C’est le début de la saison des vacances axées sur le sucre. Personnellement, je crois que le sucre est une dépendance. Essayez cette expérience. Arrêtez d’avoir du sucre pendant 30 jours. C’est en fait plus difficile que vous ne le pensez d’arrêter. Ce qui est pire, c’est quand vous découvrez combien de sucres sont cachés dans vos aliments quotidiens. Vous pensez avoir passé une journée entière sans aliments sucrés évidents pour découvrir que votre vinaigrette contient du sucre ou votre dentifrice ou pire encore – vos pois congelés!!!
Une fois que vous avez complètement cessé de manger du sucre, restez à l’écart pendant plusieurs semaines d’affilée
Puis, dans le cadre de l’expérience, réintroduisez–le.
Vous vous retrouverez littéralement incapable de penser à autre chose.
Observez ce que vous ressentez une fois que vous recommencez à le manger.
146 Raisons pour lesquelles le sucre Ruine votre santé
Juste une « courte liste » de façons dont le sucre peut affecter votre bien-être.
Le sucre peut supprimer le système immunitaire.
Le sucre peut perturber l’équilibre minéral du corps.
Le sucre peut contribuer à l’hyperactivité, à l’anxiété, à la dépression, aux difficultés de concentration et à la manivelle chez les enfants.
Le sucre peut produire une augmentation significative des triglycérides.
Le sucre peut provoquer une somnolence et une diminution de l’activité chez les enfants.
Le sucre peut réduire le cholestérol à haute densité (HDLS) utile.
Le sucre peut favoriser une élévation du cholestérol nocif (LDLs).
Le sucre peut provoquer une hypoglycémie.
Le sucre contribue à une défense affaiblie contre les infections bactériennes.
Le sucre peut causer des lésions rénales.
Le sucre peut augmenter le risque de maladie coronarienne.
Le sucre peut entraîner une carence en chrome.
Le sucre peut provoquer une carence en cuivre.
Le sucre interfère avec l’absorption du calcium et du magnésium.
Le sucre peut augmenter le taux de glucose sanguin à jeun.
Le sucre peut favoriser la carie dentaire.
Le sucre peut produire un estomac acide.
Le sucre peut augmenter les niveaux d’adrénaline chez les enfants.
Le sucre peut entraîner une maladie parodontale.
Le sucre peut accélérer le processus de vieillissement, provoquant des rides et des cheveux gris.
Le sucre peut augmenter le cholestérol total.
Le sucre peut contribuer à la prise de poids et à l’obésité.
Une consommation élevée de sucre augmente le risque de maladie de Crohn et de colite ulcéreuse.
Le sucre peut contribuer au diabète.
Le sucre peut contribuer à l’ostéoporose.
Le sucre peut entraîner une diminution de la sensibilité à l’insuline.
Le sucre entraîne une diminution de la tolérance au glucose.
Le sucre peut causer des maladies cardiovasculaires.
Le sucre peut augmenter la pression artérielle systolique.
Le sucre provoque des allergies alimentaires.
Le sucre peut provoquer la formation de radicaux libres dans la circulation sanguine.
Le sucre peut provoquer une toxémie pendant la grossesse.
Le sucre peut contribuer à l’eczéma chez les enfants.
Le sucre peut surcharger le pancréas, causant des dommages.
Le sucre peut provoquer l’athérosclérose.
Le sucre peut compromettre la muqueuse des capillaires.
Le sucre peut provoquer la division des cellules hépatiques, ce qui augmente la taille du foie.
Le sucre peut augmenter la quantité de graisse dans le foie.
Le sucre peut augmenter la taille des reins et produire des changements pathologiques dans le rein.
Le sucre peut provoquer une dépression.
Le sucre peut augmenter la rétention d’eau du corps.
Le sucre peut provoquer un déséquilibre hormonal.
Le sucre peut causer de l’hypertension.
Le sucre peut causer des maux de tête, y compris des migraines.
Le sucre peut provoquer une augmentation des ondes cérébrales delta, alpha et thêta, ce qui peut altérer la capacité de l’esprit à penser clairement.
Le sucre peut augmenter l’adhérence des plaquettes sanguines, ce qui augmente le risque de caillots sanguins et d’accidents vasculaires cérébraux.
Le sucre peut augmenter les réponses à l’insuline chez ceux qui consomment des régimes riches en sucre par rapport aux régimes faibles en sucre.
Le sucre augmente la fermentation bactérienne dans le côlon.
Merci Dr Nancy Appleton d’avoir partagé cette liste et merci encore plus pour la liste impressionnante de ressources (wow!)
Le livre Lick the Sugar Habit 
Saviez-vous que le complexe nutritif B peut aider à réduire les envies de sucreries?
Si vous êtes prédiabétique, ce produit peut réellement aider à réassimaler le glucose dans la cellule.
cassonade crédit d’image flickr
K a r e n h a n r a h a n
Éducatrice en bien-être / Consultante nutritionnelle
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