Preocupado por el estreñimiento y el destete? 6 maneras fáciles de mantener las cosas en movimiento! / Comienzo sólido

¿Su bebé está luchando para hacer caca? ¿O ha oído que el estreñimiento puede ser un problema durante el destete? No se preocupe, para cuando haya terminado de leer este blog, tendrá toda la información sobre qué esperar en el pañal de su bebé cuando comience a usar sólidos (¡y cómo mantener las cosas en movimiento!).

¡No se sorprenda con la caca de su bebé cuando comience a usar sólidos!

Esté preparado para algunos cambios en la caca de su bebé cuando comience el destete a medida que el sistema de su bebé se acostumbre a procesar nuevos alimentos. Recuerde, ¡la comida sólida causa caca sólida! Si está acostumbrado al «oro líquido» típico del bebé amamantado, ¡esto será un shock más grande!

No hay normalidad cuando se trata de los pañales de su bebé, no hay un número mágico ni un horario. Al igual que sus padres, los patrones de defecación de su bebé varían, y la textura de la caca puede cambiar de un día a otro. Sin embargo, el estreñimiento es común en los bebés y a menudo se debe a los tipos de alimentos que se ofrecen (o no se ofrecen).

Seis alimentos (y bebidas) para ofrecer a su bebé durante el destete para prevenir y ayudar con el estreñimiento

Juntos, los alimentos ricos en fibra y líquidos ayudarán a que la caca de su bebé se mueva más fácil y rápidamente a través de sus intestinos. Aquí hay algunas maneras fáciles de aumentar la fibra de una manera amigable para el bebé.

Mantenga a su bebé bien hidratado

Su bebé puede rechazar la leche cuando está enfermo o le están saliendo los dientes. O puede no estar bebiendo suficiente agua con alimentos sólidos. Cualquiera que sea la razón, si su bebé no está recibiendo suficientes líquidos, puede deshidratarse. Esto puede causar caca seca y dura que es difícil de pasar. Asegúrese de continuar amamantando a pedido, leche de fórmula de maquillaje correctamente y ofrezca agua hervida enfriada de una taza abierta con las comidas.

Ofrezca una variedad de frutas todos los días

Todas las frutas son excelentes proveedores de fibra, y el mejor enfoque es ofrecer a su bebé una variedad todos los días. El procesamiento de frutas, como las bolsas de puré de frutas, cambia los nutrientes de los alimentos, haciéndolos más bajos en fibra y más altos en azúcares libres. Una opción más sabia es ofrecer a su bebé fruta «real» adecuada, como dedos pelados maduros de pera o kiwi, o puré de frutas cocidas o maduras, como frambuesas y moras. Una vez que su bebé tenga más confianza con los alimentos para los dedos, también puede ofrecerlos como alimentos para los dedos. También está bien agregar frutas secas a alimentos como gachas, panqueques y magdalenas, y no solo piense en pasas, y hay todo un mundo de frutas secas para probar, como albaricoques, higos, ciruelas pasas, arándanos e incluso arándanos secos.

RECETA: Mermelada de Chía

¡No te olvides de las verduras!

Las verduras también están repletas de fibra, pero a menudo se pasan por alto en favor de las frutas. Una vez más, no confíes solo en unas pocas grapas. El destete es una oportunidad de oro para exponer a su bebé a todos los maravillosos sabores y texturas de las verduras. Sabemos que tener una ingesta adecuada de verduras afectará la salud intestinal de sus bebés ahora y en el futuro. Para lograr esto, debe entrenar a su bebé para que le gusten las verduras desde el principio. Puede hacerlo siguiendo un enfoque basado en vegetales para el destete y ofreciendo varias verduras todos los días.

Introduzca los granos enteros lentamente

Mientras que los adultos deben comer principalmente cereales integrales para una buena salud intestinal, es importante recordar que los bebés no son mini adultos. Los cereales integrales pueden ser demasiado llenos para los bebés que necesitan mucha energía pero tienen barrigas pequeñas. Para introducir poco a poco a su bebé. Puede hacer esto ofreciendo varios cereales como gachas, Brek Listo, Weetabix o Trigo Rallado o cualquiera de estas opciones de desayuno. Y cuando se trata de pan, pasta y arroz, alterne entre variedades blancas y integrales. He aquí algunos consejos sobre cuándo y cómo introducir estos alimentos que contienen gluten. Nunca agregue salvado a la dieta de su hijo.

Hacer uso de legumbres

Legumbres como frijoles, lentejas y guisantes son una fuente de hierro y alta en fibra. Úsalos como una alternativa a la carne, el pollo o el pescado en el almuerzo o la cena. Pruebe frijoles horneados en tostadas integrales, hummus en un pastel de avena, sopa de lentejas con soldados de tostadas. O agregue junto con la carne en platos como guisos, boloñesa y curry. Puede usar frijoles enlatados o lentejas o las variedades secas. Puede agregar unos puñados de lentejas rojas secas al curry o a la boloñesa, y se cocinarán en la salsa.

Pruebe esta receta de hamburguesa de frijoles para bebés.

Introduzca a su bebé a las semillas y nueces

Aunque su bebé no puede comer nueces o semillas enteras o picadas, puede comerlas molidas o como mantequilla de nueces suave. Use mantequilla de nuez suave en gachas, Weetabix, yogur, en tostadas/galletas saladas o agréguela a platos como curry y sopas. Puedes usar nueces molidas o semillas molidas o trituradas (como almendras molidas, chía o linaza) en yogur, cereales, panqueques y magdalenas. Mantenga la linaza a ½ cucharadita por día. Los bebés mayores de 12 meses pueden tener semillas de lino enteras o mezclas de semillas que contengan miel.

MÁS INFORMACIÓN: Guía paso a paso sobre cómo introducir alimentos potencialmente alergénicos como cacahuetes

Otras cosas que pueden ayudar si su bebé está luchando con el estreñimiento durante el destete

Los alimentos que contienen sorbitol

Además de ser una buena fuente de fibra, frutas y jugos específicos hechos de estos, como peras, ciruelas pasas y manzanas, contienen carbohidratos (Sorbitol) que aumentan el movimiento y la frecuencia de las heces. Puede usar puré de pera, ciruela pasa o manzana o jugos hechos de estos. Por lo general, no recomendamos el jugo de frutas para niños pequeños, pero en este caso, puede ayudar. Puede ofrecer esto dos veces al día cuando su bebé esté luchando con el estreñimiento. Para los bebés, de 3 a 12 meses, diluya 2-3 cucharaditas en agua de 50 ml. Para los niños pequeños, mezcle de una a dos partes de agua con una parte de jugo.

Fomente el ejercicio

El movimiento acelera la digestión, lo que puede ayudar a mover cosas a través del cuerpo más rápidamente. Si su hijo aún no está caminando, las bicicletas de piernas pueden ser útiles.

Masaje

Los masajes suaves para el estómago y la parte inferior del abdomen pueden estimular los intestinos para evacuar. Haga varios masajes a lo largo del día, hasta que su hijo tenga una evacuación intestinal.

Baño caliente

Un baño caliente relajante puede ayudar a que sus heces pasen más fácilmente. Durante o después del baño, intente masajear suavemente la barriga. ¡No estoy seguro de que puedas llamarte padre hasta que hayas sacado la caca del baño!

Hable con su médico de cabecera

Si está haciendo todos los pasos anteriores y su bebé todavía está luchando con poos difíciles e infrecuentes, hable con su médico de cabecera. Algunos bebés pueden necesitar laxantes para ayudarlos.

Otras cosas que podrías escuchar sobre el estreñimiento y el destete

Los plátanos causan estreñimiento

No hay evidencia sólida que sugiera que los plátanos causan o contribuyen al estreñimiento. Sin embargo, si descubre que los plátanos sí causan estreñimiento a su bebé, sáquelos y luego agréguelos gradualmente más tarde.

La leche de vaca causa estreñimiento.

El estreñimiento puede ser un síntoma de Alergia retardada a la Proteína de la Leche de Vaca (CMPA). Sin embargo, tiende a esforzarse para hacer una caca suave en lugar de las cacas de estreñimiento típicas. Y es poco probable que sea el único síntoma de la AMC. Si le preocupa un posible retraso en la CMPA, consulte a un dietista registrado para obtener un diagnóstico adecuado. Por otro lado, algunos bebés alimentados con leche de fórmula parecerán estreñidos cuando cambien de leche de fórmula a leche de vaca entera a la edad de un año. Es poco probable que esto sea una alergia y solo un síntoma de que su bebé se acostumbre a este cambio. Los bebés, especialmente los bebés mayores que beben grandes cantidades de leche, pueden sufrir estreñimiento, ya que la leche no deja espacio para los alimentos mencionados anteriormente.

¿Está cambiando de leche de fórmula a leche de vaca? Aquí encontrará todo lo que necesita saber.

El azúcar moreno en agua es una buena «cura» para el estreñimiento.

Esta combinación funciona como los jugos de frutas anteriores al introducir agua en el intestino de su bebé. Sin embargo, ya no se recomienda para el tratamiento del estreñimiento.

Debe ofrecer un probiótico

Aunque esta es un área de investigación emocionante, todavía no tenemos suficiente evidencia para decir qué cepa de bacterias o qué dosis y duración es beneficiosa para prevenir o tratar el estreñimiento. El mejor consejo para alentar a las bacterias intestinales saludables es amamantar, ofrecer una dieta variada, que incluya muchos alimentos que gustan a las bacterias, como frutas, verduras y legumbres. El yogur con cultivos vivos y el kéfir pueden contener bacterias saludables, y de todos modos son alimentos nutritivos, por lo que tiene sentido ofrecer cualquiera de estos alimentos en la dieta de su hijo.

Este es mi sitio favorito para obtener información basada en evidencia sobre probióticos.

Ponerse puce en la cara siempre significa estreñimiento.

A veces, los bebés menores de seis meses se esfuerzan y gruñen, o se ponen rojos en la cara cuando intentan hacer caca, pero dejan caca suave y normal. Por lo general, esto se debe a que los bebés menores de seis meses no han descubierto cómo relajar el suelo pélvico mientras hacen caca y, cuando sienten la necesidad de ir, a menudo estiran las piernas, lo que tensa el suelo pélvico. Los padres con frecuencia dicen que tienen que «ayudar a que salga la caca» doblando y sosteniendo las piernas de sus bebés hacia arriba. ¡He estado ahí, hecho eso, me he puesto la camiseta! Este problema a veces se denomina «disquecia infantil», que significa defecación descoordinada. Por lo general, se corregirá a sí misma con el tiempo (después de seis meses) y no requiere tratamiento.

Como puede ver, hay muchas maneras simples de hacer que la transición de su bebé de la leche a los sólidos sea lo más «amigable para el intestino» posible.