¿Cómo Se Siente La Hipnosis?

Cuando hablamos de la experiencia de la hipnosis, es importante saber que no existe tal cosa como una «sensación hipnotizada».»No hay ningún sentimiento específico asociado con la hipnosis. Sin embargo, hay sentimientos que se pueden reconocer como pertenecientes al estado de hipnosis y exploraremos algunas de estas sensaciones.

Por favor, aprecie que todos tienen su propia experiencia única de hipnosis, por lo que lo que una persona siente puede ser completamente diferente de la siguiente.

Indicadores observables del estado de hipnosis

Hay varios indicadores precisos de la existencia del estado de hipnosis. La lista que sigue no es una lista de verificación, así que no se preocupe por todos y cada uno de ellos. La verdad es que solo puedes notar dos o tres de estos signos. Echemos un vistazo a algunos de ellos.

Relajación corporal

La mayoría de las personas, en la hipnosis, se relajan tanto que, si están sentadas en lugar de acostadas, su cabeza se inclinará hacia un lado y sus músculos faciales se hundirán hasta el reposo total, como si estuvieran en un sueño profundo (que es, por supuesto, cómo la hipnosis llegó a llamarse «hipnosis» en primer lugar). La boca a menudo se abre y no es inusual que una persona realmente gotee un poco sin darse cuenta de hacerlo.

Sentirse pesado o ligero

La mayoría de las personas notarán una sensación de pesadez, como si se estuvieran hundiendo en la silla / sofá / cama. No es raro que pienses que tus brazos y / o piernas «se sienten tan pesados como el plomo.»Por otro lado, algunas personas pueden experimentar sentimientos de casi ingravidez, como si estuvieran casi flotando. Algunas personas descubren la capacidad de cambiar de estado a voluntad.

Respiración reducida

Su respiración tenderá a volverse más lenta y estable en la hipnosis, a veces también más superficial, ya que el cuerpo relajado necesita menos oxígeno que en otras ocasiones.

Hormigueo

La gran mayoría de las personas experimentará una sensación de hormigueo en sus dedos y manos, a veces también en las piernas y los pies. Una proporción más pequeña también lo sentirá en sus rasgos faciales.

Rubor facial

No observará esto usted mismo, por supuesto, pero una alta proporción de personas exhibirá un rubor facial al inicio de la hipnosis. Puede ser tan simple como dos manchas rojas en los pómulos, o puede ser un oscurecimiento de todas las características hasta el punto de parecer un brillante efecto de quemaduras solares.

Picazón

Muchas personas descubren sensaciones de picazón en la cara, especialmente cuando comienza a aparecer el «rubor hipnótico». Es casi seguro que se debe a que los vasos capilares de la piel facial se dilatan (lo que causa el rubor) e inician algún movimiento en los folículos pilosos.

Deglución

Un número bastante significativo de personas notará esto y se debe, por supuesto, a un aumento de la respuesta salival. Por lo tanto, el goteo mencionado anteriormente también tiende a ocurrir.

Distorsión del tiempo

Muy a menudo, se sentirá como si hubiera estado en hipnosis durante solo unos 5 minutos, cuando en realidad ha estado más cerca de 20 minutos. A veces, funcionará de manera inversa, por lo que podría creer que han pasado aproximadamente 2 horas, cuando en realidad solo han pasado unos 20 minutos. La mayoría de las veces, la distorsión está aproximadamente en la proporción de 2.5:1, por lo que 25 minutos parecen 10.

Distorsión aparente del cuerpo

Este puede sonar aterrador, pero no se preocupe – no lo es. Solo se incluye aquí porque es algo que algunas personas pueden experimentar. Puede sentir como si su cuerpo se hubiera estirado al doble de su longitud normal o más; o como si es – o parte de ella (manos, pies, cara, etc) – se ha convertido en muy agrandado. A veces se puede sentir como si los brazos y las piernas estuvieran retorcidos en posiciones extrañas. Es extremadamente raro que alguien se preocupe por esto. En realidad, es más común que haya algo de diversión leve.

Excitación emocional

Los sentimientos positivos y negativos de excitación emocional son muy comunes durante la hipnosis. Estos pueden ser sentimientos de tristeza al enfocarse en eventos negativos del pasado o sentimientos de alegría pura al recordar tiempos más felices. Entre estos extremos, es probable que experimentes todo tipo de cambios emocionales menores, aunque no siempre seas plenamente consciente de por qué está sucediendo esto.

Mayor sugestionabilidad

¡Esto, por supuesto, es de lo que se trata! Es esta sugestionabilidad elevada la que nos permite lograr un cambio beneficioso.

Realización

En verdad, esta realización en particular viene después de la sesión. Aquí, de lo que estamos hablando es del hecho de que muchas personas, tal vez incluso la mayoría, durante aproximadamente una décima de segundo después de abrir los ojos al final de una sesión de hipnoterapia, experimentarán la realización de que han estado en un «estado alterado de conciencia» o «en otro lugar» en su mente. Es bastante similar a ese momento en el que abres los ojos después de quedarte dormido frente al televisor, solo por una fracción de segundo, algo se siente de alguna manera diferente, aunque sería difícil definir exactamente qué y cómo. A veces, hay una conciencia que no puedes recordar tanto como estabas seguro de que lo harías mientras tus ojos aún estaban cerrados.

Signos no observables del estado de hipnosis

Aquí hay algunos indicadores más precisos del estado de hipnosis, pero estas son cosas que es muy poco probable que pueda observar usted mismo. De nuevo, esto es solo una lista y es importante entender que no experimentarás todas estas cosas. A algunos lo harás, pero a otros nunca lo harás. Aquí están:

REM (Movimiento Ocular rápido)

Este es el mismo movimiento que se exhibe durante la etapa REM del sueño natural. Este es el momento en que es más probable que soñemos. REM es una respuesta comprensible y natural a la hipnosis.

Frecuencia cardíaca

Invisible para la mayoría de las personas, la frecuencia cardíaca a menudo se reducirá considerablemente durante la hipnosis.

Ciclo de ondas cerebrales

Definitivamente invisibles (a menos que esté conectado a un dispositivo de grabación de ondas cerebrales), las ondas cerebrales a menudo cambian del estado «Beta» habitual de vigilia normal al estado «Alfa» de relajación profunda.

Aleteo de párpados

Algunas personas pueden presentar un aleteo rápido repentino al inicio de la hipnosis, o a medida que avanzan más profundo. Puede durar solo un segundo o dos, o puede durar hasta dos minutos.

Apertura de ojos

Algunas personas exhibirán una apertura espontánea de los ojos; por lo general, los cerrarán de inmediato, aunque es posible que algunos no. La mirada está algo en blanco, como la mirada de un soñador despierto.

Esta lista de indicadores es de ninguna manera exhaustiva y hay toda una serie de otros fenómenos conectados al estado hipnótico, que usted no necesita preocuparse.

No hay tal cosa como una sensación hipnotizada

Esto se ha mencionado antes, pero vale la pena repetirlo no no hay una sensación especial asociada con la hipnosis que todo el mundo siempre tenga o deba tener. Simplemente hemos revisado una lista de los sentimientos y sensaciones generales que a menudo se asocian con la hipnosis. Muchas personas no reconocerían necesariamente muchas de las sensaciones que experimentan en la hipnosis a menos que se les señalara, porque se sienten tan normales. Si sientes algo completamente diferente a lo que hemos incluido aquí, entonces está perfectamente bien. No significa que «lo estás haciendo mal.»Solo significa que la forma en que está experimentando la hipnosis de una manera normal, natural y cómoda para usted.

Usted es único y, por lo tanto, su experiencia fisiológica y psicológica de hipnosis será única. Nuestro consejo es simple: relájese, cierre los ojos, deje que la respuesta natural de su cuerpo a la hipnosis tenga lugar y disfrute de los sentimientos y sensaciones que ocurren dentro de usted.