À Quoi Ressemble L’Hypnose?

Lorsque nous parlons de l’expérience de l’hypnose, il est important de savoir qu’il n’existe pas de « sentiment hypnotisé ». »Il n’y a pas de sentiment spécifique associé à l’hypnose. Cependant, il y a des sentiments qui peuvent être reconnus comme appartenant à l’état d’hypnose et nous explorerons certaines de ces sensations.

Veuillez apprécier que chacun ait sa propre expérience unique de l’hypnose, de sorte que ce que ressent une personne peut être entièrement différent de l’autre.

Indicateurs observables de l’état d’hypnose

Il existe plusieurs indicateurs précis de l’existence de l’état d’hypnose. La liste qui suit n’est pas une liste de contrôle, alors ne vous préoccupez pas de chacun d’eux. La vérité est que vous ne remarquerez peut-être que deux ou trois de ces signes. Jetons un coup d’œil à certains d’entre eux.

Relaxation corporelle

La plupart des gens, en hypnose, deviennent tellement détendus que, s’ils sont assis plutôt que couchés, leur tête se lasse d’un côté et leurs muscles faciaux s’affaissent dans un repos total, comme s’ils étaient dans un sommeil profond (ce qui, bien sûr, est la façon dont l’hypnose a été appelée « hypnose » en premier lieu). La bouche s’ouvre souvent et il n’est pas rare qu’une personne dribble un peu sans en être consciente.

Sensation de lourdeur ou de légèreté

La plupart des gens remarqueront une sensation de lourdeur, comme s’ils s’enfoncaient dans la chaise / le canapé / le lit. Il n’est pas rare que vous pensiez que vos bras et / ou vos jambes  » sont aussi lourds que le plomb. »D’un autre côté, certaines personnes peuvent éprouver des sentiments de quasi-apesanteur, comme si elles flottaient presque. Certaines personnes découvrent la possibilité de basculer entre les deux états à volonté.

Respiration réduite

Votre respiration aura tendance à devenir plus lente et plus stable en hypnose, parfois plus superficielle, car le corps détendu a besoin de moins d’oxygène qu’à d’autres moments.

Picotements

La grande majorité des personnes ressentiront une sensation de picotement dans les doigts et les mains, parfois aussi dans les jambes et les pieds. Une plus petite proportion le ressentira également dans leurs traits du visage.

Flush facial

Vous ne l’observerez pas vous-même bien sûr, mais une forte proportion d’individus présenteront un flush facial au début de l’hypnose. Cela peut être aussi simple que deux taches rouges sur les pommettes, ou cela peut assombrir l’ensemble des caractéristiques au point de ressembler à un effet de coup de soleil brillant.

Démangeaisons

Beaucoup de gens découvrent des sensations de démangeaisons sur le visage, d’autant plus que le « flush hypnotique » commence à apparaître. C’est presque certainement parce que les vaisseaux capillaires de la peau du visage se dilatent (ce qui provoque la chasse d’eau) et initient un certain mouvement dans les follicules pileux.

Avaler

Un nombre assez important de personnes le remarqueront et cela est dû, bien sûr, à une réponse salivaire accrue. Par conséquent, le dribble mentionné ci-dessus a également tendance à se produire.

Distorsion temporelle

Assez souvent, vous aurez l’impression d’avoir été en hypnose pendant seulement environ 5 minutes, alors qu’elle a été plus proche de 20 minutes. Parfois, cela fonctionnera de manière inverse, vous pourriez donc croire que 2 heures environ se sont écoulées, alors qu’en fait, cela n’a duré qu’environ 20 minutes. Le plus souvent, la distorsion est à peu près dans le rapport de 2,5: 1, de sorte que 25 minutes semblent être 10.

Distorsion corporelle apparente

Celle–ci peut sembler effrayante, mais ne vous inquiétez pas – ce n’est pas le cas. Il n’est inclus ici que parce que c’est quelque chose que certaines personnes peuvent vivre. Il peut sembler que votre corps s’est étiré jusqu’à deux fois sa longueur normale ou plus; ou comme si elle – ou une partie de celle-ci (mains, pieds, visage, etc.) – s’était grossièrement agrandie. Parfois, on peut avoir l’impression que les bras et les jambes sont tordus dans des positions étranges. Il est extrêmement rare que quelqu’un soit du tout préoccupé par cela. Il est en fait plus courant qu’il y ait un léger amusement.

Excitation émotionnelle

Les sentiments positifs et négatifs d’excitation émotionnelle sont très courants pendant l’hypnose. Il peut s’agir de sentiments de tristesse lorsqu’on se concentre sur des événements négatifs du passé ou de sentiments de joie pure lorsqu’on se souvient de moments plus heureux. Entre ces extrêmes, vous connaîtrez probablement toutes sortes de changements émotionnels mineurs, bien que vous ne soyez pas toujours pleinement conscient de la raison pour laquelle cela se produit.

Suggestibilité accrue

C’est bien sûr ce dont il s’agit! C’est cette suggestibilité accrue qui nous permet d’obtenir un changement bénéfique.

Réalisation

En vérité, cette réalisation particulière vient après la session. Ici, ce dont nous parlons, c’est du fait que beaucoup de gens – peut–être même la plupart – pendant environ un dixième de seconde après avoir ouvert les yeux à la fin d’une séance d’hypnothérapie, vont se rendre compte qu’ils ont été dans un « état de conscience modifié » ou « ailleurs » dans leur esprit. C’est assez similaire à ce moment où vous ouvrez les yeux après vous être assoupi devant la télévision – juste pendant une fraction de seconde, quelque chose semble d’une certaine manière différent, même si vous auriez du mal à définir exactement quoi et comment. Parfois, il y a une prise de conscience que vous ne vous souvenez pas autant que vous en étiez sûr alors que vos yeux étaient encore fermés.

Signes non observables de l’état d’hypnose

Voici quelques indicateurs plus précis de l’état d’hypnose, mais ce sont des choses que vous avez très peu de chances de pouvoir observer vous-même. Encore une fois, ce n’est qu’une liste et il est important de comprendre que vous ne ferez pas l’expérience de toutes ces choses. Certains le feront, mais d’autres ne le feront jamais. Les voici:

REM (Rapid Eye Movement)

Il s’agit du même mouvement que celui qui est exposé au stade REM du sommeil naturel. C’est le moment où nous sommes les plus susceptibles de rêver. REM est une réponse compréhensible et naturelle à l’hypnose.

Fréquence cardiaque

Invisible pour la plupart des gens, la fréquence cardiaque deviendra souvent considérablement plus basse pendant l’hypnose.

Cycle des ondes cérébrales

Définitivement invisibles (à moins que vous ne soyez connecté à un appareil d’enregistrement des ondes cérébrales), les ondes cérébrales passent souvent de l’état d’éveil normal « Bêta » habituel à l’état « Alpha » de relaxation profonde.

Flottement des paupières

Certaines personnes peuvent présenter un flottement soudain et rapide au début de l’hypnose ou au fur et à mesure qu’elles s’enfoncent. Cela peut durer seulement une seconde ou deux, ou cela peut durer jusqu’à deux minutes.

Ouverture des yeux

Certaines personnes présenteront une ouverture spontanée des yeux; habituellement, ils les ferment immédiatement, bien que certains ne le puissent pas. Le regard est un peu vide, comme le regard d’un rêveur.

Cette liste d’indicateurs n’est en aucun cas exhaustive et il existe toute une série d’autres phénomènes liés à l’état hypnotique, dont vous n’avez pas besoin de vous préoccuper.

Il n’existe pas de sentiment hypnotisé

Cela a déjà été mentionné, mais cela vaut la peine de le répéter there il n’y a pas de sentiment particulier associé à l’hypnose que tout le monde a ou devrait toujours avoir. Nous avons simplement parcouru une liste des sentiments et sensations généraux qui sont souvent associés à l’hypnose. Beaucoup de gens ne reconnaîtraient pas nécessairement bon nombre des sensations qu’ils éprouvent en hypnose à moins qu’on ne leur en fasse la remarque, parce qu’ils se sentent si normaux. Si vous ressentez quelque chose de complètement différent de ce que nous avons inclus ici, alors c’est parfaitement correct. Cela ne signifie pas que vous « faites mal. »Cela signifie seulement que la façon dont vous vivez l’hypnose d’une manière normale, naturelle et confortable pour vous.

Vous êtes unique et donc votre expérience physiologique et psychologique de l’hypnose sera unique. Notre conseil est simple: détendez—vous, fermez les yeux, laissez la réponse naturelle de votre corps à l’hypnose se produire et profitez des sentiments et des sensations qui se produisent en vous.