Cómo estudiar durante largas Horas de manera efectiva: 24 Mejores Consejos

Para ser honesto, todos nos hemos enfrentado a traumas de exámenes y sabemos lo difícil que es terminar el programa de un año entero en solo una semana o tal vez incluso un día. Es cuando los exámenes están llamando a nuestras puertas que entramos en pánico y buscamos formas de completar todo lo antes posible.

Pensamos en estudiar de 12 a 16 horas seguidas. Es posible que haya escuchado a muchos decir que los métodos de estudio de largas horas son ineficaces, pero todos juramos por los estudios de último momento. Veamos algunos consejos que nos explican consejos para estudiar durante largas horas de manera efectiva.

¿Qué hacer durante los descansos de estudio?

Trabajar en algo continuamente te hará sentir estresado y aburrido. De manera similar, estudiar continuamente durante largas horas puede hacer que drenes completamente. Por lo tanto, debe planificar su horario de estudio de manera inteligente y asegurarse de que no lo agote.

Hay pocas actividades que puedes hacer entre descansos de estudio, son

• Ir a dar un paseo
• Escuchar música
• Navegar por Internet
• Tomar una siesta, etc

Tres aspectos importantes del aprendizaje:

Para relajar un poco tu mente aquí hay 3 aspectos importantes que debes probar,

Dieta:

• Alimentos saludables
• Nueces y semillas
• Granos enteros, Frijoles, Jugo de granada
• Cafeína
• Arándanos, etc

Actividad mental:

• Entrenamiento con pesas
• Cardio / aeróbico
• Meditación
• Ejercicios de respiración o yoga

Todo esto te ayuda a aumentar tu poder mental y concentración.

Resto:

• 7-9 horas de sueño
• Trate de despertarse temprano
• Tome descansos cortos
• Priorice sus temas para aprender

Hábitos de estudio altamente efectivos sin cansarse:

Las siguientes son algunas técnicas de estudio efectivas que proporcionan a todos los estudiantes las mejores formas de estudiar de manera efectiva antes de los exámenes sin cansarse.

Convénzase a sí mismo:

Comience por convencerse a sí mismo de que puede lograrlo. Puedes hacer lo que crees que eres capaz de hacer. Es que necesitas fuerza física y mental para lograrlo.

Además, debe prepararse mentalmente tan pronto como la noche anterior a la que realmente planea estudiar durante largas horas. Esto aumentará su determinación y lo pensará dos veces antes de rendirse.

Estar bien descansado:

¿Alguna vez se preguntó por qué sus madres le molestaban para dormir por las tardes?

Sí, lo tienes. Mientras duermes, tu cuerpo, así como tu cerebro, generan continuamente nuevas células. Si su cuerpo está bien descansado, puede estudiar de manera inteligente de manera efectiva, siempre y cuando lo desee.

Por lo tanto, dormir bien la noche anterior es crucial para su resistencia mental y física necesaria para estudiar durante largos períodos de tiempo.

Comer ligero:

Se desperdicia una gran cantidad de energía en nuestro cuerpo durante la digestión. Por lo tanto, para evitar sentirse cansado o aturdido mientras estudia, siempre coma alimentos que se digieran fácilmente.

Consuma carbohidratos y proteínas. Evite los alimentos fritos, las grasas y los azúcares tanto como sea posible. No beba refrescos de cola o comida chatarra del exterior y beba abundante agua y jugos de frutas.

Ejercicio:

Ejercicio justo antes de sentarse a estudiar o en el medio cuando se está tomando un descanso. El ejercicio aumentará en gran medida sus niveles de energía y se sentirá más alerta y ágil. Evite hacer entrenamientos de fuerza extenuantes, como levantar pesas pesadas o ejercicios cardiovasculares de alta intensidad.

Se recomienda yoga, Pilates o unos minutos en la cinta de correr o caminar a paso ligero o saltar o media hora de natación. Esta es una de las mejores formas de estudiar.

Identifique su mejor tiempo de estudio:

Todos tenemos esas horas específicas durante las cuales somos más enérgicos, más eficientes y creativos. Esas son tus horas pico. Trate de identificarlos para obtener los máximos resultados de su tiempo.

Es relativamente fácil para algunos estudiar toda la noche, mientras que para algunos puede ser fácil estudiar todo el día, pero puede ser difícil mantenerse despierto después de las 12 de la mañana. Todo esto depende de los hábitos de estudio del individuo. Por lo tanto, identificar sus horas punta es un consejo de estudio importante.

La cafeína es buena y mala:

Puede que pienses que beber mucho café te ayudará a mantenerte despierto. Lamentablemente este concepto es erróneo. Sí, aumenta tu nivel de energía, pero consumir demasiado te hará sentir más somnoliento que enérgico.

El contenido de azúcar aquí es el diablo. Si en absoluto desea consumir café, asegúrese de que no contenga azúcar y la ingesta total no debe ser de más de 2 a 3 tazas.

Mejora tu nivel de concentración:

Las largas horas están llenas de distracciones. Es muy fácil para nosotros perder la concentración o aburrirnos. Realiza un simple ejercicio de concentración todos los días para mejorarlo. Enciende una vela en una habitación con poca luz.

Siéntate derecho con las piernas dobladas a la manera de una asana de yoga y mira fijamente la llama de la vela el mayor tiempo posible sin pensar en nada. Va a ser muy difícil inicialmente, pero gradualmente su tiempo y enfoque aumentarán y también su nivel de concentración.

Corta las distracciones:

Nunca puedes concentrarte o incluso intentar aumentar tus niveles de concentración si mantienes objetos de distracciones a tu alrededor. Guarde su computadora portátil si no la está usando para estudios. Apague su teléfono móvil o silenciarlo.

Obviamente, puede verificar llamadas o mensajes importantes cada vez que se toma un descanso, pero no siempre. El motivo es mantener alejado el pitido constante del móvil o la necesidad de publicar o revisar sus perfiles de redes sociales.

Tome un descanso corto:

La mejor manera de mantener su concentración y continuar durante largas horas es tomar un descanso de 10 a 15 minutos cada 1 a 2 horas de estudio y un descanso de 30 minutos cada 6 a 8 horas. El lapso promedio de atención para los seres humanos es de aproximadamente una hora. ¿Te das cuenta de por qué tenemos períodos de 40 a 50 minutos en la escuela? Probablemente es para asegurarnos de que lo que aprendemos se quede con nosotros más tiempo.

Súbelo a la sección y organízate:

Estudiar durante largas horas será inútil si no logran completar sus porciones y seguir arrastrando con el mismo capítulo. Puede evitar esto seccionándolo y siendo un poco más organizado.

Léalo primero, luego apréndalo y luego escríbalo. Identifica tus errores. Tendemos a recordar nuestros errores, así que siempre haga una lista de sus errores y trabaje en ellos más.

Agregar variaciones:

Agregar variaciones es muy útil, especialmente cuando intenta estudiar directamente durante varias horas. Es una de las formas de evitar el aburrimiento.

Por ejemplo, si se está preparando para diferentes materias, por ejemplo, Historia, Geografía e inglés, intente aprender historia durante 1 hora y luego cambie a geografía o inglés. Del mismo modo, mezcle 2 capítulos para 1 tema. Esto romperá la monotonía.

Escribir es mejor que aprender:

Escribir es mejor si estudias durante largas horas. Pensar en la respuesta lo distraerá haciéndole sentir que no ha aprendido correctamente cuando en realidad lo ha hecho. En primer lugar, mientras escribes, de ninguna manera puedes quedarte dormido.

Tiendes a estar más alerta. En segundo lugar, cuando escribas, trata de recordarlo y luego recita mentalmente mientras escribes. Por lo tanto, el trabajo escrito es más preciso, ya que combina el recuerdo, la recitación mental y, por último, la escritura.

Sea Creativo y Desarrolle Hábitos de Estudio Inteligentes:

Esta es, con mucho, la regla más importante para un estudio efectivo durante largas horas. El aburrimiento es el mayor enemigo de los estudios de larga duración y puede obstaculizar todos sus esfuerzos. No puedes controlar el aburrimiento, ya que es involuntario, pero puedes seguir ciertos trucos para involucrar la creatividad en tu aprendizaje y eliminar el aburrimiento. Aquí discutiremos diferentes formas creativas de aprendizaje. Estas son las pocas maneras inteligentes.

Crear imágenes visuales:

La idea aquí es crear imágenes visuales o abstractas de la teoría que está aprendiendo. Recordamos mejor las cosas que vemos y oímos. Un ejemplo simple es si desea recordar

la segunda ley de movimiento de Newton que es fuerza = masa * aceleración

es decir, f = ma^2

Simplemente visualice a un hombre gordo corriendo rápido y empujando una roca. El hombre es masa, la velocidad a la que corre es aceleración y el movimiento de la roca es la cantidad de fuerza.

Memorizar solo los obstinados:

La memorización de memoria es el método en el que repites continuamente información y la metes dentro de tu cerebro. Esto da como resultado una memoria temporal y, a menudo, las cosas aprendidas de memoria se olvidan después de un día.

Evite usar esta técnica para todo. Implica sólo a los hechos y cosas que son demasiado difíciles de entender. Por ejemplo, programas de ordenador, fechas y eventos.

Sea curioso:

Sea como un bebé curioso que constantemente pregunta » ¿por qué?»y «¿qué?»a cualquier cosa y a todo. Esto tiene 2 razones.

En primer lugar, si sigues preguntando por qué y qué, tu material de estudio forma un patrón lógico interesante y la parte comienza a parecer más obvia.

En segundo lugar, no diferenciamos entre importante y sin importancia. Preguntando «¿por qué?»estás cuestionando la importancia del asunto. Esto le ayudará tachar las porciones sin importancia.

Sea un artista:

Puede simplificar fácilmente las cosas complejas dibujando diagramas. Un ejemplo sencillo es si necesitas aprender todas las partes de un cuerpo humano o cualquier cosa en un nivel más complejo, simplemente dibuja las partes o mira diagramas. Lo recuerdas mejor. Esto es solo una forma avanzada de visualización. Funciona mejor para Geografía, Biología, Química, Física, etc.

Sé tu propio profesor:

Enseñar a alguien o incluso a ti mismo es una forma efectiva de aprender. Si no encuentras a alguien a quien enseñar, finge que eres un estudiante y trata de explicarle las cosas en voz alta.

Intente enseñar la información de la manera más sencilla posible para que incluso los niños la entiendan. Te encontrarás entendiéndolo mejor que cuando lo habías leído. Esto se llama simplificación.

Encuentra tu lugar favorito y apégate a él:

Si encuentras tu lugar favorito para aprender, la mitad del trabajo está hecho. Te ayudará a mantenerte concentrado, relajado y a no aburrirte durante largas horas. Para algunos, es el escritorio, para algunos, es el sofá y para algunos es la cama. Puede estar en cualquier lugar donde te sientas más relajado. Un buen lugar familiar y relajado es importante para estudiar durante largas horas.

Pruébese a sí mismo:

Si le queda suficiente tiempo o incluso entre capítulos, realice una pequeña prueba. No necesitas escribir todo. Anote la información en puntos a partir de los cuales pueda elaborar en su mente más adelante. De esta manera, tendrá confianza en su progreso, lo que a su vez facilitará más aprendizaje. También se hará el trabajo de listar información importante para una revisión rápida más adelante.

Diviértase para evitar la depresión, el nerviosismo y la tensión innecesaria:

Puedes socializar, meditar,hacer ejercicio, comer, ir de fiesta; lo que necesites hacer para relajarte. Algunos se ponen nerviosos cuando se relajan antes de un examen. Esa gente puede dormir. Diferentes personas se relajan a través de diferentes cosas. Descubra su píldora de relajación y disfrute de ella para mantenerse libre de tensión el día antes de un examen.

Cómo estudiar durante largas Horas por la noche:

La mayoría de los estudiantes tienen este hábito de estudiar solo el día antes de los exámenes o comenzar a prepararse unos días antes del examen.

Como resultado, planean estudiar durante largas horas sin preocuparse por su salud, que es el error más grande que comete una persona. Así que para simplificar su horario de estudio, aquí hay algunos pasos a seguir

Cómo estudiar largas horas sin sentirse somnoliento en la noche:

• Haga ejercicio durante al menos 10 minutos por la noche
• Use luces brillantes para estudiar
• Cambie las horas de la noche por las de la mañana
• Mantenga temas de baja intensidad para la noche
• Analice y vea lo que le funciona

Cómo Estudiar durante mucho tiempo Horas sin distraerse:

Las distracciones son comunes, especialmente cuando los estudiantes están estudiando(solía suceder conmigo también). En el mundo de hoy, amigable con Internet, donde Facebook, Whatsapp, dispositivos móviles, etc. se han convertido en una parte integral de nuestras vidas, las posibilidades de distraerse fácilmente son aún más. Para superar todas esas distracciones mientras estudias, puedes seguir estos consejos.

• Ponga su teléfono en modo silencioso
• Apague su acceso a Internet.
• Duerme 8 horas cada noche.
• Respira hondo justo cuando te estás distrayendo.
• Hacer uso de Asana.com para priorizar tus tareas.
• Tenga total privacidad.

Cómo estudiar durante largas horas con Concentración:

La concentración es muy útil para los estudiantes mientras estudian, especialmente durante los exámenes. Te ayuda a evitar todo tipo de distracciones. Algunos de los consejos a seguir para estudiar largas horas con concentración son:

• Conozca el propósito
• Arregle un lugar
• Buenos hábitos de sueño
• Meditación
• Ergonomía
• Planifique su estudio de manera inteligente
• Descansos cortos entre
• Planifique una Rutina adecuada
• No uso de Internet.
• Evite socializar en exceso

Lo que no debe hacer Mientras Estudia:

1. No se exceda:

Ni siquiera piense en estudiar sin parar durante más de una hora a la vez.
Después de un tiempo, sentirás como si nada entrara en tu cabeza. Lo más probable es que no retengas gran parte de la materia que aprendiste, de hecho, es posible que experimentes un bloqueo cerebral que te haga olvidar todo el día de los exámenes. Evitar tanto como sea posible.

No haga mal uso de un descanso:

Tenga en cuenta que un descanso no significa que vaya a navegar por Internet, comience a chatear con sus amigos o la televisión. No te darás cuenta cuando termine el descanso. Pon una alarma.

Puede caminar por su casa, comer algunos bocadillos, revisar su teléfono, pero evitar participar en conversaciones inútiles y relajarse o simplemente mirar por la ventana.

3. No se esfuerce demasiado:

Utilice la visualización siempre que sea posible, pero no se esfuerce demasiado, ya que no se puede visualizar todo. No se pueden visualizar fórmulas matemáticas o científicas complejas o fechas y eventos de la historia, pero se puede visualizar fácilmente literatura de biología y similares.

Entender que hay ciertas cosas que podemos retener con solo leer y comprender. El aprendizaje no es necesario para ellos.

No dependa de una sola:

Tenga en cuenta que seguir solo una de estas reglas o cualquier método de aprendizaje no le dará los resultados deseados. Creará monotonía que debemos evitar si queremos estudiar durante más horas.

Por lo tanto, necesita pensar de manera práctica y lógica y emplear todos estos métodos en su aprendizaje. Sé creativo siempre.

Palabras finales:

Así que ahora ya sabes lo que debes saber sobre estudiar durante largas horas. Estudiar durante largas horas obviamente significa que no tiene mucho tiempo en sus manos para prepararse para los exámenes. No importa cuánto estudie, si no se relaja, quedará traumatizado. Por lo tanto, relájese, piense siempre de forma práctica y evite soñar despierto o postergar. El tiempo es precioso. Haz buen uso de ella.