Comment Serrer Votre Vagin Naturellement: 4 Meilleures Façons

Il y a une idée fausse commune sur ce qui arrive à notre corps, et plus particulièrement à nos vagins, à mesure que nous vieillissons ou à la suite d’un bébé. Il y a cette idée que nous sommes irréversiblement affaiblis et que nous devons nous tourner vers la chirurgie ou d’autres moyens dangereux pour essayer de mettre un pansement sur le problème.

La réalité est que nos muscles s’affaiblissent avec le temps, comme tout autre muscle du corps, à moins que nous n’ayons une routine d’entraînement du plancher pelvien solide pour nous garder forts. Pour 43% des femmes, la faiblesse des muscles du plancher pelvien entraîne un dysfonctionnement sexuel, notamment une sécheresse vaginale, une anorgasmie et un relâchement / relâchement.
Heureusement, cela ne doit pas nécessairement être le cas. Il existe plusieurs exercices naturels de « resserrement » du plancher pelvien et du vagin pour aider les femmes non seulement à retrouver la force à laquelle elles sont habituées, mais plutôt à atteindre leur corps le plus fort de tous les temps.

Méthodes naturelles vs chirurgie vs médicaments pour « serrer » votre vagin

Avant de pouvoir déterminer la meilleure façon de « serrer » votre vagin, il est important de comprendre une deuxième idée fausse en jeu. À savoir, un vagin serré n’est ni un vagin sain ni un idéal. L’idéal à viser est d’avoir des muscles forts qui peuvent serrer mais aussi se détendre et se libérer.

Par exemple, une méthode chirurgicale courante utilisée pour resserrer le vagin après l’accouchement s’appelle le point de mari. Cela élimine essentiellement l’excès de peau pour tenter de remédier au laxisme, mais en réalité, cela rend l’ouverture vaginale plus étroite, mais cela ne résout pas le problème de la racine. Donc, après ce genre de chirurgie, la peau et les muscles peuvent simplement être étirés ou devenir laxistes. Pire encore est la chirurgie elle-même qui peut entraîner une coupure des nerfs, ce qui peut en laisser une douleur ou un engourdissement ou une combinaison des deux.

La chirurgie de rajeunissement vaginal effectuée par un chirurgien plasticien est similaire à la technique du point de mari. Pourtant, encore plus de muscle est coupé pour rétrécir artificiellement l’entrée du vagin. Encore une fois, cela crée un faux sentiment de « tiraillement » car le véritable objectif sont des muscles qui peuvent se contracter et se libérer, et encore une fois, couper dans une partie sensible du corps peut en laisser un engourdissement ou une douleur s’il y a des lésions nerveuses.

La chirurgie du maillage pelvien, qui est maintenant considérée comme à haut risque par la FDA, a tenté de traiter les muscles du plancher pelvien faibles en insérant un maillage censé retenir les organes lorsque les muscles étaient trop faibles pour le faire. Au lieu de cela, de nombreuses femmes se sont retrouvées avec des douleurs et des effets secondaires à vie. Une femme se tromperait si elle pensait que le maillage pelvien rendrait son vagin « plus serré » ou capable de serrer davantage, bien au contraire. Puisque le hamac des muscles est interrompu avec un morceau de plastique, la femme perd l’intégrité du muscle et perd la capacité de serrer.
Comment « serrer » votre vagin naturellement, ou plutôt le renforcer, consiste à renforcer les muscles du plancher pelvien responsables de la capacité de compression et de succion des organes génitaux féminins sains et tonifiés. Cela peut commencer dès que vous le souhaitez grâce à des exercices de kegel et à d’autres solutions naturelles de renforcement du plancher pelvien. Heureusement, il existe de nombreuses façons de rendre votre vagin « plus serré » qui vous garderont fort au lieu d’une solution à court terme.

4 façons naturelles de le garder « serré » là-bas

Kegels

Les Kegels sont gratuits et prouvés médicalement pour résoudre plusieurs problèmes du plancher vaginal et pelvien, y compris comment « serrer » votre vagin naturellement. Pensez à Cardi B chantant dans W.A.P « I do a kegel while it’s inside » et pourquoi ce mouvement obtient une mention spéciale dans une chanson consacrée aux vagins incroyables.
Les kegels sont un exercice qui consiste à serrer isométriquement les muscles du plancher pelvien. Non seulement ils traitent et préviennent le laxisme / relâchement, mais aussi l’incontinence, le prolapsus, la dysfonction sexuelle et la sécheresse vaginale.
Malheureusement, pour maintenir vos muscles du plancher pelvien avec des kegel, il est nécessaire de kegel au moins trois fois par jour tous les jours, ce qui peut ajouter jusqu’à 100 minutes par semaine. Non seulement cela, mais de nombreuses études ont prouvé que la plupart des femmes ne peuvent pas les faire correctement, même avec des instructions.

Pilates

Le Pilates est l’un des rares exercices du corps entier pouvant aider à resserrer et à renforcer les muscles du plancher pelvien. Ceci est réalisé en se concentrant sur l’engagement des muscles centraux, y compris les muscles abdominaux et du plancher pelvien, tout au long des différents mouvements.
Bien que le Pilates soit un excellent moyen de soutenir le renforcement naturel du plancher pelvien, les cours peuvent être coûteux. À moins que la routine ne soit compatible avec un instructeur qui met l’accent sur les exercices du plancher pelvien et guide correctement celui-ci pour se concentrer sur le plancher pelvien, il peut ne pas fournir suffisamment de renforcement pour être efficace lorsqu’il s’agit de resserrer votre vagin. »

Buff Muff Challenge

Ce défi de 28 jours est géré par l’un de nos experts vaginaux préférés, le Coach Vaginal. Elle a créé un défi basé sur une application pour aider à changer la façon dont les femmes s’entraînent pour le mieux et créer une routine de remise en forme saine du plancher pelvien.
Ce défi est une excellente option pour les femmes qui veulent être proactives dans le renforcement des muscles de leur plancher pelvien.

Kegelbell

Pour ceux qui se demandent comment « serrer » votre vagin naturellement, Kegelbell est l’un des moyens les plus rapides et les plus sûrs de le faire. Kegelbell est le premier moyen pondéré par l’extérieur pour les femmes de renforcer leurs muscles du plancher pelvien et de diminuer le laxisme / relâchement.
En mode renforcement musculaire, les femmes utilisent Kegelbell cinq minutes, trois fois par semaine dans l’intimité de leur propre maison ou une fois par semaine en mode entretien. Sans équivoque, la compression vaginale devient extrêmement forte en tenant l’insert de la même manière que l’on obtient des muscles biceps forts avec un entraînement kettlebell.
Non seulement c’est la première solution pondérée à l’extérieur, mais le Kit d’origine est également le kit de poids vaginal le plus lourd du marché avant d’ajouter le Kit d’extension qui double encore le poids. Kegelbell est fabriqué avec des ingrédients de qualité médicale et est confortable à utiliser, avec un insert de taille similaire à un grand tampon.
En savoir plus sur la façon dont Kegelbell peut resserrer votre vagin naturellement →

Évitez ces remèdes maison inefficaces (et parfois dangereux)

Lorsque les femmes essaient de comprendre comment le garder « serré » là-bas, il est facile de se laisser distraire par toutes sortes de « remèdes maison » différents pour resserrer votre vagin. La réalité est qu’au mieux, ceux-ci sont inefficaces et, au pire, ils pourraient être nocifs pour votre corps.
Quand il s’agit de tout type de jus (citron, cidre de pomme, etc.) ou des herbes pour resserrer votre vagin, nous aimons généralement vous conseiller qu’il n’est pas sain de mettre des produits chimiques qui ne sont pas de qualité médicale dans votre corps.
Votre vagin a un équilibre naturel du pH, et l’ajout de ces sortes de substances intenses peut éliminer la façon naturelle de votre corps de s’autoréguler. Beaucoup de ces soi-disant remèdes maison sont très acides. Les baguettes / bâtonnets crayeux à base de plantes irritent simplement les tissus de sorte qu’ils s’enflamment, ce qui donne l’illusion d’un canal vaginal plus serré lorsque la muqueuse du vagin devient gonflée par l’inflammation.
Ce n’est pas la bonne façon d’aborder la question. De plus, l’irritation ne rendra certainement pas les rapports sexuels plus agréables pour la femme, ni le déséquilibre du pH que ces substances lui causent longtemps après l’application de la substance étrangère.
Certaines femmes se demandent aussi si le simple fait de faire des squats « serre » votre vagin. La réalité est que la plupart des exercices et des activités auxquels nous participons ne peuvent pas cibler les muscles du plancher pelvien. C’est pourquoi il est si important d’établir une routine spécifiquement destinée à renforcer les muscles du plancher pelvien.

Essayez le Kegelbell enregistré par la FDA pour resserrer votre vagin naturellement

Bien qu’il ne soit pas possible de simplement claquer les doigts et d’avoir instantanément de forts muscles du plancher pelvien et une excellente compression, Kegelbell est assez proche! En utilisant Kegelbell seulement cinq minutes, trois fois par semaine pendant deux semaines, nous vous garantissons une amélioration ou un remboursement!
Kegebell a été créé pour résoudre l’écart sur le marché des moyens efficaces pour les femmes de renforcer leurs muscles du plancher pelvien. Si souvent, les femmes se tournent vers la chirurgie ou d’autres solutions dangereuses pour résoudre un problème qui est en fait assez facile à résoudre avec les bons outils.

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