Le bien est très subjectif. Pour certains, cela signifie simplement être capable de suivre le conditionnement, et pour d’autres, cela signifie être capable de s’élancer et de rivaliser.
Au cours de mes premiers mois, j’ai lutté avec le conditionnement et les combinaisons. Il y a beaucoup de choses auxquelles s’habituer lorsque vous commencez. Outre le cardio difficile, les combinaisons nécessitent beaucoup de pratique pour se perfectionner.
D’après mon expérience personnelle, j’ai trouvé que le cardio est difficile à s’habituer. J’y vais depuis des mois mais je ne trouve toujours pas ça facile. C’est un défi, mais c’est vraiment amusant de le faire en groupe. Mais en ce qui concerne les mouvements, les mouvements du haut du corps ne prennent généralement pas longtemps pour s’y habituer. Alors que les mouvements du bas du corps comme les coups de pied prenaient beaucoup plus de temps. Voici un résumé du temps qu’il m’a fallu pour devenir bon (mieux) au kickboxing par coup.
Combien de temps il m’a fallu pour m’améliorer en kickboxing
Bien que les mouvements ci-dessous n’englobent pas tous les mouvements en Kickboxing, ils couvrent certainement certains des mouvements fondamentaux. Il m’a fallu environ un mois pour obtenir mes bons coups.
Avant
La vidéo précédente a été prise la 3ème semaine après le début de mon voyage de Kickboxing. J’ai vraiment eu du mal avec mes coups de pied dominants. Voici ce que je faisais de mal:
- Pas assez de rotation de la hanche
- S’est penché beaucoup trop sur le côté gauche lorsque j’ai levé la jambe pour donner un coup de pied.
- Équilibre horrible (ne pouvait pas atterrir correctement après avoir donné un coup de pied)
- Mon bras droit ne protégeait pas mon visage. C’est mauvais car lors d’un vrai combat, laisser le visage exposé est l’occasion idéale pour votre adversaire de vous frapper au visage.
Après
L’amélioration est très nette avec mes coups de pied. Il m’a fallu 1 mois pour améliorer mes coups de pied. Comment puis-je savoir que mes coups de pied ont été améliorés?
- Les hanches tournent correctement
- Le pied gauche pivote correctement
- Mon bras gauche est levé pour protéger mon visage
- Aucun problème d’équilibre.
- Le coup de pied se fait en un seul mouvement.
D’après mon expérience personnelle, j’ai trouvé que le cardio est difficile à s’habituer. J’y vais depuis des mois mais je ne trouve toujours pas ça facile. C’est un défi, mais c’est vraiment amusant de le faire en groupe. Mais en ce qui concerne les mouvements, les mouvements du haut du corps ne prennent généralement pas longtemps pour s’y habituer. Alors que les mouvements du bas du corps comme les coups de pied prenaient beaucoup plus de temps. Voici un résumé rapide du temps qu’il m’a fallu pour devenir bon (mieux) au kickboxing par coup.
| Mouvement de kickboxing | Combien de temps il a fallu pour s’améliorer |
| Jabs | 1 Semaine |
| Croix | 1 Semaine |
| Uppercut | 1 Semaine |
| Crochets | 2 Semaines |
| Coude | 1 Semaine |
| Genou | 2 Semaines |
| Coup de pied | 2 Semaines |
| Coup de pied latéral (Coup de pied arrière) | 1 Mois |
| Coup de pied latéral (Coup de pied–Commutateur de coup de pied de plomb) | 2 Mois |
Pour vous donner un peu de contexte. Je n’étais pas la personne la plus athlétique en grandissant. J’ai toujours aimé les sports comme le football et le volleyball, mais je n’ai jamais pratiqué de sports de combat. Étant donné mon style de vie actuel consistant à travailler dans un emploi typique de 9 à 5 ans, j’ai commencé mon parcours de kickboxing sans être flexible du tout (découvrez comment devenir plus flexible pour le kickboxing).
Le point principal ici est que chacun apprend à son rythme. N’essayez pas de précipiter les choses car vous pourriez vous blesser, surtout en donnant des coups de pied.
Si vous essayez de vous améliorer avec les mouvements de kickboxing, prenez le temps de les pratiquer sur un sac de boxe après les cours ou à la maison. Le dicton « la pratique rend parfait » est si vrai ici. Alors que j’apprends et que je m’entraîne encore jusqu’à ce jour, je me suis amélioré beaucoup plus rapidement lorsque je passe une heure ou deux de plus au gymnase en me concentrant sur un ou deux mouvements.
Comment Être Un Meilleur Kickboxer
Pratique pratique pratique. C’est à ça que ça revient. Bien que je ne sois pas le meilleur kickboxeur là-bas, j’ai vu des améliorations majeures dans mon cardio et ma technique. Envisagez de faire ce qui suit pour améliorer:
- Pratiquez des combinaisons sur un sac de boxe une heure après le cours.
- Prenez des coussinets thaïlandais et entraînez-vous avec un partenaire
- Demandez à l’instructeur des commentaires sur votre forme
- Prenez une vidéo de vous-même pour voir comment vous faites les mouvements
- Entraînez-vous devant un miroir
Pensées finales
Tout le monde a des forces et des faiblesses différentes en matière de kickboxing. Personnellement, les mouvements du bas du corps sont beaucoup plus difficiles pour moi compte tenu de mes problèmes de flexibilité. Tandis que d’autres à mon gymnase se débattent avec des coups et des croix ou ne gardent pas la garde pendant la mise en œuvre de leurs mouvements.
La mémoire musculaire est grande et c’est pourquoi la pratique rend parfait. Si vous lisez ceci parce que vous vous demandez si cela vaut la peine de commencer votre voyage de kickboxing ou non, vous devriez certainement LE FAIRE. Outre les avantages évidents pour la santé, c’est vraiment beaucoup de compétences à apprendre, il y a tellement de compétences que vous récupérez lors du kickboxing.