miten stressi voi vaikuttaa urheilusuoritukseen

kaikki stressi ei ole haitaksi suoritukselle. Stressi voi vaikuttaa suorituskykyyn kahdella eri tavalla. Stressi voi auttaa, kun se saa sinut virkeämmäksi, motivoituneemmaksi harjoittelemaan ja saamaan kilpailuetua. Oikeassa määrässä stressi auttaa valmistautumaan, keskittymään ja suoriutumaan optimaalisella tasolla. Toisaalta liika stressi eli paha stressi voi aiheuttaa suoritusahdistusta, joka vahingoittaa terveyttä eikä anna sinun pelata rennosti, itsevarmasti ja keskittyneesti kilpailussa.

” Major Championshipissä jännittää aina. Se on hyvin luonnollista ja hyvä asia. Se tarkoittaa, että haluat sen.”

~Rory McIlroy, ensimmäisen kierroksen johtaja vuoden 2011 Mastersissa

jokainen kilpaurheilija kokee jonkin verran stressiä; hyvää ja huonoa. Stressi voi olla myönteistä ja hyödyllistä tai herättää ahdistusta ja pelkoa. Pregame-hermostuneisuus voi aiheuttaa sen, että jotkut urheilijat eivät nuku hyvin kilpailua edeltävänä yönä. Osa urheilijoista ei pysty syömään aamulla ennen isoa ottelua. Kilpailua edeltävä hermostuneisuus voi saada sinut tuntemaan, että sinun täytyy oksentaa.

haluat tuntea jännitystä tai jännitystä ennakoiden kilpailua (mitä kutsun positiiviseksi pregame-jännitykseksi). Korkea aktivointi auttaa sinua tekemään parhaasi-jopa pisteeseen, jossa saatat olla liian jacked jopa pelata hyvin. Liian vähän tai liian paljon intensiteettiä (tai stressiä) voi aiheuttaa suorituskyvyn heikkenemistä. Kykysi selviytyä tehokkaasti pregame hermoja on kriittinen johdonmukainen huippu suorituskykyä.

voit lukea koko artikkelin ”how Stress Can Affect Sports Performance” vieraile Aprilin lisäyksessä:

Sports Insight Magazine, by Peak Performance Sports, LLC

Opi voimakkaita kilpailua edeltäviä mentaalisia pelistrategioita, joita ammattilaisurheilijat käyttävät pysyäkseen rauhallisina, keskittyneinä ja suoriutuakseen ryhdikkäästi. Tilaa rento urheilija tänään ja oppia voittamaan ennen peliä ahdistusta ja pelkoa.

lataa myös tänään Ilmainen mental tough report, ”10 Costly Mental Game Mistakes Athletes Make Before Competition” ja ala opetella tapoja parantaa henkistä peliäsi.

Pönkitä Itseluottamustasi Henkisellä Pelivalmennuksella!

Master mental game coach, tohtori Patrick Cohn, voi auttaa sinua tai urheilijaasi, 12-vuotiaita ja sitä vanhempia, voittamaan henkisen pelin ongelmat henkilökohtaisella valmennuksella.

voit työskennellä itse tohtori Patrick Cohnin kanssa Orlandossa, Floridassa tai Skypen, FaceTimen tai puhelimen välityksellä. Soita meille maksuton 888-742-7225 tai ota meihin yhteyttä saadaksesi lisätietoja eri valmennusohjelmista, joita tarjoamme!

mitä oppilaamme sanovat?

” WOW!!! Mikä viikko minulla olikaan. Pystyin esiintymään itsevarmuudella, joka antoi tyylini loistaa läpi–en enää astu areenalle sillä ”peura ajovaloissa” – ilmeellä tai-tunteella. Lopetin itseni arvioimisen esiintyessäni, ja itse asiassa poistuin areenalta kuvioideni jälkeen tuntien kokeneeni hauskaa. Kiitos paljon.”
~Julia Dreyer, Kansallinen Esteratsastuksen Mestari

Kaikille Urheilijoille-Opettele Itseluottamusta Lisääviä Tekniikoita!

D Onko sinulla negatiivinen minäkuva itsestäsi urheilijana, joka tukahduttaa itseluottamuksen?

yrititpä olla miten positiivinen tahansa, etkö pysty karistamaan epäilystä, joka vyöryy päähäsi, kun kokoat kilpailijasi?

oletko leimannut itsesi luuseriksi, köyhäksi lähimmäksi tai keskinkertaiseksi urheilijaksi ja nämä Leimat pitävät sinut itsesäälissä ja päättämättömyydessä?

jos olet vastannut myöntävästi johonkin näistä kysymyksistä, tsekkaa itsevarma urheilija!

the Confident Athlete CD and workbook program on 14 päivän suunnitelma äärimmäisen itseluottamuksen saavuttamiseksi. Tämä ohjelma on ihanteellinen urheilija tai valmentaja, joka haluaa löytää todistettu luottamusta lisääviä tekniikoita taattu rajusti rakentaa itseluottamusta ja parantaa urheilusuoritusta.

Lue lisää yhdestä suosituimmista CD-ohjelmistamme Confident Athlete-sarjassa …

the Confident Athlete: 14 päivän suunnitelma lopulliseen itseluottamukseen

Katso kaikki itsevarmat urheilijat-sarjan tuotteet!

mitä asiakkaat sanovat?

”ostin ensin varman urheilijan nähdäkseni, miten ohjelma meni ja näin heti tuloksia. Sitten ostin loput confident athlete-sarjan ja olen huomannut dramaattisen parannuksen minun taso pelata tai pitäisikö sanoa johdonmukaisuus. Pelaan tällä hetkellä NCAA Division 1-baseballia Lamarin yliopistossa, ja jopa valmentajani ovat huomanneet muutoksen tavassani lähestyä peliä. Asenteeni ja itseluottamukseni lautasella.”
~Tylor Prudhomme (kuuntele hänen menestystarinansa)

”olen ASP world qualifying professional surfer ja aloitettuani ’the Confident Athleticin’ minulla oli lähes välitön asennemuutos omasta surffauskyvystäni ja ajatusmaailmastani kilpailemiseen. Käyttämällä luottavainen urheilija strategioita, itseluottamukseni on tehnyt täydellinen 180 astetta. Voitin paikallisen pro / am muutama viikko sitten, ja juuri oli paras tulos vuoden yksi viimeinen iso tapahtumia World circuit tällä viikolla Brasiliassa! Se on salainen aseeni!”
~Shaun Burrell, Ammattisurffaaja (kuuntele hänen menestystarinansa)

nuorille urheilijoille ja vanhemmille-Opi lisää siitä, miten auttaa lapsia parantamaan itseluottamusta nopeasti!

we ’ ve got a great program for you called ”the Confident Sports Kid: A 7-Day Plan for Building Ultimate Self-Confidence.”

the Confident Sports Kid on urheiluvanhemmille ja-lapsille suunnattu 7-päiväinen ohjelma, jonka tarkoituksena on lisätä nuoren urheilijan suorituskykyä, onnea ja menestystä… urheilussa ja elämässä!

itsevarma Urheilijapoika on kaksi ohjelmaa yhdessä. On käsikirja ja CD vanhemmille / valmentajille, ja työkirja/CD nuorille urheilijoille.

täynnä henkisiä strategioita, joita sinä ja lapsesi voitte alkaa käyttää välittömästi, tämä ohjelma opettaa urheilijoitanne tunnistamaan itseluottamuksen pettäjät, käsittelemään heitä ennakoivasti, hallitsemaan odotuksia, jotka heikentävät luottamusta, ja henkisesti valmistautumaan pysymään luottavaisina kohdatessaan vastoinkäymisiä.

lisäksi ohjelmamme opettaa teille urheiluvanhempina ja valmentajina, kuinka voitte vahingoittaa lastenne itseluottamusta, ja antaa teille ohjeita käyttäytymisen muuttamiseksi tavoilla, jotka parantavat urheilijoiden suorituskykyä, itseluottamusta ja nautintoa.

Lue lisää yhdestä suosituimmista CD-ohjelmistamme Confident Sports Kid-sarjassa…

the Confident Sports Kid: A 7-Day Plan for Building Ultimate Self-Confidence

Tsekkaa kaikki tuotteemme Confident Sports Kid-sarjassa!

mitä vanhemmat ja valmentajat sanovat ohjelmastamme?

”arvostan vanhemmille annettuja neuvoja siitä, miten lasta voi auttaa henkisesti kestämään paremmin kiusaamista urheilussa. Erityiset neuvot ja skenaariot ovat erittäin hyödyllisiä jokaiselle lapselle joukkueessa ja erittäin hyödyllisiä ohjaamaan vanhempia, valmentajia ja ylläpitäjiä, miten käsitellä kiusaamista urheilussa. En voi kiittää teitä tarpeeksi panoksestanne, ja olen niin vakuuttunut siitä, että on olemassa kaltaisianne ihmisiä, jotka kirjoittavat artikkeleita ja tekevät haastatteluja niin ajankohtaisista ja tärkeistä asioista.”
~Julie Goot

” tohtori Patrick Cohnia ja Lisa Cohnia saa onnitella! Yhdessä ne tarjoavat runsaasti tietoa, tietoa ja käytännön psyykkisiä työkaluja urheilun vanhemmille merkittävistä ”henkinen peli” haasteita ja paineita nykypäivän nuorten urheilijoiden.”
~Marc D. Anderson, LCSW, MGCP, Mental Game Coach

Mentaalivalmentajille – lisää lisäarvoa henkisille Valmennusohjelmillesi!

tämä työkirjasarja oli tarkoitettu valmentajille ja mentaalivalmentajille käytettäväksi urheilijoidensa kanssa.

urheilijan Mental Edge-työkirjat täydentävät olemassa olevaa henkistä valmennusohjelmaasi. Jokainen Athlete ’ s Mental Edge-järjestelmän 15 työkirjasta opettaa urheilijoille tietyn henkisen taidon suorituskyvyn parantamiseksi.

mentaalivalmentajille tämä järjestelmä sopii erinomaisesti sessiokoulutuksen väliin.

urheiluvalmentajille voi järjestää 15 joukkueseminaaria työkirjajärjestelmää käyttäen.

Athlete’ s Mental Edge-työkirjajärjestelmässä saat 15 helppolukuista, käytännöllistä Mental Edge-työkirjaa PDF-tiedostona sekä 16 valmentajan pelisuunnitelman MP3-äänitiedostona.

urheilijan henkisen reunan Työkirjajärjestelmä

mitä valmentajat sanovat?

” olen todella tyytyväinen urheilijan henkisen reunan työkirjoihin-ne sopivat todella hyvin valmennukseeni! Mielestäni ne tarjoavat hyvät puitteet työpajatilaisuuksien tekemiseen. Olen käyttänyt työkirjoja myös muutaman yksittäisen urheilijan kanssa-nuoremmille (12 ja alle). Ne antavat hyvän rakenteen ja puitteet istunnoillemme. Työkirjat ovat toimineet hyvin kaikkien kanssa!”
~Kerri Morgan, henkisen pelin valmentaja

” olen vaikuttunut tohtori Cohnin halukkuudesta ja avoimuudesta jakaa kaikki hänen omaisuutensa (henkinen, tuotteet jne.) MGCP: n opiskelijoiden kanssa. Olet kehittänyt uskomattoman mallin / paketin henkiseen harjoitteluun. Vaikka maksamme palveluksestanne, siirrätte eteenpäin perinnön, joka perustuu panostukseenne urheilumaailmaan. Kiitos siitä.”
~Tony Melito, MGCP