Quand j’étais au lycée, nous n’avions pas de médias sociaux. Je sais, je sais. J’ai 34 ans et je viens de l’une des dernières générations à traverser mes années de formation sans que les médias sociaux détruisent l’estime de soi. Mais quand je suis arrivé à l’université, tout à coup, il y avait MySpace, puis Facebook, et du jour au lendemain, tout le monde avait des téléphones et des ordinateurs et il y avait trop de plateformes sociales pour suivre.
Je dois admettre que pour un introverti comme moi, c’était plutôt agréable de pouvoir se sentir connecté au monde extérieur sans avoir à réellement sortir dedans. Mais cette nouvelle socialisation a apporté ses propres pressions, comme le désir de bien paraître en ligne, et de paraître comme des luttes amusantes et intéressantes que les gens ont dans de vraies interactions en face à face, mais appliquées à un réseau mondial ininterrompu de personnes.
Lorsque j’ai travaillé avec des couples et des individus en tant que Défenseur des victimes de violence domestique et éducateur responsable de la sexualité au Planning familial, j’ai vu des façons choquantes de détruire l’estime de soi et les relations tendues.
Aujourd’hui, les luttes sont décuplées, car non seulement vous devez bien paraître et être intéressant, mais vous devez être bon dans les choses et avoir l’air de réussir et vous devez aussi avoir l’air d’avoir une vie intéressante. Et il y a de plus en plus d’observateurs, et de plus en plus de marques et d’annonceurs, dans le mélange. Tout cela, mis ensemble, peut faire un cocktail pour une estime de soi réduite et des sentiments de faible estime de soi, même chez les utilisateurs de médias sociaux les plus populaires. Si vous pouvez comprendre comment les médias sociaux affectent notre estime de soi, il est peut-être temps de débrancher un peu de temps en temps.
Les annonces
La publicité a un impact clair et prouvé sur notre estime de soi, selon une étude de l’Université de Chicago publiée dans le Journal of Consumer Research. Bien que nous fassions peut-être un effort conscient pour éviter la publicité dans les magazines et à la télévision, nous tenons peut-être pour acquis qu’Internet regorge de publicité. Même certains des messages que vous voyez et qui, selon vous, ne sont que la vie quotidienne de certaines de vos personnalités Internet préférées sont vraiment des publicités très ciblées, conçues pour vous faire penser ou ressentir d’une certaine manière. Tout, du dernier selfie de Kylie Jenner dans un maillot de bain parfait à une blogueuse dans ses chaussures de course, est probablement sponsorisé dans l’espoir de vous faire acheter quelque chose.
La Vie parfaite
Des chercheurs français de l’Institut pluridisciplinaire Hubert Curien, dans un article publié en 2013 dans PLoS ONE, ont constaté que plus nous passons de temps sur les sites de médias sociaux, comme Facebook, à nous comparer aux autres, plus nous sommes déprimés. Nous oublions de prendre en compte le fait qu’une grande partie de ce que nous voyons, en particulier de la part de marques et de célébrités, est soigneusement orchestrée. Ce n’est pas la vraie vie. Même nos amis et notre famille (et nous-mêmes) ont tendance à ne publier que les meilleures versions de nous-mêmes et de nos vies. Nous voyons ces selfies souriants avec un maquillage parfait et nous oublions qu’il y avait probablement 50 clichés avant celui qui ressemblait à Mr. Potato Head ou quelque chose d’également peu flatteur.
Le Commissariat De Nos Articles En Ligne
Nos profils de médias sociaux sont une extension de notre identité, selon Ray Williams dans un article pour Psychology Today. Cela fait de nos publications, photos et activités des biens virtuels ou des morceaux de nous-mêmes. Cela seul fait de nous du fourrage pour les spécialistes du marketing qui veulent nous vendre des produits pour faire des photos parfaites, augmenter notre popularité, avoir le plus beau profil et obtenir le plus de vues et de likes. C’est un peu comme le vieux trope « suivre le rythme des Jones » qui a des voisins qui s’achètent des apparences. Cela nous maintient dans un endroit où nous assimilons l’estime de soi à des choses, même si le « truc » dans ce cas, ce sont nos profils de médias sociaux.
La Bataille Pour Les Likes
Puisque nous utilisons les médias sociaux, en partie, pour attirer l’attention, cela peut être blessant lorsque nous ne recevons pas cette attention. Nous pouvons assimiler cette attention à l’approbation ou à l’estime de soi. Michelle Linker, une utilisatrice quotidienne d’Instagram, a déclaré au Guardian: « Je ressens de l’anxiété quant au nombre de likes que je reçois après avoir posté une photo. Si j’ai deux likes, j’ai l’impression que, qu’est-ce qui ne va pas avec moi? »C’est un concours de popularité qui est souvent truqué par les annonceurs et les spécialistes du marketing Internet. Lorsque nous publions quelque chose qui ne reçoit pas beaucoup de likes, nous pouvons nous sentir rejetés, ce qui fait que notre estime de soi en prend un coup.
Les Fausses connexions
Sherrie Campbell, psychothérapeute, a déclaré à Alternet: « Les médias sociaux peuvent nous donner un faux sentiment d’appartenance et de connexion qui ne repose pas sur des échanges réels. Cela rend de plus en plus facile de se perdre dans les connexions au cyberespace et de leur donner plus de poids qu’elles ne le méritent. »Nous établissons des liens, et même des amitiés, qui ne sont pas nécessairement réels, du moins pas dans le sens des amitiés réelles. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas avoir de relations significatives avec les personnes que vous rencontrez en ligne. Cela signifie simplement que vous êtes également ouvert à beaucoup de fausses connexions qui n’ont pas un accord égal.
La Folie Du Tutoriel
Les médias sociaux sont un foyer d’informations sur la façon de faire les choses. Les marques et les particuliers publient des tutoriels sur tout, de la façon d’obtenir les sourcils parfaits à la façon de faire un gâteau. Ces tutoriels, créés par des experts, soigneusement édités et parfaitement éclairés, font que la cuisson d’un gâteau à trois niveaux avec de délicates décorations florales semble aussi facile que la coupe et la pâte au niveau de la maternelle. Lorsque vous essayez de reconstituer ces tutoriels, vous risquez d’échouer, car vous êtes un débutant, pas un expert.
L’Interruption De Nos Vies Émotionnelles
Les bonnes choses saines de la vie, comme sortir avec des amis et la famille, apprendre quelque chose de nouveau à l’école, regarder vos enfants dans une pièce de théâtre ou voir quelque chose de beau dans la nature, sont souvent interrompues par nos vies sur les réseaux sociaux. Nous ne sommes pas pleinement engagés dans les activités saines de la vie parce que nous voulons les documenter pour nous rendre intéressants sur les médias sociaux. C’est une approche voyeuriste de la vie qui vous ouvre à toutes sortes de conséquences négatives, telles que les troubles de l’alimentation, la dépression et l’interruption de votre cycle de sommeil, selon Jodie Gummow dans un article pour AlterNet.
Je sais que cela semble être une conversation folle, mais débrancher de temps en temps est un excellent moyen de reprendre contact avec ce que vous pensez vous rendre génial, au lieu de ce que les autres pensent. Parce que sérieusement, tu es super.
Images: triloks/E+/Getty Images; Giphy(7)