¿Cuándo Comienzan a Ensancharse Las Caderas Durante El Embarazo?

Si está embarazada recientemente, es posible que se pregunte qué le espera a su cuerpo. El ensanchamiento de las caderas ocurre naturalmente hacia el final del embarazo en preparación para el parto.

El cuerpo sufre muchos cambios durante el embarazo. El abdomen crece, el busto se hincha y las caderas se ensanchan. Estos cambios son causados por cambios hormonales que comienzan poco después de la concepción. Si bien sabía que mi cuerpo se transformaría durante el embarazo, nada me preparó para la «expansión de la cadera».

El ensanchamiento de las caderas puede ser un cambio incómodo, pero necesario, que generalmente ocurre en las últimas semanas de embarazo. A medida que las articulaciones pélvicas y los ligamentos se relajan, comienzan a aflojarse y expandirse, lo que permite que el bebé pase a través del canal de parto. Después del parto, las caderas se revertirán hasta cierto punto. Sin embargo, muchas madres primerizas mantendrán sus caderas más anchas indefinidamente.

Sus caderas generalmente comenzarán a ensancharse en el tercer trimestre, según la revista Parents. A medida que avanza el embarazo, el aumento de peso también puede hacer que la grasa se acumule en el exterior de estas caderas, lo que las hace lucir aún más anchas.

Lo que dicen los expertos

Saber qué esperar puede hacer que los cambios que se producen durante el embarazo sean menos sorprendentes. Para hacer espacio para el bebé, los ligamentos en las caderas y la pelvis que mantienen los huesos juntos por separado, lo que resulta en dolores y molestias normales. Esto es lo que algunos expertos tienen que decir sobre la propagación de la cadera durante el embarazo.

«Muchas partes diferentes del cuerpo se expanden durante el embarazo y, a veces, permanecen de esa manera. El culpable es la hormona relaxina (llamada apropiadamente), que ayuda a aflojar o «relajar» los ligamentos para que su cuerpo pueda hacer espacio para el bebé. El lugar más obvio donde se produce la expansión es, por supuesto, en la región pélvica: los huesos se diseminan lentamente para dar paso a un feto en crecimiento, así como a su eventual parto.»

Janice Min, Cómo Lucir Caliente en una Minivan

» El área pélvica más afectada por la relaxina es la Sínfisis Pubis y las Articulaciones Sacroilíacas. Debido a esta ocurrencia natural, algunas mujeres experimentan caderas más anchas después del embarazo.»

UpSpring, Comprensión de los Cambios de Cadera Posparto y Unión de Cadera

» Dependiendo de su tipo de cuerpo, puede estar preocupada o emocionada por la posibilidad de que sus caderas se ensanchen debido al embarazo. De cualquier manera, va a suceder. Para algunas mujeres, esto será más notable que para otras.»

Veronica Mitchell, ¿Se Ensanchan Las Caderas Durante El Embarazo? Sí, Con otros cambios También

» El dolor de cadera durante el embarazo es un síntoma común que puede experimentar. Esta incomodidad se siente con mayor frecuencia al final del embarazo, específicamente en el tercer trimestre. Esto ocurre porque su cuerpo se está preparando para el trabajo de parto.»

Asociación Americana del Embarazo, Dolor de cadera Durante el Embarazo

» El trabajo de apoyar su vientre en crecimiento pone estrés en su espalda. Las caderas y la pelvis comienzan a doler a medida que las hormonas del embarazo relajan los ligamentos que mantienen unidos los huesos. Sus huesos se mueven para prepararse para el parto.»

Médico de Familia, Cambios en Su Cuerpo Durante el Embarazo: Segundo trimestre

Cambios en las Caderas Durante el embarazo

Hasta el 80 por ciento de las mujeres experimentan algún grado de dolor pélvico durante el embarazo, de acuerdo con lo que pueden Esperar. Esta incomodidad se asocia con cambios estructurales y bioquímicos que ocurren a medida que se libera la hormona relaxina, a partir del primer trimestre. Además de» relajar » los tendones, músculos y ligamentos de la región pélvica, la hormona también descompone el colágeno y evita que se sintetice.

La articulación sacroilíaca (SIJ) se encuentra entre la pelvis y la columna vertebral. Normalmente, la columna vertebral y la pelvis se entrelazarían para estabilizar la articulación. Sin embargo, la relaxina hace que las articulaciones se aflojen y se ensanchen tanto en la parte delantera como en la parte posterior de la pelvis, lo que hace que los músculos de la pelvis no funcionen tan eficientemente como antes.

Agregue el peso de un bebé en crecimiento y la presión sobre la pelvis y las caderas puede ser bastante significativa.

Consejos para reducir el dolor de cadera

Aunque un poco de dolor es inevitable, hay medidas que puede tomar para reducir los efectos secundarios dolorosos de los cambios en su cuerpo. Aquí hay algunas maneras de comenzar.

• Evite movimientos o actividades extenuantes que puedan ejercer presión excesiva sobre la pelvis, como levantar objetos pesados o pararse sobre una pierna.
• Cuando esté de pie desde una posición sentada, coloque el peso uniforme en ambos pies.
• Evite acostarse boca arriba, ya que esto puede ejercer presión excesiva sobre los vasos sanguíneos.
• Duerme de lado con una almohada debajo de la pelvis y entre las piernas.
• Cuando esté sentado, siéntese derecho y evite encorvarse.
• Intente usar un cinturón de maternidad que pueda aliviar el dolor.

El ensanchamiento de cadera no siempre se nota de inmediato. De hecho, es posible que algunas mujeres ni siquiera se den cuenta de que sus caderas se han expandido hasta que intentan caber en sus pantalones antes del embarazo. La cantidad que las caderas se ensanchan también puede variar de una mujer a otra.

¿Las buenas noticias? Es probable que se olvide de sus caderas un poco más grandes una vez que sostenga a su recién nacido en sus brazos.

Brandy Dishaw

Brandy es una especialista en contenidos y orgullosa madre de dos hijos. Le gusta escribir contenido atractivo sobre la crianza de los hijos, la salud de los niños y temas educativos, y ha sido publicada en sitios web como Modern Mom, Yahoo! Brillo, y Livestrong.com Con más de una década de experiencia como escritora y madre, combina la investigación y la experiencia personal para proporcionar a su audiencia una visión del mundo de la crianza de los hijos.