OK, chico duro, ¿crees que sabes cómo tirar? Probablemente podría usar algunos consejos sobre cómo perforar con la máxima potencia. Aquí están, cortesía de Ross Enamait, entrenador de boxeo y ex boxeador en Vernon, Connecticut.
Además de ser habilidades que podrían salvarte la vida algún día, los golpes pueden hacerte más delgado: Puedes combinar combinaciones de estos golpes para crear tu propio entrenamiento cardiovascular de shadowboxing.
JAB
El jab se lanza con la mano de plomo. Comience con las rodillas ligeramente flexionadas, los pies escalonados, la barbilla hacia abajo y las manos levantadas a los lados de la cara (comience desde esta posición básica de lucha antes de lanzar cualquier puñetazo). Empuja el pie trasero y saca el jab rápidamente. El pie de plomo se deslizará ligeramente hacia adelante antes del impacto. Para obtener la máxima potencia, gira el brazo con un movimiento de sacacorchos antes de aterrizar.
CRUZ
También llamada «mano derecha recta» (si eres diestro), comienza desde la cara y sigue una línea recta imaginaria directamente hacia el objetivo. Conduce y pivota desde el pie trasero, girando las caderas con fuerza a medida que el peso corporal se desplaza hacia el pie delantero. Extiende tu brazo derecho hacia el objetivo, chasqueando tu muñeca hacia abajo. En el impacto, la palma está hacia abajo y los nudillos hacia arriba.
GANCHO
Desplace su peso hacia la pierna trasera a medida que gira con fuerza hacia ese lado y pivota hacia adentro en la bola de su pie delantero. Al mismo tiempo, mueva el brazo principal hacia el objetivo en forma de L (el codo debe doblarse unos 90 grados). Pon tus caderas en el puñetazo. Puedes inclinar la mano de una de dos maneras: verticalmente, para que la palma de la mano esté orientada hacia usted en el impacto, u horizontalmente, para que la palma de la mano esté orientada hacia el suelo (como se muestra).
UPPERCUT
Desplace sutilmente su peso a la cadera en el lado de la pierna trasera. Sumerja el hombro de ese lado mientras se agacha un poco. A continuación, con la palma hacia arriba y el brazo doblado 90 grados, gire con fuerza hacia el lado de la pierna principal y empuje la bola de su pie trasero, impulsando el puñetazo hacia arriba (apunte a la barbilla de su oponente imaginario). En el impacto, la palma de la mano debe estar orientada hacia el pecho. Artículos Relacionados:
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