Si vous n’êtes pas capable de perdre du poids même après un régime et de l’exercice pendant une longue période, alors vous pouvez prendre l’aide de la danse pour perdre du poids.
Oui, en faisant quelques styles de danse, les calories du corps sont brûlées plus rapidement et vous devenez mince et en forme rapidement. Il vaut donc mieux aller à la gym et faire de la zumba. En dansant, la circulation sanguine est bonne et le corps est également tonique.
Que font les gens pour perdre du poids? certains adoptent un régime d’eau strict, certains adoptent un régime protéiné et une détoxification. »
Mais savez-vous que vous pouvez perdre du poids facilement en dansant?
Dans un cours de zumba, vous brûlez beaucoup de calories mais combien?
Eh bien, tout dépend de votre intensité.
Une heure de danse rapide brûle 446 calories si vous pesez 155 livres.
Vous devez brûler 3 500 calories pour perdre 1 livre, donc avec trois séances de Zumba d’une heure par semaine, vous devriez perdre au moins 1 livre en un peu plus de deux semaines ou presque 2 livres par mois. Si vous dansez de la Zumba pendant une heure par jour et que vous mangez 500 calories par jour de moins que ce dont vous avez besoin pour maintenir votre poids, vous devriez perdre 2 livres par semaine ou 8 livres par mois. C’est un taux de perte de poids rapide mais sain. Perdre du poids plus rapidement signifie que vous perdez du muscle au lieu de la graisse.
Commencez la Zumba et ressentez le changement par vous-même.
Ajustement en direct. C’est une tendance de nos jours!