- Qué hacer cuando su bebé solo siega durante 30 minutos.
- Consejo # 1: definamos una siesta corta para bebés
- ¿Su Bebé No Está Cansado Si Ve Una Siesta De 30 Minutos?
- Consejo # 2: Las siestas cortas para bebés pueden estar bien
- Consejo # 3: intente hacer que las siestas del bebé se hagan en el momento adecuado
- Consejo # 4: Mantenga la habitación de su bebé oscura si es posible
- Tip #5: ajuste la cantidad correcta de siestas por edad
- Pruebe la Rutina E. A. S. Y:
- También puede probar la Rutina A. E. S. Y:
- ¿Quién está Listo para tener una siesta de bebé de más de 30 Minutos?
Qué hacer cuando su bebé solo siega durante 30 minutos.
Si tienes una siesta corta, ¡seguro que sabes que las siestas cortas apestan! De hecho, las siestas cortas plagan a tantas familias que son la lucha por dormir más común de la que he oído hablar. Muchos padres están frustrados y no saben qué hacer para pasar de siestas cortas a buenas siestas. ¿Qué debe hacer cuando su bebé solo duerme la siesta durante 30 minutos?
¡No pierdas la esperanza! Siestas cortas no tienen que durar para siempre! Solo concéntrate en estos consejos.
Consejo # 1: definamos una siesta corta para bebés
Defino cualquier siesta de menos de una hora como una siesta corta. Las siestas cortas no son todas iguales. Cada siesta me da una pista de lo que está pasando.
1) Su bebé solo duerme menos de 30 minutos: Su bebé está cansado y lo más probable es que se despierte de mal humor.
2) Una siesta de unos 40-45 minutos: Esta es la duración del ciclo de sueño de su bebé. Me muestra que su bebé no puede transferir ciclos de sueño y puede no poseer las habilidades calmantes adecuadas.
3) Una siesta de 1 a 2 Horas: Esto se llama una siesta increíble, ya que su bebé transfirió su propio ciclo de sueño, y usted debe correr por la casa celebrando. Si cree que todos los bebés deben tomar siestas de dos horas y siente que su bebé no es adecuado, no se preocupe. Las siestas de dos horas no siempre son la norma. Concéntrate en que cualquier buena siesta sea de más de una hora.
por supuesto, hay excepciones a esta regla.
¿Su Bebé No Está Cansado Si Ve Una Siesta De 30 Minutos?
Una siesta de 50-60 minutos no se considera necesariamente corta – es un área gris que depende del comportamiento y la capacidad de su hijo para despertarse feliz.
Además, la última siesta del día (por lo general, la tercera siesta después de 4 meses) es solo una siesta de puente, para que su bebé tenga suficiente combustible hasta la hora de acostarse. Una siesta de 30 minutos está bien, y debería esperarse.
Consejo # 2: Las siestas cortas para bebés pueden estar bien
Por frustrantes que sean las siestas cortas, pueden ser apropiadas para el desarrollo de bebés menores de 4 meses de edad. A esta edad, no hay consistencia en los ritmos del sueño. Es posible que vea una siesta de 30 minutos seguida de una siesta de 2 horas. O puede ver varias siestas cortas seguidas. Simplemente prepare el escenario por ahora, para que duerma bien y mantenga a su bebé bien descansado. Trata de no estresarte si puedes.
Justo después de la Regresión del Sueño de 4 meses, vemos que el sueño se consolida. Pero, aún así, puede ser apropiado para el desarrollo ver siestas cortas de hasta 6 meses.
Consejo # 3: intente hacer que las siestas del bebé se hagan en el momento adecuado
Si su bebé solo siestas 30 minutos, es posible que esté cansado. Concéntrese en acostar a su bebé en un momento apropiado para su edad. Las siestas largas llegan cuando su bebé no tiene deudas de sueño y está bien descansado. Aquí hay algunos momentos de vigilia para guiarlo a determinar la mejor hora de la siesta.
- Menores de 2 meses: de 45 minutos a 1 hora max
- 3 meses: 1,5 horas max
- 4 meses: 1,75 a 2 horas max
- 5 meses: 2 horas max
- 6 meses: 2,5 horas max
- 7 meses: 2,75 horas max
- 8/9 meses: 3 horas max
- 10/11 meses: 3-4 horas max
- 12-14 meses: 3-4 horas como máximo en 2 siestas, 4.5-6 horas como máximo en 1 siesta
Consejo # 4: Mantenga la habitación de su bebé oscura si es posible
Cuando intente alargar las siestas de 30 minutos, eche un vistazo a dónde duerme su bebé. Estos tres componentes crean un ambiente de sueño perfecto:
- fresco (68-72 grados)
- oscuro
- silencioso (con ruido blanco)
Centrémonos en la OSCURIDAD en esa declaración. Trabaja para hacer que la habitación de tu bebé se oscurezca. Con la mayoría de los tonos apagados, la luz todavía puede filtrarse en la habitación (lo que afecta la capacidad de su bebé para transferir los ciclos de sueño).
Ahora es el momento de doblar los revestimientos para ventanas: puede agregar cortinas opacas en el exterior de sus cortinas opacas o comprar un revestimiento opaco (como este) que cubra toda la ventana. Por supuesto, siempre puedes usar una opción de bricolaje. Esto ayudará a conseguir la habitación oscura, oscura, oscura!
¡Prueba una habitación súper oscura! ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¡Su bebé comienza a dormir la siesta más tiempo!
Una siesta de bebé corta y de mierda no es divertida para nadie.
Tip #5: ajuste la cantidad correcta de siestas por edad
Asumiendo que su hijo sabe cómo dormirse por su cuenta y duerme en el ambiente de sueño adecuado, a veces hay mejores momentos para tomar siestas que otros.
Concéntrese en la cantidad correcta de siestas y la cantidad correcta de sueño para la edad de su bebé (después de 4 a 6 meses).
Por ejemplo, si tiene un hijo de 7 u 8 meses, en lugar de que su bebé tome 3 siestas cortas de mierda al día, intente tener un horario de 2 siestas, con el objetivo de alargar esas siestas. ¡Siempre recupérate de un mal día de siesta con una hora de dormir temprana!
Escucho a mamás que todavía mantienen a su bebé despierto por no más de 2 horas, lo que se hizo famoso por el libro del Dr. Weissbluth. Sí, esa ventana de tiempo es una gran regla general para un bebé pequeño, pero después de 6/7 meses, muchos bebés superan esa hora de despertar de 2 horas y potencialmente pueden estirarse por la mañana para dormir una siesta larga.
Pruebe la Rutina E. A. S. Y:
Cuando su bebé solo duerme 30 minutos, la rutina E. A. S. Y. podría ayudar. Las siestas cortas del bebé a menudo ocurren cuando su bebé no se duerme de forma independiente. Muchos bebés aún son amamantados o alimentados con biberón para dormir, por lo que la comida se considera una asociación del sueño del bebé. Esto sucede cuando no pueden dormir sin la señal. Pruebe una rutina de E. A. S. Y en la que realmente mueva la alimentación a la derecha después de una siesta en comparación con antes.
La comida antes de una siesta rompe la relación sueño-comida y, en realidad, puede alentar alimentaciones más completas frente a comidas picantes.
También puede probar la Rutina A. E. S. Y:
Similar a la rutina E. A. S. Y., A. E. S. Y. le ofrece una guía para ayudar a romper la asociación de comida a sueño que se interpone en el camino del sueño increíble. Por lo tanto, en este caso, todavía se está alimentando antes de acostarse, pero simplemente no se está alimentando para dormir. See…it es diferente.
Así que inténtalo (o fija la imagen para volver a consultarla más adelante).
¿Quién está Listo para tener una siesta de bebé de más de 30 Minutos?