Cuánto tiempo debe permanecer en una bañera de hidromasaje

Si es como la mayoría de los propietarios de bañeras de hidromasaje, le encanta un buen baño relajante después del trabajo, y el spa ha reemplazado rápidamente al sofá como su lugar de reunión favorito antes de acostarse. Cuando los amigos se acaban, terminas la noche con una sesión de bañera de hidromasaje en la que rememoras tus días de universidad despreocupados y lamentas el hecho de que casi es lunes again de nuevo. El punto es, que estás haciendo uso de tu bañera de hidromasaje, y eso es algo bueno, ¿verdad? Si bien no hay daño en aprovechar al máximo su inversión, es aconsejable saber cuánto es demasiado.

Aunque pasar tiempo en el jacuzzi ha demostrado ser beneficioso para la salud, los usuarios deben ser conscientes de que hay límites para mantener la experiencia segura. Realmente no hay reglas estrictas y rápidas sobre cuánto tiempo puede sumergirse de forma segura en una bañera de hidromasaje, pero hay recomendaciones que incluyen ser consciente de ciertos factores que pueden aumentar su riesgo de peligro. Los factores varían de una persona a otra, por lo que es bueno conocer las señales de advertencia de sobrecalentamiento y otros posibles problemas causados por remojar un cuerpo de agua caliente durante demasiado tiempo.

Los factores Que afectan los tiempos de remojo de la bañera de hidromasaje

Temperatura de la bañera de hidromasaje

La temperatura de la bañera de hidromasaje puede desempeñar el papel más importante para determinar una duración de remojo segura. Sentarse en una tina de agua fría de 98 grados no es probable que lo afecte, ya que la temperatura está en línea con la temperatura normal de su cuerpo. Sin embargo, si eleva esa temperatura entre dos y cuatro grados, usted y su cuerpo la sentirán.

Como ya sabrás, el cuerpo transpira para liberar calor. Sin embargo, según los hallazgos publicados en un artículo de CBS 12News, cuando las temperaturas externas se elevan a los tres dígitos, el proceso de transpiración se vuelve más difícil y requiere mucha más ingesta de agua. Si el cuerpo no recibe suficiente agua en este punto, el calor queda atrapado dentro del cuerpo, elevando así la temperatura interna del cuerpo. Poco después, aparece la deshidratación. Por supuesto, puede evitar toda esta experiencia manteniendo una botella de agua con usted cuando esté en remojo.

Lo ideal es mantener la temperatura entre 100 y 102 grados. Si lo hace, y si tiene una botella de agua a mano, está bien remojarla durante unos buenos minutos de 15 a 30, o durante el tiempo que se sienta cómodo.

Su salud general

Su salud general o condición física es otro factor influyente en el tiempo que puede permanecer en la bañera de hidromasaje. Por ejemplo, las mujeres embarazadas nunca deben entrar en un jacuzzi cuya temperatura supere los 102 grados, e incluso entonces, deben limitar su tiempo de remojo a 10 minutos. Las personas con ciertas afecciones médicas, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, diabetes o problemas circulatorios, deben hablar sobre la seguridad del jacuzzi con sus proveedores de atención médica antes de darse un chapuzón. Las personas que toman ciertos medicamentos, como los que inducen somnolencia o anticoagulantes, también deben consultar con sus proveedores de atención médica antes de ingresar a un spa.

Su edad

Si es un adulto sano y no embarazada, debe estar seguro de sumergirse a 102 grados mientras se sienta cómodo sin sentir efectos adversos. Sin embargo, las mismas reglas no se aplican a los niños sanos. La Asociación de Profesionales de Piscinas y Spa recomienda que los niños menores de 12 años mantengan sus baños a 104 grados a menos de cinco minutos. Entre 98 y 104 grados, las remojas más largas de hasta 15 minutos están bien. Una práctica segura y útil es hacer que los niños eviten la inmersión corporal completa, utilizando «asientos de salto» más altos que mantienen una mayor parte de su cuerpo fuera del agua mientras pasan tiempo en la bañera de hidromasaje.

El Nivel en el que se Sienta

Las bañeras de hidromasaje tienen asientos en varios niveles por una razón: para permitirle moverse y enfriar varias partes de su cuerpo. Si te sientas en el nivel más bajo durante 15 minutos o más, permites que la temperatura corporal central aumente mucho más rápido de lo que lo haría si, por ejemplo, te movieras a un asiento en el que la parte superior del torso estuviera fuera del agua. Cuanto más se mueva y varíe la profundidad de su asiento, más tiempo podrá sentarse de forma segura en la bañera de hidromasaje.

Peligros de remojar durante demasiado Tiempo

La mejor manera de determinar cuánto tiempo es demasiado tiempo para permanecer en el jacuzzi es leer las señales que tu cuerpo te envía. Algunos signos de peligro a buscar incluyen los siguientes:

Mareos o aturdimiento

Si comienza a sentirse mareado o aturdido en cualquier momento mientras está empapado, puede ser una señal de advertencia de que su cuerpo está más caliente de lo que piensa. Sal y enfríate unos 15 minutos.

Sobrecalentamiento

La mayoría de las personas no reconocen los signos de sobrecalentamiento hasta que la afección ha progresado hasta el punto de una enfermedad física. Sin embargo, puede evitar que su cuerpo llegue a ese punto al saber qué signos buscar. Algunos signos tempranos de sobrecalentamiento incluyen los siguientes:

• Sensación de hormigueo en la piel
• Dolor de cabeza
• Fatiga o debilidad
• Aumento o disminución de la frecuencia cardíaca
• Mareo
• Sudoración abundante o no sudoración en absoluto

Náuseas y vómitos

A veces, el calor intenso puede causar náuseas y vómitos que no están relacionados con el agotamiento por calor o el golpe de calor. Dicho esto, incluso si no sospecha que los síntomas son signos de insolación, las náuseas serían otro de los signos del cuerpo que indican que debe retirarse del spa y beber muchos líquidos fríos.

Quemaduras en la piel

Si su piel comienza a enrojecerse o quemarse de cualquier manera, podría ser solo una señal de que tiene piel sensible, pero también es una señal de que debe salir de la bañera de hidromasaje. Aunque puede que no sea más que una erupción por calor, debes tomarlo como una señal de que tu cuerpo necesita un descanso del calor.

Disminución de la presión arterial

A menos que mantenga un tensiómetro en todo momento, puede ser difícil saber si está experimentando un descenso de la presión arterial. Sin embargo, al igual que cuando comienza a sobrecalentarse, su cuerpo enviará señales de advertencia cuando su presión arterial comience a descender. De hecho, muchos de los síntomas son los mismos que los asociados con el sobrecalentamiento:

• Mareo
• Fatiga
• Visión borrosa
• Incapacidad para concentrarse
• Náuseas
• Desmayos

Los signos de advertencia de hipotensión extrema incluyen confusión, respiración rápida, superficial y pulso débil o rápido. Si nota signos de disminución de la presión arterial, extrema o no, salga de la bañera de hidromasaje de inmediato.

Entonces, ¿Cuánto Tiempo Debe Remojarse?

La información es excelente para la mayoría de las situaciones de «si-entonces», pero ¿qué pasa si eres un adulto adulto y sano que puede remojarse durante 30 minutos a la vez sin sentir ningún efecto adverso? ¿Puedes seguir empapándote hasta que te canses de la experiencia del spa? Más o menos, sí. Sin embargo, siempre es mejor ir a lo seguro y darse algunas reglas para vivir.

Si bien no queremos poner un límite a su diversión, recomendamos tomar un descanso de su retiro en el patio trasero cada 15 a 30 minutos, o una hora en el exterior. Estas pautas pueden cambiar en función de la temperatura exterior, su propia salud en un día dado y otros factores, pero estos números proporcionan un buen lugar para comenzar.

En última instancia, el tiempo que debe remojar todo depende de su nivel de comodidad personal. Si te sientes bien, probablemente lo estés. Sin embargo, si comienza a sentirse mareado, aturdido, con náuseas o de alguna manera diferente, salga de la bañera, tome una botella de agua y vuelva a relajarse en el sofá, al menos por el momento.

Con qué frecuencia puede usar una bañera de hidromasaje

Como todos estamos aliviados de escuchar, no hay restricciones en la frecuencia de uso de una bañera de hidromasaje. Algunas personas esperan un baño todos los días del año. Algunos incluso usan su spa más de una vez al día debido a los beneficios que proporciona. El uso personal depende de lo que funciona y se adapta mejor a la persona.

¿Los Jacuzzis Son Seguros?

Las bañeras de hidromasaje son perfectamente seguras y proporcionan una amplia gama de beneficios, desde alivio del dolor hasta liberación del estrés y tiempo de calidad con sus seres queridos. Al igual que con cualquier producto recreativo, la instalación, el uso y el mantenimiento adecuados garantizan la seguridad de aquellos que disfrutan de su experiencia hidroterapéutica. Ciertas circunstancias justifican limitaciones, como el embarazo y tener hijos cerca. Y si está utilizando un spa público en lugar de una bañera de hidromasaje privada, hay factores que debe tener en cuenta. Pero en general, siempre que se tomen las precauciones recomendadas, los riesgos de seguridad se pueden minimizar.