herkullinen, helppo ja lapsiystävällinen…jatketaanko? Olen kerännyt 13 parasta broilerin Sisäfilereseptiä: pannu-paistettu, grillattu, uunipaistettu, vähähiilihydraattinen, biisoniketo, valkosipuli-parmesaani, gluteeniton ja valkosipulivoi! Löydät suosikkikana-herkkureseptisi täältä!
Sisällysluettelo
- ovatko kananrinta ja kanan Sisäfilee sama asia?
- mihin kanan sisäfileetä käytetään?
- pitääkö kanan Sisäfilee puhdistaa ennen keittämistä?
- terveellisiä broilerin Sisäfilereseptejä
- 1. Terveelliset paneroidut Broileritarjoilut
- 2. Sheet Pan Chicken Fajitas
- 3. Paleo Tex-Mex Chicken Tenders
- 4. Grillattu broilerin Sisäfileesalaatti
- paistetut Broileritarjoilureseptit
- 5. Rapeat uunissa paistetut Broileritarjoilut
- 6. Low Carb Baked Chicken Tenders
- 7. Sinappileivonnaiset Broileritarjoilut
- Keto-kanan Herkkureseptit
- 8. Buffalo Keto Chicken Tenders
- 9. Gluteeniton ja Keto-Broileritarjoilu
- 10. Valkosipuli-parmesaanikana tarjoilee
- muita suosittuja broilerin Sisäfilereseptejä
- 11. Valkosipulivoi – Broileritarjoilut
- 12. Grillattu Broileritarjoilu
- 13. Honey Garlic Chicken Tenders
- mitä tarjoilla broilerin Sisäfileiden kanssa
- 13 paras kanan Sisäfilee Reseptit
- Ainekset 1x2x3x
- Ohjeet
- ravinto
ovatko kananrinta ja kanan Sisäfilee sama asia?
Ei. Kananrinta on paljon suurempi, kun taas sisäfilee on ohuempia leikkauksia kananrintaa. Sisäfilee on lihaksen kaistale, joka kulkee rinnan sisäpuolella ja on helpompi valmistaa!
mihin kanan sisäfileetä käytetään?
tyypillisesti näkee sisäfileetä, jota käytetään kanapuikkoihin, kanatarjottimiin tai kanasuikaleisiin. Koska se voidaan kypsentää paljon nopeammin kuin kananrinnat, sitä käytetään usein muhennoksissa, vartaissa ja ranskanperunoissa.
pitääkö kanan Sisäfilee puhdistaa ennen keittämistä?
kanojen sisäfileetä ei kannata pestä ennen keittämistä, sillä vaarana on bakteerien leviäminen. Sisäfileiden nuput (päät) kannattaa kuitenkin leikata pois, sillä ne voivat olla hieman hankalia syödä!
terveellisiä broilerin Sisäfilereseptejä
1. Terveelliset paneroidut Broileritarjoilut
tämän helpon broileritarjoilureseptin valmistamiseen menee vain 7 minuuttia ja voit kääntää tähteistä monta herkullista ateriaa. Käytä näitä maukkaita tarjouksia salaatteihin, pääruokana kasvisten kanssa tai pizzan täytteenä!
2. Sheet Pan Chicken Fajitas
aromikas ateria, joka on pakattu täyteen mureaa kanaa, paprikaa ja sipulia, sheet pan chicken Fajitas yksinkertaisesti paistetaan uunissa. Parasta on, että ne ovat valmiita vain 30 minuutissa!
3. Paleo Tex-Mex Chicken Tenders
Fresh, healthy, and Paleo. Koko perheesi tulee nauttimaan näistä! Tarjoillaan sellaisenaan tai kukkakaaliriisin päällä. Loistava resepti tähteille myös. Valmista alle 60 minuutissa!
4. Grillattu broilerin Sisäfileesalaatti
pirteän värikäs, grillattu broilerin sisäfileesalaatti on aromikas ja valmistettu terveellisistä luuttomista, nahattomista kananrinnan sisäfileistä. Sekoitetaan yhteen mausteisia makuja ja tarjoillaan virkistävä ja viileä salaatti-se ei saa mitään parempaa!
paistetut Broileritarjoilureseptit
5. Rapeat uunissa paistetut Broileritarjoilut
katso tätä reseptiä pidemmälle, jos etsit keinoa tehdä erityisen rapeita broileritarjoiluja. Täältä löydät reseptin, joka on kanan tarjousten täynnä makua ja voidaan helposti leimata lopullinen sormiruoka!
6. Low Carb Baked Chicken Tenders
miltä kuulostaa parmesaanijuuston ja erilaisten mausteiden sekoitus seuraavassa broilerin tenderissä? No, Lue eteenpäin! Paistetut myös, joten laita ne uuniin ja olet valmis lähtemään. Valmis 20-30 minuutissa ja lapsesi voivat auttaa myös!
7. Sinappileivonnaiset Broileritarjoilut
Superyksinkertaiset ja täysin maukkaat! Sinappikanaa voi tarjoilla sellaisenaan, riisin päällä tai salaatin päällä. Saatat ajatella, että ½ kupillista sinappia tuntuu äärimmäiseltä, mutta kiität tätä reseptiä, kun olet valmis! Se on täydellinen määrä sinappia sekoitettuna valkosipuliin, paprikaan, sitruunamehuun ja rakuunaan.
Keto-kanan Herkkureseptit
8. Buffalo Keto Chicken Tenders
nämä buffalo keto chicken tenderit ovat ketoystävällisiä ja vähähiilihydraattisia. Leivitys tarttuu täydellisesti kanaan muodostaen ulkokuoren, mikä tekee näistä täydellisiä kastettavaksi!
9. Gluteeniton ja Keto-Broileritarjoilu
gluteeniton ja keto-ystävällinen?! Nämä kana tarjoukset eivät ole vain uskomattoman flavorful ja extra tarjous. Plus, jos et ole fani paistettuja ruokia, nämä kana tarjoukset paistetaan ei paistettu!
10. Valkosipuli-parmesaanikana tarjoilee
5 minuutin broilerintarjousreseptin, jossa on vain 5 raaka-ainetta? Ilmoittakaa minut! Tämä on lapsiystävällinen resepti, koska se voidaan paistaa tai paistaa. Jos paistat sitä, muista pitää silmällä kanaa, koska se voi polttaa tai kuivua nopeasti.
muita suosittuja broilerin Sisäfilereseptejä
11. Valkosipulivoi – Broileritarjoilut
valmistettu valkosipulista, voista ja mausteista paistinpannulla, nämä valkosipulivoi-broileritarjoilut osoittautuvat meheviksi ja valmistuvat vain 15 minuutissa! Vinkki tässä on käyttää valurautaista paistinpannua näiden broileritarjoilujen tekemiseen, koska se kuumenee tasaisesti ja säilyttää lämmön hyvin.
12. Grillattu Broileritarjoilu
mehevä ja maukas, ja 24 grammaa proteiinia! Marinoi kanaa vähintään 30 minuuttia. Älä täytä grilliäsi liikaa tarjousten kanssa. Ja anna kanan levätä tai jäähtyä 5 minuuttia ennen leikkaamista ja tarjoilua.
13. Honey Garlic Chicken Tenders
puhdas ruokaresepti, nämä hunaja garlic chicken tenders ovat makeita ja voisia! Keittäminen ne oikein jättää ne kullanruskea rapea ulkokuori säilyttäen mehukas ja murea sisältä. Muista antaa näiden tarjousten marinoitua vähintään 5-10 minuuttia ennen kypsentämistä.
mitä tarjoilla broilerin Sisäfileiden kanssa
mahdollisuudet ovat rajattomat, mutta annamme sinulle kourallisen ideoita.
ranskalaisia perunoita, bataattia, kaalisalaattia, kesäkurpitsapastaa, maissileipää ja lasitettuja kasviksia. Älä unohda, että voit lisätä kanaa Caesar-salaatteihin tai suosikkipastan tai riisiruoan päälle.
13 paras kanan Sisäfilee Reseptit
Tulostin
Ainekset 1x2x3x
- ▢ 1 ½ Lb broilerin sisäfilee
- ▢ 1 muna
- ▢ 3 rkl oliiviöljyä
- ▢ 2 rkl sitruunamehua
- ▢ 1 rkl jauhettu valkosipuli
- ▢ suolaa ja pippuria maun mukaan
- ▢ 1 dl Panko korppujauhoja
- ▢ 1 tl paprikajauhetta
- ▢ 1 tl sipuli jauhe
- ▢ 1/4 cup raastettua parmesaania
Ohjeet
-
Täytä suuri kulho 1 litra vettä ja 2 rkl suolaa. Sekoita yhteen ja suola imeytyy. Lisää broilerin sisäfilee ja anna niiden seistä suolavedessä vähintään 15 minuuttia.
-
Kuumenna uuni 425°F: een ja vuoraa leivinpaperi pergamenttipaperilla. Siirrä sivuun.
-
vatkaa keskikokoisessa kulhossa muna, öljy, sitruunamehu, valkosipuli, suola ja pippuri.
-
lisää toisessa kulhossa korppujauhot, paprika, sipulijauhe ja parmesaanijuusto.
-
Poista broilerin sisäfilee suolavedestä. Taputtele sitten kuivaksi talouspaperilla.
-
lisää kananmunaseokseen kanaa, ravistele ylimääräinen pois. Ruokota broileri leipäkrumbaseokseen.
-
Asettele broileri pellille. Paista sitten 8 minuuttia. Käännä ja paista vielä 5-10 minuuttia tai kunnes se on kypsynyt.