Raven-Symoné ha estado en el centro de atención durante más de 30 años. Comenzó a actuar a los tres años en The Cosby Show, y se convirtió en una estrella de Disney Channel con su propio programa, That’s So Raven. Como adulto, Raven fue co-anfitrión de The View durante tres temporadas. La estrella de 35 años acaba de revelar que perdió 30 libras en el transcurso de solo tres meses, compartiendo lo que hizo para bajar de peso tan rápido y por qué quería hacerlo. Sigue leyendo para conocer los secretos de Raven para perder peso.
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- Para perder peso, Raven-Symoné limitó sus carbohidratos, hizo un mínimo ejercicio y ayunó.
- Raven dijo que sus cambios en el estilo de vida tienen que ver más con la salud en general que con la pérdida de peso.
- Es posible que este plan de dieta no funcione para todos.
- Raven recordó cómo el juicio sobre su peso la afectó.
Para perder peso, Raven-Symoné limitó sus carbohidratos, hizo un mínimo ejercicio y ayunó.
Después de perder 30 libras en solo tres meses, Raven-Symoné compartió sus trucos para perder peso con Good Morning America en una entrevista el 11 de junio. La estrella dijo que limita su ingesta de carbohidratos tanto como puede, pero solo hace «un ejercicio muy mínimo».»La mayor clave para la pérdida de peso de Raven es el ayuno. Dijo que se convirtió en «una ávida veloz», asegurándose de tener «un mínimo de 14 horas de ayuno» entre la cena y el desayuno. Raven también realiza ayunos más prolongados, algo que investigó cuidadosamente antes de participar. Para superar el ayuno, bebe mucha agua y electrolitos, y si el ayuno se vuelve demasiado difícil, tiene un poco de caldo de huesos.
El 29 de mayo, Raven se puso en Instagram Live con su esposa, Miranda Pearman-Maday, para compartir una actualización sobre su viaje de pérdida de peso. «¿Ves esa barbilla? Si todos ven la Casa de Raven literalmente en este momento, y luego vienen en Vivo y ven este lugar, tengo una cara completamente diferente», dijo Raven. «Es un viaje de libras enteras.»
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Raven dijo que sus cambios en el estilo de vida tienen que ver más con la salud en general que con la pérdida de peso.
«No estoy aquí tratando de ser una ramita», aclaró Raven. «Tengo un objetivo en mente, y no es solo perder peso. Es una salud corporal completa.»Esta perspectiva es diferente de sus viajes pasados de pérdida de peso. «Cada vez que perdía peso en el pasado, era sobre el tamaño», reflexionó.
Ahora, su objetivo final es encontrar un estilo de vida que la ayude a mantenerse saludable y evitar enfermedades como las cardiopatías y la diabetes tipo 2. «Quiero asegurarme de que mi cuerpo esté sano y preparado para lidiar con la vejez, en última instancia, y tengo que comenzar ahora», dijo Raven. «Siento que esto es algo que sostendrá mi vida por mucho más tiempo.»
Es posible que este plan de dieta no funcione para todos.
El cuerpo de cada persona es diferente, por lo que los resultados de un tipo de dieta y ejercicio pueden funcionar para una persona, pero no para la siguiente, y Raven lo sabe. «No trato de hablar por nadie más», dijo, señalando que esta dieta resultó funcionar para ella. Al mismo tiempo, confía en que cualquier persona puede hacer cambios saludables en su estilo de vida si tiene una buena fuerza impulsora detrás del cambio. «Creo que cualquiera puede hacerlo, y creo que cuando entiendes por qué, tienes una gran fuerza de voluntad», dijo.
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Raven recordó cómo el juicio sobre su peso la afectó.
Raven dijo que ha «sido parte de la máquina de la industria de Hollywood» durante años, lo que puede afectar su salud mental. «La forma en que la gente me trataba mientras era más grande era emocionalmente dañina», reveló. Raven recordó haber notado un cambio en la forma en que la gente la miraba cuando perdía peso. «Recuerdo el momento en que fui a la alfombra roja, y en mi cabeza, estaba insultando a todos», dijo. «Estoy como,’ Wow, ahora quieres mirarme porque soy delgada, gracias.»
La actriz sintió que muchas de sus opciones de vida estaban fuera de su control por un tiempo. «Toda mi vida se basa en lo que la industria quiere», dijo Raven a la Gente en julio de 2010. «Otras personas controladas mi cabello, mis cejas, mi ropa, mis palabras, todo.»La estrella se sintió avergonzada durante gran parte de su carrera. «Definitivamente había un subibaja en mi mente,» continuó. «Me prevaleció sobre él porque, al final del día, es como, ‘vamos, gente, todos de un tamaño diferente.'»
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