Cuánto Plátano Es Demasiado para el Bebé (Por Grupo de Edad Más Preguntas frecuentes)

Una vez que su bebé tenga la edad suficiente para comenzar a comer alimentos sólidos, las comidas se vuelven mucho más divertidas (¡y más desordenadas también!). Cuando era madre primeriza, una de mis mayores preocupaciones era si mi bebé estaba comiendo demasiado de un determinado alimento o si, en general, estaba comiendo demasiado en una sola sesión. Como una de las comidas favoritas de mi hijo son los plátanos, decidí ver cuánto es demasiado para que coma.

Determinar cuánto plátano es demasiado para que coma su bebé depende de su edad y hábitos alimenticios. Por ejemplo, un niño normal de 4 meses podría consumir aproximadamente un tercio de un plátano al día, mientras que un niño de un año podría consumir un plátano entero. Los bebés pueden consumir más de esta cantidad y comerlos a diario, siempre y cuando no haya problemas con el estreñimiento.

Todo el mundo sabe que los bebés pueden ser quisquillosos y, a veces, parece que se quedan atascados en un tipo de alimento y se niegan a comer cualquier otra cosa. Si a su bebé le encantan los plátanos, ¡no debe preocuparse demasiado por dárselos! Vamos a sumergirnos en cuánto puede tener un bebé por edad, los beneficios para la salud de los plátanos, los problemas potenciales e incluso qué variedades pueden comer.

cuánto plátano es demasiado?

Los plátanos se consideran un alimento bastante saludable para los bebés. Están llenos de vitaminas, nutrientes, fibra y otras golosinas que ayudan a que el cuerpo de su bebé funcione correctamente. También son un excelente primer alimento sólido para probar con su bebé porque son suaves y fáciles de triturar y alimentar con cuchara.

Dado que también son dulces y deliciosos, la mayoría de los bebés no lanzarán un ataque cuando los prueben por primera vez.

Debido a que los plátanos funcionan tan bien como alimentos sólidos tempranos, de hecho, es fácil para los padres sentir que podrían estar dando a sus bebés demasiados plátanos para comer en una sola sesión o durante todo el día. Agregue a esto el hecho de que los plátanos incluyen una buena cantidad de azúcar en su perfil dietético y es fácil preguntarse que mucho plátano es demasiado para su pequeño.

La buena noticia es que, a menos que su bebé esté comiendo en exceso, en general, probablemente no le esté dando demasiada banana. Solo asegúrese de que también está recibiendo la cantidad correcta de leche materna, proteínas y otras frutas y verduras en su dieta.

Por supuesto, las necesidades de su bebé cambiarán con el tiempo a medida que crezca y esto significa que la cantidad de plátano que puede tener también cambiará.

Pasemos a esos diferentes grupos de edad.

Cuánto plátano puede comer un bebé por edad

Según la Clínica Mayo, el único alimento que realmente necesita su bebé es leche materna hasta que tenga alrededor de 6 meses de edad, pero puede comenzar a introducir alimentos sólidos a los 4 meses. En este punto, aunque en realidad sólo dejar que su bebé tiene un sabor de alimentos diferentes para exponerlos a nuevos sabores y texturas.

Para determinar cuánto debe ofrecer a su bebé, miré las guías de alimentación para bebés, niños pequeños y niños pequeños del Departamento de Salud de Florida para ver cuántas porciones de fruta recomiendan por grupo de edad. Esto es lo que encontré:

Plátano porciones por edad

Cuántas porciones de plátanos se recomiendan para un bebé a los 4, 9, 12, 16 y 24 meses.

Como puede ver en la tabla de arriba, su bebé puede tener una buena cantidad de plátano antes de que usted se preocupe. Tenga en cuenta que estas son recomendaciones generales y que, siempre y cuando su bebé reciba una nutrición general adecuada y no coma en exceso, probablemente esté bien consumir un poco más de esas cantidades.

En mi experiencia personal, mi hijo pasó por una gran fase de consumo de plátanos a la edad de 12 meses, donde comía un plátano entero y pedía más. ¡Se comería dos plátanos si se lo permitiéramos! Después de un tiempo, se aburrió con ellos y ahora solo le damos uno de vez en cuando para mezclar las cosas.

¡Cada bebé crece un poco diferente que el siguiente!

El beneficio nutricional de los plátanos

Como mencioné antes, los plátanos son en realidad un alimento bastante saludable para que los bebés coman regularmente porque están llenos de vitaminas y nutrientes. Aquí hay un desglose completo de lo que hay en tu banana mediana promedio:

• Calorías: 105
• Grasa total: .4 gramos
• Carbohidratos totales: 27 gramos (3,1 gramos de fibra, 14 gramos de azúcar)
• Proteína: 1,3 gramos
• Sodio: 1,2 mg
• Colesterol: 0 mg
• Potasio: 422 mg
• Vitamina A: 1,5% del valor diario (VD)
• Vitamina C: 17% de VD
• Vitamina B6: 20% de VD
• Hierro: 1,7% de VD
• Magnesio: 6% de VD

Fuente: Nutritionix

Como puede ver, los plátanos son un alimento bajo en grasa que es un buen complemento para la leche materna o la fórmula. En general, también se han asociado con una mejor salud cardiovascular, salud digestiva e incluso control de peso.

¿Los plátanos causan estreñimiento en los bebés?

Es probable que muchos padres hayan escuchado que los plátanos pueden causar estreñimiento y podrían estar preocupados de que darle a su bebé demasiados plátanos altere su barriga.

En realidad, no hay estudios concluyentes que demuestren que los plátanos causan o no estreñimiento. La opinión popular es que los plátanos verdes probablemente ayudan a prevenir el estreñimiento, mientras que los plátanos maduros podrían contribuir a él con el tiempo. En ambos casos, asegurarse de que una persona reciba la hidratación adecuada fue un factor mucho más importante para prevenir el estreñimiento.

Con todo eso dicho, si los plátanos causan estreñimiento o no, caerá en su bebé individual y en su sistema digestivo.

Después de leer muchos foros que incluyeron experiencias personales de los padres, parece que una pequeña porción de un plátano puede obstruir a un bebé mientras que otro bebé podría comer tres plátanos y no tener ningún problema.

Como la mayoría de las cosas, su kilometraje puede variar y debe vigilar a su bebé para ver qué sucede.

¿Está bien darle plátano a un bebé todos los días?

Suponiendo que no haya un problema con el estreñimiento como mencioné anteriormente, no hay razón para que no deje que su bebé coma plátano todos los días.

Lo único que diré es que, en general, usted quiere tratar de exponer a su bebé a tantos alimentos diferentes como sea posible mientras se está acostumbrando a los alimentos sólidos. La mayoría de los expertos tienden a estar de acuerdo en que esta exposición los ayudará a desarrollar su paleta general y maximizará las posibilidades de que tengan una dieta con los máximos beneficios nutricionales.

Si a su bebé le encantan los plátanos, puede agregar otros alimentos a su dieta fácilmente con bolsas de alimentos para bebés que mezclan frutas, verduras y granos saludables. Una de mis favoritas son las bolsas de arroz integral, frambuesa y plátano de Earth’s best que puedes encontrar aquí.

Y sí, sé por experiencia personal que son deliciosos, ¡siempre pruebo la comida para bebés!

¿Pueden los bebés tener demasiado potasio?

Otro problema potencial que muchos padres cuestionan es si los bebés pueden o no tener demasiado potasio. Dado que los plátanos son una gran fuente de potasio, es posible que se pregunten si comerlos todos los días podría causarles un problema.

De acuerdo con los CDC, la ingesta adecuada de potasio para un bebé de 1 a 3 años es de aproximadamente 3,000 mg por día. Tenga en cuenta que esto se considera una cantidad normal y no es un límite superior para la cantidad que debe tener en un día. Así que, básicamente, no hay nada de qué preocuparse si está recibiendo aproximadamente 3,000 mg por día cuando tiene un año de edad.

Si revisa la información nutricional anterior, verá que hay aproximadamente 422 mg de potasio por plátano mediano. Si multiplicamos eso, su hijo de un año tendría que comer aproximadamente 7 plátanos en un día solo para alcanzar la cantidad normal promedio.

Por supuesto, también debo señalar que a pesar de su reputación como una gran fuente de potasio, los plátanos en realidad son pálidos en comparación con otros alimentos infantiles comunes, como las batatas (542 mg para medianas), las espinacas (839 mg por taza), el yogur natural (579 mg por taza) y los aguacates (487 mg por mitad).

Así que a menos que su bebé de alguna manera esté bajando su peso corporal en plátanos, no me preocuparía por el potasio.

¿Qué plátano es bueno para los bebés?

Hay muchos tipos diferentes de plátanos disponibles en los estantes de las tiendas y es posible que se pregunte si hay algún tipo en particular que sea mejor o peor para que coman los bebés.

Por supuesto, debe tratar de recoger plátanos orgánicos si es posible, porque habrán evitado la mayoría de los pesticidas peligrosos y otros productos químicos comúnmente utilizados en el mundo agrícola. Aunque los plátanos no son una de las frutas más riesgosas cuando se trata de pesticidas, personalmente prefiero errar por el lado de la precaución. Además, ¡me saben mejor!

Afortunadamente, cada tipo de plátano que encuentre en los estantes de las tiendas será perfectamente bueno para que su bebé lo coma. Eso incluye las variedades más populares, Cavendish, así como apple, lady’s finger, red y otras. Todas estas opciones tendrán perfiles de nutrientes similares, pero los diferentes tipos de plátanos podrían prestarse mejor para comerse a mano, horneados, fritos o preparados de otras maneras.

En general, los plátanos son una gran fruta que la mayoría de los bebés disfrutan.

¡No te preocupes demasiado por darles demasiado para comer!

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