifie concentrer vos compétences sur les domaines qui correspondent le mieux à vos compétences. Par exemple, si vous êtes un introverti qui déteste parler en public, vous pouvez essayer de vous offrir plus d’occasions de parler pour vous améliorer grâce à la pratique. Mais le retour que vous obtenez sur cette entreprise vaut-il vraiment le stress que vous allez subir? Ou pourriez-vous concentrer ce potentiel sur l’amélioration dans un domaine où vous êtes déjà compétent et où vous commencez vraiment à exceller?

À maintes reprises, le pouvoir de la pensée positive a prouvé que le succès a peu à voir avec des objectifs tangibles et tout à voir avec notre état d’esprit. Faire face à tout ce que la vie vous lance avec un sourire sur le visage peut réellement réduire le stress et contribuer à un mode de vie plus sain.

Alors, tenez-vous à ce dans quoi vous êtes bon, faites confiance à vos capacités et faites-le à votre façon. Cela ne signifie pas que vous ne devriez jamais expérimenter de nouvelles tâches et activités. Cela signifie simplement que vous devriez faire plus de choses que vous pensez pouvoir améliorer et moins de choses qui sortent considérablement de votre zone de confort.

7) Chérissez les moments tranquilles

Vivre une vie occupée et trépidante signifie que nous n’avons pas toujours autant de temps seul que nous pourrions le souhaiter. Si vous avez des difficultés avec la confiance en vous, une exposition constante à des environnements surpeuplés et à des pièces bruyantes peut rapidement vous rendre fou.

Quand il y a trop de gens autour, vous pourriez avoir l’impression de dire quelque chose de stupide ou de faire quelque chose de mal à tout moment. C’est beaucoup de stress inutile que votre corps et votre esprit doivent supporter pendant de longues périodes, et cela peut être encore plus intense dans les environnements professionnels.

Si vous voulez gagner en confiance et devenir plus à l’aise avec vos opinions, consacrer plus de temps à vous aidera. Par le silence et l’immobilité, vous pouvez commencer une discussion honnête avec le vrai vous. La méditation est associée à de multiples avantages pour la santé et peut également vous aider à en apprendre davantage sur le soi réel qui se cache derrière des peurs obsessionnelles et des attentes irréalistes.

En plongeant plus profondément dans un territoire inexploré, vous commencerez lentement à vous sentir plus à l’aise dans votre peau. Si vous êtes dévoué et cohérent avec votre pratique, cette confiance finira par se retrouver dans d’autres parties de votre vie.

8) Arrêtez de le reporter à une date ultérieure

Comme le dit Margie Warrell: « Le moyen le plus rapide de renforcer la confiance est d’agir exactement comme vous le feriez si vous l’aviez. »Nous pourrions offrir des centaines d’astuces et de conseils pour renforcer la confiance, et pourtant, de nombreux lecteurs ne se sentiraient toujours pas prêts à changer d’avis.

Si vous voulez vraiment vous faire confiance, vous devez arrêter de vous limiter. Vous devez sortir de votre zone de confort, et vous devez le faire maintenant. Pas demain, pas la semaine prochaine, pas la prochaine fois que vous aurez une réunion d’affaires importante. Maintenant. Attendre que la confiance vienne naturellement, c’est comme s’attendre à ce que votre béguin vous demande accidentellement de sortir un lundi matin terne — cela n’arrivera jamais. Si vous voulez vraiment faire un changement, vous devez commencer à développer votre confiance en vous avant de vous sentir prêt.

Il y a tellement d’idées brillantes en vous, mais la plupart d’entre elles ne verront jamais le jour si vous ne faites pas tomber le mur aujourd’hui. Ce projet intéressant qui vous occupe depuis des semaines, mais vous n’avez jamais eu la force d’en parler à qui que ce soit? Ce serait le moment idéal pour envoyer un e-mail à votre chef d’équipe et partager vos réflexions.

C’est un grand pas, mais il est rare que vous ayez quelque chose à perdre. Lorsque tout se passe bien — et c’est généralement le cas — vous pouvez le relancer d’un cran et amener le sujet à votre prochaine réunion d’équipe. Commencez petit et passez à de plus grands défis une étape à la fois.

Une fois que vous avez pris l’habitude de vous pousser doucement, les choses se mettront en place. Vous regarderez un jour derrière vous et verrez des taupins au lieu de montagnes. Cela vous semblera incroyable et vous aurez quelque chose à montrer pour votre persévérance et votre dévouement à la confiance en soi.

9 ) Construisez votre Cadre de Référence interne

Dans le cadre du trait de réussite Fingerprint 4, l’un des marqueurs les plus importants pour avoir confiance en vous est le Cadre de référence interne. Un score élevé sur ce trait signifie que vous avez un haut niveau de confiance en vous et que vous êtes à l’aise de prendre des décisions en fonction de votre propre intuition et de votre jugement.

Le trait est en corrélation avec les postes de direction et ceux qui sont heureux de diriger des projets et des équipes. Il est probable qu’avec ce trait, vous ne vous retrouverez pas à attendre un consensus populaire avant de prendre des décisions.

Bien qu’il faille du temps pour développer un trait de personnalité, vous pouvez immédiatement mettre en œuvre des actions pratiques qui façonneront votre force dans la prise de décision: assurez-vous d’être clair sur les objectifs de votre projet, de définir les résultats probables (positifs et négatifs) et de vous y préparer, et notez vos succès pour vous référer lorsque vous passez une mauvaise journée.

Allez de l’avant et ayez confiance en vous

Alors, à quel point avez-vous vraiment confiance en vous? Avez-vous du mal à exprimer et à soutenir votre opinion lorsqu’on vous le demande? Avez-vous tendance à éviter de prendre des décisions importantes sous pression?

Lors de voyages de découverte de soi comme ceux-ci, il est important de se rappeler que rien n’est gravé dans le marbre en matière de personnalités et de comportements. La vie est une histoire continue de réinvention de soi, et de petits changements dans nos habitudes et nos pensées peuvent avoir des effets composés au fil du temps. Vous êtes peut-être un peu anxieux face à la responsabilité maintenant, mais chaque fois que vous agissez de manière décisive et que vous faites face aux conséquences – bonnes ou mauvaises – vous devenez un peu plus fort, un peu plus confiant.

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