5 Conseils pour se faire des Amis dans une Nouvelle Ville

Une tonalité. C’était ça — juste une tonalité. Ma voiture, garée dans une aire de repos sur la route 66, fredonnait alors que la pluie continuait de taper contre mon pare-brise. J’ai utilisé la manche de mon pull pour m’essuyer les yeux. Yeux clairs. L’écran du téléphone est devenu noir. Je ne me suis jamais senti aussi seul de ma vie: je me suis demandé comment me faire des amis dans une nouvelle ville.

Les premiers mois après avoir déménagé à 400 kilomètres de toute ma famille et de tous mes amis, la solitude s’est glissée. Pour ne pas dire que je n’ai pas essayé de me faire des amis. J’ai rejoint un groupe de football MeetUp; j’ai tenté de m’inscrire à un club d’écrivains. L’une des choses les plus difficiles à faire lorsque vous êtes un homme et que vous vieillissez est de vous faire de nouveaux amis. Surtout quand vous êtes dans une nouvelle ville.

Il y a une citation que j’adore :  » Sois l’écrivain dont tu avais besoin quand tu étais plus jeune. »Cette philosophie est ancrée dans tant d’articles sur Dudefluencer, de nos conversations sur la masculinité positive à des choses sur les problèmes d’image corporelle masculine. J’ai écrit sur l’importance de l’amitié masculine. Pourtant, pour cet article, je voulais parler directement à des mecs qui viennent de déménager dans une nouvelle ville, une nouvelle ville, un nouveau bateau, et qui ont du mal à rencontrer d’autres mecs. Apprendre à se faire des amis dans une nouvelle ville en tant que gars nécessite de la vulnérabilité, de l’aventure et une volonté de se mettre dans des situations inconfortables.

Pourquoi est-ce difficile?

Allons tout de suite au but. Comprendre comment se faire des amis dans une nouvelle ville à l’âge adulte est difficile. Cela a peu à voir avec vous et plus à voir avec une société qui a considéré les amitiés masculines proches comme non masculines. Personne ne vous apprend à vous faire des amis quand vous êtes plus vieux.

C’est plus facile quand nous sommes enfants parce que les gens entrent dans nos vies à cause de circonstances indépendantes de notre volonté. Par exemple, vous ne pouvez pas choisir quels enfants vivent dans votre quartier. Ou qui est dans votre vie d’école primaire? Mais ce qui fait que ces amitiés fonctionnent, c’est que, selon Leon Neyfakh, « elles représentent certains de nos premiers choix significatifs en tant qu’êtres autonomes. »En tant qu’adultes, la seule fois où nous sommes vraiment mis dans des situations où nous n’avons pas le choix d’être là, c’est au travail. Cela limite évidemment notre capacité à nouer de nouvelles amitiés.

Les chercheurs ont étudié les amitiés masculines pendant des décennies et ont conclu qu’il existe quatre raisons principales pour lesquelles les hommes ont du mal à nouer des amitiés plus profondes: trop se concentrer sur les événements plutôt que sur des conversations plus approfondies, manque de vulnérabilité, priorisation du travail et voies neuronales qui encouragent l’action et la perception plutôt que l’analyse et l’intuition.

Nous avons établi que les hommes ont du mal à nouer des amitiés étroites, ajoutons maintenant le fait que vous vous êtes éloigné de tous ceux que vous connaissez.

J’ai déjà raconté cette histoire sur Dudefluencer. Pourtant, je me suis éloigné de Buffalo pour mon premier emploi d’enseignant il y a environ sept ans. Alors que j’ai rapidement appris le fonctionnement interne de la vie par moi-même, comme la façon dont je ne devrais pas manger de pizza tous les jours, ou si vous ne gérez pas assez votre élimination des ordures, les choses vont sentir. Mais ce à quoi je ne m’attendais pas, c’est à quel point je me sentirais seul dans quelques semaines après avoir vécu en Virginie.

Ma routine est devenue frustrante et fastidieuse: réveillez-vous à 5 heures du matin, habillez-vous, allez travailler. 15h30, rentrez à la maison, commandez ou mangez une livre de bacon. Jouez à des jeux vidéo ou regardez de la lutte. Va dormir. De temps en temps, je passais du temps chez un ancien collègue pour regarder les matchs des Bills, mais cela restait toujours une relation épaule contre épaule.

J’ai gardé d’anciennes connexions par le biais d’appels téléphoniques quotidiens ou de messages Facebook. Ils disaient toujours qu’ils avaient hâte de visiter: peu l’ont fait. Mais le plus gros problème n’était pas avec eux. C’était avec moi.

Je n’ai jamais compris l’importance de l’amitié masculine, ou plus précisément, je ne savais pas comment construire des liens profonds. Même mes amis à la maison, nous nous sommes connectés à travers des activités, nous nous sommes liés au sport. La vulnérabilité émotionnelle n’était tout simplement pas quelque chose que nous savions faire. Sans réponses évidentes, je me suis davantage investi dans mon travail. J’ai évité l’auto-réflexion.

Mais j’ai pris une décision cruciale: j’ai demandé de l’aide.

Pourquoi déménager dans une nouvelle ville est-il particulièrement difficile?

La solitude masculine continue d’être une épidémie qui continue d’affecter négativement la vie des hommes. Une étude a révélé que « l’isolement social, la solitude et le fait de vivre seul peuvent augmenter vos chances de mourir prématurément jusqu’à 32%. »Avoir des amitiés étroites peut éviter le stress et dissuader des maladies telles que la maladie d’Alzheimer et le diabète. Sans ces liens, des vies sont littéralement en jeu.

Et il est difficile de ne pas se sentir un peu seul après avoir déménagé dans une nouvelle ville par vous-même. Vous n’avez pas de racines; vous ne vous êtes pas encore installé. Il n’est pas facile de s’éloigner de ses amis lorsque vous êtes adolescent, et il y a toujours ce mélange d’excitation et de peur lorsque vous partez à l’université.

C’est différent de se déplacer en famille ou entre amis. Mais que se passe-t-il lorsque vous partez seul dans cette aventure?

Il y a l’excitation initiale. Vous déménagez dans une nouvelle ville, peut-être avez-vous un nouvel emploi. C’est un nouveau départ. Vous commencez à trouver vos restaurants préférés, votre nouvel endroit est décoré. Mais il y a ce moment après où les choses ne sont plus vierges lorsque vous ressentez ce sentiment de solitude.

Ce pang s’est exprimé dans un retour à la maison rempli de larmes une nuit. J’ai essayé d’appeler mes amis à la maison, mais personne n’a répondu. Je me sentais désespérée; je me sentais seule. Peu de temps après, j’ai pris rendez-vous avec un thérapeute. Cela a pris du temps, mais j’ai finalement admis qu’une partie de ma dépression était due à ma solitude.

Trois milléniaux sur 10 sont seuls, un sur cinq admet qu’ils n’ont pas d’amis. Selon « le psychologue Christopher Blazina et la chercheuse Lori Kogan, 62% des propriétaires de chiens masculins ont déclaré que leur relation avec leur chien était « presque toujours » sécurisée, tandis que seulement 10% ont dit la même chose de la relation avec l’humain le plus proche de leur vie. »C’est logique. Le lien entre un homme et son chien est beaucoup plus facile à construire qu’une nouvelle relation avec un ami. Mais ce n’est pas parce que c’est trop courant que nous devons ignorer comment nous faire des amis dans une nouvelle ville.

Par exemple, une étude menée en Australie a montré que les personnes ayant de solides liens sociaux peuvent vivre une décennie de plus que celles qui n’en ont pas. En fait, l’amitié et la camaraderie sont « un indicateur aussi puissant pour prédire la longévité que le tabagisme ou l’abus d’alcool. Une analyse de 2015 a révélé que « l’absence de liens sociaux présentait le même risque pour la santé que de fumer jusqu’à 15 cigarettes par jour. »

La psychologue Janice Kiecolt-Glaser, directrice de l’Institut de recherche en médecine comportementale de l’Ohio State University College of Medicine à Columbus, a déclaré au Washington Post: « Une bonne amitié est un merveilleux antidépresseur. Les relations sont si puissantes que nous n’apprécions pas toujours les nombreux niveaux auxquels elles nous affectent. »Les avantages de l’amitié sont écrasants, et pourtant, les hommes continuent de lutter avec eux.

Le défi devient une poussée et une traction de la masculinité: évitez la vulnérabilité et augmentez potentiellement les risques pour la santé à long terme, ou prenez le pas inconfortable de vous faire de nouveaux amis dans une nouvelle ville.

Comment se faire des amis dans une nouvelle ville pour les gars?

Si vous êtes allé aussi loin, comme aime à le dire Dean Graziosi, « Vous êtes prêt à prendre des mesures inconfortables. »Voici quelques conseils pour vous mettre dehors dans un nouvel environnement et, espérons-le, comment vous faire des amis dans une nouvelle ville.

Trouver une communauté.

La première étape pour se faire de nouveaux amis est de faire partie d’une communauté. Cela signifie rechercher des activités ou trouver un club qui correspond à votre style de vie. Puisque les hommes nouent des amitiés par le biais d’activités, rejoindre une nouvelle communauté est en fait l’une des étapes les plus simples de ce processus.

Vous pouvez rechercher des groupes Facebook ou Meetup locaux dans votre région. Ou si vous êtes plus intéressé par le sport, la plupart des ligues ont une option où vous pouvez vous inscrire en tant qu’agent libre, et quelqu’un viendra vous chercher pour son équipe. C’est comme ça que j’ai fini par rencontrer mon ami Dave à travers un repêchage de la ligue de wiffleball. Faire partie de cette communauté m’a donné l’impression d’appartenir à quelque chose de plus grand que moi.

Une autre façon est de rejoindre un groupe de soutien pour hommes. Il y a souvent quelques options locales disponibles. Selon votre emplacement, il peut y avoir des rencontres associées à MenLiving ou Evryman. Sinon, vous pouvez toujours consulter les cercles d’hommes de notre ami Neal Conlon. La clé de cela sera de se rencontrer en personne. Les chats en ligne et Zoom sont excellents, mais il est beaucoup plus difficile de construire une relation plus profonde sans être en présence physique de quelqu’un.

Il existe déjà une tonne de communautés intégrées auxquelles les hommes peuvent accéder. Êtes-vous un fan de football? Plus que probablement, vous pouvez trouver un bar parrainé par une équipe dans votre quartier. Vous voulez participer à un match du MdN? Visitez votre magasin de jeux local pour voir ce qu’ils offrent. La croyance qu’il n’y a pas d’options pour vous est fausse. Vous avez juste besoin de faire le premier pas et de les chercher.

Joignez-vous à vos collègues de travail.

Rappelez-vous comment j’ai mentionné qu’une partie de la raison pour laquelle il est plus facile de se faire des amis lorsque nous sommes enfants est parce que nous sommes constamment mis dans des situations où nous n’avons pas le choix avec qui nous passons du temps? Ce n’est pas très différent quand il s’agit de créer des amitiés en milieu de travail. La recherche montre que l’un des facteurs critiques des amitiés plus profondes est le temps passé ensemble. Et quel meilleur endroit que votre travail pour rencontrer de nouvelles personnes.

Quand j’ai déménagé en Virginie, l’une de mes grâces salvatrices était mon collègue, et maintenant bon ami, Kellen. Nous nous sommes immédiatement liés pendant la formation, et cela a duré notre première année d’enseignement. Je me souviens encore de l’après-midi où mon grand-père est décédé. Kellen a été l’un des premiers amis que j’ai contactés et il m’a immédiatement proposé de me rendre à l’aéroport pour rentrer chez moi. Autour d’un verre partagé avant mon vol, je me suis confiée à Kellen: il a écouté. C’était un petit moment, peut-être 20 minutes maximum. Mais ces brefs éclairs, aussi fugaces soient-ils, ont fait grandir notre lien.

Je ne crois pas beaucoup à la déclaration selon laquelle les gens ne devraient pas se faire d’amis sur leur lieu de travail. En fait, je trouve ça un peu ridicule. Vous allez passer beaucoup de temps là-bas, alors pourquoi ne pas construire ces relations plus profondes pour une autre raison d’être excité d’entrer dans votre travail.

Alors trouvez des moyens de vous impliquer avec vos collègues. C’est peut-être aussi simple que de participer à un happy hour ou à un événement d’équipe. Si vous vous sentez seul et que vous cherchez une connexion, mettez-vous là-bas.

Dites Oui.

Quiconque a suivi un cours d’improvisation comprend le concept de  » Dites oui. »La meilleure façon de rencontrer de nouvelles personnes ou de rejoindre une nouvelle communauté est simplement de dire oui aux choses. Invité à la soirée trivia? Dis oui. Et un club de lecture ? Dis oui. C’est aussi simple que ça.

En disant oui aux activités auxquelles vous ne participez pas habituellement, vous vous permettez non seulement de rencontrer de nouveaux amis, mais aussi de grandir en tant que personne. Avoir un esprit ouvert vers de nouvelles expériences vous permettra de continuer à comprendre ce que vous aimez, ce que vous n’aimez pas et qui vous voulez être en tant que personne.

Comprendre la vulnérabilité.

La vulnérabilité est l’une des choses les plus difficiles à résoudre en matière d’amitié. Brene Brown parle souvent de l’importance de la vulnérabilité tout en mettant en garde contre les projecteurs sur la vulnérabilité. Imaginez la vulnérabilité comme une lumière, vous rencontrez d’abord quelqu’un et vous brillez dans ses yeux. Ils vont se sentir mal à l’aise; vous en avez trop dit trop tôt.

Ou dans l’autre scénario, vous n’êtes tout simplement pas vulnérable du tout. Vous gardez pour vous, vous cachez quelque chose de personnel et vous avez du mal à vous connecter avec les autres. Trop de vulnérabilité et son absence rendent l’établissement de relations tout aussi délicat. Il y a un juste milieu.

Jeff Polzer, professeur de comportement organisationnel à Harvard, a déclaré: « Les gens ont tendance à penser la vulnérabilité d’une manière délicate, mais ce n’est pas ce qui se passe. Il s’agit d’envoyer un signal très clair que vous avez des faiblesses, que vous pouvez utiliser de l’aide. Et si ce comportement devient un modèle pour les autres, alors vous pouvez mettre les insécurités de côté et vous mettre au travail, commencer à vous faire confiance et à vous entraider. » La vulnérabilité consiste à établir des liens grâce à la confiance. Si vous n’avez pas de partenaire volontaire, vous ne pouvez pas créer une amitié plus profonde.

Daniel Coyle ne présente cette idée qu’avec ses boucles de vulnérabilité:

« 1. La personne A envoie un signal de vulnérabilité.

2. La personne B détecte ce signal.

3. La personne B répond en signalant sa propre vulnérabilité.

4. La personne A détecte ce signal.

5. Une norme est établie; la proximité et la confiance augmentent. »

Coyle a remarqué que ces boucles de vulnérabilité se produisaient naturellement dans des environnements de groupe où les gens avaient besoin de travailler ensemble. Au cours de ces boucles, il y a « une reconnaissance des limites, une conscience aiguë de la nature de groupe de l’entreprise. Le signal envoyé était le même: vous avez un rôle ici. J’ai besoin de toi. »Et c’est la partie « J’ai besoin de toi » qui est si difficile pour les hommes.

La masculinité nous a dit que l’individualisme est la clé du maintien de notre virilité. Mais la coopération et le travail d’équipe sont essentiels à une vie saine. Il est normal d’avoir besoin d’aide, et il est encore plus important de l’admettre.

Faites et gardez vos plans.

C’est la dernière étape vers la façon de se faire des amis dans une nouvelle ville: continuez à construire ces amitiés. Une relation plus profonde avec les autres est entièrement construite sur des expériences continues. Cela signifie que vous devrez peut-être faire le premier pas pour établir des plans de suivi avec vos nouveaux amis.

Ou, au contraire, si vous avez déjà fait des plans, conservez-les. Ne vous renflouez pas à la dernière minute. Il n’y a rien qui tue une nouvelle amitié plus tôt que la confiance brisée.

Conclusion

J’aimerais vous dire que c’est la formule secrète sur la façon de se faire des amis dans une nouvelle ville. Malheureusement, ce n’est pas le cas. Je peux vous dire que si vous vous ouvrez aux gens et aux nouvelles expériences, la probabilité de nouer des liens et des amitiés plus profonds augmente. La solitude sera difficile à gérer au début, mais elle s’améliorera une fois que vous commencerez à toucher plus de gens.