¿Qué Es La Verdadera Felicidad? (11 Expertos Explican)

Todos somos humanos y todos queremos ser felices. Pero alguna vez te has preguntado, ¿qué es realmente la verdadera felicidad?

Pedimos a un grupo de expertos seleccionados que ofrecieran sus respuestas a esta importante pregunta.

Esto es lo que dijeron.

La Compasión Es La Base De La Verdadera Felicidad

Marshall Kupka-Moore, CEO de Source Wellness

Cuando pensamos en la verdadera felicidad, debemos concebir algo posible en cualquier circunstancia.

En otras palabras, la verdadera felicidad necesita basarse en algo verdadero y omnipresente. Si este es el caso, necesitamos alejarnos de pensar en la felicidad como deseos momentáneos satisfactorios y avanzar hacia la obtención de felicidad a partir de valores duraderos, a saber, la compasión.

La compasión es el estado de desarraigar las causas del sufrimiento de su propia vida y de la vida de los demás. Debido a que el sufrimiento es omnipresente en nuestra existencia humana, es un fundamento digno en el que basar nuestra felicidad, por contradictorio que suene.

A medida que actuamos a través de la compasión, vemos disminuir el sufrimiento de los demás.

Al ver que el sufrimiento de los demás disminuye, sentimos una sensación de calidez, desarrollamos conexiones significativas con los demás y ayudamos a hacer del mundo un lugar más amable, cariñoso y feliz.

La compasión y la felicidad son como la llama de una vela, que solo se vuelve más brillante cuanto más se comparte.

Se trata de Hacer que Sentirse Bien Sea Una Prioridad

Jacqueline Pirtle, Practicante Holística y Autora

La verdadera felicidad es cuando te preocupas por cómo te sientes y haces que sentirte bien sea una prioridad.

Al conectarse con su yo interior, que siempre quiere que sea feliz y lo guía a su felicidad, no basa su felicidad en nada más que en usted mismo, reclama la responsabilidad de su propia felicidad y se pone a cargo de cómo se siente y cómo desea sentirse.

Esto borra el trabajo agotador de cambiar cualquier cosa fuera de ti y te libera para ser y vivir feliz en cualquier lugar y en cualquier momento.

Es algo que todos anhelamos experimentar y, francamente, vinimos aquí a disfrutar.

La Verdadera Felicidad Viene De Encontrar Tu Verdadera Vocación

Mary Potter Kenyon, Consejera de Duelo Certificada y Autora

La verdadera felicidad viene de descubrir nuestra verdadera vocación y perdernos en nuestras pasiones.

La investigación científica ha demostrado que todos estamos diseñados para ser creativos y que somos más felices cuando cumplimos con nuestro potencial creativo.

Uno de mis hijos me preguntó recientemente si estaba feliz, sorprendiéndome con la seriedad de su pregunta, ya que mis hijos tienden a bromear sobre todo.

Buscando la respuesta en mi interior, me di cuenta de que a pesar de extrañar a su padre, que había muerto en 2012, y experimentar mi cuota de factores estresantes diarios, lo estoy.

He descubierto un verdadero sentido de propósito en los años siguientes escribiendo libros, haciendo talleres y hablando en público, tomando clases para convertirme en un consejero certificado para el duelo, y fundando un grupo de aprendices de por vida, un retiro anual para el duelo y una conferencia de escritores. Ayudar a los demás me ha ayudado.

Nunca me siento más vivo que cuando estoy haciendo talleres y presentaciones. No solo soy feliz, he encontrado eudaimonia. Traducido libremente, la palabra griega antigua significa averiguar el propósito de uno en la vida, dado su conjunto único de talentos y capacidades, y perseguir objetivos que le dan sentido a su vida.

Cuando me ofrecieron mi trabajo actual como coordinadora de programas para un centro de espiritualidad en 2018, sentí como si me hubiera estado preparando para ello durante años, como si todo lo que había hecho desde la muerte de mi esposo David hubiera servido como un peldaño hacia este mismo trabajo.

No solo participaría en una de mis actividades favoritas, planificar y dirigir programas, sino que sería libre de hablar diariamente sobre Dios y la oración, un sueño hecho realidad para alguien cuya fe se había convertido en una parte tan importante de su vida.

Si esto me puede pasar a mí a finales de los cincuenta, una madre aislada en su mayoría ama de casa que apenas podía unir dos palabras para hablar con el carnicero o el cartero, que ahora habla en público y hace presentaciones, entonces nunca es demasiado tarde para descubrir qué es lo que te hace cobrar vida.

La Verdadera Felicidad Viene De Dentro De

Jacob Aqua, Cofundador y Director de Atención Plena de Source Wellness

Cuando pienso en la palabra «felicidad», pienso en una experiencia o una emoción que es placentera y emocionante. Pienso en algo que a menudo puede provenir de una fuente externa.

Cuando pienso en la «verdadera felicidad», pienso en una experiencia que viene de un lugar más profundo. Pienso en algo que viene de una fuente interna.

Entonces, ¿cómo aprovechamos realmente lo que hay dentro? ¿Cómo experimentamos una sensación de felicidad duradera y verdadera?

Bueno, es simple pero no fácil. La satisfacción, la paz y la armonía interior son los perfumes de una conciencia inmóvil e inmutable que somos natural y totalmente.

Hemos creído erróneamente que nuestro «yo más verdadero» es nuestra identidad: cosas como nuestro nombre, nuestro trasfondo, nuestra relación con el mundo.

Si bien estas cosas son importantes, no son del todo quiénes y qué somos.

Descansando en un espacio de quietud y conciencia, meditando, descansando intencionalmente o pasando tiempo en el abrazo amoroso de la naturaleza, podemos practicar familiarizándonos con la fuente más verdadera de lo que somos en nuestro interior.

Solo entonces seguirá la verdadera felicidad. Cuanto más tiempo pasemos descansando en este espacio, más experimentaremos el subproducto de este espacio interior amoroso, abierto y pacífico. Uno de esos subproductos es la verdadera felicidad.

Así que, en esencia, la felicidad es increíble y se siente genial; sin embargo, debemos basar nuestra verdadera felicidad en lo que es interno, duradero y lo que siempre está disponible para nosotros.

Se trata de Ser Consciente y Agradecido

Lucile Hernández Rodríguez, Profesora de Yoga y Asesora de Negocios Consciente

Para muchos, la felicidad proviene de cosas tangibles como automóviles, una casa grande o el dinero de un trabajo/negocio estable y bien remunerado. Pero la verdadera felicidad es más que eso.

Ser verdaderamente feliz significa vivir una vida de serenidad, capaz de apreciar las cosas simples que te rodean, en armonía con los demás y haciendo cosas que te hacen sentir bien contigo mismo.

La buena noticia es que podemos vivir esa vida si solo aprendemos a ser conscientes y agradecidos.

La vida consciente ayuda a llenar tu vida de gratitud. Y creo que la atención plena y la gratitud son dos ingredientes esenciales de una vida genuinamente feliz.

La cosa es que no mucha gente se da cuenta de que la felicidad se puede encontrar si prestas suficiente atención a las cosas simples y pequeñas.

Uno de los ejercicios conscientes que me gusta practicar y recomendar a mis clientes de entrenamiento, es la «lista inversa de deseos», que implica enfocarme en las alegrías simples de la vida.

En lugar de crear una lista de tareas pendientes en la vida, la lista inversa de deseos los ayuda a reflexionar sobre sus logros pasados, sin importar cuán pequeños sean.

Se trata de contar las bendiciones y reflexionar sobre los aspectos positivos que han sucedido.

También te ayuda a darte cuenta de lo lejos que has llegado, lo que más te gusta hacer y tu propósito personal.

Este ejercicio aprovecha la gratitud, permitiéndote recordar esos momentos de la vida en los que te sientes genial. Celebrar pequeñas victorias, sin embargo, puede requerir un poco de práctica; es posible que te encuentres demasiado centrado en los grandes logros para olvidar los pequeños.

No esperes que la sensación gratificante llegue de la noche a la mañana. Pero si haces de la gratitud un hábito, notarás que tu vida cambiará.

Empezarás a notar momentos cotidianos que te dan alegría y te encontrarás experimentando la verdadera felicidad desde dentro.

Y cuando lo hagas, también te convertirás en un faro de felicidad para los que te rodean.

La Verdadera Felicidad Es Un Trabajo Interno

Jaime Bronstein, Terapeuta Licenciado

La verdadera felicidad es cuando te sientes en paz interior, es la ausencia de dolor y sufrimiento.

La verdadera felicidad existe cuando uno puede amarse incondicionalmente a sí mismo, permitiéndole amar a los demás incondicionalmente.

Puedes cultivar la felicidad practicando la atención plena y estando en el momento.

Vivir en el pasado causa depresión, y vivir en el futuro puede causar ansiedad, así que vive en el momento, vive para hoy. Cuanto más feliz te sientas hoy, más feliz serás mañana.

Puedes cultivar la felicidad pensando y sintiéndote agradecido. Existir en un estado de gratitud se siente bien. Te ayuda a mirar tu vida, y en lugar de mirar lo negativo, te enfocas en lo positivo.

La verdadera felicidad es un trabajo interno: solo se puede cultivar mirando hacia adentro, conociendo tu valor, sabiendo lo que tienes para ofrecer al mundo y atrayendo a personas y circunstancias que pueden aumentar tu felicidad.

Aún así, cuando se trata de pollo o huevo, debe comenzar contigo.

Si alguien se siente feliz debido a una persona o circunstancia, no será sostenible si no siente felicidad en su interior.

Se trata De Algo Más Que Estar De Buen Humor

Milana Perepyolkina, Autora de Gypsy Energy Secrets and Dark Chocolate for the Soul

En mi experiencia, las personas tienen una expectativa de base para su felicidad que se establece demasiado baja.

La felicidad significa más que estar de buen humor. Cuando estás interesado en sacar lo más posible de la vida, tomas los pasos necesarios para crear una vida que esté llena de felicidad.

Una vida plena significa abrazar la vida: despertarse con una sonrisa, saltar de la cama por la mañana y esperar con ganas un trabajo que sea atractivo y desafiante, disfrutar de relaciones saludables con familiares, amigos y colegas.

Una vida rica se construye al no contener nada y estar libre de miedo la mayor parte del tiempo – hasta que una dosis saludable de miedo a corto plazo estimule una acción buena y decisiva.

Buena salud robusta es disfrutar de cómo se siente su cuerpo, estar lleno de energía, no estar enfermo o en riesgo de enfermedades crónicas, experimentar descanso profundo y jugar, y amar la comida que come y lo bien que te hace sentir.

Este nivel mucho más alto de felicidad mental, emocional y física está al alcance de todos y también es una forma mágica de vivir, especialmente para las personas mayores.

Se trata Del Viaje, No Del Destino

Leanne Lopez Mosley, Empresaria de Productividad Y Negocios
Estratega

A menudo, la gente se ve tan atrapada en el pensamiento de que la verdadera felicidad vendrá «cuando» hayan logrado su objetivo.

Sin embargo, la felicidad en realidad viene en la búsqueda de nuestros objetivos, esta es la búsqueda real de la felicidad.

Esto se debe a que una vez que decidimos un objetivo, especialmente con una conexión emocional, nuestro cerebro subconsciente entra en modo de resolución de problemas y encontraremos formas de lograr ese objetivo.

Esto libera dopamina y sentimos felicidad y alegría en el camino hacia el logro de nuestros objetivos.

Como seres humanos, pensamos que, » cuando tenga, haga o logre ‘X’, seré feliz», pero la felicidad una vez que logremos ese objetivo es, en última instancia, de corta duración.

El inevitable aumento de la felicidad dura momentáneamente, a veces tan corto como 15 segundos y si tienes suerte, tan largo como una semana, una vez que hayamos logrado nuestros objetivos.

La verdadera felicidad está en la búsqueda de lo que queremos y no en el logro de esos objetivos.

Del mismo modo, la verdadera felicidad se puede sentir al expresar gratitud por lo que tenemos y no por lo que ‘queremos’.

Se ha demostrado científicamente que la gratitud ayuda a las personas a saborear las buenas experiencias, grandes y pequeñas, lo que a su vez aumenta nuestra felicidad y mejora nuestra salud mental en general.

vivimos en una cultura obsesionada con más; más likes, más cosas, más seguidores, más de todo. La gratitud nos ayuda a centrarnos en lo que tenemos y mostrar aprecio, lo que en última instancia trae alegría y felicidad.

La felicidad Es Una Forma De Ser

Tacha Kasper, Psicoterapeuta Clínico con Licencia

La verdadera felicidad no es un destino o meta, sino una forma de ser.

Tener un sentido de seguridad e importancia es la base de la felicidad. Cuando nos sentimos seguros y conocemos el valor de nuestro ser (en lugar de centrarnos en lo que hacemos, también conocido como «hacer humano»), podemos sentirnos dignos independientemente de las circunstancias.

Sentirse seguro nos permite ser auténticos y vulnerables, con nosotros mismos y con los demás, lo que crea conexiones significativas.

Cuando tenemos esta base sólida de seguridad e importancia, podemos experimentar el mundo que nos rodea sin miedo ni juicio, y esto nos abre a buscar y crear alegría a nuestro alrededor.

Nos permite tener autocompasión, incluso cuando el mundo que nos rodea puede que no. También es la piedra angular de vivir una vida ferozmente resistente.

Nadie más puede hacerlo por ti o traértelo, tienes que crearlo por ti mismo.

Todos tenemos personas experimentadas que lo tienen todo pero que siguen siendo miserables, y aquellos sin nada que son felices. La verdadera felicidad viene de dentro de ti, de tu ser único, y no de los demás.

Las personas que te aman, te aman por ti y no por lo que haces. Eres totalmente digno incluso cuando no estás haciendo nada.

Así que abrázate a ti mismo y trabaja para crear una base segura y significativa, donde te ames y te aceptes a ti mismo (con todos tus defectos) y creas en tu propio valor. Esto creará verdadera felicidad dondequiera que estés.

La felicidad Reside En Ti

Natalie Hardie, Practicante de Salud Mental

La felicidad es una emoción humana básica que se relaciona con la realización de la vida, la iluminación, el aprecio y el placer.

La felicidad es esencialmente un estado mental. No necesitas buscarlo o perseguirlo externamente porque reside dentro de ti.

Por lo tanto, usted está en control de su propia felicidad verdadera. La felicidad puede ser creada por pensamientos positivos diarios y percepciones de los eventos de tu vida.

Centrar tu atención en lo que te hace feliz; te obliga a enfocarte en los aspectos positivos de tu vida. Este simple acto aumenta la producción de serotonina, lo que promueve sentimientos de satisfacción y placer.

Cuando practicas gratitud repetidamente, esto puede conducir a sentimientos consistentes de felicidad.

Con consistency, estás entrenando a tu cerebro para reconectar y crear nuevas vías neuronales. Cuanto más a menudo haces esto, el camino se vuelve más fuerte hasta que la felicidad se convierte en tu respuesta primaria.

En su viaje de verdadera felicidad, es vital cuidar de su salud mental.

Asegurarse de que su dieta sea saludable, dormir adecuadamente, evitar el estrés, respetar sus propios límites, expresar sus sentimientos y tener relaciones positivas y seguras con los demás, todo afecta su salud mental y, en última instancia, su verdadera felicidad.

¿Qué Significa Realmente «Felicidad»?

Tara Geraghty, Autora y Experta en Desarrollo de Liderazgo

Vivimos en un mundo en el que estamos constantemente en busca de la felicidad.

Crecemos pensando que si sacamos buenas notas, llegaremos a la universidad «correcta» y seremos felices. Si nos va bien en esa «universidad correcta», obtendremos el trabajo «correcto» y eso nos hará felices.

Encontrar a la persona «correcta», tener el hogar» correcto», etc. todo en una búsqueda interminable para ser feliz.

Sin embargo, a menudo nos encontramos después de cada hito preguntándonos qué sucedió. Podemos preguntarnos: «Pensé que eso me haría feliz, y lo hizo por un momento, pero ¿por qué ahora no soy feliz de nuevo?»

Y así el ciclo comienza de nuevo buscando la próxima» cosa correcta » que nos traerá felicidad verdadera y duradera.

¿Pero qué pasa si buscar la felicidad es una búsqueda inútil? ¿Alguna vez nos hemos detenido a pensar qué significa realmente la palabra «feliz»?

La felicidad proviene de la palabra del siglo XIV «happ» que significaba: afortunado, favorecido por la fortuna, en circunstancias ventajosas, próspero; de los eventos, que salen bien, de hap (n.) chance, fortune + «- y «

De hecho, del griego al irlandés, la gran mayoría de las palabras europeas para» feliz «al principio significaban»afortunado».

Ser «feliz», al parecer, tiene más que ver con la suerte, el azar y las circunstancias que con la elección real. Es fugaz y existe para un estallido momentáneo de euforia.

No fue hasta la década de 1520 que la felicidad apareció como una combinación de buena fortuna, de felicidad.

Fue entonces cuando el significado cambió a un ser en un estado mental agradable y contento.

La satisfacción es algo con lo que luchamos. En una cultura que siempre busca lo mejor, desde el último teléfono inteligente hasta la planificación de nuestras próximas vacaciones y la lucha por nuestra próxima promoción, estamos condicionados a burlarnos de la satisfacción y casi equipararla con la pereza.

Sin embargo, tal vez la satisfacción es realmente lo que nuestros corazones desean. Porque como dijo Pearl S Buck, » Muchas personas pierden las pequeñas alegrías en la esperanza de la gran felicidad.»