Por qué la Ira es Diferente de Otras Emociones
De todas las emociones, la ira es quizás la que la mayoría de las personas tienen más dificultades para lidiar con ella. Eso es más probable porque la ira no es como las otras emociones. Es único. De hecho, una encuesta de 2017 de la Fundación de Salud Mental de 2000 personas encontró que el 28% a veces está preocupado por el nivel de ira que siente.
Si bien sentir ira puede tener consecuencias negativas, la ira, en general, puede llevarnos a una vida más feliz y saludable.
Aquí hay 5 maneras en que la ira no es como otras emociones.
- Es Motivador
la Ira nos da energía. Y mientras que otras emociones tienden a alejarnos de los demás y de la vida, la ira hace que queramos involucrarnos. La ira es el motivador que nos lleva a interactuar con otras personas, tal vez aquellas que sentimos que están impactando negativamente en nuestra vida. La ira es lo que a menudo nos catapulta a situaciones y eventos sociales que son necesarios para lograr el cambio.
La ira es una emoción activadora.
- La ira es complicada
La ira no es una experiencia singular, sino más bien una agrupación de sentimientos. Cuando nos enojamos, es porque primero sentimos algo más: marginados, heridos, irrespetados, vulnerables o descuidados. De esta manera, la ira es mucho más complicada que otras emociones.
- Anhela ser Expresada
Otras emociones simplemente se pueden sentir en silencio, pero no la ira. Quiere ser famoso, una estrella, algo que todos conozcan. La ira insiste en que se exprese en voz alta. Desafortunadamente, la mayoría de las personas desvían su ira, estallando en los momentos equivocados y en las personas equivocadas.
- Puede Volverse hacia Adentro o Hacia Afuera
Mientras dirigimos esa ira hacia afuera, y a veces hacia las personas equivocadas, podemos dirigirla hacia adentro hacia nosotros mismos con la misma facilidad. Generalmente ni siquiera nos damos cuenta de que lo estamos haciendo hasta que hemos hecho daño emocional.
- La ira es peligrosa para su Salud
Mientras que sentirse triste es incómodo, estar enojado es francamente malo para su salud. Las investigaciones han descubierto que las personas propensas a la ira tienen más riesgo de sufrir ataques cardíacos y cáncer.
Si bien la hostilidad puede ser destructiva para las relaciones y nuestra salud, también puede energizarnos y conducir a cambios positivos en la vida, si se aprovecha adecuadamente. Las claves para usar los sentimientos de irritabilidad de una manera saludable son tomar conciencia de ello cuando lo sientes, reconocer la verdadera causa de ello y comprometerte a interpretar su mensaje para que puedas hacer los cambios necesarios.
Si tiene problemas para lidiar con todos los sentimientos y está interesado en explorar el tratamiento, contácteme hoy. Me encantaría hablar con usted sobre cómo puedo ayudar.
Amanda Landry, LMHC, CAP, Consejera del Año de Salud Mental de la Asociación de Consejería de Salud Mental de Florida, decidió convertirse en terapeuta mientras asistía a Nova Southeastern University. Vio la necesidad de ayudar a las personas a lograr la vida que querían vivir, mientras creaba una vida propia. Completó su maestría en Consejería de Salud Mental y comenzó una carrera en el ámbito de la justicia juvenil. Amanda ha sido terapeuta durante diez años y tiene una práctica privada en Pembroke Pines, Florida, especializada en depresión, ansiedad, problemas de relaciones y abuso de sustancias en adolescentes y adultos jóvenes. Amanda cree en el tratamiento holístico y practica veganismo, meditación y yoga en su vida. Descubre más sobre su práctica aquí.
Para una consulta gratuita de 15 minutos, llame o envíe un mensaje de texto a Amanda al 954-378-5381 o envíele un correo electrónico a [email protected]