Il existe de nombreuses études, certaines sur des modèles animaux et d’autres sur des humains. Parfois, il y a un désaccord. Ces vitamines ont été associées à un risque plus faible de fausse couche. Discutez de ces résultats avec votre médecin avant de commencer des suppléments. N’oubliez pas que la nourriture entière est le meilleur moyen d’obtenir des vitamines (sauf la vitamine D). Les végétaliens ont besoin de prendre des vitamines B supplémentaires, en particulier B12.
- Graisses alimentaires et fertilité
- L’augmentation des graisses monoinsaturées dans l’alimentation améliore la fertilité
- Manger du chocolat quotidiennement réduit le risque de fausse couche en 19%
- Vitamines et fausse couche
- Statut folate chez les jeunes femmes en surpoids et obèses
- Faible taux de folate
- Avoir à la fois un faible taux de folate et de vitamine B6 augmente le risque de fausse couche de quatre fois
Graisses alimentaires et fertilité
L’augmentation des graisses monoinsaturées dans l’alimentation améliore la fertilité
Dans une étude menée auprès de quelque 17 000 femmes par la Harvard School of Public Health, les chercheurs ont pu définir un groupe d ‘ »aliments de fertilité » capables d’améliorer les chances. Manger plus de graisses monoinsaturées (comme l’huile d’olive) et moins de gras trans (comme le type que l’on trouve dans de nombreux produits de boulangerie ou de restauration rapide) était l’une des clés de l’augmentation de la fertilité. En savoir plus sur les moyens d’encourager la fertilité
Manger du chocolat quotidiennement réduit le risque de fausse couche en 19%
L’objectif de cette étude était d’examiner l’association entre les facteurs de risque biologiques, comportementaux et liés au mode de vie et le risque de fausse couche. Six cent trois femmes âgées de 18 à 55 ans dont la grossesse la plus récente s’était terminée par une fausse couche au premier trimestre Plus sur la consommation de chocolat et une fausse couche
Vitamines et fausse couche
Statut folate chez les jeunes femmes en surpoids et obèses
Changements associés à la réduction de poids et à l’augmentation de la consommation de folate. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009 Avril; 55 (2): 149-55. Ortega RM, López‐Sobaler AM, Andrés P, Rodríguez-Rodríguez E, Aparicio A, Perea JM. L’obésité réduit le statut folate, malgré un apport alimentaire similaire; la perte de poids augmente le statut folate.
Faible taux de folate
Faible taux de folate associé à un risque de fausse couche 47% plus élevé, peut provoquer un caryotype anormal. Lena George, MD, et coll. Taux plasmatiques de folate et Risque d’avortement spontané. Par rapport aux femmes dont les taux plasmatiques de folate se situaient entre 2,20 et 3,95 ng / mL, les femmes ayant un faible (ro = 6,17 ng / mL) n’ont montré aucun risque accru de fausse couche (rapport de cotes, 0,84 et rapport de cotes, 0,74, respectivement). De faibles taux de folate étaient associés à un risque significativement accru de fausse couche lorsque le caryotype fœtal était anormal (rapport de cotes, 1.95) mais pas lorsque le caryotype fœtal était normal (rapport de cotes, 1,11) ou inconnu (rapport de cotes, 1,45). En savoir plus sur le faible taux de folate
Avoir à la fois un faible taux de folate et de vitamine B6 augmente le risque de fausse couche de quatre fois
Les concentrations d’homocystéine, de folate et de vitamines B6 et B12 ont été mesurées dans le plasma obtenu avant la conception. La concentration moyenne en vitamine B6 était plus faible chez les patients que chez les témoins (34,0 versus 37,9 nmol/L). De plus, le risque de fausse couche avait tendance à augmenter avec la diminution de la concentration plasmatique en vitamine B6 et en folate, bien que l’importance de ces tendances ait été encore réduite dans les modèles logistiques incluant l’âge, l’indice de masse corporelle et les deux vitamines. Le risque de fausse couche était quatre fois plus élevé chez les femmes dont les concentrations plasmatiques de folate et de vitamine B6 étaient sous‐optimales (folate inférieur ou égal à 8,4 nmol / L et vitamine B6 inférieur ou égal à 49 nmol / L) que chez celles dont les concentrations plasmatiques des deux vitamines étaient plus élevées (rapport de cotes 4,1). L’état de l’homocystéine et de la vitamine B12 n’était pas associé au risque de fausse couche.
Biotine: La carence en biotine est associée à une résistance à l’insuline, fréquente dans les fausses couches récurrentes.
Calcium: Des taux sanguins élevés sont associés à un risque accru de fausse couche.
Choline: De faibles niveaux de choline réduisent la croissance embryonnaire et le développement cardiaque. Il a également été démontré que la choline prévient les malformations congénitales.
Chrome: Peut améliorer la sensibilité à l’insuline chez les femmes atteintes de SOPK, bien qu’il ait été démontré que le picolinate de chrome provoque des anomalies congénitales à des niveaux élevés.
Acide folique: Une faible teneur en folate est associée à un risque accru de fausse couche de 47%; une faible teneur en folate et une faible teneur en vitamine B6 augmentent le risque de fausse couche de 310%. L’acide folique peut également réduire le risque de syndrome de Down.
Magnésium: Une faible teneur en magnésium est associée à un risque accru de fausse couche; une étude a montré que 100% des femmes infertiles qui ont normalisé leurs niveaux de magnésium et de sélénium ont ensuite donné naissance à des enfants. Une faible teneur en magnésium peut également être associée à des malformations congénitales.
Multivitamines: réduit le risque de fausse couche de 57% dans une étude.
Phosphore: faible chez les femmes qui font une fausse couche.
Sélénium: plus faible chez les femmes ayant une fausse couche répétée. De plus, 100% des femmes auparavant infertiles ont commencé à concevoir dans les huit mois suivant la normalisation de leurs niveaux de sélénium et de magnésium.
Bêta-carotène: plus faible chez les femmes présentant une fausse couche récurrente.
Vitamine B12: plus faible chez les femmes présentant une fausse couche récurrente.
Vitamine B6: plus faible chez les femmes qui font une fausse couche. En outre, la vitamine B6 peut contrecarrer l’impact négatif des hormones de stress sur la croissance fœtale.
Vitamine C: faible chez les femmes qui font habituellement une fausse couche. En outre, il a été démontré que la vitamine C augmentait les niveaux de progestérone.
Vitamine D: essentielle au développement du fœtus; réduit également le risque de fausse couche en réduisant l’inflammation. 93% des femmes infertiles ont été trouvées déficientes en vitamine D.
Vitamine E: plus faible chez les femmes présentant une fausse couche récurrente. Cependant, des taux élevés sont également liés à une fausse couche et à une rupture prématurée des membranes.
Vitamine K: de faibles niveaux de vitamine K entraînent une fausse couche et des malformations congénitales.
Voici un résumé des aliments dont il a été démontré qu’ils affectent les chances de faire une fausse couche:
Produits laitiers: fait baisser le risque de fausse couche de 33% et améliore la fertilité. Réduit la résistance à l’homocystéine et à l’insuline.
Lait: fait baisser le risque de fausse couche de 40%. Affecte également les hormones.
Fromage: fait baisser le risque de fausse couche de 50%.
Beurre: augmente de 100% le risque de fausse couche.
Huile: augmente le risque de fausse couche de 60%.
Oeufs: fait baisser le risque de fausse couche de 30%.
Fruit: fait chuter le risque de fausse couche de 46% à 70% dans diverses études.
Fibres: réduit le risque de fausse couche chez les moutons et améliore la fertilité chez les humains. Affecte également les hormones.
Poissons et volailles: le risque de fausse couche diminue de 15% à 30% dans différentes études.
Légumes: fait chuter le risque de fausse couche de 40% à 50% dans deux études.
Chocolat: fait baisser le risque de fausse couche de 19%.