Comment éliminer les toxines du corps – 5 Façons de Détoxifier et de Rajeunir Votre corps
Le processus d’élimination de la toxine du corps est pratiqué depuis des siècles et fait partie intégrante des nombreuses cultures, y compris l’Ayurveda. Le processus, connu sous le nom de désintoxication, consiste à nettoyer le corps, à le reposer et à le nourrir de l’intérieur. En éliminant les substances nocives du corps, puis en le nourrissant avec une alimentation saine, vous aide à vous protéger des maladies. Il existe de nombreuses façons d’éliminer les toxines du corps, certaines des meilleures techniques sont énumérées ci-dessous:
Restez hydraté tout au long de la journée
L’un des moyens les meilleurs et les plus faciles d’éliminer les toxines du corps est de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée. L’eau n’est pas seulement nécessaire à la survie, elle est également importante pour éliminer les substances indésirables de votre corps, qui occupent un espace important dans votre corps. Pour un nettoyage efficace des toxines, les médecins recommandent de boire au moins 4 à 5 litres d’eau par jour.
En plus d’éliminer les impuretés dans le corps, l’eau favorise également la perte de poids et aide la peau à maintenir son élasticité et son éclat naturels. Pour de meilleurs résultats, vous pouvez utiliser des feuilles de menthe, des quartiers de citron ou des segments d’orange dans votre eau.
Suer
La peau est le plus grand organe de votre corps et l’une des principales sources d’élimination des toxines. Pratiquer des activités physiques, des sports et de l’exercice est un excellent moyen de transpirer. Vous pouvez également essayer d’autres méthodes de transpiration comme le sauna et les bains de vapeur. Vous pouvez éliminer environ 20% des toxines de votre corps par la peau en les transpirant.
Éliminez-le
Si vous essayez différentes façons d’éliminer la toxine de votre corps mais que vous ne vous en débarrassez pas correctement, tous vos efforts seraient inutiles. En fait, vous causeriez à votre corps plus de mal et de bien. Il est important que vous éliminiez les toxines du corps à travers les intestins pour un nettoyage efficace. Si vous avez des problèmes avec vos intestins, vous pouvez envisager de prendre des suppléments à base de plantes. Boire de l’eau chaude peut également aider à cet égard.
Évitez le sucre et les aliments transformés
La consommation de sucre artificiel et d’aliments transformés est l’une des causes profondes de plusieurs problèmes de santé; elle augmente le risque de maladies chroniques comme le diabète et le cancer. Le sucre artificiel est non seulement difficile à digérer, mais il empêche également le processus naturel de désintoxication en causant des dommages au foie et aux reins. Ainsi, en évitant les aliments transformés et les édulcorants artificiels, vous pouvez garder votre système de désintoxication naturel en bonne santé et éliminer efficacement la toxine.
Essayez les smoothies
Les smoothies sont non seulement très nutritifs, mais aussi incroyablement savoureux. Vous pouvez faire un smoothie en utilisant votre propre choix d’ingrédients comme les épinards, le chou frisé, la carotte, la pomme, les fraises, le concombre et la banane. Assurez-vous d’inclure au moins un légume à feuilles dans le smoothie. Plusieurs nutritionnistes recommandent de consommer un smoothie au petit-déjeuner car il fournirait suffisamment de nourriture pour alimenter la journée. La consommation de smoothie 3 à 4 fois par semaine aide non seulement à éliminer les toxines du corps, mais renforce également les niveaux d’immunité.