¿Cuántas calorías se queman con Crossfit?

Bienvenido a la sección crossfit de DietandFitnessToday, donde el mayor número de calorías quemadas es de 625 Calorías, para una intensidad máxima de Crossfit. Esto es para un hombre promedio que pesa 190 libras (86 Kg). A continuación se muestra una lista de 3 actividades basadas en la descripción general del crossfit, que van desde la quema de calorías más alta de «Intensidad máxima de Crossfit», que quema 625 calorías en 30 minutos, hasta la actividad «Intensidad baja de Crossfit», que tiene la quema de calorías más baja de 452 calorías en 30 minutos, para un adulto típico que pesa 86 kg (190 libras).

Para el Crossfit a intensidad típica, que es una actividad de intensidad típica según la descripción general de las actividades de crossfit, las calorías promedio quemadas por una persona que pesa 190 libras (86 Kg) en 30 minutos son 595 Calorías. En una hora, el Crossfit a la intensidad típica quemará 1.189 calorías.

Resumen de Información y gráficos de Crossfit

Para ayudarlo a encontrar la información que necesita, primero nos enfocamos en el Crossfit a la intensidad típica, que es la actividad de crossfit más común. A esto le siguen las actividades con la tasa de quemado más alta, que es la intensidad máxima de Crossfit, y la más baja, que es la intensidad baja de Crossfit, que da las calorías promedio quemadas por minuto y por hora, junto con los equivalentes de calorías de los alimentos y nuestra nueva puntuación patentada de calorías quemadas© y rango de calorías quemadas©La puntuación de calorías da una indicación de la tasa de quemado relativa de las actividades de crossfit medidas como una puntuación porcentual de 100 para las diferentes actividades de crossfit, donde el 100% es la quema máxima de calorías que estimamos al correr a un ritmo de 4 minutos por milla, que es una velocidad de clase mundial para correr durante 30 minutos.

El rango de calorías es el rango de la actividad de crossfit en comparación con todas las otras 800 actividades en nuestra base de datos para dar una indicación del porcentaje de actividades que tienen una quema de calorías mayor o menor. Un rango de 1 significa que es la actividad de mayor rango en términos de quema de calorías y un rango de 100 significa que es la actividad con la quema de calorías más baja en comparación con todas las demás actividades.

Efecto de la Intensidad en la Calculadora de Calorías

Aunque lo anterior es un ejemplo típico de crossfit, la calculadora que utilizamos para determinar las calorías quemadas depende de la intensidad, la duración y el peso corporal. En la parte inferior del artículo tenemos una variedad de intensidades diferentes que se pueden personalizar en función de su peso y la duración de las actividades, utilizando nuestra calculadora gratuita.

Puntuación de Calorías y Clasificación de Calorías para Crossfit

En dietandfitnes hoy tenemos un nuevo concepto patentado de Puntuación de Calorías Quemadas© y Clasificación de Calorías Quemadas©.

Calorías quemadas en 30 Minutos para una Actividad de crossfit típica

Como hemos mencionado anteriormente, el Crossfit a intensidad típica es un nivel de intensidad moderado y típico para crossfit y se puede usar como una medida aproximada representativa general de las calorías quemadas por crossfit. Para esta actividad en 30 minutos, un hombre promedio que pesa 190 libras (86 kg) quema 595 Calorías, mientras que una mujer promedio que pesa 163 libras (74 kg), en 30 minutos quema 510 Calorías.

Calorías por minuto

Las calorías quemadas por minuto para el Crossfit a la intensidad típica son 20 Calorías por minuto, para un hombre típico y para una mujer típica son 17 Calorías por minuto.

Calorías Por Hora

Las calorías perdidas en una hora 1,189 calorías para un hombre normal, y 1,020 calorías en una hora para una mujer típica.

Cómo quemar 100 Calorías

Quemar 100 calorías para un hombre típico requeriría 5 minutos de la actividad de Crossfit a la intensidad típica y quemar 100 calorías con la misma actividad de crossfit para una mujer típica tomaría 6 minutos.

Puntuación y Rango

El Crossfit a intensidad típica tiene una Puntuación de calorías quemadas© de 58,7 sobre 100, lo que significa que proporciona una quema de calorías del 58,7% de la quema de calorías más realista posible. Esta actividad tiene un Rango de Calorías Quemadas© de 17 de 100, es decir, se encuentra en el 17% superior de las actividades en términos de quema de calorías. De hecho, hay 17 actividades que tienen una mayor quema de calorías que el Crossfit a intensidad típica

Actividades equivalentes

Las siguientes actividades queman la misma cantidad de calorías que el Crossfit a intensidad típica-

• natación, mariposa, general

Comparación con Inactividad

30 minutos de inactividad, por ejemplo, sentarse y ver la televisión, quema 43 calorías para un hombre típico y 37 calorías para una mujer típica. Lo que significa Crossfit en quemaduras de intensidad típica 14.9 veces más calorías que el tiempo de inactividad equivalente para un hombre promedio y 13,8 veces más calorías para una mujer promedio.

Equivalentes de calorías de alimentos

Este nivel de 595 calorías quemadas por un Crossfit de hombre promedio a la intensidad típica es equivalente a 1.1 Big Macs, 2.1 snickers bar, 5.0 Starbucks Grandes, 2.0 hamburguesas con queso, 2.1 rebanadas de pizza o 1.5 muffins de arándanos grandes.

Para una mujer promedio, quemar 510 calorías equivale a 0,9 Big Macs, 1,8 snickers bar, 4,3 Lattes grandes Flacos de Starbucks, 1,7 hamburguesas con queso, 1.8 rebanadas de pizza o 1,3 muffins de arándanos grandes.

Pérdida de peso de Crossfit

Para responder a la pregunta ¿cuántas libras perderé de la actividad crossfit? Tomando este ejemplo de Crossfit a la intensidad típica en 30 minutos, la pérdida de peso para un hombre típico es un mínimo de 0.09 libras, y una mujer típica perdería 0.07 libras.

Basado en 4 sesiones por semana de Crossfit a la intensidad típica durante una duración de 30 minutos por sesión, el tiempo aproximado para perder una libra es de 3 semanas para un hombre y 4 semanas para una mujer, asumiendo que no hay otros cambios en el estilo de vida o los hábitos alimenticios.

Las mismas 4 sesiones por semana de Crossfit a la intensidad típica durante una duración de 30 minutos por sesión, perderían 1 kg en 1 semana para un hombre y 2 semanas para una mujer.

Actividad de Crossfit con la mayor Quema de calorías

El mayor número de calorías quemadas para una persona promedio se logra mediante la intensidad máxima de Crossfit. Para esta actividad en 30 minutos, un hombre promedio quema 625 Calorías, mientras que una mujer promedio en 30 minutos quema 536 Calorías.

Esta actividad de Crossfit de intensidad máxima tiene una Puntuación de Calorías Quemadas© de 61,8 sobre 100, lo que significa que proporciona una quema de calorías del 61,8% de la quema de calorías máxima realista posible. Esta actividad tiene un Rango de Calorías Quemadas© de 14 de 100, es decir, se encuentra en el 14% superior de las actividades en términos de quema de calorías. De hecho, hay 11 actividades que tienen una mayor quema de calorías que la intensidad máxima de Crossfit

Ya que este nivel de actividad se encuentra en el 15% superior de todas las actividades, no se recomienda intentar este nivel de actividad si recién está comenzando un nuevo régimen de acondicionamiento físico. De hecho, este nivel de intensidad puede estar más allá de todos, excepto los niveles más altos de aptitud física.

Actividad de Crossfit con la Quema de calorías más baja

La actividad de crossfit con la quema de calorías más baja es Crossfit de baja intensidad, que para un hombre promedio en 30 minutos quema 452 Calorías, y para una mujer promedio quema 388 Calorías.

Esta actividad de Crossfit de baja intensidad tiene una Puntuación de Calorías Quemadas© de 43,9 sobre 100, lo que significa que proporciona una quema de calorías del 43,9% de la quema de calorías máxima realista posible. Esta actividad tiene un Rango de Calorías Quemadas© de 34 de 100, es decir, está en el 34% superior de las actividades en términos de quema de calorías. De hecho, hay 52 actividades que tienen una mayor quema de calorías que el Crossfit de baja intensidad

Calorías promedio quemadas por Crossfit

Según la lista de 3 actividades de crossfit, que se muestra a continuación, las calorías promedio quemadas para un hombre promedio, que pesa 190 libras (86 kg) son 557 Calorías por 30 minutos de crossfit. El promedio quemado para una mujer promedio, que pesa 163 libras (74 kg) es de 478 calorías por 30 minutos de crossfit.

Crossfit durante 30 minutos – Calculadora de calorías quemadas

Calorías quemadas en 30 minutos de crossfit para Hombres (M) y Mujeres (F) Promedio (haga clic para personalizar).

Intensidad máxima de Crossfit: calorías para hombres = 625 kcal, para mujeres = 536 kcal.

Crossfit a la intensidad típica-calorías Masculino=595 kcal, Femenino = 510 kcal.

Crossfit de baja intensidad – calorías Masculino=452 kcal, Femenino = 388 kcal.

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Puede buscar otras actividades comunes en nuestra base de datos, en los enlaces de abajo o visitar el compendio en https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/home.

Calorías Quemadas Actividades