Revisión Previa al Entrenamiento de MusclePharm Assault: ¿Qué pasa Con las Dosis?

MusclePharm es una empresa de nutrición con sede en Denver que es conocida por fabricar algunos de los suplementos más baratos del mercado, muchos de los cuales están dirigidos a atletas de artes marciales mixtas (MMA).

Su preentrenamiento se llama apropiadamente Asalto, y está etiquetado como » el máximo complejo de rendimiento y energía.»Esto es lo que pensamos del sabor a Ponche de frutas.

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Nutrición e Ingredientes antes del entrenamiento de MusclePharm Assault

Hay cero calorías por porción.

Los ingredientes se dividen en cuatro secciones: «Energía & Enfoque»,» Combustible muscular»,» Fuerza & Rendimiento » y una mezcla de vitaminas. Este último consiste en el 500 por ciento del IDR de Vitamina C, el 133 por ciento de su Vitamina E, el 1000 por ciento de su Vitamina B6 y el 833 por ciento de su Vitamina B12.

La mezcla Energy & Focus tiene 200 mg de cafeína y 150 mg de acetil-l-carnitina.

El Combustible muscular tiene 500 mg de taurina y glicina cada uno.

El rendimiento de Fuerza & tiene 1,5 gramos de beta alanina y creatina cada uno y 500 mg de betaína anhidra. Voy a discutir los efectos de todos estos ingredientes en la siguiente sección.

Por último, solo están los Otros ingredientes: aromas naturales como el ácido cítrico y el ácido málico, aromas artificiales como la sucralosa y el acesulfamo potásico, y agentes antiaglomerantes como el silicato de calcio y el dióxido de silicio. No hay colores artificiales en este producto.

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Beneficios y efectividad para Antes del entrenamiento de MusclePharm Assault

Aquí hay muchos ingredientes efectivos. Las más innegables son las vitaminas, ya que conocemos sus ingestas diarias recomendadas y están claramente marcadas. No son estimulantes, pero si ya tenías un nivel bajo de vitaminas B (lo cual es poco probable), pueden ayudarte con los niveles normales de producción de energía. La vitamina C también se ha relacionado con la disminución del daño celular durante el ejercicio.

Los 200 mg de cafeína son un poco más de lo que encontrarás en dos tazas de café, y he encontrado que es prácticamente la cantidad estándar en un pre-entrenamiento. La acetil-l-carnitina que la acompaña se ha relacionado con la mejora del flujo sanguíneo y la concentración.

En la mezcla de Combustible muscular, la taurina puede mejorar el anabolismo y los calambres musculares al atraer más agua a las células musculares, y la glicina se ha relacionado con la cognición.

Los ingredientes de la mezcla de rendimiento Strength & también pueden ser útiles. La beta alanina está asociada con la resistencia, mientras que la creatina y la betaína anhidra se han relacionado con la potencia de salida.

Mi problema principal con los ingredientes de Assault es que algunas de las dosis pueden ser un poco bajas. La cafeína y la glicina probablemente tendrán un efecto, pero los estudios han sugerido que las dosis efectivas de creatina, beta alanina y betaína anhidra serían aproximadamente el doble de lo que se encuentra en Assault. En particular, hay 150 mg de acetil-l-carnitina, pero los estudios sugieren que las dosis estándar deben estar entre 630 mg y 2500 mg.

Assault es muy barato, lo que casi lo hace perdonable, excepto que no puedes duplicar exactamente tu porción para obtener una dosis efectiva de estos ingredientes porque eso te daría una enorme cantidad de cafeína. Esto no quiere decir que no haya ningún beneficio en absoluto para los ingredientes que considero infradosificados, pero no espere resultados tan dramáticos como puede haber visto en los estudios.

Precio Preentrenamiento de MusclePharm Assault

Este es uno de los preentrenamientos más baratos que he visto: $21 por 30 porciones, que es de 70 centavos por porción. La mayoría de los pre-entrenamientos caen entre 2 25 y 3 30 por 30 porciones.

Sabor preentrenamiento de MusclePharm Assault

Mientras que la bañera tiene una imagen de varias bayas y piña, el sabor a ponche de fruta sabe como cualquier otro sabor a Ponche de fruta: cereza al marrasquino y sandía. Si te gusta el sabor a ponche de frutas, te gustará esto, pero no esperes algo que sepa a bayas y piña.

The Takeaway

Assault es muy barato, y como fuente de cafeína, vitaminas, taurina, glicina y beta alanina, no está mal. Es un ejemplo en el que diría que obtienes lo que pagas: hay muchos beneficios.

MusclePharm Asalto Pre-Entrenamiento

Por Porción: $0.70

7.8

Ingredientes

8.0/10

Eficacia

6.0/10

Precio

10.0/10

Gusto

7.0/10

Pros

• Buen golpe de cafeína, beta-alanina, y la taurina
• Muy barato
• Alta en vitaminas

Contras

• Contiene sabores artificiales y edulcorantes
• Puede tener ineficaz dosis de betaína y carnitina
• Sin electrolitos