¿Cuánto tiempo Se tarda en Aprender un Arte Marcial? – Competencia para principiantes

¿Cuánto tiempo se tarda en aprender un arte marcial, como principiante? ¿Cuándo te pondrías lo suficientemente bueno para usarlo? ¿Y qué significa exactamente el dominio de las artes marciales para un principiante?

La primera vez que sientas que has interiorizado una técnica (con una habilidad decente) es una experiencia que te cambiará la vida. Creces más confiado y te vuelves menos tímido cuando entrenas.

Nota: Donde la primera parte responde a la pregunta de cuánto tiempo se tarda en obtener un cinturón negro, este artículo explora cuánto tiempo se tarda en obtener el dominio del principiante.

¿Por qué es importante saber cuándo entran en juego las técnicas básicas?

Cuando era principiante, no tenía confianza en mi capacidad de aprender. Era lo mismo en Aikido que en Taekwondo (cuando tenía siete años). No tener puntos de referencia para entender si estaba progresando, como lo estaba haciendo la persona promedio, me puso paranoica.

¿Fui anormalmente lento? ¿Cuándo sería decente mi técnica? ¿Cómo voy a saberlo? Si hubiera alguien que me dijera cuándo empezarían a chasquear las técnicas en mi cabeza.

A medida que subía de rango, me asocié con muchos cinturones blancos que tenían la misma ansiedad. La mayoría me miró a la cara en busca de algún comentario para saber si habían realizado una técnica lo suficientemente bien. Parece que esta incertidumbre es común para los principiantes – y algunos eran más paranoicos que otros.

En aras de la motivación, creo que es importante dar expectativas a los principiantes sobre cuándo pueden experimentar por primera vez el estado de flujo; cuándo se inicia la técnica y funciona con la suficiente eficacia. Esto le da a los cinturones blancos (y a los estudiantes potenciales) algo que esperar.

Mientras que muchos argumentarían que la primera calificación es un buen indicador de progreso, cuantificemos el tiempo promedio.

¿Qué es el dominio básico de las artes marciales?

Obviamente, ser hábil marcialmente como principiante no significa competencia en peleas o defensa propia. Eso está más allá del nivel de un cinturón blanco. En cambio, significa ser lo suficientemente bueno en un conjunto básico de técnicas, hasta el grado de saber cómo golpear, patear, bloquear o detener (dependiendo del estilo de combate en el que entrenes).

Si bien el tiempo necesario varía según el estilo, el plan de estudios y el dojo, el estudio (resumido) a continuación cubre el tiempo promedio para ser lo suficientemente bueno en los conceptos básicos.

Tiempo necesario como principiante para Ser Bueno en un Arte Marcial

Entonces, ¿cuánto tiempo se necesita para aprender un arte marcial a un nivel básico de competencia?

Para responder a esto, nos referimos al estudio Martial Arts: Time Needed for Training (2010) que reclutó a 15 voluntarios sin experiencia en artes marciales para aprender 21 técnicas diferentes (tanto ofensivas como defensivas). De los 15 voluntarios (de entre 27 y 50 años de edad), 14 eran mujeres.

El estudio encargó a dos artistas marciales de cinturón negro que instruyeran a los voluntarios para 45 sesiones de entrenamiento, que duraron 45 minutos cada una. Lo que querían averiguar era cuánto tiempo les tomó a los principiantes demostrar competencia en 21 técnicas.

Esto es lo que encontraron (que debe tener en cuenta como principiante o instructor):

El número promedio de sesiones necesarias para la técnica más fácil y difícil

Incluso algo tan simple como la postura lista tomó hasta 27 sesiones (en promedio) para ser bueno. La técnica más difícil fue el golpe de codo trasero a la cara, que tomó 38,3 sesiones.

El dominio se aísla

Como era de esperar, incluso después del experimento, ninguna persona era buena en absoluto 21 técnicas marciales. La mejora de las diversas técnicas se produjo en un mismo período de tiempo.

Sorprendente tasa de fallas (con menor práctica)

Dado que los voluntarios «dominaron» algunas técnicas marciales antes que otras, los instructores cambiaron el enfoque a las técnicas desafiantes. Esto resultó en que al menos la mitad de los voluntarios regresaran al fracaso de las técnicas más simples que habían «dominado» previamente durante la prueba final.

Por lo tanto, ser bueno en una técnica marcial, especialmente como principiante, no significa conservar esa habilidad. Los practicantes de artes marciales principiantes e intermedios necesitan revisar y practicar constantemente. De lo contrario, perderían las habilidades que adquirieron antes.

Propiocepción inferior a la media

La propiocepción es la capacidad de percibir cómo se mueven las partes de su cuerpo en relación con una y otra. También le ayuda a percibir dónde su cuerpo terminará en un estado de movimiento.

Lo que queda claro del entrenamiento en la técnica de golpe de codo trasero a cara es que a los voluntarios les resultó difícil apuntar el golpe a la nariz. Esto se debió probablemente a la mala percepción intuitiva del movimiento.

Por lo tanto, como principiante, se necesita mucho más tiempo para obtener la sensación intuitiva y la precisión de ejecutar una técnica. La habilidad de la propiocepción entra en juego después del entrenamiento por un tiempo mucho más largo.

Conclusión: ¿Cuánto tiempo se tarda en aprender un arte marcial con competencia básica?

29 horas en promedio.

Suponiendo que esté entrenando dos sesiones de una hora por semana, tardará aproximadamente de 3 a 4 meses en ser lo suficientemente bueno.

Sin embargo, ser complaciente en el entrenamiento te hará perder tu competencia muy rápidamente. Además, tardará más en ser preciso al golpear, ya que implica una comprensión intuitiva del movimiento de combate.

Aunque el tamaño de la muestra de 15 personas no es estadísticamente representativo, el estudio al menos nos da una idea de qué puntos ciegos debemos tener en cuenta al aprender un nuevo arte marcial.

Si está interesado en el tiempo que se tarda en obtener un cinturón negro, lea esto. Esa fue la primera parte de esta serie sobre el dominio y la competencia de las artes marciales.

Artículos de esta serie (incluidos los próximos)

• Cinturón negro: ¿Cuánto Tiempo Se Tarda en conseguir un Cinturón Negro?
• Maestría: ¿Cuánto tiempo se tarda en dominar un arte marcial?
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