Es tranquilizador saber que siempre puedo ser funcionalmente fuerte y completamente rasgado con el ajuste de UFC. Lo hice antes, y puedo hacerlo de nuevo. Esa es la filosofía con la que completar el ajuste de UFC te dejará. Comencé el programa el 10 de marzo de 2014 y lo completé el 2 de junio de 2014. Completé casi todos los entrenamientos y en el uno, tal vez dos días, que me salté, agregué esa sesión perdida al día siguiente. Al final del programa de entrenamiento de 12 semanas, había perdido 15 libras, cuatro pulgadas de mi cintura y cinco pulgadas de mis caderas sin perder ningún músculo. Aquí están mis medidas de antes y después.
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Medidas Corporales iniciales
Pecho: 38 ¾ «
Brazos: Derecho: 14½», Derecho Flexionado: 16″, Izquierdo: 13¾», Izquierdo Flexionado: 15 ½ «
Cintura: 35 ¼ «
Caderas: 37 ¼ «
Muslos: Derecho: 22¾, Izquierdo: 22 ¾ «
Peso: 193.5 libras
Medidas corporales finales
Pecho: 37″
Brazos: Derecho: 14″, Derecho Flexionado: 15½», Izquierdo: 13¾», Izquierda Flexionada: 15 ½ «
Cintura: 31 ¼ »
Caderas: 32 ¼ «
Muslos: Derecha: 23″, Izquierda: 22 ½ «
Peso: 178 libras
Todas las mediciones musculares se tomaron en el Gimnasio de Dumbbell en North Bergen, Nueva Jersey, utilizando una cinta métrica estándar. Todos los pesajes se hicieron por la mañana utilizando una báscula digital WeightWatchers.
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UFC Fit es un entrenamiento a intervalos de alta intensidad de cuerpo completo que incorpora peso corporal y pesas ligeras para quemar grasa, desarrollar músculo y mejorar el acondicionamiento aeróbico. Cada pocas semanas, se introduce un nuevo conjunto de entrenamientos para mantener los músculos confundidos y agregar intensidad. A lo largo del programa, no solo sentí que era una persona más funcional, sino que me sentí como un luchador. Sentí que podía lanzar golpes y patadas rápidos y explosivos, incluso cuando ya estaba cansado. Quizás lo más importante, me volví cada vez más flexible durante y después del ajuste de UFC, gracias al estiramiento previo y posterior al entrenamiento y a un entrenamiento llamado Ultimate Stretch Flex (una rutina basada en el yoga).
Además de mi arduo trabajo, atribuyo mi éxito con UFC Fit a su entrenador en jefe, Mike Dolce. Gurú de la pérdida de peso y entrenador de luchadores de UFC como Johny Hendricks y Ronda Rousey, Dolce infundió la cantidad perfecta de intensidad en los entrenamientos para que te muevas rápido. Las señales de Dolce hicieron que cada entrenamiento pasara volando y nunca sentí que los entrenamientos fueran demasiado largos.
Estaba muy satisfecho con mis resultados y no había pesado 185 libras o menos desde la escuela secundaria. Facebook Instagram, Twitter y facebook me presentaron como su «Martes de transformación», y UFC Fit se dio cuenta de mis fotos de antes y después. Ver esto fue un verdadero honor y validó que mi físico después del programa estuvo a la altura de los estándares de UFC Fit.
Para darte más perspectiva de lo útil que era para mí el ajuste de UFC, decidí competir en una carrera Reebok Spartan a las pocas semanas de UFC Fit. Al no haber corrido nunca una carrera de obstáculos o 5 Km, no estaba seguro de cómo me iría en el Espartano Sprint, pero siento que el ajuste de UFC me preparó para la batalla. Mi flexibilidad mejorada, acondicionamiento, perseverancia mental y fuerza funcional fueron útiles y terminé mi primer Sprint Espartano en poco menos de 53 minutos. Después del ajuste de UFC, sigo incorporando las comidas y bocadillos saludables que forman parte de su plan de comidas fácil de seguir y hago ejercicio aquí y allá por diversión.
En general, el ajuste de UFC me hizo un mejor atleta al tiempo que mejoraba mi físico y por eso estoy eternamente agradecido. Espero que mi historia motive a las personas a responsabilizarse de obtener resultados visibles. Una combinación de los sentimientos durante/después del ejercicio y un físico desgarrado me trajo felicidad. Espero que encuentres la misma felicidad en conseguir un paquete de seis.
Para obtener más información sobre UFC Fit, visite ufcfit.com
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