¿Estar Enfermo Hace Que Queme Más Calorías?

¿Alguna vez has tenido uno de esos meses en los que has estado yendo al gimnasio, comiendo sano y notando que tu cuerpo responde bien? Has ganado músculo y te sientes mejor, pero de repente te enfermas. En un par de días, todo el músculo ganado con esfuerzo parece desaparecer. Cuando te miras en el espejo, te ves como si hubieras perdido peso y no del tipo bueno.

Hay muchas razones por las que esto podría haber sucedido. Después de todo, estar enfermo no es exactamente bueno para ti. ¿Pero podría ser porque estar enfermo te hace quemar calorías? Si es así, ¿cuántas calorías quemas por estar enfermo? ¿Y por qué? ¿Deberías intentar comer más cuando estás enfermo? ¿O será mejor ayunar, especialmente porque pierdes el apetito? Está bien para cuando estás enfermo?

Tener fiebre quema calorías, pero no mucho. Un hombre promedio perdería entre 300 y 400 calorías al día si estuviera enfermo y se quedara en cama todo el día. Una dieta saludable y el descanso pueden hacer maravillas para asegurarse de que el músculo que ganó con tanto esfuerzo no se desperdicie por haber contraído la gripe.

¿Qué le sucede a su cuerpo cuando se enferma?

Para saber si pierdes calorías cuando te enfermas y por qué, primero debemos entender qué le sucede a nuestro cuerpo cuando nos enfermamos.

Cada vez que se enferma, su sistema inmunitario crea anticuerpos y glóbulos blancos para combatir la enfermedad. También lo protege de contraer la enfermedad de nuevo, dependiendo de la enfermedad.

Cada vez que un virus o alguna entidad extraña entra al cuerpo, el sistema inmunitario libera sustancias químicas inflamatorias para aumentar la temperatura corporal. Este es tu cuerpo tratando de cocinar a los invasores hasta la muerte.

Pero aumentar la temperatura corporal tiene un precio. Si ha notado que ha perdido peso durante la enfermedad, los siguientes puntos pueden ser la razón.

1. Quemar calorías: Combatir las enfermedades puede ser duro para el cuerpo. Quemar calorías es una forma de que su cuerpo obtenga la energía necesaria para defenderse y aumentar la temperatura corporal.
2. Comer menos: el cuerpo no tiene mucho tiempo para hacer la digestión cuando lucha contra una enfermedad. Debido a esto, cuando te enfermas, por lo general pierdes el apetito. Y aunque debes comer para tener energía, a veces es difícil comer, especialmente si tienes náuseas.
3. Comer alimentos ligeros-Incluso cuando comes cuando estás enfermo, probablemente no sea un alimento graso o aceitoso que sea difícil de digerir para tu cuerpo. Esto puede contribuir a su pérdida de peso cuando está enfermo.
4. Pérdida de peso en el agua: es posible que esté sudando, vomitando o haciendo más viajes al baño de lo habitual. Una gran cantidad de agua en su cuerpo puede perderse durante una enfermedad, por lo que siempre es una buena idea mantenerse hidratado.

¿cuántas calorías se queman cuando se enferma?

La respuesta puede sorprenderte. La verdad es que no se quema mucho más. Sí, la fiebre quema más calorías, pero también lo hace bombear sangre a los órganos, comer o incluso respirar. Cualquier actividad que aumenta la cantidad de energía que quema calorías.

Si bien la cantidad exacta de calorías quemadas puede depender de muchos factores diferentes, se ha demostrado que quema aproximadamente un 7% más de calorías por cada aumento de medio grado Celsius en la fiebre.

Un promedio de 25 años de edad quemaría alrededor de 1650 calorías al día si no hiciera absolutamente nada en todo el día. No caminar ni pararse y aún así quemaría 1650 calorías simplemente con solo existir. Una fiebre estándar sería de unos 101.3 grados Fahrenheit, lo que significa que una fiebre promedio quemaría alrededor de 344 calorías por día.

Pero también se moverá mucho menos cuando esté enfermo, lo que significa que, en general, probablemente quemará menos calorías por estar activo.

Los siguientes factores también pueden ayudar impacto exactamente cuántas calorías se queman por caer enfermos y ejecutando una fiebre

1. tamaño de Su cuerpo – Si eres una persona pequeña, el número de calorías quemadas también sería menor. Cuando eres más grande, necesitas más energía para aumentar el calor de tu cuerpo. Esto significa que se gastan más calorías.
2. Tu sexo: Si eres mujer, es estadísticamente más probable que tu tasa metabólica sea un poco más baja que la de un hombre del mismo tamaño. Lo que significa que se necesitan menos calorías para mantenerte caliente.
3. Su temperatura-Un punto algo obvio, pero su temperatura tiene un impacto directo en las calorías gastadas para mantenerla. Cuanto más alta sea la fiebre, más calorías quemadas.

De lo que hemos leído anteriormente, está claro que la fiebre juega un papel clave en la quema de calorías. Entonces, ¿qué pasa cuando te resfrías sin fiebre?

Las calorías quemadas por un resfriado

Dado que no hay un aumento en la temperatura corporal cuando estás teniendo un resfriado, tiene sentido que no haya un aumento notable en las calorías gastadas.

Puede haber un pequeño aumento en las calorías gastadas para combatir el frío, pero no hay mucha evidencia o datos que respalden este hecho.

Pero aquí hay algunos alimentos simples que puede comer que no solo son fáciles de digerir, sino que también pueden ayudar a obtener algunas calorías en su cuerpo.

1. Sopa-Personalmente, un poco de sopa de pollo o champiñones sería mi favorita. Pero cualquier sopa debe rehidratar y obtener algunos nutrientes saludables en su barriga.
2. Mangos y plátanos: Fáciles de encontrar y comer, estas frutas nutritivas pueden ayudarlo a recuperarse de su enfermedad más rápido, dependiendo de la gravedad de la enfermedad.
3. Frutos secos: una fuente de grasa saludable que se digiere rápidamente.

Comer estos alimentos puede ayudarte a mantener tu peso e incluso a recuperarte antes. A continuación se presentan algunas preguntas frecuentes que puede tener sobre estar enfermo.

Preguntas frecuentes