Cómo confiar en ti mismo y tomar decisiones seguras

Nueve métodos para ayudarte a confiar más en ti mismo

1) Sé lo más auténtico que puedas

Si constantemente dudas de ti mismo, es probable que te importe demasiado lo que piensan los demás. Es posible que hayas aprendido a proyectar una versión ideal de ti mismo a los demás, pero en el fondo, tienes miedo de mostrar tus verdaderos colores. Esta falta de confianza en ti mismo en tu verdadero ser puede hacerte parecer poco auténtico, e incluso poco confiable-si no confías en ti mismo, ¿pueden los demás realmente confiar en ti?

Cuanto más conozcamos a alguien, más fácil será confiar en él por completo. Lo mismo se aplica a la relación contigo mismo. Si realmente quieres confiar en ti mismo, primero necesitas saber de qué se trata. ¿Qué te motiva? ¿En qué eres excepcionalmente bueno? Deja que tu ser auténtico brille al ser tan honesto contigo mismo como puedas.

No te aferres a lo que crees que se espera de ti. Deja ir las cualidades y características que otros te han impuesto, y cada decisión se sentirá más auténtica que la anterior.

No dejes que tus inseguridades se interpongan en el camino del progreso. Si realmente tienes que dudar de algo, entonces duda de tus dudas. Tu voz importa y necesita ser escuchada, así que habla y di lo que realmente quieres decir. Estarás mejor por ello.

2) Escucha tu voz interior

Una forma de saber realmente lo que piensas de ti mismo es prestar mucha atención a tu voz interior. Si su diálogo interno consiste principalmente en autocrítica y generalmente evoca emociones negativas, es hora de detenerse y escuchar realmente.

La próxima vez que experimentes conversaciones internas negativas, haz una pausa para examinar de dónde viene realmente. Piensa en:

• La naturaleza de la voz: ¿Quién está juzgando en tu cabeza? ¿Te escuchas a ti mismo, o en realidad es la voz de un padre, compañero o jefe? Aunque suene tonto, este proceso le ayudará a darse cuenta de que esta voz no es completamente suya y no tiene que ser interiorizada.
• Cuando la voz habla más fuerte: ¿Pasas mucho tiempo pensando demasiado y repasando las cosas que dices? ¿Pasa mucho tiempo pensando en conversaciones en las que podría haber dicho más pero haberse vendido poco?

Manténgase en contacto con esta voz y tome nota de los pensamientos que se le ocurran. Rastrea la fuente de la voz (a quién pertenece) y escribe el momento exacto en que apareció. Por cada rasgo de carácter negativo, busca y escribe uno positivo al lado. Reformular las críticas como observaciones neutrales es una parte clave de la psicología positiva y puede mejorar en gran medida su bienestar general.

3) Ten cuidado contigo mismo

Una vez que hayas identificado tu voz interior, tienes que aprender cuándo es apropiado ignorarla.

Las críticas que enfrentas desde tu voz interior no son indicativas de tu autoestima.

nadie es perfecto. Si dejas que el perfeccionista en ti tome el control, nunca sentirás que eres suficiente; siempre encontrarás defectos en ti mismo, en tus decisiones y en tus juicios.

Aprender a confiar en ti mismo se trata en gran medida de practicar el amor propio y ser dueño de tus dones y errores. ¿El amor incondicional que una madre tiene por su hijo, o el amor fraternal incondicional entre hermanos? No son muy diferentes del amor propio incondicional que se necesita para confiar en ti mismo.

Escucha tu voz interior, pero no dejes que la autocrítica gobierne tus emociones. Recuerda que eres digno de amor y que todo comienza contigo. Cuanto mejor se trate, más fácil será construir confianza en sí mismo y confianza en sí mismo.

4) Deja de cuestionarte a ti mismo

Un rasgo de carácter común que muchos líderes comparten (y un factor decisivo a la hora de medir tu marco de referencia interno) es la asertividad. Los grandes líderes toman decisiones y se apegan a sus armas, incluso, y especialmente, cuando esas decisiones parecen equivocadas o controvertidas. Hay mucha ciencia detrás de los beneficios de confiar en tu intuición y sentimientos viscerales.

Dudar de ti mismo no siempre es malo, pero cuando la duda se vuelve obsesiva, a menudo es un signo de inseguridad y baja autoestima. Si ese es el caso, ¿por qué la gente carece de asertividad? Según la psicóloga clínica Jennifer Guttman:

«La gente se cuestiona a sí misma porque cree que hay respuestas o formas de hacer las cosas «correctas» e «incorrectas». Puesto que creen que existe la respuesta perfecta a un problema, quedan atrapados en un enigma de cuestionar sus decisiones y preguntarse si eligieron el curso «correcto».»

No vivimos en un mundo blanco y negro. La verdad es que la mayoría de las veces, hay más de una solución a un problema. Si has sopesado las opciones y tomado tu decisión, lo más probable es que haya sido una buena. La mayoría de las veces, su intuición y conocimiento por sí solos son suficientes para hacer el trabajo.

Al final del día, se trata más de ser dueño de tus decisiones y menos de las decisiones reales en sí mismas. Nadie puede predecir el futuro, y no necesitas una bola de cristal para guiarte. Sí, con el beneficio de la retrospectiva, algunas opciones pueden parecer peores que otras. Pero cada elección hecha con convicción es una elección que te acerca a tu ser auténtico. Eso en sí mismo es verdaderamente poderoso.

5) Piensa en grande pero logra lo pequeño

Todos tenemos grandes metas que guían nuestras decisiones y nos ayudan a mantenernos enfocados y motivados a lo largo de este viaje que llamamos vida. Los sueños nos dan un propósito y nos ayudan a perseverar cuando el cielo se vuelve gris. Entonces, ¿es malo soñar en grande? Definitivamente no , pero aquí está la trampa.

Si eres un experto que se esfuerza demasiado y establece objetivos poco realistas, es probable que siempre estés compitiendo contra el tiempo y las expectativas. Cuando las cosas no salen a su manera, puede comenzar fácilmente a interiorizar el fracaso. ¿Ese proyecto que lograste completar a tiempo pero que no cumplió con tus expectativas iniciales? Es un fracaso total en tu cabeza, incluso si es mucho mejor de lo que se te pidió. Y si eso fue un fracaso, su creador (tú) también debe ser un fracaso. ¿Ves lo autodestructivo que puede ser esta forma de pensar?

Este «fracaso» percibido finalmente afectará tu confianza y tu capacidad de confiar en ti mismo y en tus habilidades. El derrotismo no te servirá de nada. Si hubieras establecido un objetivo más amable y alcanzable para empezar, no te habrías sentido de la misma manera.

La vida puede ser extremadamente impredecible a veces. En lugar de establecer grandes metas y ver fracasos en todas partes, establezca metas de hitos más pequeños y disfrute de los pequeños logros que suma en el camino hacia un éxito mayor. Cada logro te ayuda a construir confianza en tus habilidades para alcanzar tus objetivos, y muy pronto, esa confianza en ti mismo se volverá innata a tu existencia diaria. Roma no se construyó en un día, ¡y está bien!

6) Apégate a lo que eres bueno

Si realmente quieres confiar en ti mismo, admitir que no puedes ser excepcional en todo lo que haces es crucial.

No todos estamos hechos de la misma manera, ¡gran cosa! No todo el mundo es un gran cocinero o un escritor expresivo. Algunos de nosotros prosperamos en entornos estresantes y competitivos, mientras que otros funcionan mejor bajo una presión mínima. Algunos se sienten más productivos cuando colaboran con colegas, mientras que otros funcionan mejor cuando se les da suficiente tiempo para trabajar solos. Si hay 8 mil millones de personas en este planeta, entonces hay 8 mil millones de enfoques diferentes para hacer las cosas—y eso es algo para celebrar.

Si bien hacer todo tipo de cosas bien sin duda aumentará su confianza, a menudo es mejor atenerse a lo que mejor sabe hacer. Cuando asumes tareas que sabes que puedes completar con éxito, dejas atrás tus inseguridades y pones tu mente a gusto. Es mucho más probable que sobresalgas en algo cuando adoptas una perspectiva positiva desde el principio.

Esto no significa que no te desafíes a ti mismo. Significa centrar tus habilidades en los dominios que mejor se adapten a tu conjunto de habilidades. Por ejemplo, si eres un introvertido que odia hablar en público, podrías intentar presentarte a más oportunidades de hablar para mejorar a través de la práctica. Pero, ¿el retorno que obtienes en este esfuerzo realmente vale la pena el estrés que sufrirás? ¿O podría enfocar ese potencial en mejorar en un dominio donde ya es competente y realmente comienza a sobresalir?

Una y otra vez, el poder del pensamiento positivo ha demostrado que el éxito tiene poco que ver con objetivos tangibles y todo que ver con nuestro estado de ánimo. Enfrentar cualquier cosa que la vida te arroje con una sonrisa en la cara puede reducir el estrés y contribuir a un estilo de vida más saludable.

Así que apégate a lo que eres bueno, confía en tus habilidades y hazlo a tu manera. Eso no significa que nunca debas experimentar con nuevas tareas y actividades. Solo significa que debes hacer más de las cosas que sientes que puedes mejorar y menos de las cosas que están significativamente fuera de tu zona de confort.

7) Apreciar los momentos tranquilos

Vivir vidas ocupadas y de ritmo rápido significa que no siempre tenemos tanto tiempo a solas como nos gustaría. Si estás luchando con la confianza en ti mismo, la exposición constante a entornos abarrotados y habitaciones ruidosas puede volverte loco rápidamente.

Cuando hay demasiada gente alrededor, es posible que sientas que puedes decir algo tonto o hacer algo mal en cualquier momento. Eso es mucho estrés innecesario que su cuerpo y mente tienen que soportar durante largos períodos de tiempo, y puede sentirse aún más intenso en entornos de negocios.

Si quieres aumentar tu confianza y sentirte más cómodo con tus opiniones, dedicarte más tiempo a ti mismo te ayudará. A través del silencio y la quietud, puedes comenzar una discusión honesta con tu verdadero yo. La meditación se asocia con múltiples beneficios para la salud y también puede ayudarlo a aprender más sobre el yo real que se esconde detrás de miedos obsesivos y expectativas poco realistas.

A medida que te sumerges en un territorio inexplorado, comenzarás a sentirte más cómodo en tu propia piel. Si eres dedicado y consistente con tu práctica, esta confianza eventualmente llegará a otras partes de tu vida también.

8) Deja de posponerlo hasta una fecha posterior

, como dice Margie Warrell: «La forma más rápida de crear confianza es actuar exactamente como lo harías si lo tuvieras.»Podríamos ofrecer cientos de consejos y consejos para fomentar la confianza, y sin embargo, muchos lectores aún no se sentirían listos para cambiar sus maneras.

Si realmente quieres confiar en ti mismo, debes dejar de limitarte. Tienes que salir de tu zona de confort, y tienes que hacerlo ahora. Ni mañana, ni la próxima semana, ni la próxima vez que tengas una reunión de negocios importante. Ahora. Esperar a que la confianza llegue de forma natural es como esperar que la persona que te gusta te invite a salir accidentalmente en una aburrida mañana de lunes, nunca sucederá. Si realmente quieres hacer un cambio, necesitas comenzar a construir confianza en ti mismo y confianza en ti mismo antes de sentirte listo.

Hay muchas ideas brillantes en ti, pero la mayoría de ellas nunca verán la luz del día si no derribas el muro hoy. ¿Ese interesante proyecto que ha estado en tu mente durante semanas, pero que nunca has reunido la fuerza para contárselo a nadie? Ahora sería el momento perfecto para enviar un correo electrónico a su líder de equipo y compartir sus pensamientos.

Es un gran paso, pero es raro que tengas algo que perder. Cuando todo vaya bien, y por lo general lo hace, puede subir un nivel y llevar el tema a su próxima reunión de equipo. Comience con algo pequeño y pase a desafíos más grandes paso a paso.

Una vez que se acostumbre a empujarse suavemente, las cosas simplemente caerán en su lugar. Un día mirarás detrás de ti y verás molehills en lugar de montañas. Se sentirá increíble, y tendrá algo que mostrar por su persistencia y dedicación a la confianza en sí mismo.

9 ) Construye tu Marco de Referencia Interno

En el marco de rasgos de Éxito de Fingerprint 4, uno de los marcadores más importantes para confiar en ti mismo es el Marco de Referencia Interno. Una puntuación alta en este rasgo significa que tienes un alto nivel de confianza en ti mismo y te sientes cómodo tomando decisiones basadas en tu propia intuición y juicio.

El rasgo se correlaciona con las posiciones de liderazgo y aquellos que están felices liderando proyectos y equipos. Es probable que con este rasgo no se encuentre esperando un consenso popular antes de tomar decisiones.

Aunque lleva tiempo desarrollar un rasgo de personalidad, puedes implementar acciones prácticas de inmediato que moldearán tu fuerza en la toma de decisiones: asegúrate de tener claros los objetivos de tu proyecto, define los resultados probables (tanto positivos como negativos) y prepárate para ellos, y anota tus éxitos para referirte a ellos cuando estés teniendo un mal día.

Ve y ten fe en ti mismo

Entonces, ¿cuánto confías realmente en ti mismo? ¿Le cuesta expresar y apoyar su opinión cuando se le pregunta? ¿Tiendes a evitar tomar decisiones importantes bajo presión?

En viajes de autodescubrimiento como estos, es importante recordar que nada está grabado en piedra cuando se trata de personalidades y comportamientos. La vida es una historia continua de reinvención de uno mismo, y pequeños cambios en nuestros hábitos y pensamientos pueden tener efectos compuestos con el tiempo. Puede que ahora estés un poco ansioso frente a la responsabilidad, pero cada vez que actúas con decisión y enfrentas las consecuencias, buenas o malas, te vuelves un poco más fuerte, un poco más seguro.

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