¿Es Normal Llorar sin Motivo?Shelby Wall
No hace falta decir que la mente humana es increíblemente compleja. Incluso cuando nos hemos establecido en la recuperación, no es raro sentirse abrumado por emociones repentinas e inexplicables. ¿Es normal empezar a llorar sin motivo? Hoy, hablaremos sobre esto y otros signos de depresión.
Llorar sin razón
Ya sea que te acuestes con una comedia romántica favorita o te rías hasta llorar, llorar es una parte normal de la vida. Sin embargo, puede llegar un momento en el que te encuentres sollozando sin causa. Llorar «sin razón» en realidad se puede atribuir a una variedad de causas; es posible que no sepa cuáles son. Estos son algunos de los catalizadores más comunes para una avería repentina.
Sentirse abrumado
¿Alguna vez ha comenzado a llorar en medio de su viaje al trabajo? Hecho pedazos en la tienda de comestibles? Es posible que haya reaccionado de inmediato preguntándose qué estaba mal: «¡Ni siquiera estoy triste!»Nuestros cuerpos y mentes son conscientes del estrés embotellado, incluso si no lo somos. Con el tiempo, estos sentimientos encontrarán una salida. Deje que esto sirva como una llamada de atención de que es hora de reducir sus obligaciones y tomar un breve descanso de los factores estresantes en su vida.
Procesar emociones difíciles
Llorar sin razón puede ocurrir cuando intentas superar emociones difíciles. El dolor, especialmente, es un proceso largo. No hay una fecha límite en la que se «termine» el duelo de un ser querido. Es típico tener una serie de días buenos, tal vez incluso semanas, solo para encontrarse de repente en lágrimas. Si bien puede sentir que está de vuelta en el punto de partida, esta es una parte natural del proceso de duelo. Date gracia y tómate cada día como viene. Si no puede funcionar debido a su dolor, le recomendamos que busque tratamiento con un profesional clínico.
Episodios de llanto por ansiedad
Muchas personas también experimentan episodios de ansiedad. Si no eres consciente de estos sentimientos, pueden sorprenderte. En este caso, llorar sin razón puede atribuirse a una gran cantidad de preocupaciones, remordimientos y preocupaciones sobre las cosas por venir. Si no encuentra una salida saludable para estas emociones, pueden surgir de maneras sorprendentes. Aprender a expresar estos sentimientos y buscar apoyo puede ser una excelente manera de combatir las crisis relacionadas con la ansiedad.
Un signo de depresión
Finalmente, los episodios de llanto frecuentes a menudo se asocian con la depresión. No es necesario tener un diagnóstico formal para experimentar los síntomas de este trastorno. Estos sentimientos de desesperanza, inutilidad y vacío harían llorar a cualquiera. Si usted no es consciente de los signos de enfermedad mental, puede asumir que esto es normal o que nada está mal. Sin embargo, alentamos a cualquier persona que se degrade regularmente a que se haga una breve prueba de depresión para determinar si esta podría ser la causa.
Prueba de signos de depresión
Si sientes que tus emociones están dirigiendo tu vida, podría ser el momento de buscar ayuda. Tenga en cuenta las preguntas a continuación, que se han adaptado de un inventario en el sitio web de Mental Health America.
En las últimas dos semanas, ¿con qué frecuencia ha experimentado lo siguiente?
(Respuestas posibles: no, varios días, más de la mitad de los días o casi todos los días.)
- Sentirse «deprimido» o desesperado.
- Agotamiento o baja energía.
- Problemas para quedarse o permanecer dormido o hipersomnia (dormir demasiado).
- Poco o ningún placer en hacer cosas.
- Comer en exceso o falta de apetito.
- Sentirse como un fracaso, haber decepcionado a la gente, sentirse mal consigo mismo.
- Dificultad para concentrarse.
- Se mueve tan lentamente que otros pueden notar inquietud o inquietud.
- Pensamientos de autolesión o suicidio.
- Si ha experimentado alguno de los problemas anteriores, ¿con qué frecuencia han afectado su capacidad para funcionar?
Si alguno de estos elementos se siente relevante para su experiencia, le recomendamos que busque ayuda.
Ayuda para la Salud Mental en Tennessee
Mayo es el Mes de la Salud Mental, y en Cumberland Heights, queremos crear conciencia sobre la depresión, la ansiedad y otras afecciones que con frecuencia contribuyen a la adicción. Si tiene problemas con el mal humor y llora sin motivo, el tratamiento clínico puede ayudar.
No está solo. En nuestros centros de tratamiento residencial, a largo plazo y ambulatorio, Cumberland Heights brinda atención de salud mental de primera categoría a quienes enfrentan enfermedades mentales concomitantes. Nuestros dedicados miembros del personal le acompañarán en cada paso del camino hacia la recuperación, ayudándole a reescribir su historia.
Para obtener más información sobre nuestros servicios de diagnóstico dual, comuníquese con el equipo de admisiones de Cumberland Heights.