Co-Dormir: Oui, Non, Parfois?

Le Co-Sommeil N’Est Pas Nécessairement Mauvais

Nos trois premiers bébés dormaient facilement. Nous n’avons ressenti aucun besoin ou désir de les faire partager notre lit. En outre, j’étais un nouveau membre de la profession médicale dont la ligne de parti était que co-dormir avec des bébés était bizarre et même dangereux. Puis est venu notre quatrième enfant, Hayden, né en 1978, dont la naissance a changé nos vies et nos attitudes vis-à-vis du co-sommeil.

Co-dormir: Oui

Sans Hayden, beaucoup de nos livres n’auraient peut-être jamais été écrits. Hayden détestait son berceau. Finalement, une nuit, par épuisement pur, ma femme, Martha, a amené Hayden dans notre lit. À partir de cette nuit, nous avons tous mieux dormi. Nous avons dormi si joyeusement ensemble que nous l’avons fait pendant quatre ans, jusqu’à la naissance du prochain bébé!

Peu de temps après que nous nous sommes aventurés dans cet arrangement de couchage « audacieux », j’ai consulté des livres pour bébés pour obtenir des conseils. Grosse erreur ! Ils ont tous prêché le même vieux thème fatigué: N’emmenez pas votre bébé dans votre lit. Martha a dit: « Je me fiche de ce que disent les livres, je suis fatiguée et j’ai besoin de dormir! »Au départ, nous devions surmonter tous ces soucis et avertissements sur la manipulation et la dépendance nocturne terminale. Vous connaissez probablement la longue litanie de raisons « vous serez désolé ». Eh bien, nous ne sommes pas désolés; nous sommes heureux. Hayden nous a ouvert un nouveau monde nocturne merveilleux que nous voulons maintenant partager avec vous.

Dormir avec Hayden a ouvert nos cœurs et nos esprits au fait qu’il existe de nombreux styles parentaux nocturnes. Les parents doivent être sensés et utiliser tout arrangement qui permet à tous les membres de la famille de dormir la meilleure nuit. Au cours des seize années suivantes, nous avons couché avec quatre autres de nos bébés (un à la fois). Bien qu’il soit agréable d’avoir maintenant le lit pour nous, nous avons ces souvenirs spéciaux de connexion nocturne pour co-dormir.

Pas une coutume inhabituelle

Au début, nous pensions que nous faisions quelque chose d’inhabituel, mais nous avons vite découvert que de nombreux autres parents dormaient aussi avec leurs bébés. Ils n’en parlent tout simplement pas à leurs médecins ou à leurs beaux-parents. Dans les milieux sociaux, lorsque le sujet du sommeil est apparu, nous avons admis que nous couchions avec nos bébés. D’autres parents « avoueraient » secrètement qu’ils le faisaient aussi. Pourquoi les parents devraient-ils être si silencieux à propos de cette pratique parentale nocturne et se faire sentir qu’ils font quelque chose d’étrange? La plupart des parents dans le monde dorment avec leurs bébés. Pourquoi cette belle coutume est-elle taboue dans notre société? Comment une culture pourrait-elle être si éduquée dans d’autres choses, tout en étant si mal orientée dans les styles parentaux?

Co-dormir: Comment l’appeler

Dormir avec votre bébé porte différentes étiquettes: Le terme terreux de « lit de famille », bien qu’attrayant pour beaucoup, est un refus pour les parents qui imaginent une pile d’enfants coincés dans un petit lit avec papa et le chien de la famille perchés précairement sur le bord du matelas. « Co-dormir » ressemble plus à ce que font les adultes. « Partage de lit » est le terme fréquemment utilisé dans les écrits médicaux. Je préfère le terme « partage du sommeil » car, comme vous l’apprendrez, un bébé partage plus qu’un simple espace de lit. Un nourrisson et une mère qui dorment côte à côte partagent de nombreuses interactions sûres et saines.

Un état d’esprit Plus qu’un endroit où dormir

Partager le sommeil implique plus qu’une décision sur l’endroit où votre bébé dort. C’est un état d’esprit, dans lequel les parents sont suffisamment flexibles pour changer de style parental la nuit à mesure que les circonstances changent. Chaque famille passe par des actes de jonglerie nocturnes à différents stades du développement des enfants. Le partage du sommeil reflète une attitude d’acceptation de votre bébé en tant que petite personne ayant de grands besoins. Votre enfant a confiance que vous, ses parents, serez continuellement disponibles pendant la nuit, comme vous l’êtes pendant la journée. Partager le sommeil dans notre culture exige également que vous fassiez confiance à votre intuition sur la parentalité de votre bébé au lieu d’accepter incontestablement les normes de la société américaine. Accepter et respecter les besoins de votre bébé peut vous aider à reconnaître que vous ne gâchez pas votre bébé ou ne le laissez pas vous manipuler lorsque vous l’accueillez dans votre lit.

Ce que j’ai remarqué À propos du Co-sommeil

Dans les premières années de sommeil avec nos bébés, j’ai regardé la paire de partage de sommeil nichée à côté de moi. J’ai vraiment commencé à croire qu’une connexion spéciale se produit entre la paire de partage de sommeil qui doit être bonne pour bébé. S’agissait-il d’ondes cérébrales, de mouvements ou simplement de quelque chose de mystérieux dans l’air qui se produit entre deux personnes pendant le contact nocturne? Je ne pouvais m’empêcher de sentir qu’il y avait quelque chose de bon et de sain dans cet arrangement. Plus précisément, j’ai remarqué ces connexions spéciales:

• Martha et bébé dormaient naturellement sur les côtés, ventre à ventre face à face. Même s’ils ont commencé à distance, bébé graviterait naturellement vers Martha, la tête face à face, en quelque sorte à bout de souffle. La plupart des mères qui partagent le sommeil que j’ai interviewées passent la majeure partie de leur nuit à dormir naturellement sur le dos ou sur les côtés (tout comme leurs bébés), des positions qui permettent à la mère et au bébé d’accéder plus facilement l’un à l’autre pour l’allaitement. D’autres chercheurs ont récemment signalé la prévalence de la position face à face pendant le partage du sommeil (Mosko et McKenna 1994). (Références scientifiques énumérées à la fin de la section co-sleeping). Quand j’ai remarqué cette position face à face, presque nez à nez, je me suis demandé si les gaz respiratoires du nez de la mère pouvaient affecter la respiration du bébé, et il existe des preuves expérimentales à l’appui. Pourrait-il y avoir des capteurs dans le nez d’un bébé qui détectent le souffle de la mère, de sorte qu’elle agit comme un stimulateur cardiaque ou un stimulus respiratoire?

Des chercheurs ont découvert que la muqueuse du nez est riche en récepteurs susceptibles d’affecter la respiration, bien que leur fonction exacte soit inconnue. Peut-être que le souffle et / ou l’odeur de la mère stimulent certains de ces récepteurs et affectent ainsi la respiration du bébé. L’un des principaux gaz d’une respiration expirée est le dioxyde de carbone, qui agit comme un stimulant respiratoire. Des chercheurs ont récemment mesuré l’air expiré provenant du nez d’une mère pendant qu’elle dormait avec son bébé. Ils ont confirmé cette suspicion logique selon laquelle plus le bébé est proche du nez de la mère, plus la concentration de dioxyde de carbone de l’air expiré est élevée, et la concentration de dioxyde de carbone entre la paire face à face est peut-être la bonne quantité pour stimuler la respiration.

• En regardant le couple endormi, j’ai été intrigué par l’harmonie de leur respiration. Quand Martha a pris une profonde respiration, bébé a pris une profonde respiration. Lorsque j’ai drapé nos petits bébés peau à peau sur ma poitrine (une touche que j’ai surnommée « le flou chaud »), j’ai remarqué que leur respiration se synchroniserait avec la montée et la chute de ma poitrine.
• La paire de partage du sommeil est souvent, mais pas toujours, en harmonie de sommeil l’une avec l’autre. Martha entrait souvent dans un état de sommeil léger quelques secondes avant que nos bébés ne le fassent. Ils gravitaient l’un vers l’autre, et Martha, par un capteur interne, se tournait vers le bébé et l’infirmière ou la touchait, et le couple s’endormait paisiblement, souvent sans qu’aucun des membres ne se réveille. En outre, il semblait y avoir une excitation simultanée occasionnelle. Quand Martha ou le bébé remuait, l’autre bougeait aussi. Après avoir passé des heures à regarder ces beautés endormies, j’étais certain que chaque membre de la paire de partage de sommeil affecte les habitudes de sommeil de l’autre, mais je ne pouvais que spéculer sur la façon dont. Peut-être que ces excitations mutuelles permettent à la mère et au bébé de « s’entraîner » à se réveiller en réponse à un événement mettant la vie en danger. (Si le SMSN est un défaut d’éveillabilité du sommeil, peut-être que cette pratique aiderait l’éveillabilité du sommeil du bébé à mûrir.)
• Ensuite, il y avait l’observation « tendre la main et toucher quelqu’un. »Le bébé tendait un bras, touchait Martha, respirait profondément et se réinstallait.
• J’ai été étonnée par l’interaction entre Martha et nos bébés lorsqu’ils partageaient le sommeil. L’un se tortillait et l’autre se tortillait. Martha, même sans se réveiller, tendait la main et touchait le bébé qui bougeait un peu en réponse à son toucher. Elle se réveillait périodiquement pour vérifier le bébé, réorganiser les couvertures, puis se rendormir facilement. Il semblait que bébé et mère passaient beaucoup de temps pendant la nuit à vérifier la présence l’un de l’autre. Je n’ai pas manqué les heures de sommeil que j’ai abandonnées pour étudier cette relation fascinante.

Notre fils, le Dr Jim, un marin passionné, offre le point de vue d’un père sur la sensibilité au co-sommeil:

 » Les gens me demandent souvent comment un marin dort lorsqu’il court en solitaire. Pendant son sommeil, le marin solitaire met le bateau en pilote automatique. Parce que le marin est tellement en phase avec son bateau, si le vent se déplace de sorte que quelque chose ne va pas tout à fait avec le bateau, le marin se réveillera. »

En substance, la paire de partage de sommeil semblait jouir d’une conscience mutuelle sans perturbation mutuelle.

Nos expériences de co-sommeil

En 1992, nous avons installé du matériel dans notre chambre pour étudier la respiration de Lauren, huit semaines, pendant qu’elle dormait dans deux arrangements différents. Une nuit, Lauren et Martha ont dormi ensemble dans le même lit, comme elles avaient l’habitude de le faire. La nuit suivante, Lauren a dormi seule dans notre lit et Martha a dormi dans une pièce adjacente. Lauren a été connectée à un ordinateur qui enregistrait son électrocardiogramme, ses mouvements respiratoires, le flux d’air de son nez et son taux d’oxygène dans le sang. L’instrumentation était indolore et ne semblait pas perturber son sommeil. Martha a endormi Lauren dans les deux arrangements et lui a répondu avec sensibilité pendant la nuit au besoin. (L’équipement a été conçu pour détecter uniquement les changements physiologiques de Lauren pendant le sommeil. L’équipement n’a pas capté les signaux de Martha.)

Un technicien et moi avons observé et enregistré l’information. Les données ont été analysées par ordinateur et interprétées par un pneumologue pédiatrique qui était « aveugle » à la situation — c’est-à-dire qu’il ne savait pas si les données qu’il analysait provenaient du sommeil partagé ou de l’arrangement de sommeil en solo.

Notre étude a révélé que Lauren respirait mieux lorsqu’elle dormait à côté de Martha que lorsqu’elle dormait seule. Sa respiration et sa fréquence cardiaque étaient plus régulières pendant le sommeil partagé, et il y avait moins de « creux », de points faibles de la respiration et d’oxygène sanguin dus aux épisodes d’arrêt respiratoire. La nuit où Lauren a couché avec Martha, il n’y avait pas de gouttes d’oxygène dans son sang. La nuit où Lauren a dormi seule, il y a eu 132 plongeons. Les résultats ont été similaires chez un deuxième nourrisson, dont les parents nous ont généreusement autorisés à entrer dans leur chambre. Nous avons de nouveau étudié Lauren et l’autre bébé à cinq mois. Comme prévu, les différences physiologiques entre le sommeil partagé et le sommeil en solo étaient moins prononcées à cinq mois qu’à deux mois.

En 1993, j’ai été invité à présenter notre recherche sur le partage du sommeil à la 11e Conférence internationale sur l’Apnée de la petite enfance, car il s’agissait de la première étude sur le partage du sommeil dans l’environnement familial naturel (Sears, 1993). Certes, nos études ne résisteraient pas à un examen scientifique, principalement parce que nous n’avons étudié que deux bébés. Nous n’en avions pas l’intention; il serait présomptueux de tirer des conclusions radicales d’études portant sur seulement deux bébés. Nous voulions seulement qu’il s’agisse d’une étude pilote. Mais nous avons appris qu’avec la disponibilité de nouvelles microtechnologies et une surveillance non intrusive à domicile, ma croyance sur les effets protecteurs du partage du sommeil était une hypothèse testable. J’espérais que cette étude préliminaire stimulerait d’autres chercheurs du SMSN à étudier scientifiquement les effets physiologiques du partage du sommeil dans un environnement familial naturel.

Recherche sur le co-sommeil

Les effets physiologiques du partage du sommeil sont enfin étudiés dans des laboratoires du sommeil qui sont mis en place pour imiter, autant que possible, la chambre à coucher du foyer. Au cours des dernières années, près d’un million de dollars de fonds de recherche gouvernementaux ont été consacrés à la recherche sur le partage du sommeil. Ces études ont toutes été réalisées sur des mères et des nourrissons âgés de deux à cinq mois. Voici les résultats préliminaires basés sur les couples mère-enfant étudiés dans l’arrangement de partage de sommeil par rapport à l’arrangement de sommeil solitaire:

1. Les couples partageant le sommeil ont montré plus d’excitations synchrones que lorsqu’ils dormaient séparément. Lorsqu’un membre du couple remuait, toussait ou changeait de stade de sommeil, l’autre membre changeait également, souvent sans se réveiller.
2. Chaque membre du couple avait tendance à être souvent, mais pas toujours, au même stade de sommeil pendant de plus longues périodes s’ils dormaient ensemble.
3. Les bébés partageant le sommeil passaient moins de temps à chaque cycle de sommeil profond. De peur que les mères craignent de dormir moins profondément; des études préliminaires ont montré que les mères partageant le sommeil ne dormaient pas moins profondément.
4. Les nourrissons partageant le sommeil se sont réveillés plus souvent et ont passé plus de temps à allaiter que les dormeurs solitaires, mais les mères partageant le sommeil n’ont pas signalé de réveil plus fréquemment.
5. Les nourrissons partageant le sommeil avaient tendance à dormir plus souvent sur le dos ou sur les côtés et moins souvent sur le ventre, un facteur qui pourrait lui-même réduire le risque de SMSN.
6. 6. Beaucoup de contacts et d’interactions mutuelles se produisent entre les participants au sommeil. Ce que l’un fait affecte le comportement nocturne de l’autre.
7. Même si ces études sont menées dans des laboratoires de sommeil au lieu de l’environnement naturel de la maison, il est probable que d’ici quelques années, suffisamment de couples mère-nourrisson seront étudiés pour valider scientifiquement ce que les mères perspicaces savent depuis longtemps: quelque chose de bon et de sain se produit lorsque les mères et les bébés partagent le sommeil.

Histoires de Parents endormis:

J’ai sélectionné les citations suivantes de ma galerie de témoignages médicaux de mes « consultants. »Ce sont des mères professionnelles qui ont beaucoup d’intuition. Beaucoup sont également des infirmières pédiatriques. Certaines de ces mères ont couché avec leur bébé par peur du SMSN. Ces femmes averties connaissent les bébés.

« Au cours des six premiers mois de la vie de Léa, j’ai remarqué des différences dramatiques dans son sommeil quand je ne dormais pas à côté d’elle. Le matin, je me levais souvent pendant qu’elle dormait encore. Comme j’avais le moniteur allumé, j’entendais des schémas de respiration bruyants et irréguliers plutôt que les schémas de respiration calmes et réguliers qu’elle avait lorsque nous couchions ensemble. Il y avait un changement certain dans ses habitudes respiratoires après que je sois sorti du lit. Je pense que je l’ai aidée à respirer. J’étais peut-être son stimulateur cardiaque. J’ai aussi remarqué que lorsqu’elle avait cinq mois et que je sortais du lit, au bout d’un moment, elle se retournait sur son ventre. Elle ne roulait jamais sur son ventre quand je dormais à côté d’elle. Elle était toujours sur le côté ou de dos. »

« Quand mon bébé dormait avec moi, j’ai remarqué qu’il y avait des moments où il arrêtait de respirer. J’attendais, et j’attendais, et j’attendais et aucun souffle ne venait. Quand je sentais que j’avais attendu assez longtemps, je prenais une profonde respiration. À cet instant précis, Zach aussi! Entendre ma respiration a réellement stimulé ses impulsions respiratoires. »

« Notre nouveau-né était sur un moniteur et dormait dans un berceau à côté de notre lit. Une nuit, je l’ai entendue haleter. Je connais des bruits de bébé, et ce n’était pas des bruits normaux. Dès que je l’ai prise et que je l’ai mise à côté de moi au lit, elle respirait régulièrement. Mon pédiatre m’a dit que j’étais juste une mère nerveuse. Si sa respiration ne la réveillait pas, ce n’était pas un problème. Il m’a dit que c’était mon problème, et si je la sortais de notre chambre, je ne l’entendrais pas. J’ai continué à harceler les pédiatres pour l’étudier et ils ont en effet constaté qu’elle avait de l’apnée dix-huit pour cent du temps. Quand elle a couché avec moi, j’ai remarqué une différence. Elle respirait avec moi. Mon médecin pensait toujours que j’étais une femme nerveuse et folle, et a dit qu’elle irait bien si je la laissais tranquille. »

« Quand mon bébé avait trois mois, je suis retourné travailler à temps partiel le soir. Elle est devenue difficile et a pleuré la plupart du temps que j’étais parti. Au moment où elle s’est endormie, elle était devenue tellement hystérique qu’elle pleurait elle-même pour dormir. J’ai l’impression que ça a perturbé sa respiration. Je rentrais du travail et je posais mon oreille à côté de son berceau, et je ne pouvais pas l’entendre respirer. Toutes les sept ou huit secondes, elle prenait un ou deux halètements, et c’est tout ce que je pouvais entendre. Dès que je l’ai prise et que je me suis allongée avec elle sur mon lit, elle a recommencé à respirer plus calmement et régulièrement.

Elle a continué cette respiration paniquée dans son berceau la nuit pendant environ un mois. Après cela, j’ai arrêté de travailler et j’ai couché avec elle tous les soirs. C’était l’idée de mon mari. Mes amis m’ont dit de la laisser pleurer et qu’elle devait apprendre à dormir toute seule. La respiration paniquée que j’ai entendue quand elle dormait seule dans le berceau n’était pas le sommeil que je voulais qu’elle apprenne. »

« Mon bébé dort habituellement avec moi, mais parfois il dort seul. Quand il dort seul, il se réveille après un court moment de peur. Je crois que c’est la peur qui cause le SMSN. »

« Mon bébé a eu un rhume pendant quelques semaines et une nuit, elle s’est réveillée dans son berceau, haletante et peinant à respirer. Sa respiration semblait obstruée, mais au bout de dix minutes, elle allait bien. Je l’ai emmenée chez le médecin le lendemain, et il m’a rassurée: « Il n’y a jamais de signe avant-coureur de SMSN. Il n’y a jamais de précurseur. »Je me suis demandé: « Est-ce parce que la plupart des bébés sont dans des berceaux et que personne n’est témoin des signes avant-coureurs? »

« Mon bébé avait un problème respiratoire la nuit et des convulsions qui ont été diagnostiquées comme un syndrome de Sandifers avec reflux et un trouble épileptique. L’étude du sommeil dans un hôpital universitaire a été réalisée alors que le bébé dormait seul dans un berceau et a montré une respiration irrégulière. J’ai dit au médecin qu’elle dormait normalement avec moi, mais il a dit que cela ne ferait aucune différence et qu’il voulait la traiter avec des médicaments et la mettre sur un moniteur cardiaque. Elle avait maintenant quatre mois. J’ai eu un deuxième avis dans un autre hôpital universitaire, où je leur ai demandé de faire la même étude pendant qu’elle couchait avec moi. Il a montré des résultats normaux et les médecins m’ont conseillé d’arrêter le moniteur et que rien de plus ne devait être fait. »

« Notre bébé respirait comme un train choo-choo lorsqu’il dormait seul. Quand j’allais le toucher, il respirait normalement. Quand je l’ai emmené dans notre lit, il respirait normalement. »

« Je ne veux pas paraître psychique, mais je sais que nous sommes sur la même onde cérébrale lorsque nous dormons ensemble. Nous semblons être en parfaite harmonie nocturne. Il soigne la nuit et je ne me réveille même pas. Pour cette raison, ma vie est tellement plus facile qu’avec mon premier bébé. »

« Au début, je pensais que dormir avec votre bébé était fou. Ensuite, notre nourrisson de dix semaines a reçu un diagnostic de reflux gastro-œsophagien. J’ai réalisé que je ne pouvais pas le laisser pleurer la nuit. Ce serait dangereux car pleurer entraîne le reflux. Alors j’ai couché avec lui, et il a moins pleuré. Maintenant, je suis tellement habituée à ses habitudes respiratoires que je me réveille peu de temps avant lui ou lorsque ses habitudes respiratoires changent. »
« Parce que nous avions deux parents qui ont perdu des bébés à cause du SMSN, nous avons surveillé notre premier bébé et il a couché avec moi. J’ai reconnu quand son rythme respiratoire a changé. Mon mari et moi nous réveillions quelques secondes avant que le moniteur ne s’éteigne. Quand je l’ai tapé et caressé, il recommençait à respirer. »

« Avec mon premier bébé, de peur de se gâter, je ne l’ai pas laissée dormir avec moi (maintenant je sais différemment), mais elle a dormi à quelques centimètres de moi dans un berceau à côté de mon lit. Quand elle avait trois mois et demi, je l’ai transférée dans un berceau dans sa propre chambre. Cette nuit-là, je me suis réveillé au milieu de la nuit avec un sentiment de panique que je devais la rejoindre. Je l’ai trouvée ne respirant pas. Je l’ai secouée et elle a commencé à respirer.

L’évaluation dans un hôpital pour enfants a montré qu’elle avait de fréquentes périodes d’apnée, de dix à cinquante par nuit, et nous n’en étions même pas au courant. Puis elle est allée sur un moniteur, et notre vie tournait autour du moniteur. J’avais toujours peur de dormir avec elle dans mon lit, car à ce moment-là, les moniteurs n’avaient pas d’alarme de déconnexion, et j’avais peur de déconnecter le moniteur et de ne pas l’entendre si elle avait une période d’apnée.

Plusieurs nuits, l’alarme se déclenchait toutes les dix minutes à une heure. Quand elle avait environ quatre mois, en désespoir de cause pour dormir, je couchais avec elle sur ma poitrine dans un fauteuil inclinable. Ces nuits-là, nous dormions tous mieux et il n’y avait pas d’alarmes. Même lorsque nous dormions séparément, je me réveillais plusieurs fois immédiatement avant que l’alarme d’apnée ne se déclenche. Je crois que j’avais un lien avec elle et j’ai ressenti le besoin de l’avoir près de moi. Je pense que l’allaiter et la tenir beaucoup pendant la journée m’a aidé à créer ce lien. »

« Notre bébé souffre d’asthme, et je remarque que s’il dort dans notre lit, sa respiration est plus régulière et pas aussi rapide que lorsqu’il dort seul. Mon mari a découvert qu’il pouvait également affecter la respiration de Nathaniel en le tirant près de sa poitrine avec un gros « câlin d’étreinte d’ours » et en respirant lentement et profondément. Cela fait désormais partie de notre plan pour l’asthme. Non seulement cela a aidé Nathaniel à avoir des nuits plus reposantes et à nécessiter moins de médicaments, mais mon mari et moi avons également des nuits plus reposantes. »

« Chacun de nos cinq enfants a dormi dans notre lit jusqu’à l’âge de deux ans et demi à trois ans et demi, lorsqu’ils ont choisi de déménager. J’ai remarqué qu’ils dormaient tous le visage vers le mien et que si je détournais mon visage du leur, ils se réveilleraient. Je crois vraiment que les bébés et les mères respirent en synchronie, et quand l’un remue, l’autre aussi. Il semble toujours que je me réveille avec nos bébés, pas après eux. Je crois que cette connexion respiratoire en est responsable. »

« J’ai dormi avec mes six bébés, et je pense que leur respiration était plus régulière lorsqu’ils dormaient à côté de moi. Quand je les ai vus dormir seuls dans le berceau, leur respiration semblait plus irrégulière. »

 » Nos cycles de sommeil semblent être au diapason. Je me réveille quelques secondes avant elle. »

« Sans notre fille, nous n’aurions jamais envisagé de co-dormir. Pendant nos cours d’accouchement, l’instructeur a mentionné: « Vous pourriez penser à partager le sommeil avec votre bébé. »Mon mari et moi nous sommes regardés et nous avons dit: « Cela semble libéral. Pas question, merci. Elle aura son propre lit dans sa propre chambre. »Un après-midi, alors que notre bébé avait vingt jours, les vents violents dans notre maison ont fait claquer bruyamment la porte de sa chambre. Je pensais qu’elle aurait peur, alors je suis rapidement allé la voir. Quand je suis entré dans la pièce, je l’ai trouvée grise, cendrée, molle et ne respirant pas. Je pensais qu’elle était partie – je suis ambulancier. Je l’ai rapidement attrapée et elle a commencé à respirer. Après avoir étudié plusieurs nuits de tracés de surveillance, les médecins ont conclu qu ‘ « elle avait de nombreux épisodes de respiration périodique comme un bébé prématuré de 34 ou 35 semaines. »

« En quelque sorte en cachette, mon médecin a dit: « Vous pourriez envisager de dormir avec elle et de l’allaiter la nuit en étant allongé à côté d’elle. Tous nos bébés ont dormi dans notre lit jusqu’à l’âge de douze à quinze mois, et j’ai entendu dire que la présence d’une mère régule le rythme cardiaque d’un bébé. »J’ai alors dit à mon mari: « Entre mon instructeur d’accouchement, mon chef de la Ligue de La Leche, les livres du Dr Sears et maintenant mon pédiatre, nous devrions peut-être repenser cette question du co-sommeil. »

 » Elle dormit dans notre lit les dix mois suivants, surveillée uniquement par moi. À ma connaissance, elle n’a plus jamais eu de difficultés respiratoires. Quand les gens disaient : « Oh, elle couche avec toi? »et donnez-moi un regard posé, je dirais simplement: « Notre médecin dit que c’est mieux parce que cela l’aide à réguler sa respiration. »Dans mes cours de collège, je suis tellement en colère quand les gens assimilent dormir avec votre bébé à « faire quelque chose de différent. »C’est naturel, comme une mère tenant un bébé. J’aimerais qu’ils n’essaient pas d’en faire une chose aussi libérale. Je ne peux pas vous exprimer à quel point je pense que cela a fait une différence. Notre prochain bébé dormira avec nous. »

D’après les preuves précédentes, il semble que le sommeil séparé n’est pas seulement contre nature, mais peut même être dangereux pour certains bébés. Combinez les résultats de nouvelles recherches avec l’intuition de parents sages et vous vous demandez si le partage du sommeil pourrait non seulement faire une différence psychologique, mais aussi une différence physiologique pour les bébés. Chaque année, de plus en plus d’études confirment ce que les parents avertis soupçonnaient depuis longtemps: partager le sommeil est non seulement sûr, mais aussi sain pour leurs bébés. Ainsi, je laisse aux parents le soin de considérer ce qui suit: S’il y avait moins de lits d’enfant, y aurait-il moins de décès de lits d’enfant?

7 Avantages du co-sommeil

Il n’y a pas de bon ou de mauvais endroit pour que bébé dorme. Partout où tous les membres de la famille dorment, le meilleur est le bon arrangement pour vous. N’oubliez pas que plus de la moitié de la population mondiale dort avec son bébé et que de plus en plus de parents aux États-Unis partagent le sommeil avec leur tout-petit. Voici pourquoi:

Les bébés dorment mieux

Les bébés co-endormis s’endorment généralement et restent mieux endormis. Être parent pour dormir au sein de la mère ou dans les bras du père crée une attitude saine d’aller dormir. Bébé apprend que s’endormir est un état agréable à entrer (l’un de nos objectifs de parentalité nocturne).

Les bébés restent endormis Mettez-vous dans le schéma de sommeil de bébé. Lorsque bébé passe d’un sommeil profond à un sommeil léger, il entre dans une période vulnérable pour le réveil nocturne, un état de transition qui peut survenir aussi souvent que toutes les heures et à partir duquel il est difficile pour bébé de se réinstaller seul dans un sommeil profond. Vous êtes une personne familière que bébé peut toucher, sentir et entendre. Votre présence transmet un message « C’est OK de se rendormir ». Ne ressentant aucune inquiétude, bébé traverse paisiblement cette période vulnérable de veillée nocturne et replonge dans un sommeil profond. Si bébé se réveille, il est parfois capable de se réinstaller parce que vous êtes là. Une touche familière, peut-être quelques minutes d’alimentation, et vous réconfortez bébé dans un sommeil profond sans qu’aucun des membres de la paire de partage de sommeil ne se réveille complètement.

Performance de la personne

De nombreux bébés ont besoin d’aide pour se rendormir en raison d’une bizarrerie de développement appelée permanence de l’objet ou de la personne. Quand quelque chose ou quelqu’un est hors de vue, c’est hors de l’esprit. La plupart des bébés de moins d’un an n’ont pas la capacité de penser que la mère existe ailleurs. Lorsque les bébés se réveillent seuls dans un berceau, ils deviennent effrayés et souvent incapables de se réinstaller dans un sommeil profond. En raison de cette anxiété de séparation, ils apprennent que le sommeil est un état de peur dans lequel rester (pas l’un de nos objectifs de parentalité nocturne).

Les mères dorment mieux

De nombreuses mères et nourrissons sont capables d’atteindre l’harmonie nocturne: les bébés et les mères synchronisent leurs cycles de sommeil les uns avec les autres. Notes de Martha:

 » Je me réveillais automatiquement quelques secondes avant que mon bébé ne le fasse. Quand le bébé commençait à se tortiller, je me couchais sur une main réconfortante et elle s’endormait. Parfois, je le faisais automatiquement et je ne me réveillais même pas. »

Contraste co-dormir avec la scène de la crèche et de la crèche. Le dormeur séparé se réveille – seul et derrière les barreaux. Il est hors de contact. Il se tortille d’abord et gémit. Toujours hors de contact. L’anxiété de séparation s’installe, bébé a peur et le cri dégénère en un gémissement total ou un appel à l’aide. Ce cri perçant réveille même la mère la plus éloignée, qui saute (parfois hors de l’état de sommeil profond, ce qui conduit à la plupart des épuisements nocturnes), et titube à contrecœur dans le couloir. Au moment où la mère atteint le bébé, le bébé est éveillé et bouleversé, la mère est éveillée et bouleversée, et le réconfort qui suit devient un devoir réticent plutôt qu’une réponse nourricière automatique.

Bébé dort mieux

Il faut plus de temps pour réinstaller un dormeur solo bouleversé qu’un bébé à moitié endormi qui dort à portée de main de sa mère. Une fois que le bébé s’endort, la mère est encore éveillée et trop bouleversée pour se réinstaller facilement. Si, cependant, le bébé dort à côté de sa mère et que ses cycles de sommeil sont synchronisés, la plupart des mères et des bébés peuvent rapidement se réinstaller sans que l’un ou l’autre des membres de la paire de co-dormeurs ne se réveille complètement. Se réveiller soudainement et complètement d’un état de sommeil profond pour s’occuper d’un bébé affamé ou effrayé est ce qui conduit à des parents privés de sommeil et à des bébés craintifs.

Le co-sommeil Facilite l’allaitement

La plupart des mères allaitantes chevronnées ont, pour survivre, appris que le partage du sommeil facilite l’allaitement. Les mères qui allaitent trouvent plus facile que les mères qui allaitent au biberon de synchroniser leurs cycles de sommeil avec leurs bébés. Ils se réveillent souvent juste avant que les bébés ne se réveillent pour se nourrir. En étant là et en anticipant l’alimentation, la mère peut allaiter le bébé dans un sommeil profond avant que le bébé (et souvent la mère) ne se réveille complètement.

Une mère qui avait atteint l’harmonie des soins de nuit avec son bébé nous a raconté l’histoire suivante:

 » Une trentaine de secondes avant que mon bébé ne se réveille pour une tétée, mon sommeil semble s’alléger et je me réveille presque. En étant capable d’anticiper son alimentation, je peux généralement commencer à l’allaiter au moment où il commence à se tortiller et à atteindre le mamelon. Le faire sucer immédiatement l’empêche de se réveiller complètement, puis nous retombons tous les deux dans un sommeil profond juste après l’alimentation. »

Production de lait

Les mères qui éprouvent des difficultés d’allaitement pendant la journée signalent que l’allaitement devient plus facile lorsqu’elles co-dorment à côté de leur bébé la nuit et s’allongent avec l’infirmière du bébé et de la sieste pendant la journée. Nous croyons que bébé sent que sa mère est plus détendue et que ses hormones productrices de lait fonctionnent mieux lorsqu’elle est détendue ou qu’elle dort.

C’est la parentalité contemporaine

Le co-sommeil est encore plus pertinent dans les modes de vie occupés d’aujourd’hui. Comme de plus en plus de mères, par nécessité, sont séparées de leur bébé pendant la journée, dormir avec leur bébé la nuit leur permet de se reconnecter et de rattraper le temps de contact manqué pendant la journée. En tant qu’avantage nocturne, les hormones relaxantes produites en réponse à l’allaitement du bébé détendent une mère et l’aident à se détendre de la tension d’une journée de travail chargée.

Les bébés s’épanouissent mieux

Au cours des trente dernières années d’observation des familles co-endormies dans notre pratique pédiatrique, nous avons remarqué un avantage médical qui se démarque; ces bébés prospèrent. « Prospérer » signifie non seulement grandir, mais aussi atteindre son plein potentiel, émotionnellement, physiquement et intellectuellement. C’est peut-être le toucher supplémentaire qui stimule le développement, ou peut-être les tétées supplémentaires (oui, les nourrissons co-endormis allaitent plus souvent que les dormeurs solos).

Les parents et les nourrissons Deviennent plus connectés

Rappelez-vous que devenir connecté est la base de la parentalité et l’un de vos premiers objectifs de parentalité. Dans notre bureau, nous conservons un dossier intitulé « Des enfants Qui se sont bien passés, Ce que Leurs Parents ont Fait. »Nous avons remarqué que les nourrissons qui dorment avec leurs parents (tout ou partie du temps pendant ces premières années de formation) non seulement s’épanouissent mieux, mais que les nourrissons et les parents sont plus connectés.

Le co-sommeil Réduit le risque de SMSN

De nouvelles recherches montrent ce que les parents du monde entier soupçonnent depuis longtemps: les nourrissons qui dorment en toute sécurité nichés à côté de leurs parents sont moins susceptibles de succomber à la tragédie du SMSN. Pourtant, parce que le SMSN est si rare (.5 à 1 cas pour 1 000 nourrissons), cette inquiétude ne devrait pas être une raison de dormir avec votre bébé. (Pour des informations détaillées sur la science du co-sommeil et les expériences montrant comment le sommeil profite à la physiologie nocturne d’un bébé. (Voir SMSN))

Le co-sommeil ne fonctionne pas toujours et certains parents ne veulent tout simplement pas dormir avec leur bébé. Co-sleeping est un outil de fixation en option. Vous n’êtes pas de mauvais parents si vous ne dormez pas avec votre bébé. Essayer. Si cela fonctionne et que vous l’appréciez, continuez. Sinon, essayez d’autres arrangements de couchage (une alternative est l’arrangement de side-car: placez un berceau ou un Co-Sleeper® Arm’s Reach® à côté de votre lit).

Sevrage en co-sommeil

Les nouveaux parents craignent souvent que leur enfant s’habitue tellement à dormir avec eux qu’il ne voudra peut-être jamais quitter leur lit. Oui, si vous avez l’habitude de dormir en première classe, vous êtes réticent à être déclassé. Comme le sevrage du sein, les nourrissons se sevrent de votre lit (généralement vers l’âge de deux ans). Gardez à l’esprit que le co-couchage peut être l’arrangement conçu pour la sûreté et la sécurité des bébés. Le temps passé dans vos bras, au sein et dans votre lit est très court dans la vie totale de votre enfant, mais les souvenirs d’amour et de disponibilité durent toute une vie.

Co-sommeil et SMSN

Étant donné que la recherche suggère que les nourrissons à risque de SMSN ont une réponse d’excitation diminuée pendant le sommeil, il semble logique que tout ce qui augmente l’excitation du nourrisson pendant le sommeil ou la conscience de la mère de son nourrisson pendant le sommeil puisse diminuer le risque de SMSN. C’est exactement ce que dormir avec votre bébé peut faire. Voici les rôles essentiels que joue une mère qui partage son sommeil:

La mère agit comme stimulateur cardiaque

Une partie importante de mon hypothèse de partage du sommeil (ou de co-sommeil) est que la mère peut agir comme stimulateur respiratoire pour son bébé. Imaginez ce qui se passe lorsque la mère et le bébé dorment côte à côte. La mère agit comme un stimulateur respiratoire pour son bébé pendant le sommeil. Ensemble, ils développent ce que nous appelons « l’harmonie du sommeil. »Les deux membres du couple endormi ont des phases de sommeil simultanées, peut-être pas parfaitement harmonisées et pas toute la nuit, mais suffisamment proches pour qu’ils soient mutuellement conscients de la présence de l’autre sans se perturber mutuellement le sommeil. En raison de cette sensibilité mutuelle, alors que le bébé passe normalement d’un sommeil profond à un sommeil léger, la présence de la mère augmente l’excitation et la conscience du bébé.

Comme indiqué précédemment, le manque d’excitation ou la sortie du sommeil profond peuvent caractériser les nourrissons à risque de SMSN. Un nombre incalculable de fois qu’une mère m’a dit: « Je me réveille automatiquement juste avant que mon bébé commence à remuer et que je l’allaite pour qu’elle se dorme. Habituellement, aucun de nous ne se réveille complètement et nous nous rendons tous les deux rapidement endormis. »

En regardant Martha dormir à côté de nos bébés, j’ai remarqué à quelle fréquence elle s’occupait des besoins nocturnes de notre bébé, souvent sans même se réveiller. Plusieurs fois au cours de la nuit, elle ajustait les couvertures de bébé, soignait ou faisait tout ce qui semblait bon pour le bien-être de bébé.

Faites Ce qui vous convient

Le co-sommeil n’implique pas qu’une mère doit se considérer comme une sauveteuse, surveillant chaque heure de sommeil, jour et nuit, pendant six mois ou se sentir un parent inadéquat si elle choisit de ne pas le faire. Cette attitude met la peur et enlève la joie de la parentalité nocturne. Je parle simplement d’oublier les normes culturelles et de faire ce qui vient naturellement. Ne pensez pas que vous ne devez jamais laisser votre bébé dormir seul ou que vous devez vous coucher tôt avec bébé tous les soirs. Rappelez-vous que le SMSN est un événement relativement rare, et non une menace nocturne pour la vie de votre bébé.

La mère Remplit un ingrédient manquant

Dans les premiers mois, une grande partie de la nuit d’un bébé est passée dans un sommeil actif. L’état dans lequel les bébés sont le plus facilement excités. Comme nous l’avons discuté précédemment, cet état peut « protéger » le nourrisson contre les épisodes d’arrêt respiratoire. De un à six mois, la période de préoccupation principale au sujet du SMSN, le pourcentage de sommeil actif diminue et le sommeil calme ou plus profond augmente. Un sommeil plus profond signifie que les bébés commencent à dormir toute la nuit. C’est la bonne nouvelle. La préoccupation, cependant, est que bébé apprend à dormir plus profondément. Il lui est plus difficile de se réveiller en cas d’épisode d’apnée et le risque de SMSN augmente.

À six mois, le système de régulation cardiopulmonaire du bébé a suffisamment mûri pour que les centres respiratoires du cerveau puissent mieux redémarrer la respiration, même en sommeil profond. Mais il y a une période vulnérable entre un et six mois où le sommeil s’approfondit. Cependant, les mécanismes compensatoires ne sont pas encore matures. Pendant le temps où le bébé est à risque, la mère remplit. En fait, la mère dort comme un bébé jusqu’à ce que le bébé soit suffisamment mature pour dormir comme un adulte. Ce corps chaud à côté de bébé agit comme un stimulateur respiratoire, rappelant en quelque sorte à bébé de respirer, jusqu’à ce que les mécanismes d’auto-démarrage du bébé puissent gérer le travail par eux-mêmes. (Voir Sécurité du sommeil)

Cliquez ici pour en savoir plus sur les recherches du Dr Sears sur le co-sommeil.

Le Dr Sears, ou Dr Bill comme l’appellent ses « petits patients », conseille les parents occupés sur la façon d’élever des familles en meilleure santé depuis plus de 40 ans. Il a reçu sa formation médicale à l’Hôpital pour enfants de la Harvard Medical School de Boston et à l’Hospital for Sick Children de Toronto, le plus grand hôpital pour enfants au monde, où il a été chef de service adjoint de l’unité de soins intensifs néonatals avant d’occuper le poste de chef de pédiatrie au Toronto Western Hospital, un hôpital universitaire de l’Université de Toronto. Il a été professeur de pédiatrie à l’Université de Toronto, à l’Université de Caroline du Sud, à l’École de médecine de l’Université de Californie du Sud et à l’Université de Californie à Irvine. Père de 8 enfants, il a entraîné des sports de petite Ligue pendant 20 ans et, avec sa femme Martha, il a écrit plus de 40 livres à succès et d’innombrables articles sur la nutrition, la parentalité et le vieillissement en bonne santé. Il est consultant en santé pour les magazines, la télévision, la radio et d’autres médias, et son AskDrSears.com le site Web est l’un des sites de santé et de parentalité les plus populaires. Dr. Sears a participé à plus de 100 émissions de télévision, dont 20/20, Good Morning America, Oprah, Today, The View et Dr. Phil, et a fait la couverture du magazine TIME en mai 2012. Il est connu pour son approche simple et amusante de la santé familiale.