La relación entre el bienestar mental y la participación en la comunidad funciona en ambos sentidos. Si estás luchando mentalmente, es poco probable que estés en posición de ayudar a otros en la comunidad. Por otro lado, hacer una contribución valiosa a la comunidad puede mejorar su estado de bienestar mental. Antes de discutir los beneficios de la participación de la comunidad y cómo involucrarse, es importante entender lo que es una comunidad. Una comunidad es un grupo colectivo de personas que comparten uno o más intereses o características comunes. Esto podría incluir su comunidad deportiva, suburbio postal, clases recreativas y de ocio, redes de familiares y amigos y vecinos. Sin darnos cuenta, ya somos parte de una serie de grupos comunitarios. Esto significa que ya tenemos una serie de oportunidades para contribuir a una comunidad. Al final de este blog, es de esperar que tengas una mejor comprensión de dos preguntas: por qué deberías contribuir a tu comunidad o comunidades y cómo puedes involucrarte.
Los beneficios de involucrarse
Hay numerosos beneficios que vienen con hacer una contribución a su comunidad. Estos beneficios se pueden segmentar en resultados personales y comunitarios.
Beneficios personales
Participar en la comunidad puede ayudarlo a construir una variedad de conexiones sociales. Construir su red social con conexiones de calidad puede ser muy beneficioso para mejorar el bienestar mental. También es probable que su participación en la comunidad lo conecte con personas de ideas afines que tienen valores o intereses similares. El compromiso con la comunidad también puede ayudar a desarrollar y fortalecer su pasión por una causa o actividad específica. Cuanto más tiempo dedique a una causa, actividad, evento o grupo de personas, mayor será su conocimiento y comprensión de la misma y de ellos. Esto resalta la importancia de contribuir a una comunidad que lo motiva intrínsecamente a marcar una diferencia positiva. Hacerlo probablemente le proporcionará una sensación de satisfacción y alegría.
Beneficios comunitarios
Al hacer una contribución comunitaria, estás ayudando a mejorar la vida de los demás. Esto podría ser a través de satisfacer sus necesidades o ayudarlos a superar varios desafíos psicológicos, sociales o financieros. Por ejemplo, el voluntariado en la organización benéfica Meals on Wheels ayudaría a los beneficiarios del servicio a superar las dificultades financieras de proporcionar alimentos. Una contribución también puede implicar proporcionar a esa comunidad un valor inesperado. Por ejemplo, puede hacer una generosa donación a su club deportivo local. Otro beneficio centrado en la comunidad se centra en compartir sus conocimientos, experiencias y creencias con otros en la comunidad. Esto puede ayudar a los miembros de la comunidad a desarrollar una visión más holística del mundo. Esto es beneficioso, ya que puede enseñar a otros a ser más comprensivos y aceptar la diversidad. 
Fuente: ABC News
Involucrarse
Uno de cada tres australianos no tiene participación en grupos comunitarios y sociales. ¿Por qué es esto? Es posible que esta falta de participación se deba a prioridades laborales y familiares, desinterés o confusión sobre cómo hacer una contribución a una comunidad. Si sientes que tu apretada agenda limita tu capacidad para hacer una contribución, piénsalo de nuevo. Es posible que cambie la forma en que aborda su horario actual. Es posible que su horario semanal ya implique llevar a su hijo al entrenamiento de fútbol el miércoles y el día del partido el sábado. Para hacer una contribución comunitaria, podría asumir la responsabilidad de entrenar al equipo en ambos días. El tiempo no necesita ser re-priorizado. En cambio, cambiar la forma en que abordas esa actividad o causa puede marcar una gran diferencia para tu comunidad. Para aquellos que no están interesados en la idea de la participación en la comunidad, es posible que no haya considerado los beneficios personales y comunitarios destacados anteriormente en el blog. Si estás confundido sobre cómo contribuir a tu comunidad, la investigación es tu mejor amigo. Esté atento a cualquier evento local en su comunidad. Pregúntele a un amigo si hay alguna clase de actividades recreativas a la que unirse. Ayuda a un vecino anciano con la jardinería. Las posibilidades de contribuir son infinitas.
Cómo participar
Encontrar un grupo de pasatiempos
Encontrar la actividad recreativa o de ocio adecuada puede ser difícil. Para superar esto, puedes identificar una actividad en la que estés interesado y en la que te gustaría participar más. Alternativamente, puedes encontrar una actividad que sea completamente novedosa, pero que evoque un sentido de curiosidad en ti. Es probable que exista un grupo comunitario para todas sus actividades de interés. Esto puede variar desde clases de cocina y arte, clubes de lectura, clubes de teatro o equipos deportivos locales. El objetivo es encontrar una actividad comunitaria a la que pueda hacer una contribución significativa. Entonces, ¿cómo puedes encontrar el pasatiempo y la comunidad adecuados para unirte? Una forma de hacerlo es obtener información de su red de conexiones existente. También puede buscar en su periódico local para encontrar cualquier grupo de la comunidad que pueda ser de interés. Esto se encuentra generalmente en la sección de la comunidad del documento. Si estos consejos no funcionan para usted, puede estar seguro de que hay muchas aplicaciones excelentes que pueden conectarlo con una comunidad. Meetup es una gran aplicación que te ayuda a encontrar una comunidad en una amplia gama de categorías. Por ejemplo, hay innumerables grupos a los que unirse si está interesado en salud y bienestar, películas o eventos para aquellos que se identifican como LGBTQ+. Esto proporciona solo un fragmento de las posibilidades, con un total de 24 categorías de grupo para elegir. Si encuentras que meetup no atiende a un grupo de interés en tu área, entonces puedes comenzar tu propio grupo o evento. Es probable que otras personas con ideas afines en tu área local también estén buscando un grupo similar para unirse.
Voluntariado
El voluntariado puede ser sustancialmente beneficioso para su bienestar mental, ya que ayuda a reducir el estrés y ampliar su red de relaciones. Ser voluntario significa ayudar a otra persona o personas, sin recibir ningún incentivo tangible a cambio (por ejemplo, dinero). Hay dos maneras de ser voluntario.
Formal
Esto significa contribuir a su comunidad a través de una organización sin fines de lucro o caridad. A menudo, puede ser voluntario para una organización que comparte valores e intereses similares a usted. Es probable que esta forma de voluntariado sea más beneficiosa para expandir su red social. Usted puede encontrarse con personas que tienen vasta experiencia en ese campo, y pueden transmitirle valiosos aprendizajes y conocimientos. Es probable que su contribución también ayude a un gran número de personas, dado el alcance potencial de una organización. Los Héroes del empleo siempre se esfuerzan por ayudar a las organizaciones sin fines de lucro a lograr su objetivo de hacer una contribución significativa a la comunidad. Aquí hay dos clientes sin fines de lucro de Employment Hero en los que puedes ser voluntario.
- International needs Australia: Una organización con sede en Melbourne con la misión de eliminar la pobreza mundial.
- El servicio link youth: Una organización con sede en Hobart que ofrece servicios de salud y bienestar gratuitos y confidenciales para jóvenes de entre 12 y 25 años.
Informal
Esto implica proporcionar un servicio en un entorno informal. Esto puede implicar ayudar a familiares, amigos o vecinos. Por ejemplo, podría ayudar a un vecino mayor con sus compras semanales. Es probable que el resultado de su contribución sea más observable instantáneamente que los resultados del voluntariado formal. Esto puede hacer que el voluntariado sea aún más satisfactorio y útil. Ayudar a las personas que conoces (por ejemplo, un vecino) también puede ser beneficioso para fortalecer las relaciones existentes y crear una reputación desinteresada (es decir, desinteresada) para ti mismo en la comunidad. De cualquier manera, al ser voluntario formal o informalmente, está haciendo una contribución valiosa a su comunidad. 
Fuente: Volunteering Australia
¿Su trabajo profesional está contribuyendo a la comunidad?
Para aquellos que se sienten demasiado ocupados para servir a la comunidad, es probable que su línea de trabajo profesional esté marcando una diferencia positiva en las vidas de los demás. Este impacto no es exclusivo de los empleos en el trabajo social y comunitario. Además de proporcionar diferentes servicios, los trabajos de hostelería y venta al por menor también pueden contribuir a la vida de las personas de una comunidad. Por ejemplo, un barista está haciendo una contribución comunitaria al ofrecer un servicio que proporciona a los bebedores de café una opción de bebida conveniente. Esto facilita la vida de los usuarios del servicio. Del mismo modo, en Employment Hero, nuestro objetivo es mejorar el bienestar mental, financiero y físico de los empleados y empleadores a través de una gama de soluciones de software de recursos humanos. El propósito y el significado son dos elementos clave que deben estar presentes al evaluar si su trabajo profesional está haciendo una contribución valiosa a la comunidad.
Wrap-up
Hay muchas maneras de contribuir a su comunidad. De hecho, es probable que ya estés contribuyendo a tu comunidad sin saberlo. Hay numerosos beneficios personales y comunitarios de la participación comunitaria. Involucrarse puede parecer difícil al principio. Sin embargo, hay muchos recursos como Internet, el boca a boca y aplicaciones útiles como meetup para ayudarlo a comenzar. Esto podría incluir tomar un pasatiempo en un grupo comunitario, participar en voluntariado formal e informal y hacer una contribución significativa a través de su trabajo profesional. Las posibilidades de contribuir a su comunidad son infinitas. Recuerde, ayudar y conectarse con los demás es primordial para mejorar y mantener un buen bienestar mental.