Comment étudier efficacement pendant de longues heures: 24 Meilleurs conseils

Pour être honnête, nous avons tous été confrontés à des traumatismes d’examen et savons à quel point il est difficile de terminer le programme d’une année entière en seulement une semaine ou peut-être même une journée. C’est lorsque les examens frappent à nos portes que nous paniquons et cherchons des moyens de tout compléter le plus rapidement possible.

Nous pensons étudier pendant 12 à 16 heures d’affilée. Vous avez peut-être entendu beaucoup dire que les méthodes d’étude de longues heures sont inefficaces, mais nous ne jurons tous que par des études de dernier moment. Regardons quelques conseils qui nous expliquent des conseils pour étudier efficacement pendant de longues heures.

Que faire pendant les pauses d’étude?

Travailler sur quelque chose en continu vous fera vous sentir stressé et terne. De la même manière, étudier en continu pendant de longues heures peut vous faire vous vider complètement. Vous devez donc planifier intelligemment votre horaire d’étude et vous assurer qu’il ne vous épuise pas.

Il y a peu d’activités que vous pouvez faire entre les pauses d’étude, ce sont

• Faites une promenade
• Écoutez de la musique
• Surfez sur Internet
• Faites une sieste, etc

Trois aspects importants de l’apprentissage:

Pour rendre votre esprit un peu détendu voici 3 aspects importants que vous devez essayer,

Alimentation:

• Aliments sains
• Noix et graines
• Grains entiers, Haricots, Jus de grenade
• Caféine
• Bleuets, etc.

Activité mentale:

• Musculation
• Cardio / aérobic
• Méditation
• Exercices de respiration ou yoga

Tout cela vous aide à booster votre puissance mentale et votre concentration.

Reste:

• 7-9 heures de sommeil
• Essayez de vous réveiller tôt
• Prenez de courtes pauses
• Priorisez vos sujets à apprendre

Habitudes d’étude très efficaces sans être fatigué:

Voici quelques techniques d’étude efficaces qui offrent à tous les étudiants les meilleures façons d’étudier efficacement avant les examens sans être fatigués.

Convainquez-vous:

Commencez par vous convaincre que vous pouvez le réussir. Vous pouvez faire ce que vous croyez être capable de faire. C’est que vous avez besoin de force physique et mentale pour l’accomplir.

De plus, vous devez vous préparer mentalement dès la nuit précédant votre intention d’étudier pendant de longues heures. Cela renforcera votre détermination et vous y réfléchirez à deux fois avant d’abandonner.

Soyez bien reposé:

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vos mères vous harcelaient pour dormir l’après-midi?

Oui, vous l’avez compris. Pendant que vous dormez, votre corps, ainsi que votre cerveau, génère continuellement de nouvelles cellules. Si votre corps est bien reposé, vous pouvez étudier efficacement smart way, aussi longtemps que vous le souhaitez.

Par conséquent, bien dormir la veille est crucial pour votre endurance mentale et physique nécessaire pour étudier pendant de longues périodes.

Mangez léger:

Une grande quantité d’énergie dans notre corps est gaspillée pendant la digestion. Par conséquent, afin d’éviter de se sentir fatigué ou groggy pendant les études, mangez toujours des aliments faciles à digérer.

Consommez des glucides et des protéines. Évitez autant que possible les aliments frits, les graisses et les sucres. Ne sirotez pas de cola ou de malbouffe de l’extérieur et buvez beaucoup d’eau et de jus de fruits.

Exercice:

Faites de l’exercice juste avant de vous asseoir pour étudier ou entre les deux lorsque vous faites une pause. L’exercice augmentera considérablement votre niveau d’énergie et vous vous sentirez plus alerte et agile. Veuillez éviter de faire un entraînement de force intense comme soulever des poids lourds ou un cardio de haute intensité.

Du yoga, du Pilates ou quelques minutes sur le tapis roulant ou une marche rapide ou un saut ou une demi-heure de natation est recommandé. C’est l’une des meilleures façons d’étudier.

Identifiez votre meilleur moment d’étude:

Nous avons tous les heures spécifiques pendant lesquelles nous sommes les plus énergiques, les plus efficaces et les plus créatifs. Ce sont vos heures de pointe. Essayez de les identifier pour obtenir le maximum de résultats de votre temps.

Il est relativement facile pour certains d’étudier toute la nuit alors que certains peuvent trouver facile d’étudier toute la journée mais peuvent avoir du mal à rester debout après 12 heures. Tout cela dépend des habitudes d’étude de l’individu. Par conséquent, identifier vos heures de pointe est un conseil d’étude important.

La caféine est à la fois bonne et mauvaise:

Vous pourriez penser que boire beaucoup de café vous aidera à rester éveillé. Malheureusement, ce concept est faux. Oui, cela augmente votre niveau d’énergie, mais une consommation excessive vous rendra plus somnolent qu’énergique.

La teneur en sucre ici est le diable. Si vous souhaitez consommer du café, assurez-vous qu’il est sans sucre et que l’apport total ne doit pas dépasser 2 à 3 tasses.

Améliorez votre niveau de concentration:

Les longues heures sont pleines de distractions. Il est très facile pour nous de perdre notre concentration ou de nous ennuyer. Effectuez un simple exercice de concentration tous les jours pour l’améliorer. Allumez une bougie dans une pièce faiblement éclairée.

Asseyez-vous droit, les jambes repliées à la manière d’un asana de yoga et regardez la flamme de la bougie le plus longtemps possible en ne pensant à rien. Cela va être très difficile au départ, mais progressivement, votre temps et votre concentration augmenteront, tout comme votre niveau de concentration.

Coupez les distractions:

Vous ne pouvez jamais vous concentrer ou même essayer d’augmenter vos niveaux de concentration si vous gardez des objets de distractions tout autour de vous. Rangez votre ordinateur portable si vous ne l’utilisez pas pour des études. Éteignez votre téléphone portable ou faites-le taire.

Vous pouvez évidemment vérifier les appels ou les messages importants chaque fois que vous faites une pause, mais pas toujours. Le motif est de garder à l’écart le bip constant du mobile ou l’envie de publier ou de vérifier vos profils de médias sociaux.

Faites une courte pause:

La meilleure façon de garder votre concentration et de continuer pendant de longues heures est de prendre une pause de 10 à 15 minutes toutes les 1 à 2 heures d’étude et une pause de 30 minutes toutes les 6 à 8 heures. La durée moyenne d’attention pour les êtres humains est d’environ une heure. Réalisez pourquoi nous avons des périodes de 40 à 50 minutes à l’école? C’est probablement pour s’assurer que ce que nous apprenons reste avec nous plus longtemps.

Le sectionner et être organisé:

Étudier pendant de longues heures sera rendu inutile si vous ne parvenez pas à compléter vos portions et continuez à glisser avec le même chapitre. Vous pouvez éviter cela en le sectionnant et en étant un peu plus organisé.

Lisez-le d’abord, puis apprenez-le, puis notez-le. Identifiez vos erreurs. Nous avons tendance à nous souvenir de nos erreurs, alors faites toujours une liste de vos erreurs et travaillez-y davantage.

Ajouter des variations:

Ajouter des variations est très utile, surtout lorsque vous essayez d’étudier directement pendant plusieurs heures. C’est l’un des moyens d’éviter l’ennui.

Par exemple, si vous vous préparez à différentes matières, par exemple l’histoire, la géographie et l’anglais, essayez d’apprendre l’histoire pendant 1 heure, puis passez à la géographie ou à l’anglais. De même, mélangez 2 chapitres pour 1 sujet. Cela brisera la monotonie.

Mieux vaut écrire que d’apprendre :

Mieux vaut écrire si vous étudiez pendant de longues heures. Penser à la réponse vous distraira en vous faisant sentir que vous n’avez pas appris correctement alors que vous l’avez réellement fait. Tout d’abord, en écrivant, vous ne pouvez en aucun cas vous endormir.

Vous avez tendance à être plus alerte. Deuxièmement, lorsque vous écrivez, essayez de vous en souvenir, puis récitez mentalement pendant que vous écrivez. Par conséquent, le travail écrit est plus précis car il combine le rappel, la récitation mentale et enfin l’écriture.

Soyez créatif et Développez des habitudes d’étude intelligentes:

C’est de loin la règle la plus importante pour étudier efficacement pendant de longues heures. L’ennui est le plus grand ennemi des études de longues heures et peut entraver tous vos efforts. Vous ne pouvez pas contrôler l’ennui car il est involontaire, mais vous pouvez suivre certaines astuces pour impliquer la créativité dans votre apprentissage et éliminer l’ennui. Ici, nous discuterons de différentes façons créatives d’apprendre. Ce sont les quelques moyens intelligents.

Créer des images visuelles:

L’idée ici est de créer des images visuelles ou abstraites de la théorie que vous apprenez. Nous nous souvenons mieux des choses que nous voyons et entendons. Un exemple simple est si vous voulez vous souvenir de

la deuxième loi du mouvement de Newton qui est force = masse * accélération

c’est-à-dire F = ma ^ 2

Visualisez simplement un gros homme qui court vite et pousse un rocher. L’homme est une masse, la vitesse à laquelle il court est une accélération et le mouvement du rocher est la quantité de force.

Ne par cœur que les tenaces:

La mémorisation par cœur est la méthode par laquelle vous répétez continuellement des informations et les entassez dans votre cerveau. Il en résulte une mémoire temporaire et souvent les choses apprises par cœur sont oubliées après une journée.

Évitez d’utiliser cette technique pour tout. Ne l’impliquez que pour des faits et des choses trop difficiles à comprendre. Par exemple, les programmes informatiques, les dates et les événements.

Soyez curieux:

Soyez comme un bébé curieux qui demande constamment « pourquoi? » et  » quoi ? » à tout et n’importe quoi. Cela a 2 raisons.

Premièrement, si vous continuez à demander pourquoi et quoi, votre matériel d’étude forme un modèle logique intéressant et la partie commence à sembler plus évidente.

Deuxièmement, nous ne faisons pas la distinction entre important et sans importance. En demandant  » pourquoi? »vous vous interrogez sur l’importance de la question. Cela vous aidera à rayer les portions sans importance.

Être artiste:

Vous pouvez facilement simplifier les choses complexes en dessinant des diagrammes. Un exemple simple est que si vous avez besoin d’apprendre toutes les parties d’un corps humain ou quoi que ce soit à un niveau plus complexe, dessinez simplement les parties ou regardez des diagrammes. Tu t’en souviens mieux. Ce n’est qu’une forme avancée de visualisation. Fonctionne mieux pour la géographie, la biologie, la Chimie, la physique, etc.

Soyez votre propre professeur:

Enseigner à quelqu’un ou même à vous-même est un moyen efficace d’apprendre. Si vous ne trouvez pas quelqu’un à qui enseigner, faites semblant d’être vous-même un étudiant et essayez d’expliquer les choses à haute voix.

Essayez d’enseigner l’information aussi simplement que possible afin que même les enfants la comprennent. Vous vous retrouverez à le comprendre mieux que lorsque vous l’aviez lu. C’est ce qu’on appelle la simplification.

Trouvez votre endroit préféré et respectez-le:

Si vous trouvez votre endroit préféré pour apprendre, la moitié du travail est fait. Cela vous aidera à rester concentré, détendu et à ne pas vous ennuyer pendant de très longues heures. Pour certains, c’est le bureau, pour d’autres, c’est le canapé et pour d’autres, c’est le lit. Cela peut être partout où vous vous sentez le plus détendu. Un bon endroit familier et détendu est important pour étudier pendant de longues heures.

Testez-vous:

S’il vous reste assez de temps ou même entre les chapitres, effectuez un petit test. Vous n’avez pas besoin de tout écrire. Notez les informations dans des points à partir desquels vous pourrez élaborer dans votre esprit plus tard. De cette façon, vous serez confiant dans vos progrès, ce qui facilitera davantage l’apprentissage. Le travail de liste des informations importantes pour une révision rapide plus tard sera également effectué.

Amusez-vous pour éviter la dépression, la nervosité et les tensions inutiles:

Vous pouvez socialiser, méditer, faire de l’exercice, manger, faire la fête; tout ce que vous devez faire pour vous détendre. Certains deviennent nerveux lorsqu’ils se détendent avant un examen. Ces gens peuvent juste dormir. Différentes personnes se relaxent à travers différentes choses. Découvrez votre pilule de relaxation et laissez-vous tenter pour vous libérer de la tension la veille d’un examen.

Comment étudier pendant de longues heures la nuit:

La plupart des étudiants ont cette habitude d’étudier juste la veille des examens ou de commencer à se préparer quelques jours avant l’examen.

En conséquence, ils prévoient d’étudier pendant de longues heures sans se soucier de leur santé, ce qui est la plus grande erreur que quiconque commet. Donc, pour simplifier votre horaire d’étude, voici quelques étapes à suivre

Comment étudier de longues heures sans avoir sommeil la nuit:

• Faites de l’exercice pendant au moins 10 minutes le soir
• Utilisez des lumières vives pour étudier
• Échangez les heures de nuit avec les heures du matin
• Gardez des sujets de faible intensité pour la nuit
• Analysez et voyez ce qui fonctionne pour vous

Comment étudier longtemps Heures sans se laisser distraire:

Les distractions sont courantes, surtout lorsque les étudiants étudient (cela arrivait aussi avec moi). Dans le monde d’aujourd’hui, qui est adapté à Internet, où Facebook, Whatsapp, Mobile, etc. font désormais partie intégrante de nos vies, les chances de se laisser distraire facilement sont encore plus grandes. Pour surmonter toutes ces distractions pendant vos études, vous pouvez suivre ces conseils.

• Mettez votre téléphone en mode silencieux
• Éteignez votre accès Internet.
• Dormez 8 heures par nuit.
• Respirez profondément au moment où vous êtes distrait.
• Utiliser Asana.com pour hiérarchiser vos tâches.
• Prenez une intimité totale.

Comment étudier pendant de longues heures avec concentration:

La concentration est très utile pour les étudiants pendant leurs études, en particulier pendant les examens. Cela vous aide à éviter toutes sortes de distractions. Certains des conseils à suivre pour étudier de longues heures avec concentration sont:

• Connaître le but
• Fixer un endroit
• Bonnes habitudes de sommeil
• Méditation
• Ergonomie
• Planifiez intelligemment votre étude
• Courtes pauses entre les deux
• Planifiez une bonne routine
• Alimentation et fitness
• Aucune utilisation d’Internet.
• Évitez de trop socialiser

Les Choses À ne Pas faire Pendant Vos études:

1. N’en faites pas trop:

Ne pensez même pas à étudier sans arrêt pendant plus d’une heure à la fois.
Après un certain temps, vous aurez l’impression que rien ne va dans votre tête. Il y a de fortes chances que vous ne reteniez pas beaucoup de choses que vous avez apprises, en fait, vous pourriez ressentir un bloc cérébral vous faisant tout oublier le jour des examens. Évitez-le autant que possible.

Ne pas abuser d’une pause:

Veuillez noter qu’une pause ne signifie pas que vous allez naviguer sur Internet, commencer à discuter avec vos amis ou la télévision. Vous ne réaliserez pas quand la pause sera terminée. Réglez une alarme.

Vous pouvez vous promener dans votre maison, manger des collations, vérifier votre téléphone, mais évitez de vous engager dans des conversations inutiles et détendez-vous ou regardez simplement par la fenêtre.

3. N’essayez pas trop:

Utilisez la visualisation dans la mesure du possible, mais n’essayez pas trop car tout ne peut pas être visualisé. Vous ne pouvez pas visualiser des formules mathématiques ou scientifiques complexes ou des dates et des événements de l’histoire, mais vous pouvez facilement visualiser la littérature biologique et autres.

Comprenez qu’il y a certaines choses que nous pouvons retenir simplement en lisant et en comprenant. L’apprentissage n’est pas nécessaire pour eux.

Ne dépendez pas d’une seule:

Notez que suivre une seule de ces règles ou une méthode d’apprentissage ne vous donnera pas les résultats souhaités. Cela créera une monotonie que nous devons éviter si nous voulons étudier plus longtemps.

Par conséquent, vous devez penser de manière pratique et logique et utiliser toutes ces méthodes dans votre apprentissage. Soyez toujours créatif.

Derniers mots:

Alors maintenant, vous savez tout ce que vous devez savoir sur l’étude pendant de longues heures. Étudier pendant de longues heures signifie évidemment qu’il ne vous reste plus beaucoup de temps entre les mains pour vous préparer aux examens. Peu importe combien vous étudiez, si vous ne vous détendez pas, vous serez traumatisé. Par conséquent, détendez-vous, pensez toujours pratiquement et évitez de rêver ou de tergiverser. Le temps est précieux. Faites-en bon usage.